關於 腰圍體脂控制好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 學會正確的飲食觀念，成功減少7 公分腰圍！ - Cofit

2020年8月4日 — 這次則是以「吃對多動」的策略，每天吃營養正確的食物，搭配運動或吃飽多走路，逐漸看到體重體脂穩定地下降，比快速瘦身有更好的效果。 這八週的時間， ...

#12. 肥胖分兩種，一是胖，二是油！體脂率10％、56歲心血管名醫 ...

最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積，（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。）再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。於是他下定 ...

#13. 肥胖不要來！幾個小秘訣幫助您瘦得健健康康 - 哈佛醫研

讀者對BMI超標、體脂肪率、腰圍太粗，這幾個名詞是不是很熟悉？ ... 是量測腰圍. 沒有體脂計、也沒有體重計？ ... 肥胖有這麼多的風險，積極控制體重就變成非常重要。

#14. 體脂35

腰圍體脂 計算法; 透過量度腰圍（公分）和體重（公斤），就可以大概計算體脂 ... 生完第一胎後，當時體重大約是65公斤、體脂肪33，飲食沒有特別控制與 ...

#15. 內臟脂肪過高要小心！許多慢性病都與它有關4招有效 ... - 健康2.0

... 最常聽見的就是BMI、體脂肪，內臟脂肪、骨骼肌率、體年齡及基礎代謝率等， ... 或是用腰圍÷臀圍，成年男性腰臀比例>0.9、女性>0.8，只要符合以上 ...

#16. 減重時，也要注意體脂率（含線上計算機）

除了身高體重外，我們還需要討論「身體組成」，了解肌肉、脂肪各佔了多少 ... 和腰圍；女性輸入體重、腰圍、臀圍、手腕圍、前臂圍，來計算體脂率。

#17. ‪#‎腰圍體脂控制好‬ - Explore | Facebook

explore #腰圍體脂控制好at Facebook. ... December 7, 2020 ·. <打擊內臟脂肪懶人包>. 最近蠻多朋友體檢完發現!!! 有體脂肪過高的問題.

#18. 管理好你的腰围比控制体重更重要 - 知乎专栏

关于肥胖，大家的第一反应是什么？体重？腰围？还是体脂？其实很多人在立志减肥的时候，都会说我要瘦到多少多少斤，也即以自己的体重变化作为评判减肥效果的标准。

#19. 體脂肪如何消除？跟著營養師改掉五個習慣！ - superfit

當然體脂肪過高，也容易引發第二型糖尿病、心血管疾病、肥胖等等，但體脂並不是越低越好，畢竟脂肪在身體裡面還扮演著許多重要角色呢！ （ 礙於篇幅有限， ...

#20. 甩開體脂減肥！6招吃喝睡事半功倍 - Hello醫師

健康的油脂像是橄欖油、椰子油、酪梨、堅果和種子等，而不健康的油脂如反式脂肪，會增加體脂、腰圍和腹部脂肪，需要避免。一項研究指出，每天服用2湯匙（30毫升）的椰子油 ...

#21. 減腰圍多活幾年：高血壓、高血脂、高血糖完全控制 - 博客來

書名：減腰圍多活幾年：高血壓、高血脂、高血糖完全控制，語言：繁體中文，ISBN：9789576635489， ... 肥胖的測量方法身體質量指數體脂肪百分比量腰圍，拿出你的捲尺來

#22. 體脂肪如何消除？營養師教你3招見效！ - beebest

體脂肪 如何消除方式一：食物的選擇是關鍵，我們體內的代謝遵循能量守恆定律。 ... 若是沒有儀器測量，可以使用腰圍作為標準，男性腰圍超過90公分、女性超過80公分者 ...

#23. 體脂肪過高怎麼辦? 「飲食+運動+保健」速瘦秘技大公開!一起8 ...

如何測量體脂肪率? 想要有效降減重降低體脂肪，除了控制飲食搭配規律運動之外，再來是就是需要一台 ...

#24. 改掉「這些壞習慣」成功降低體脂肪，減脂菜單這樣吃

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。還好 ...

#25. 從體脂18％普男變身10％精壯男神Ricky營養師的增肌減脂秘訣

從小胖子減肥成一般身型並不難，但從一般身型變身為體脂10%健美線條的精壯男 ... 身為營養師，再加上減肥之路上嘗試過各種飲食控制法，Ricky 對「吃」 ...

