昨天才發完關於濕重的文章…
就有人私訊問這問那
問了很多不方便說的狀況
現在就來再發一篇更深入的
希望大家好好的來了解一下自己身體的狀況
因為濕重 很容易引起很多身體的症狀
排濕真的很重要…….
而所謂的濕，包括兩種情況：一種是外濕，是自然界潮濕環境造成的，多見於梅雨季節；另一種是內濕，這是人體水液代謝失常後出現的一種病理產物，也就是說體內水分過多或代謝廢物排泄不暢，日久就形成痰濁或痰濕。只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種濕氣，若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身，這些黏稠的痰瘀，讓毒素越積越多、血管越來越黏，各種慢性病、 高血壓、 高血脂等，都和「濕氣」無法處理有相關。
濕性致病三階段：濕氣→痰濕→痰瘀 當淤塞不通時 百病叢生 不得不注意
體內濕氣從哪裡來？
喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝力下降
吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣
愛吃生冷食物，或喜好過鹹、過辣、油膩等重口味飲食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物
經常熬夜，使代謝功能無法正常執行
濕氣症狀約略判斷…
覺得早上小腿比較細，到了傍晚小腿變脹、鞋子也變緊
早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
經前容易水腫，體重上下超過2公斤
很容易覺得疲倦，感到勞累頭昏沉，四肢也沉重無力
大便稀軟不成形或者黏黏的難沖掉
不餓的時候也肚子叫（腸鳴），肚子容易脹氣
女生白帶、分泌物多，常感染，有異味及搔癢
舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
皮膚反覆濕疹、搔癢、紅疹
排濕如何做?
體內濕氣90％是吃出來的！身體除濕和脾胃功能最有關係，脾胃不好就像運送新鮮蔬果水分的卡車遭遇交通阻塞，只能腐壞成死水，成為不能利用的病理產物，被身體儲存而無法代謝。中醫說脾臟「喜燥惡濕」，在濕氣重的環境，脾臟無法好好工作，形成惡性循環。從飲食習慣「健脾」，才能從根源減少濕氣產生，否則消腫聖品喝再多，體濕依然不會改善。
哪些是有助脾經運化的食物？有醫師建議吃薏仁、蓮子、紅豆、綠豆，幫助開脾、醒脾。也因為脾經屬陰，晚上盡量別吃生菜、生魚片等生冷食物，而是要吃煮過的深綠色蔬菜與肉類，對脾有益。
也有醫師說吃太飽傷脾胃，「大飽傷脾」有損代謝，「飲食有節」對養脾胃有好處，最好可以「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少」，飽到什麼程度？7、8分飽最剛好！陳曉萱中醫師也提醒，重口味飲食最傷脾、代謝當然變差。因此三餐要定時，不吃燒烤炸辣、重口味，不喝冰飲、糖分太高的東西。
而最簡單的是喝溫開水能有效幫助排濕！溫開水可以活化內臟，當內臟溫度升高1℃，基礎代謝率也跟著提高10% ～ 12%，燃燒脂肪的效率更佳；喝水是促進體內代謝循環的最簡單方法，幫助消水腫、排廢物、促進排便，抵禦濕氣入侵。如果喝膩了溫開水，也可以喝祛濕茶茶飲，加強體質調理
而脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器，多按摩、太白穴、內關穴、足三里、豐隆穴，可以刺激氣血循環調理體質。
再來是盡量避免長期生活在潮濕的環境。長期居住在這種環境中的人，平時應多食用一些有化濕健脾作用的食物，如：薏仁茯苓粥、荷葉茶、五爪龍燉肉、蘇子拌菜、黃芪、人參、茯苓燉雞、生薑炒肉等。調整起居時間，勞逸結合，盡量不熬夜，確保充足的睡眠。中醫有句話叫「思慮傷脾」，長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。
保持良好心態，心情舒暢有助於脾胃健運。
多做有氧運動，動則升陽，脾陽一升，水液自能運轉。
節制飲食，避免大量飲酒，酒能助濕。同時少吃大魚大肉，因為肥甘厚味除了會滋膩礙胃，也能助濕。
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脾臟功能不好 在 [轉貼] 身體好不好，脾胃說了算！七道題自測脾胃- 看板regimen 的推薦與評價
小花
小編，最近我和我的小夥伴們嘴唇干裂起皮，裂口都出血了，又痛又難受，是不是缺水啊？
小編
嘴唇干裂起皮不一定是缺水哦！可能是一種疾病！
小花
啊？是什麼病啊？該怎麼治療呢？
小編
不要急，這兩天，我院的中醫收治了好幾例你這種的患者，讓專家來告訴你吧：
最近，好多人嘴唇唇干起皮，甚至裂個口子。大多數以為是嘴干，很於是就多喝點水，或者塗上潤唇膏，給唇部滋潤一下就對付過去了。然而，卻沒有什麼效果...這是為什麼呢？！
我院中醫專家說：天氣干燥的確是嘴唇干裂的主要原因，但是嘴唇干還屬於我們的唇部組織處於一種亞狀態的炎症，就是還沒有到炎症的程度，但是要炎症了。
這就是說，如果只是感覺唇干，沒有其它表現，還算不上是疾病，可通過補水等方式自行調理。嘴唇一旦有起皮，我們叫脫屑，那這個嘴唇基本上是處於炎症階段了。
如果再嚴重出現了裂口，線狀的短小的裂口，它那個口里還會有血滲出，甚至還有結痂出現的話，那這就是比較典型的炎症或是比較嚴重的炎症了，就處於了唇炎的狀態。
專家提醒：
