環大台北試騎，Go！
應該先量體重
感覺今天可以脫水三公斤
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脫水三公斤 在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅Lee蓓蓓，也在其Youtube影片中提到，#錯過會搥心肝 #不到18000 #送近三萬空氣清淨機 [啾團] 兩萬以下平價質感❤高CP值洗脫烘!美國FRIGIDAIRE富及第11KG 洗脫烘 變頻式滾筒洗衣機 FAW-F1106MID 詳細使用心得▶ https://baibailee.com/frigidaire/ 自從我和大家分享我們家新...
脫水三公斤 在 輔大金剛狼邱柏學 Facebook 的最讚貼文
本人2017首場健美比賽
全國青年盃75公斤級冠軍
為了開拓視野與自我挑戰，並調整出最佳狀態，決定嘗試挑戰75公斤級別。（自我2010首次比大專組後從來沒有低於80公斤以下的級別）
冠軍是我未預期的禮物，畢竟這是年度大比賽，高手雲集，我原本設定為前三名。這禮物讓我喜出望外，得到極大的自我肯定與欣慰。
我設定目標為在有限時間下達成進度，4/1為84公斤，於4/28減到78公斤，最後一天脫水三公斤達到75公斤以下，用新的方法，理想的調適生活與身心平衡，完成了我的目標。
期間每天訓練4-5小時，每天11點睡覺，6點起床，7點有氧90分鐘，下午重訓90分鐘後再有氧90分鐘，連續兩天休息一天。採用新式斷食、碳循環與部分生酮飲食控制。
由於訓練耗費巨大時間，又要教學，又要經營哥吉拉玩具社團，非常忙碌，因此鮮少時間用心於網路健身更新。（閉關修煉去了）
現今我期許自己能夠更加自我提升，用表現來證明實力，唯有靠親身實踐，追求卓越極致一途，即為比賽。
然而這成果絕不容易，並非一味地狂操猛練就能達成，尚需要願意用心學習更好的知識與觀念，願意改變舊觀念與舊方法；用腦思考檢討，持續調整計畫；自我心理、生理與生活調適。時而放慢腳步，時而奮發猛拼，時而以退為進，達到收放自如又怡然自得的境界。這是現今我所體悟出的健身最高境界。
最後還是要感謝眾多人，我的母親照顧我的飲食起居，幫我煮飯洗衣；true health陳藥師幫助我健康管理；stamina nutrition給我的營養補給贊助；300壯士健身房的朋友借我器具熱身；眾多學員與朋友們給我支持鼓勵；吳金龍哥無私授教我健美秘訣；夫人陪我一起來比賽幫我打理瑣碎雜事；不詳盡之處候補上。也感謝各位朋友對本人一路以來的支持與指教，拜謝敬上。
脫水三公斤 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最佳解答
#錯過會搥心肝 #不到18000 #送近三萬空氣清淨機
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自從我和大家分享我們家新的洗脫烘後
粉絲們一直私訊問我確認它會不會開團
終於被我拿到了!
這次要開團的是美國知名品牌FRIGIDAIRE
FRIGIDAIRE富及第11KG 洗脫烘 變頻式滾筒洗衣機 FAW-F1106MID
機器本人質感非常好*(有白跟金可以選)
它有 #多達16種個別行程 可以選擇
可以依照不同材質、水溫、烘溫等去做調整
這樣就不用擔心一件貴桑桑的衣服會被洗壞烘壞
水溫/脫水轉速/烘乾...等等都可以自行設定
洗衣機內部是 #不繡鋼內桶
不怕潮濕生銹
一般洗衣服不烘可以放到11kg都沒問題
這台洗脫烘對我們一家四口來說11kg已經很夠用的
現在冬天大概可以洗2天的衣服
夏天大概可以一次洗3天的衣服
洗+脫+烘衣服的時間跟市面上的洗脫烘差不多
重點是"真的可以把衣服烘到暖呼呼!"
不用多一道曬衣服的工
讓我的工作量少超多!
我覺得住北部的朋友尤其需要
只要天冷沒太陽或是夏天下雨
衣服總是放4天摸起來還是悶悶濕濕的
還得拿進室內除溼
有了洗脫烘可以讓媽媽家事量少很多!
