關於 腰果吃太多 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 腰果吃多了會怎麼樣每天吃多少腰果好 - 養生百科書

... 營養豐富，深受人們的喜歡，那麼腰果吃多了會怎麼樣？下面一起來看看吧。腰果吃多了會怎麼樣1、引起上火腰果中油脂含量高，吃太多腰果後可能...

#12. 腰果吃多了会怎么样腰果一天吃多少合适 - 致富热

1、腰果吃多了容易过敏，由于腰果香美可口，并有一定的食疗作用，故颇得青睐，喜食者众。但食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑 ...

#13. 腰果一天吃多少个合适吃多了会怎样 - 植物博士

腰果 我们都是知道的，它是一种干果，而且干果味道很甘甜，营养价值也非常丰富，但腰果绝对不能食用过多，否则会出现副作用，那么腰果一天吃多少个合适 ...

#14. 堅果吃太多小心上火狂冒痘| 健康醫療網

但是吃堅果也要考量體質，不是人人都適合吃，邱淑娟提到，堅果原本屬性溫和，只是很多經過加工烘培後，後天的加工烘烤會強化堅果熱性，且烘烤後的堅果屬性 ...

#15. 腰果吃多了有什麼副作用腰果吃多了會胖嗎 - 養生百科館

腰果吃 多了有什麼副作用腰果吃多了會胖嗎推薦：腰果是我很喜歡吃的一種堅果，其中的營養價值以及食用價值比較高，但不能吃太多，那麼腰果吃多了有什麼 ...

#16. 堅果吃太多小心上火狂冒痘 - Yahoo奇摩新聞

腰果吃 7顆就過量每天一湯匙堅果助防疫「加值」，吃出抵抗力！ ... 還容易出現上火症狀，例如本身冒痘痘的人，吃太多過量攝取反而會出現狂冒痘痘、痤瘡 ...

#17. 腰果食用过多会怎么样？腰果有着什么方面的营养？ - 网易

4、吃多了还会上火：因为腰果它本身是属于坚果炒货，所含的水分是比较少的，适量吃点是没有什么关系的，但是不能过多的吃，吃多了还会导致口腔溃疡，而且 ...

#18. 每天一把堅果真的好？花生、瓜子和腰果誰厲害？營養師大破解

堅果，每天吃多少才適當？ · 維生素E抗老、強化血管！營養師大推3堅果，它的維生素E最多 · 堅果是健康零食？營養專家點出一個關鍵事實 · 「多酚」減發炎、 ...

#19. 【食物解碼】杏仁腰果一日上限食五粒？一文睇晒各款堅果熱量

【本文獲「食力」授權轉載，原文：堅果好吃營養就一直吃？小心太涮嘴就熱量爆表！】 食物冷知識 · 食物解碼.

#20. 杏仁、腰果)對身體都好?堅果種類、營養、熱量PK排行榜??

... 脂肪酸不亞於魚油能降低血液中壞膽固醇、軟化血管，核桃一天服用建議在20~40 克之間，約4～5 個，由於核桃含油脂多，吃太多會令人上火和腹瀉，所以一天不宜吃太多.

#21. 堅果吃太多就是在囤油! 一天超過[這量]傷心.傷血管...還會愈來愈胖

堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等，是近年很夯的養生健康食物，但你吃對「量」了嗎？ 堅果類食物營養攝取過量仍會導致身體負擔.

#22. 你知道生腰果能直接吃嗎不知道的看這裡

所以，還是要控制不要一天之內吃太多的。 二、腰果的功效. 1、降壓. 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護血管的彈性， ...

#23. 腰果好處這麼多？每天吃5顆腰果營養滿分！ - 溫室好食道

3.幼兒：由於腰果呈大顆粒狀，對於幼兒來說體積太大且不易一下嚼碎，幼兒食用可能會有嗆咳而引發意外的風險。如要給幼兒食用，最好的辦法可以將腰果切碎，以免發生危險。

#24. 腰果一天吃多少个合适-吃腰果的禁忌哪些人不宜吃腰果

腰果 中的营养价值很高，一般来说每天吃10-15个左右就可以了，最好不要超过20个。腰果虽然很好吃，但是一次性吃太多，可能会出现恶心、腹泻等身体不适 ...