一定要避免舔唇和用手撕干皮的習慣。這也是慢性唇炎的關鍵誘因。我們可以在天氣干燥的季節塗抹唇油來預防唇炎。在臨床上，由於對這些細節的忽視而受唇炎困擾的患者並不在少數，所以如果出現嘴唇脫皮、皸裂，一定不要輕視，建議到醫院做相關診斷。
中醫強調，脾開竅於口，其華在唇，脾功能減弱的人會發現唇比較干，唇會發白以及有干燥脫屑的情況發生。所以說，嘴唇干裂的是一種疾病。
其實
脾的好壞
不單單體是唇干
在中醫里
脾胃是健康的“根”
如果它們損壞
就會引發身體的疾病！
怎樣判斷脾胃健康？
生活中如何科學養脾胃？
權威專家教你調養絕招：
首先
看一看胃脾與身體內髒的聯系：
胃脾受傷，五髒都遭殃
脾胃出了問題，很可能連累五髒。“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。
心髒病要從脾胃治
脾負責統籌人的氣血，供養心髒。
一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心髒疾病。
肝與脾胃互相影響
脾胃會影響肝髒，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝髒里，從而影響肝的供血和其他功能。
脾胃虛最先影響肺
肺像個“宰相”，專門輔佐心髒這個“君主”。肺通過管理體內的氣，協助心髒治理全身。
然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
脾虛往往腎也虛
人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎髒有關。
長期脾虛會導致腎虛，表現為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
如何才能知道脾胃有問題？
對號入座，自查脾胃健康
通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題，不妨對照自查。
1
臉色是否發黃
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香、飯後肚子發脹、有腹瀉或便溏症狀。
如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。
2
鼻頭是否暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾髒生理功能、病理變化最明顯的區域。
如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3
口唇是否無血色、干燥、脫皮
脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
由於對這些細節的忽視而受到唇部疾病困擾的患者並不在少數，所以如果出現嘴唇脫皮、皸裂，一定不要輕視，建議到醫院做相關診斷。
4
睡覺時是否流口水
一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。
一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
5
是否便秘
正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個髒器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
6
睡眠是否不好
古語講，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
7
精神狀態是否不佳
脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
怎麼做，保護好你的脾胃？
這樣做，養出好脾胃
養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，專家給出了以下建議。
規律飲食、定時定量、細嚼慢咽
這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。
按摩足三里
足三里（膝眼直下3寸處）是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
吃對食物
在長夏這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。
容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
常讀“呼”字音
可以培養脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
飯後慢慢走
中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。
但“飯後”並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鍾再進行。若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。
笑是給脾胃最好的禮物
人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。學會笑是給脾胃最好的禮物。
太好了，還有一個便秘沒中，其他都有呢～哭
脾胃不好有自知之明啦...
原文網址
https://myhealth911.com/20170508_705012.html
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