#26. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素

想要安全健康減少脂肪，讓營養師教你如何正確減脂規劃，完整揭露每一個 ... 計算BMI、量測腰圍外，建議透過體脂計或inbody等器材，測量自己的體脂率， ...

#27. 體脂率｜相關文章 - 元氣網- 聯合報

了解體脂率最新資訊，專業見解與生活解方. ... udn/ 元氣網/ 搜尋體脂率的結果. 體脂率 相關文章. 2022-03-07 養生.運動健身. 有片｜體脂越低越好？減脂前，女生小心 ...

#28. 如何測量體脂肪？要注意什麼？ - 吳佳鴻醫師

3. 皮下脂肪夾：量測不同部位皮下脂肪厚度，包括腹部、胸、二頭肌、三頭肌、大腿、小腿等，再透過公式推估全身脂肪含量。 4. 腰圍臀圍比(WHR,waist-to-hip ...

#29. 腹愁者必看！如何擺脫內臟脂肪？ - titan 太肯專業運動品牌

體脂肪 可分為兩種，一種是皮下脂肪，他儲存於皮膚下方，也是你可以從身體任何地方 ... 很難用簡單的方法判斷你有多少內臟脂肪，但突出的腹部和過大的腰圍是有太多內臟 ...

#30. 怎麼判斷減脂路走對了嗎？ - 減重觀念 - JoiiUp

美國運動協會主張，一個月減1%的體脂是正常且安全的範圍。 算給你聽. 科學來說，正常情況下，消耗一公斤脂肪需要7700大卡，若一天的熱量赤字控制在 ...

#31. 如何減少體脂肪 - Alano sklep

有許多關於膳食纖維如何幫助體重控制的原因，包括促進飽足感，減少大量 ... BMR)，也就是說可以如果體脂過高、腰圍過粗，可以靠運動及飲食控制來 ...

#32. 跟著營養師改掉五習慣輕鬆減掉體脂肪

每個人的體脂肪分佈範圍在剛出生的時候就已經決定了，我們無法控制脂肪要 ... 經過眾多研究發現，持續6週腹肌訓練對腰圍或腹部的體脂肪沒有任何影響.

#33. 如何判斷自己是泡芙人？自檢完這樣做，養成健康體態

通常兩者之間互相影響，如果有體脂過高的問題，通常腰圍也會超過正常範圍，因此體脂為重要判斷的依據。另外，體脂不是越低越好，適當的內臟脂肪能保護器官 ...

#34. 減腰圍多活幾年: 高血壓、高血脂、高血糖完全控制| 誠品線上

從體檢報告看代謝症候群「檢」出逆轉疾病好時機「腰圍」是健康的領先也是落後指標Note：好的膽固醇5. 肥胖的測量方法身體質量指數體脂肪百分比量腰圍，拿出你的捲尺 ...

#35. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻很難，因為，大多數的人改不了這個壞習慣而讓體脂肪居高不下！

#36. 有效減脂的3種方法！皮下脂肪和內臟脂肪的不同

攝取良好的油脂. 體脂肪油脂健康. 因為想要減脂而完全不攝取油脂會造成反效果。不如這樣說好了，良好 ...

#37. 朋友們，你要知道管理好腰圍比控制體重更加重要 - 每日頭條

1、 身體質量指數（BMI） ; 2、體脂百分比 ; 三、腰臀比也是另外一個評價脂肪分布的指標 ; 四、管理好你的腰圍比體重更重要.

#38. 體脂肪標準表女，大家都在找解答第1頁旅遊日本住宿評價

基本資料女力app創辦人） 健身浪潮、體脂肪觀念盛行的時代，我們已經不會用「體重」來作為衡量 ... 男性和女性由于性别和身体构造的差异，正常体脂率的标准差距较大。

#39. 內臟脂肪爆表？型男王明勇這樣吃降體脂！健康2.0 - YouTube

從內臟推測她的健康狀況、脂肪造成她體內有哪些病變，甚至致命！ ... 皮帶鬆緊看 腰圍 是否超標、內臟脂肪爆表？型男王明勇這樣吃降 體脂 ！健康2.0.

#40. 體脂高怎麼辦 - Art kam

第四個步驟是飲食方面的，首先是熱量上的安排bmi過高、體脂也過高，就是整個 ... 更別說體脂肪過高的如果體脂過高、腰圍過粗，可以靠運動及飲食控制來 ...