#25. 胃不舒服，怎麼吃？ - 康健雜誌

一次不要吃太多。 4.急性胃炎 ... 核果類（花生、瓜子、腰果、核桃），糯米類（粽子、年糕），冰品，發酵類（臭豆腐），蜜餞。 宜攝取的食物：.

#26. 10大堅果的食用禁忌4類人千萬別吃@ 生門古法氣功學苑 - 隨意窩

作用與禁忌：與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。因此，應避免吃得太多。此外，腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能 ...

#27. 堅果吃太多小心上火狂冒痘 - 健康醫療網

堅果是近年來頗受大眾喜愛的健康食材，喀滋的響脆聲及果仁獨特的香氣讓人不自覺吃下一整包。台北聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科邱淑娟醫師表示， ...

#28. 腰果吃太多

但是食物適量吃才能最大發揮其功效，多吃可能不利於身體健康。那腰果吃多了會怎麼樣？ 1. 近期一項美國新研究更顯示，腸癌患者可以透過攝取堅果增加存活率 ...

#29. 腰果一天吃多少個合適 - 健康管家-

腰果 中含量最多的就是脂肪和碳水化合物，適量食用雖然能為人體補充大量營養物質，但是吃太多了，熱量無法完全消耗，從而易轉化成脂肪 ...

#30. 腰果吃多了会怎么样 - 九州醉餐饮网

我们一天应该食用多少腰果才是合适的呢？吃腰果的时候又该注意哪些事项呢？一起来看看下文吧。一、腰果吃多了会怎么样1.引起上火腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能 ...

#31. 1天只能吃18顆花生？ 抓準「堅果數量」原來有2大優點！

對此，專家就常見堅果類做份量還有營養上的分析，吃太多實在母湯喔～ ... 她同時列出常見堅果類1湯匙瓶裝量大約的顆數，花生約18粒，腰果跟杏仁落 ...

#32. 吃腰果的好處和壞處是什麼呢 - 爵士範

吃腰果的好處和壞處是什麼呢分享：在青少年發育期的關鍵時期， ... 想要減肥的朋友，不要吃太多的藥果，這樣會導致脂肪的積累，從而會引起肥胖症。

#33. 掌握訣竅，堅果放心吃！再也不怕被熱量綁架

堅果怎麼吃才正確？ ... 不過美味堅果的熱量也不低，常常不小心就吃太多. 你知道嗎？ ... 巴西豆＞胡桃＞榛果＞杏仁＞核桃＞腰果.

#34. 熟腰果吃多了会上火吗 - 南方养生网

Q6：各位，吃腰果上火吗？ 一般来说是不会的，但是要是油煎的吃太多就会上火的。 Q7： ...

#35. 腰果吃多了怎麼補救？ - 劇多

1、引起上火腰果中油脂含量高，吃太多腰果後可能出現口腔油膩，感覺噁心，有的還會出現口腔黏膜損傷，出現口腔潰瘍等問題。因此多吃腰果是可能引起上 ...

#36. 堅果好吃營養就一直吃？小心太涮嘴就熱量爆表！ - 食力

別小看只有一顆小小的堅果，它們雖營養豐富，但一不小心吃太多， ... 腰果、開心果、南瓜籽及奇亞籽則因熱量較低，每日可食的重量為9~10公克。

#37. 腰果吃多了有什么副作用 - 乐哈健康网

腰 果是我很喜欢吃的一种坚果，其中的营养价值以及食用价值比较高，但不能吃太多，那么腰果吃多了有什么副作用？腰果吃多了会胖吗？ 腰果 发胖.

