關於 腦內營養因子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天端午節就不聊肉粽了：）
來聊聊兒科中很常看到的兒童過動症吧‼️
相信大家對於過動症不是很瞭解🙋沒關係我之前也是🤪
一起來長知識唄✨

🔺過動症可能是天生或是後天的，常常始於幼兒期，是兒童期常見的神經行為疾病，造成的原因可能是因為：
🧠額葉中的神經傳導物（多巴胺、兒茶酚胺）異常過低造成的執行功能障礙

🧠最近的研究指出在早晨6:00收集過動兒唾液中的可體松（corstiol)，發現濃度是低的～要知道生理節律中早晨身體會分泌可體松去應付我們要面對的事情（這可以去看我生理節律的舊文✨），過低的情況會造成疲倦精神不集中‼️

🔺過去在門診發現有這樣情況的兒童不是少數～通常都會合併一些症狀，最常見的就是妥瑞症（身體、眼睛不自覺抖動、發出怪聲音都有）！再來是還會帶有肥胖的發生！
可以發現的是這樣的兒童通常都有不健康的飲食習慣、甚至是喜歡吃甜食或是含有咖啡因的食物飲料，但也因為這樣的情況在學校也很容易遭受異樣眼光甚至是霸凌的發生🥲

🔺過敏及發炎
在這些過動症的兒童可以發現常常也會有鼻子過敏及皮膚過敏的狀況，且身體的發炎指數也是高亢的狀況，腦內營養因子（BDNF）濃度是過低的情況，這都會引起一系列代謝及情緒的問題🥲

🔺一般治療最常見的就是由藥物利他能、專思達👩🏻‍⚕️其實由營養的角度是可以去穩定甚至去改善這些症狀喔✨

👉排除危險因子
👉融入所缺的營養素

🔺家長照顧者極力的配合是會有改善的🙋這邊偷偷分享一下我之前的個案🤣雖然他的接受度不是很高，但是還是有所改善✨營養師要跟他聊天還要兼顧他的小小心靈真的是蠻累的哈哈

🔺現在越來越多文獻指出可以以魚油去改善過動症兒童的症狀✨其實也是去降低發炎並且改善大腦中的失衡現象，最重要的還是營養素足夠這件事情哦🥰

👩🏻‍⚕️大家有問題都可以跟我聊聊哦，因為我是推廣好好吃飯的營養師🤪

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大腦健康與營養有什麼關係呢🧠今天整理了「腦內影響因子Brain-derived neurotrophic factor 」對於我們的健康有什麼影響👇

🔺腦內營養因子：
存在我們腦中豐富的營養蛋白質，促進我們神經元的生長，調節我們生理代謝與情緒🌞

🔺代謝失調影響大腦🧠
📍壓力這裡可以分成
👉飲食來源的氧化壓力
👉環境（空氣、毒素、情緒）造成的氧化壓力🥲
這些都會使我們身體功能發炎產生代謝失調！這其中我們可來探討腦內營養因子🧠

🔺以肥胖來說，對我一直想要強調肥胖是一種慢性疾病，肥胖使身體處在慢行發炎的狀態下會去影響的不只是心血管、肝臟！甚至是我們的免疫細胞及大腦都會造成很多不可逆的問題 🥲

在這裏提出兩點原因來探討：
1. 腦內營養因子會去調控我們的食慾中樞（在下視丘），進而去調節我們的飢餓感及飽足感，當因身體發炎造成調節失衡，很容易造成暴飲暴食狀況🥲而使情緒容易低落！

2. 迷走神經是人體分佈最廣的腦神經，負責傳遞各器官給大腦的訊號⚠️而腦內營養因子失調過低的情況下會去影響消化系統賀爾蒙的分泌，飢餓感上升飽足感降低的情況就會發生💦

📍在腦內營養因子過少的狀況下對於神經的變異也很常發生，這些人往往會發生認知功能的下降進而造成失智症的發生⚠️（詳見第二張整體代謝圖）

🍎所以讓飲食去改變你的大腦🧠✨
由營養的觀念來說攝取多樣的食物是有很大的好處的！
談談基礎的食物分類，在營養學來說食物分有六大類，
而這六大類食物分別富含不同的營養價值（尤其是豐富的微量營養素）
✨研究發現：
植物（蔬菜、水果）多酚中的類黃酮是會降低過高的氧化壓力，降低身體發炎及不好物質的產生
而油脂維持神經細胞膜不受氧化壓力攻擊外，好的油脂（尤其omega-3)是可以調節身體免疫及抗發炎✨

所以好好吃飯不重要嗎？
還真的很重要(･ω･´)

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