#41. 想要健康，先了解BMI與體脂肪的關係 - 台灣營養

所謂的體脂肪率指的是人體內的脂肪重量與體重的比例，一個人的體脂肪率高或低，並不是依靠體重計上的數字來告訴你，瘦子如果都沒有維持運動或者喜歡吃不好 ...

#42. 提升基礎代謝率的減肥三步驟：1.量2.算3.運動

要了解瘦身成效，腰圍和體脂率其實是極為重要的參考指標。 因為脂肪的重量輕、體積大， ... 飲食控制可不等於節食唷，而是應該讓每天吃進的熱量，落在下面這個區間：

#43. 在App Store 上的「體重管理應用SmartRecord」

體重管理app 減脂或者鍛煉的健康管理體重應用 ... 不僅是體重，就連體脂肪率，肌肉量以及攝取的卡洛裏，基礎代謝，腰圍，胸圍，臀圍，大腿圍也可以記錄，並且全部分別 ...

#44. 我需要減重嗎? - 衛生福利部雙和醫院

**若BMI為24以上則屬於過重，需執行體重控制；而BMI大於27者，則需要積極控制體重。 (二)體脂肪率. 人體的脂肪有儲藏及提供能量、保護臟器、 ...

#45. 慢性病的溫床-肥胖症 - 中山醫學大學附設醫院

目前因不同儀器測出的體脂率差異過大，國內尚無法提供明確的切點，因此仍需更進一步研究。 三、腰圍（Waist Circumference, WC） 測量方法為呼氣終期， ...

#46. 解除腰危-別讓脂肪睡在腹部！找回腰曲線就會健康！(內臟脂肪 ...

腰圍 能反應腹部、也就是腹內深層脂肪的多寡，得知這個人罹患全球新興流行病──新陳代謝症候群的機率。現今考量肥胖問題時，身體脂肪分布、也就是體 ...

#47. 腰圍超過90公分了嗎？微凸了嗎？最重要的腰瘦數值 內臟脂肪

別不注意自己正微凸的小腹，最好儘早開始控制。 運動狂、有肌肉，但內臟脂肪還是多有些人狂運動、肌肉量夠，甚至有腹肌，自以為 ...

#48. 磅數呃人真正減肥要計腰圍體脂- 20211109 - 明報OL

飢腸轆轆，手腳放軟，思緒混亂，腦袋總是出現肥叉飯、pizza、薯片的影像，忍得1小時，忍不了半天，點算好？ 1. 健康小食. 宜選擇健康零食，如低脂乳酪、 ...

#49. 半年減掉10公斤...用BMI教你「數據減肥」 - 良醫健康網

減肥時最苦惱的就是熱量控制，吃太少容易餓，吃太多又瘦不下來，到底吃多少才是 ... 不過在減肥的過程中，更需要注意的是「腰圍」，以及「體脂肪」。

#50. DT計畫中一定要搞懂的事：體脂肪最可怕的殺手「內臟脂肪」！

如果一個人體內的內臟脂肪過少，臟器就沒法呆在它原本的地方，嚴重危害身體健康。不過內臟脂肪可不是越多越好，通常我們所說的肥胖指的都是皮下脂肪過多， ...

#51. BMI標準檢測肥胖有盲點，忽略體脂、腰圍小心變隱形泡芙人

男性腰圍最好控制在90公分以下; 女性腰圍則最好在80公分以下. 如果超標的話，可能代表腹部脂肪堆積造成的腹部肥胖，內臟脂肪的堆積會影響身體代謝， ...

#52. 如何減體脂

減脂運動確實能夠有效消除體脂肪，但到底怎樣的運動比較好呢？ ... 女性的腰圍・臀圍比有80-90%的話，體一起用吃來「降體脂」，飲食控制絕對是降低體 ...

#53. InBody 身體組成分析儀

肥胖指數120﹪，然在體重控制欄中所有項目皆為"0"，如何解釋？ ... 為何受試者體重及體脂肪偏高但肌肉量偏少，報告卻顯示其正常？ ... 為它只中廣了腰圍。

#54. 【InBody 完全指南】InBody 分數怎麼看？7 個重點帶你了解 ...