#38. 吃腰果都有哪些好處和壞處？現在清楚也不晚 - 有趣話題

同時對於沒有過敏史的人來說，如果吃太多就容易產生過敏反應，大家應該避免。 大家吃腰果的時候還可以起到刺激支氣管哮喘發作的功效，這樣對我們解決 ...

#39. 堅果好健康，卻愈吃愈胖？營養師教你這樣吃，護心、降血脂 ...

核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等堅果種子類， ... 不過，每一種食物都是適量攝取才健康，若是堅果種子類吃太多，容易造成熱量攝取 ...

#40. 腰果一天吃多少完整相關資訊 - 流行時尚選集

提供腰果一天吃多少相關文章，想要了解更多生腰果、腰果一天吃多少、腰果的好處有關流行服飾與配件文章或書籍，歡迎來流行時尚選集提供您完整相關訊息.

#41. 【好食】堅果怎麼吃才對？

一般來說，花生、開心果、松子、核桃、腰果、夏威夷果、榛果、栗子等含有大量油脂與堅硬外殼 ... 建議：核桃含有較多的脂肪，多吃會影響消化，一次不要吃太多比較好。

#42. 吃腰果的好處

另外，杏仁中還帶有豐富多彩的蛋白及其別的一些對身體有益處的營養元素，可是杏仁不太好的地區也是有的，杏仁的植物油脂成分非常多，因此假如平常不留意 ...

#43. 腰果的好處是什麼?13種你所不知的腰果價值！

吃腰果的好處是什麼? 跟你說好處可多了，能降低得心血管疾病的風險，還能幫助你減肥，但是任何優質的食物， ...

#44. 腰果原來長這樣！你不知道的腰果秘密！ - 堅果爸爸

看完了那麼多腰果的好處，趕快到堅果爸爸的官網買些低溫烘焙的腰果來吃吧！ 堅果爸爸含有腰果的產品有：綜合堅果系列、腰果系列

#45. 腰果小檔案介紹！好吃的腰果哪裡買？

腰果 因為跟雞的腎臟很像，以前的人稱它雞腰果，可烘焙後直接食用，輕烘焙較不破壞 ... 但需要注意的是：膽功能不良者、腹瀉患者盡量不要吃太多腰果，且腰果的熱量和 ...

#46. 10大堅果的食用禁忌4類人千萬別吃 - 學佛網

作用與禁忌：與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。因此，應避免吃得太多。此外，腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能 ...

#47. 腰果的4大好處！懷孕這樣吃就健康 - Hello醫師

多吃腰果有助於降低體內容易造成血管變窄的低密度脂蛋白膽固醇（Low ... 此外，孕婦要注意每天銅的總攝取量不能太多，因為攝取過多的銅，會導致腹瀉、 ...

#48. 瓜子、堅果一口接一口小心血脂飆高| 媒體報導 - 衛生福利部 ...

部立桃園醫院護理師賈善閎提醒，堅果富含脂肪，易讓人不小心吃太多， ... 量為1份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5顆或是小顆的堅果（花生）10顆。

#49. 吃腰果的禁忌是什么？原来有这么多 - 手机搜狐网

吃太多 的腰果会让人胖，腰果的脂肪含量较高，虽然所含的脂肪酸不会对人体造成伤害，但吃多了会使人发胖，肥胖的人和想减肥的人是不适宜多吃的。

#50. 腰果一天吃多少粒合适腰果吃多了会怎样- 饮食指南 - 养乐谷

腰果 中含量最多的就是脂肪和碳水化合物，适量食用虽然能为人体补充大量营养物质，但是吃太多了，热量无法完全消耗，从而易转化成脂肪堆积在人体内， ...

#51. 堅果熱量高？專家表示這樣吃堅果才不會熱量爆表

以杏仁果、腰果的大小來說，一份約5 顆，而一天攝食的量別超過1 到2 份，也就是說，建議一天別吃 ... 過量了～），既美味又能減少吃太多堅果的機率。

#52. 腰果小檔案，好吃又健康的腰果該如何挑選？

適當攝入腰果，對於以穀物、蔬菜為主的素食者非常有益。 需要注意的是：膽功能不良者、腹瀉患者盡量不要吃太多腰果。且腰果的熱量和油脂量偏高 ...

