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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中 🎬🎬 這個影片想讓你了...
「腦神經醫學」的推薦目錄:
腦神經醫學 在 水深之處(水深之处) Facebook 的最讚貼文
【關於教養小孩 ─ #2件不讓你後悔的事】
三個孩子,老大音樂博士(在美國),老二腦神經醫學博士,老三法律博士 ,但 #不求今世亨通,#只求一生愛主
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提攜後輩(啊我是多老)
一直以來我在三個女孩子家中生活,三個姐妹一起長大,因為沒有哥哥或弟弟,所以爸媽對我們三女兒的心都是一樣的。不過也因此媽媽很在意人生沒有兒子卻也沒有多作比較,只是我們三姊妹的自我要求都很高,爸媽也把我們當成兒子培養。
出社會後聽到很多朋友的故事,才知道原來家裡有哥哥或弟弟的女孩子有滿腹委屈,爸媽偏心好的都給哥哥或弟弟,講到一半很多朋友還會落淚。我才慢慢發現原來這社會上對女人也太不公平了。
後來我就對女性朋友多更多的照顧和溫柔,在學校多給女學生幫助和多花時間輔導,出了社會我喜歡跟女老闆交涉和叫貨,我也喜歡提攜員工都當自己妹妹照顧。
一月初我認識了Victoria,我是她的面試官,她從一百多人中脫穎而出進到最後前十名參加面試,過程中我整個點頭如搗蒜,這個小妮子能力強、謙虛的讓我知道他的能力和專長以及在這個職位上的貢獻,最後問到他喜歡做什麼,他說閱讀,他舉的幾本書都是剛好我當時在閱讀的,兩個喜歡閱讀的女人一拍即合,她英文流利、外型亮麗、有禮貌、會說話、超級年輕有如此能力和視野和夢想,說話邏輯推理都非常清晰,我瞬間不覺得我在面試她,我覺得她也帶給我很多好棒的點子。
她滿臉笑容愉快地踏出我的辦公室,我老公(公司董事)轉頭跟我說『年輕時候的你耶』我跟我老公說『我覺得她未來應該會發展得比我更好!她比我更年輕的時候就如此表現!不可多得的人才!』
最近發現一個寄生蟲粉專寄生批評英國部落客媽媽(好像也不限)就是每篇文章標準的抹黑貶低別人和自命清高的抬高自己,有點干擾了我和我姐妹們的生活。我們發文隔幾個小時或是隔一天他就會攀咬上來酸,但這是她人生課題,嫉妒、女性競爭、自卑、被動攻擊(passive aggresive) 但這不是我的問題啊!本來想破頭不理解她後來也就看開了,她的課題她自己要去完成。
話說回來,她的行為讓我想到每個人分享寫文的初衷是什麼?
對我來說,姐妹關係沒有搞好,人生就是搞不好,關係好命就好,常常聽到人家說女生愛競爭愛比較愛忌妒,我個人是不太敏感的人,而且我從來沒嫉妒過人家因為我覺得人生本來就是不同,當然成長的路上有遇到一些競爭的議題,但說實在遇到這麼強忌妒心而且大辣辣的公開忌妒也是第一次。
回到主題,我分享文章的初衷就是,女人既然都被社會輿論轄制背負著更多的使命和責任(當然你也可以不要背)那為什麼不和平相處好好團結起來幫女人走出一片天!
Victoria 小我十幾歲!我對他的第一句評價就是『這個女孩將來會發展得比我更好!』老公告訴我他愛我就是覺得我真的很穩,跟我在一起八年沒有聽過我嫉妒過任何人,也許我真的對自己也是滿接受和肯定的吧,而且我還盡力的在提拔後輩。
圖為邀請Victoria 到家裡吃飯和陪娜娜玩,本來想趁她先生在趕緊請教腦神經醫學專家一些意見(想解決我的拖延症)XD結果最後我們都在喝珍奶➕Honey Whiskey 和跳Just Dance。
我相信對自己好也對值得的人好是王道,不管年齡歲數,只要你願意,好好經營人生,女人都可以活得像鑽石般閃耀。
維多利亞移工日記
#我和Victoria老版和少女版
#小人物也可以發光
#不可多得的年輕人才
#不管你是什麼媽媽都可以把生活過得美美的
#美容穿搭餐桌美景朋友美食旅遊閱讀運動喜好都很好
腦神經醫學 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
腦神經醫學 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
腦疲勞是現代人很普遍的問題,不僅會造成自律神經失調,還可能會造成代謝症候群,產生高血壓、糖尿病,當這些慢性發炎越來越嚴重,甚至會引發癌症。這次由預防醫學專家-洛桑加參醫師來告訴我們,如何預防腦疲勞,幫大腦抗發炎、抗氧化!
#抗發炎 #抗氧化 #慢性發炎
➤「幫大腦抗發炎、抗氧化這樣做」(文章):https://pse.is/3ggrrw
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腦神經醫學 在 Cup 媒體 Cup Media Youtube 的精選貼文
中國古詩詞常將人間的悲歡離合投射於月亮盈虧上;在西方,月相反映的卻是人類的詭異行為。現代醫學一早否定星體運行與精神疾病的關係,但新的腦神經科學研究卻發現,急速循環型躁鬱症病人的情緒波動週期,與潮汐高度的週期有驚人的相同,再次引起討論:人類情緒是否真的受月球影響?
收聽更多:
【*CUPodcast】#34 音樂如何啟發大腦?
https://youtu.be/QySy2XJXuu8
【*CUPodcast】#33 花費百年才廢除的香港蓄婢制
https://youtu.be/Oe7lAHrnKpc
【*CUPodcast】#32 太古二百年:從英國小商行到香港商業巨頭
https://youtu.be/ERog9FH50HU
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