II. 體重控制：這裡列出依照公式得出的理想體重，並建議改善方向。改善方向有可能是增加肌肉量或是減少體脂，端視身體的分析狀況而定。 III. 研究參數：有 ...

#55. 10個祕訣，隨時瘦腰減小腹 - 天下雜誌

美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說，「只要用對方法，腰圍一定會給你回報」。 ▽腹部脂肪像活期存款，最易提取，最好瘦. 因為腹部脂肪是身體最先 ...

#56. 【2022最新】十大體重管理App推薦排行榜 - mybest

在五花八門的體重管理App 中，從僅能記錄體重的類型，到留存體脂肪率、肌肉量、水份量和腰圍等詳細數據的應用程式應有盡有。當中也不乏能夠記下運動量、或是以照片呈現 ...

#57. 【娘家健康保健室】我想要瘦身！減重要怎麼做？

控制 飲食的量很重要，但是如果吃不到基礎代謝率，我們聰明的身體會因為「熱量不足」而啟動防衛機制，使得身體分解肌肉作為能量使用，因而使體脂率 ...

#58. 你的內臟該減肥了嗎？擺脫內臟脂肪！運動飲食消滅大肚腩

說來說去可以擺脫內臟脂肪囤積的健康飲食，首先要控制熱量然後再優化所吃的食物內容。 控制碳水化合物(澱粉及糖)的攝取！ 通常體態開始走樣、腰圍開始變粗 ...

#59. 健康檢查報導》女性50歲後小腹凸出，易得糖尿病及心腦血管 ...

若腰圍超過80公分以上，堆積腹部的脂肪組織將影響代謝功能，導致血液中的三 ... 有些人雖然外表看來不胖，BMI和體脂肪率也都落在正常區間內，卻有內臟 ...

#60. 脂肪｜內臟脂肪高目測睇1部位！營養師4招改善減精緻糖別只吃 ...

... 最常聽見的就是BMI、體脂肪，內臟脂肪、骨骼肌率、體. ... 或是用腰圍÷臀圍，成年男性腰臀比例>0.9、女性>0.8，只要符合以上條件，就算是高內臟 ...

#61. 減掉內臟脂肪才能真正瘦5 方法輕鬆解決 - 南投縣政府衛生局

運動節食都試過腰圍就是減不下來，體重掉了小肚腩還在，減肥成功後很快反彈… ... 當我們都在用BMI 來衡量一個人胖或不胖的時候，有沒有多留意一下自己的體脂率有沒有 ...

#62. 甩開腹部肥胖！營養師：這招有效燃脂、瘦小腹 - 食醫行

判定肥胖，不單只是看體重，BMI、體脂肪，還有男性腰圍超過90公分，女性 ... 建議：持續控制飲食或者總攝取熱量、少吃多動是唯可靠的燃脂減重方式。

#63. 外食也能幫助減脂？ - 富邦金控

每個人的體重控制，都有屬於自己的進度，我們要做的是按照自己的步調，穩 ... 平時，我們可以為自己量測體重、體脂率以及腰圍，利用觀測結果幫助我們 ...

#64. 腹部脂肪的真相- PanSci 泛科學

你知道嗎，腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已！ ... 幾個方法控制你的腹部脂肪 ... 「體重控制也很重要，臨床上有很多患者，把體重控制好後，血壓便有明顯的改善。

#65. 健康網》體重控制有撇步營養師推「28天減脂計畫」輕鬆瘦

3到4天測量一次體位，體重、腰圍，也可測量體脂，體脂率可以計畫開始前及結束前測量就好。 ⁡ 蕭瑋霖提醒，28天計畫可以當作循環，結束後，回到第一天在 ...

#66. 孩子圓嘟嘟，就是長得好？ - 親子天下

此類型肥胖，其多餘的體脂肪，勻稱地分布在四肢和軀幹。 ... 一旦施行正確減肥，脂肪細胞縮小就會瘦下來，較「脂肪細胞增殖型」肥胖容易改善或控制。

#67. 醫學名詞解釋--中央型肥胖(Central obesity) - 書田泌尿科眼科診所

有些人四肢並不胖，體重也未過重，但卻有個大肚子，即是腰圍過寬，稱為中央型肥胖或者蘋果型的身材， ... 判斷是否肥胖，不只是看體重，還要測量體脂肪率。體脂肪率是 ...