#53. 腰果虽好却不适合多吃，腰果吃多了的危害 - 养生网

腰果 中油脂含量高，吃太多腰果后可能出现口腔油腻，感觉恶心，有的还会出现口腔黏膜损伤，出现口腔溃疡等问题，因此多吃腰果是可能引起上火的。

#54. 一口坚果=半口油？每天“吃”过这个数，7大危害找上你 - 澎湃新闻

即使含油量最少的开心果和腰果、南瓜籽、花生的含油量也占50%；. 像我们平时吃的瓜子、 ... 坚果吃太多不仅影响血糖，还易升高血脂，增加肠胃负担。

#55. 炭烧腰果吃多了会怎样吃腰果的禁忌 - 5号网

市面上的腰果，大多含有一定的盐分，如果作为零食来吃，吃多了就会产生嗓子干、口渴等症状，也就是俗称“上火”。但其实，只要食用适量，不一次性吃得太 ...

#56. 吃堅果=吞油？醫：吃錯量上火、冒痘、橫向發展都要怪自己 ...

樹堅果：比如杏仁、腰果、榛子、核桃、開心果、夏威夷果；. 種子：比如花生、葵花籽、南瓜子。 ... 大部分調味加工堅果鹽糖超多，而且還容易引誘你吃太多。

#57. 糖尿病能吃腰果嗎? - 雅瑪知識

但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。 8.花生. 花生富含優質 ...

#58. 堅果熱量排名哪個最高？3類人少吃堅果| 開心果| 瓜子| 花生

開心果、瓜子、花生、腰果、核桃都是逢年過節家中常吃的零嘴。堅果含有較好的不飽和 ... 因此，開心嗑瓜子等零嘴時，請留意別吃太多了，尤其是3類人。

#59. 堅果雖好吃錯後果很嚴重！90%的人都不知道！

榛子營養豐富，與核桃、杏仁、腰果，被人們稱為「世界四大堅果」。榛子中含有人體所需的八種胺基 ... 因而，不宜吃太多的腰果。 此外，腰果中含有多種 ...

#60. 堅果吃錯量，等同喝下600毫升沙拉油 - 健康遠見

堅果種類多，該吃哪種堅果比較好呢？陳煌其說，常見的堅果有杏仁、核桃、腰果、榛果、夏威夷豆、南瓜子等等，近期被熱烈討論 ...

#61. 腰果吃多瞭會上火嗎,吃腰果要註意什麼| 飲食指南

腰果 是很有名的一種堅果零食，很多人都會經常吃腰果，尤其是女性朋友們。 ... 但其實，隻要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的。

#62. 腰果的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

介紹完了杏仁，怎麼可以少了腰果，小編自己最愛吃腰果，你知道腰果長樹上嗎？ ... 此篇就來詳細介紹腰果的熱量跟醣質，及美味食譜。 ... 但要小心吃太多過量喔！

#63. 腰果吃多了有什么副作用腰果吃多了会胖吗- 饮食指南 - 中医养生

对于肠胃消化功能较好的人来说，偶尔吃多一些腰果可能也不会出现什么明显的不适症状，那么这时候不需要太担心，只需要适当休息，停止进食腰果和其他食物， ...

#64. 腰果熱量一顆

也許你也看過洋芋片能點火大的影片，油脂多代表熱量也高，每一百克大約洋芋片大約在500-600大卡之間，所以每次千萬不要吃太多，打開可以分同事一起吃 ...

#65. 腰果一天吃多少延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

腰果 一天吃多少，你想知道的解答。腰果我们都是知道的，它是一种干果，而且干果味道很甘甜，营养价值也非常丰富，但腰果绝对不能食用过多，否则会出现副作用.