它有一個很特別的特殊功能「迷你洗脫烘1 Hour W/D」
只能洗1-2套薄衣物的話可以在一小時內快速完成洗脫烘
我覺得如果是很臨時衣服要使用時超好用!
這台除了好用外我還要大大誇讚它非常省水
甚至還拿到了國家認證的「金級省水標章」
每洗一公斤的衣服只需要7.6公升的水
比起市面上許多的直立式馬桶省水非常多!
而且我覺得它也頗安靜
所以我都會睡前把衣服丟下去洗
設定好洗脫烘
隔天早上起床就有熱呼呼的衣服可以穿
這對現正潮濕衣服不容易乾的冬天來說
真的是一件超幸福的事~~~!!!
最後要和大家說一個好消息
我之所以一直誇獎它cp值超高
不僅是因為它很好用價格又漂亮
而且我跟廠商凹到跟團購買還加碼贈送Frigidaire 7-14坪智慧型空氣清淨機FAP-3412PI(市價$28800)
買一送一真的不是在開玩笑的!
錯過真的會搥心肝喔!!!
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脫水三公斤 在 好餓廚房 HowCook Youtube 的最讚貼文
大家安安阿
新鮮的梅子三兄弟影片來摟，熱騰騰。
這次花費的時間較多，但是做起來的量也大，所以很建議大家可以呼朋引伴的一起分攤。 不只速度會更快，還可以互相聊天打屁耗時間。
因為脆梅一開工大約是3天跑不掉，所以很建議把梅酒 梅醋也一起做一做，一次搞定，可以快樂一整年XD
至於熟梅，4月底5月的時候，應該會最漂亮，但也可以在家把他放熟，一定要攤開來，先清洗乾淨去掉蒂頭，後面會省事的多，記得要放在陰涼通風的地方，不要有日照。
至於梅醋，我都是剩下的熟梅就盡量填，所以比例不用太精準，但是糖我盡量不去減但可以增，基本的防腐還是要有的^^
感覺好像梅醋是多的對吧？但我的最愛卻是他，愛喝酸的男人....是不是挺搞的XD～哈哈哈～～因為細節影片裡都有了，就不多說了^^
Peace！
脆梅做法：
10斤 青梅梅
6公斤砂糖
1斤粗鹽
10斤 青梅挑選後，去除蒂頭，用1斤粗鹽搓洗10斤青梅，大約15分鐘直到澀水流出，放30分鐘-1小時候，從尖端向下敲破。 之後，準備一個大容器，放流水6-8小時，同時準備好第一鍋醃漬用糖水，因為需要煮滾放涼，比例是3公升：2公斤二砂糖
走水完，把青梅脫水2-5分鐘，然後浸泡在醃漬糖水內，需要做3次，前兩次把糖水倒掉，第三次可以留著。
醃漬的時候如果方便，可以放在冰箱冷藏，比較不容易發酵。
倒入第3次醃漬糖水之後，就可以包裝到喜歡的大小，放冷藏最少可以存放一年。
梅酒做法：
4.5kg 熟梅
1300g 冰糖
1000g 二砂糖
10瓶 米酒頭
2瓶純米酒
25L 玻璃甕
熟梅去除蒂頭洗乾淨，鋪布放在通風陰涼處晾乾，清洗25L玻璃甕，擦乾或晾乾。 裝罐前，用75％酒精把瓶內消毒，確定熟梅陰乾後，倒入所有的材料，放置 半年-1年就可以了，等待期間可以攪拌一下。 使用的酒請依個人喜好選擇，但不要使用濃度太低的，避免敗壞。
梅子醋做法：
400g 熟梅
200g 冰糖
200g 二砂糖
高梁酒醋 or 陳年醋 500cc
熟梅去除蒂頭洗乾淨，鋪布放在通風陰涼處晾乾，清洗玻璃甕，擦乾或晾乾。 裝罐前，用75％酒精把瓶內消毒，確定熟梅陰乾後，倒入所有的材料，放置 3-6個月就可以了