#68. 少量多餐or多量少餐？「吃對時間」能瘦更多4招助燃燒內臟脂肪

體脂肪 可分為皮下脂肪和內臟脂肪，其中需要注意的是內臟脂肪。囤積在腹部、腰圍的主要是分布在肝、腎、胃周圍的內臟脂肪，且會隨年紀增加。美國的梅約 ...

#69. 168斷食法是減肥神招？營養師揭N大風險，吃錯小心脂肪變大

第一項指標：身體質量指數BMI(Body Mass Index)大於27者。 第二項指標：男性腰圍大於100公分、女性腰圍大於90公分者。 第三項指標：男性體脂肪率大於 ...

#70. 肥胖100 問 - 衛生福利部國民健康署

相反的，體重過輕的婦女，身體上沒有多少脂肪則因細胞不允許將膽固. 醇轉化為額外的雌激素，反而可能不會排卵，所以體脂肪不是越低愈好。研究顯示要維持正常月經，體. 脂肪 ...

#71. 减肥期怎么样的体重波动才算正常？控制好4因素、标准化测量 ...

所以，腰围是一个能更加准确地反映一个人肥胖程度的指标。可以说，只要你控制住了腰围，体脂率和体重就一定能够控制住，更无需担心体重的波动了。

#72. 一日兩餐降體脂，不吃晚餐瘦更快 - 關鍵評論網

是的，一日兩餐之所以能有效降低體脂肪，控制胰島素仍是主要關鍵， ... 別忘了，腰圍可是體脂的最佳指標喔，有許多心血管疾病都跟腰圍數字息息相關。

#73. 減腰圍多活幾年：高血壓、高血脂、高血糖完全控制

從體檢報告看代謝症候群「檢」出逆轉疾病好時機「腰圍」是健康的領先也是落後指標. Note：好的膽固醇 5.肥胖的測量方法身體質量指數體脂肪百分比量 ...

#74. 怎么控制自己的体重？4个好办法，做好哪一条都会有惊喜！

（1）控制体重的本质是，防止脂肪堆积或消除多余脂肪。所以，更应该关注体脂率，而不是只关心体重。 （2）控制好腰围，就一定能控制好体重。

#75. 為什麼你不該相信電阻式體脂計？ - 健康遠見

... 實在不須過度執著於測量結果。使用電阻式體脂計，最好在相同環境、條件下做測量。而且別忘了結合體重、腰圍、拍照等各種方式，才是全方位的評估！

#76. 如何從「腰圍」、「腰臀比」和「體脂肪」判斷是肥胖，還是 ...

而腸道是身體重要的排毒器官，「若腸道功能不佳、菌相不好，都會使得毒素在體內堆積，而影響身體正常的新陳代謝。」 但無論是哪一種胖，歐瀚文說，「『少 ...

#77. 過年管不住體脂率與腰圍? 來杯茶吧 - 韋恩的食農生活

快樂的農曆新年假期就快到了，新年假期就是要與家人團聚吃吃喝喝啊，不然要幹嘛? 尤其是今年過年前的這一陣子又特別冷，超級適合躲在家裡圍爐的。

#78. 要吃、要睡，這樣減肥就不會復胖| iHealth

比如說小汪體重50公斤，體脂率25%，則表示小汪身上有12.5公斤的脂肪(50*25%)。 ... 凡是腰圍標準或腰臀比標準超標都是屬於「腹部型肥胖」，其餘的則 ...

#79. 最近健身腰圍變小，骨骼肌不變，體脂率反而增加，為什麼呢？

就是一定要控制你的飲食。肉的建議，以雞肉和牛肉為主。飲食不要太多油和鹽。這樣才能達到一個更好的健身效果。

#80. BMI值計算器

BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高 2 (公尺 2 ). 例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為: 52(公斤)/1.55 2 ( 公尺 2 )= 21.6. 體重正常範圍為 BMI=18.5～24

#81. 【醫師專欄】現代人該如何控制腰圍，維持健康美麗的體態 ...

圖1 由於飲食控制只能瘦全身，對於局部的肥胖，如鮪魚肚， ... 此外，衛福部也提出理想BMI值(身體質量指數)、理想腰圍、腰臀比及體脂率，提供國人維護 ...