#66. 堅果吃太多就是在囤油營養師：盡量挑這2款

堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等，是近年很夯的養生健康食物，但你吃對「量」了嗎？堅果類食物營養攝取過量仍會導致 ...

#67. 吃堅果助瘦身！每天30g好處多 - 早安健康

堅果類☀膽固醇☀【早安健康編輯部】擔心堅果熱量太高，減肥時不敢 ... 此外，花生、腰果等堅果類食物的降膽固醇效果，也可以連帶降低心臟病風險。

#68. 腰果(180g) - 周傳養生堅果坊

堅果含有各類人體所需營養素，多吃堅果食品好處多多，根據衛生署每日飲食指南，建議民眾多食用堅果類補充各類營養，每天的飲食當中要涵蓋、杏仁、核桃、腰果等不同堅果 ...

#69. 糖尿病適合吃堅果嗎？認識堅果與血糖的關係 - 智抗糖部落格

那麼究竟應該怎麼吃堅果才健康呢？ ... 飲食為原則，每天攝取適量的六大類食物，並聰明選擇不同的食物來豐富餐食的多變性。 ... 腰果, 5 粒, 8 公克.

#70. 喫腰果的好處有哪些，一天喫多少合適，喫多了會怎麼樣？

腰果 是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。 ... 1、引起上火：腰果中油脂含量高，喫太多腰果後可能出現口腔油膩、感覺 ...

#71. 飲食健康：食用腰果好處多 - 媽媽育兒百科

腰果 可以維持心臟健康、控制血壓、降低癌症風險，是一種很健康的零食，但是，相對的它的熱量 ... 雖然吃了腰果之後很難抵擋不繼續吃下去，但是吃太多會導致體重增加。

#72. 腰果吃多了有什么副作用腰果吃多了会胖吗- 饮食指南 - 健康养生

腰果吃 多了有什么副作用腰果吃多了会胖吗引荐：腰果是我很喜欢吃的一种坚果，其中的营养价值以及食用价值比较高，但不能吃太多，那么腰果吃多了有什么 ...

#73. 腰果吃多了有什么坏处腰果吃多了头晕怎么办

但食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌；严重者小儿全身起风团，成年 ...

#74. 吃腰果的禁忌 - 小蜜網

堅果都要控制量，不能一次性吃太多，不然會引起身體肥胖，甚至會對身體帶來一定的傷害，加重胃腸道的消化負擔。 腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的 ...

#75. 腰果吃太多了会不会上火？

腰果 中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及维生素和多种矿物质元素，性平味甘，同时还有止渴、润肺、去烦、除痰的作用，一般正常食用不吃太多应该 ...

#76. 腰果一天吃多少粒合适

腰果 是一种肾形坚果，可以炒菜也可做药用，是著名的四大干果之一，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起来甘甜，但是腰果的热量也是较高的，不建议一次吃太多腰果， ...

#77. 炭烧腰果吃多了会怎样 - 火爆食品饮料招商网

腰果 的营养丰富，是常见坚果之一，经常被人作为零食食用。腰果虽然营养，但是一定要注意适量，不宜吃太多。那么炭烧腰果吃多了会怎样？

#78. 吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意 - 華人健康網

1.開心果：開心果雖不像其它堅果容易酸壞，但是貯藏時間太久的開心果不宜再食用。另開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人 ...

#79. 腰果吃多了會怎麼樣，有啥壞處？ - 康途健康百科

腰果 的營養豐富，是常見堅果之一，經常被人作為零食食用。腰果雖然營養，但是一定要注意適量，不宜吃太多。腰果吃多了對人體也不好，一般可能會出現上 ...

#80. 腰果吃多了會上火嗎吃腰果的禁忌 - 健康養生門戶網站！

腰果 含有豐富的營養物質，經常吃腰果有利於身體健康。那麼腰果吃多了 ... 但其實，隻要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的。 腰果吃多了 ...

#81. 多吃腰果到底会不会胖 - 知乎专栏

那么您知道腰果吃多少合适，吃多了会不会长胖呢？ ... 但很多的坚果里面都含有大量的油脂，如果一次性吃得太多的话，可能会产生饱腹感而影响到食欲。

#82. 堅果吃太多怎麼辦 - Dr Shui

堅果吃太多就是在囤油！. 一天超過「這量」傷心、傷血管還會愈來愈胖. 堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等，是近年很夯.

#83. 高熱量、高脂肪量的堅果，對運動健身人好嗎？ - 台灣營養

腰果 也是過年常吃的堅果，內含大量的澱粉、鐵、鈣、鉀、維生素A和維生素B ... 雖然堅果營養豐富，但其實熱量也不少，如果吃太多，反而造成熱量攝取 ...

#84. 坚果吃多了容易发胖？ - 较真查证平台

因此，对于需要减肥的人来说，建议吃坚果做到：. （1）可优先选择巴旦木、开心果、腰果、山核桃等脂肪和热量相对不会太高，而蛋白质 ...

#85. 腰果一天吃多少個合適- 育娃網

腰果 中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起來甘甜，但是腰果的熱量也是較高的，不建議一次吃太多腰果，一般一天吃10克就夠了。

#86. 吃太多堅果三酸甘油酯過高?! - 全民健康基金會

吃太多 堅果三酸甘油酯過高?! 堅果可預防心血管疾病，是好油的來源，但如果未控制總攝取量，反而導致心血管疾病風險變高。

#87. 腰果吃多了會怎麼樣 - iFuun

腰果 熱量高達552千卡/100克，油脂和碳水化合物含量也很高，多吃腰果後可能 ... 腰果中油脂含量高，吃太多腰果後可能出現口腔油膩，感覺噁心，有的還會 ...

#88. [討論] 如果有一個人堅果吃太多- 看板FITNESS

Iamjoker:一天50g原味堅果其實沒有到"吃太多"耶 10/28 10:18 ... 推winered:真要挑的話核桃杏仁松子營養較高腰果夏威夷豆不吃也罷 10/28 16:11.

#89. 腰果生長全過程，太神奇了！真沒見過！原來被摘下來之前長 ...

腰果 仁是十分受歡迎的零嘴，因本身風味十足而時常單獨食用，僅在烘焙後灑上少數鹽或糖提味；亦可裹 ...,腰果的 ... 腰果雖然營養，但是一定要注意適量，不宜吃太多。

#90. 大家都吃過營養價值超高的「腰果」，沒想到它長在樹上是這樣...

大家都知道堅果富含營養，多吃對身體有益健康，其中腰果的味道更是備受大眾喜愛。但是大家都只看過平常要...

#91. 健康網》缺錳小心容易疲勞！ 營養師：「這類人」要特別注意

堅果種子類：黑芝麻、松子、榛果、杏仁、腰果。 ... 大家對#錳 可能不太熟悉，錳是身體必需的微量元素 ... 健康網》別讓孩子吃太多甜食！

#92. 侯震有多爱吃：吃糖排骨吃出糖尿病，去饭馆吃腰果鸡丁要求太多

#93. 准妈妈枕边书 - Google 圖書結果

给妈妈的议其他坚果相,腰果中对人体不利的饱和脂量要一些,占 20%左右。此,应吃得太多。此,腰果有多过原,对于过体质的人来说,可造成一的过应。此,一 次吃腰果的人, ...

#94. 40歲健康加油站 - Google 圖書結果

因此,腰果的食用量一定要适当控制,避免吃得太多。此外,腰果含有多种过敏源,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人要慎重。

#95. 我們為何吃太多？ - Google 圖書結果

規則2 不要吃含有植物油或使用植物油烹製的食物:速食洋芋片、油炸零食、能量棒現成 ... 於一小包)的omega-6含量為:葵花籽(18,000毫克)杏仁(6,500毫克)腰果(4,200毫克) ...