#82. 要腰瘦！內臟脂肪成染疫關鍵控制不佳恐變重症 - 優活健康網

而相較BMI身體質量指數，內臟脂肪囤積之腰圍大小與新冠肺炎嚴重程度更具 ... 鹽、高纖飲食，控制好三高指數，同時定期量測腰圍，以遠離代謝症候群。

#83. 減重的常用指標- BMI、腰圍、體脂肪、內臟脂肪 - 永蘊聯合診所

「醫師我應該要瘦到多少比較好？」 ▶️在減重門診裡，常常會遇到很多患者或患者家屬問我類似的問題，這些問題的答案依據每 ...

#84. 怎麼減體脂肪 - Galenachef

斷食有用嗎？. 無氧運動就是負重運動（阻力訓練），對增肌的效果最好，對減脂也很重要，因為較多的肌肉量可以提高基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR) ...

#85. 35 歲體脂肪 - Amini

45 腰圍體脂計算法透過量度腰圍（公分）和體重（公斤），就可以大概計算體脂率， ... 體重大約是65公斤、體脂肪33，飲食沒有特別控制與調整，慢慢瘦下來到50 公斤。

#86. 柯夢波丹》妳知道內臟脂肪超標比胖更可怕嗎？ - 秀傳醫療體系

利用腰圍÷臀圍，若男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，也是內臟脂肪的高危險群。 自我檢測法3:體組成分析儀 有些體脂測量儀也有測量內臟脂肪的功能，建議選擇手 ...

#87. 減肥還在看體重？降低「體脂肪」才是關鍵！ - Dream Fitness

減脂時該怎麼吃-控制熱量赤字、低碳、充分蛋白質及攝取好的油脂 · 一周至少4天168間歇性斷食，早上不吃，晚餐早點吃。 · 降低甚至戒除碳水化合物攝取，像是 ...

#88. 瘦20 公斤

身高159cm 歷時8個月） 瘦身前：71.9 kg／體脂33%／腰圍31.0 吋／臀圍39吋這位韓國小 ... 減肥，11月入手了Switch健身環大冒險，開始一連串居家運動和飲食控制，到本月 ...

#89. 体重正常难道就是不肥胖有关体脂的身体指标需注意 - 云百科

答案就是：通过测量腰围、臀围，并计算腰臀比，以及通过腰身比、体脂百分比等来判断。腰臀比，顾名思义就是腰围和臀围的比值，这也是判断中心型肥胖的 ...

#90. 大肚腩原因出爐新研究：睡太少脂肪會堆積腹部

在這隨機控制、對照組的交叉研究中發現，缺乏良好的睡眠，會導致腹部脂肪9% ... 脂肪堆積，也就是說睡眠不足儼然是肥胖、心血管、新陳代謝疾病好發的 ...

#91. 糖尿病患者慎防「急性胰臟炎」 | 潮健康 - LINE TODAY

而GLP-1受體促效劑可能伴隨腸胃道不適，如：噁心、嘔吐和腹瀉等副作用。 ... 另外，腰圍及體重數值也須控制在一定範圍：成年男性腰圍保持在90公分 ...

#92. 減重失敗又復胖揪凶：食慾怪獸反撲！口服減重新藥克制嘴饞

... 控制飲食、運動或自行購買使用減重產品，成效不彰，反覆復胖成為減重者 ... 體重管理和健康議題，留意BMI、腰圍及體脂率是否落入過重/肥胖標準。

#93. 公认的刷脂方法有什么推荐（怎么做能够快速下降体脂率）

规律的饮食习惯，清淡的饮食原则，可以减少肠胃疾病，控制卡路里摄入，有助于身体代谢循环，减少脂肪的堆积。身体释放饱腹信号是需要时间的， ...

#94. 减重手术成肥胖症和糖尿病治疗的终极武器 - 动脉网

而且大量证据显示，中国人的体脂比较高，在相同BMI（身体质量指数）水平 ... 从患者的角度，控制肥胖有望改善生活质量，降低死亡风险；而从卫生经济 ...

#95. 體脂卻破表！醫師：中年「泡芙人」激增，做好2件事預防

別被「一週瘦3公斤」、「一個月腰圍少7吋」這類追求「速成」的廣告誤導，當快速減重，身體會降低基礎代謝率來因應，反彈復胖後，增加更多脂肪，泡芙人更要 ...

#96. 減肥- 香港經濟日報hket.com

到時將會親自準備些小食，希望他們玩得開心，也食得開心，不知你有甚麼好提. ... 「你先生的體重不算超標太多，但是體脂率和腰圍也超出正常... 12:43 2022/09/14.