關於 腰痛熱敷時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

此時，應開始執行熱敷，並且執行一些輕微的背部放鬆運動，緩解因疼痛所產生的背部 ... 脊椎附近有許多深層的核心小肌肉，負責穩定脊椎，當急性腰痛的狀況發生後，如果 ...

#12. 一條毛巾治好痠痛！神奇熱敷法：肩頸痛、腰痠、腳麻有救了！

2015年1月7日 — 此外，腰痛時腹部肌肉也會變硬。除了熱敷腰部，也要將熱毛巾敷在「腹部」上。熱敷時熱毛巾要環繞腰部，並以肚臍為中心點，只敷單邊腹部即可。

#13. 一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？

因此民眾切6小時這麼短的時間改成熱敷，是相對危險很高的。 以堡醫師個人建議是”12小時內冰敷”相對安全許多。 冷熱交替敷？消 ...

#14. 腰痠背痛多「熱敷」就有效？專家警告：「錯誤敷法」恐 ...

治療肩頸痛、腰痛、各種痛？ 這應該是流傳最廣的一種毛巾熱敷的功效了吧？ 有些腰酸背痛的朋友，用毛巾熱敷以後確實會覺得比較舒服，這在理論上也說得通：熱敷能提高 ...

#15. 什麼是背痛？ - 康健知識庫

一般出現紅腫熱痛，可透過冰敷再熱敷緩解，此外，也可以透過休息緩解疼痛，尤其是過度使用肌肉時，通常休息1~2日就能改善。嚴重時往往需要一定時間才能復原，需要配合 ...

#16. 腰痛應對法 - Takeda

熱敷 時，可泡澡以幫助體內家加溫。除此之外，還可選擇紅外線、貼於疼動部分的暖暖包、吹風機、拋棄式暖暖包及按摩等方式。熱敷時間方面，暖暖包為10～15分；使用吹風機 ...

#17. 背痛- 復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉

姿勢不良、用錯肌肉所導致的「代償作用」，是常見的肩痛、腰痛、背痛、 ... 其中又以包括電療、熱敷、紅外線、腰椎和腰椎牽引等項目的儀器治療在台灣 ...

#18. 腰痠背痛｜身體痠痛用熱敷墊、電熱毯緩解？當心用錯使症狀惡化

適當使用熱敷墊，可緩解身體疼痛不適，但若使用錯誤，很可能導致燙傷或 ... 專供人體熱敷使用，使用時須謹慎注意溫度與時間的控制，否則容易燙傷。

#19. (T210 護腰加強款)Suntex石墨烯遠紅外線熱敷墊 ... - 蝦皮購物

熱敷時間 建議每次約60分鐘最為適合；若想加長時間繼續使用,請控制於皮膚能承受的 ... 烯遠紅外線熱敷墊加強護腰舒緩長時間工作彎腰職業傷害腰痛舒緩酸痛循環代謝不佳.

#20. 長期熱敷

原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷， ... Estimated Reading Time: 8 mins 熱敷在休息時間時，輕柔的按摩眼眶或是熱敷來 ...

#21. 熱敷腰 - momo購物網

熱敷 腰 · 【KEEPFIT科普菲】石墨烯氣囊腰部按摩器熱敷+按摩(7檔按摩3段溫控熱敷) · 【東京電通】無線按摩舒展機(氣壓/熱敷/肩頸/背部紓緩/伸展腰椎/美腰舒展機/骨盆枕) · 【 ...

#22. 腎臟、腸胃都可能出狀況！按摩、熱敷難解的腰背緊繃疼痛

【早安健康／蔡經謙報導】因為久坐、長時間維持相同姿勢的原因，腰痛、背痛是許多上班族的困擾。通常可以藉由伸展運動、按摩、熱敷等方式舒緩。

#23. 閃到腰冰敷熱敷

而急性期過後，疼痛稍微舒緩了，就閃到腰熱敷還是冰敷- 原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵 ...

#24. 久坐族看這裡！舒緩腰酸背痛秘訣交給你！

久坐於辦公室，下班後又缺乏運動，時間久了四肢越來越緊繃， ... 產生肌肉紅腫，所以可以先以冰敷消除紅腫及疼痛，再用熱敷達到舒緩肌肉壓力的效果。

#25. 腰痛熱敷有用嗎

示意圖／TVBS 急性膜發作時千萬不能按摩天冷腰痛的時候，不少人會使用熱敷墊來緩解。一名70多歲長者，使用熱敷墊溫度過高且時間長，結果造成燙傷，皮膚起 ...

#26. 傷骨科中醫保健手冊

醫療院所治療時,已延緩治癒時間,增加醫療照顧費用,又浪 ... 之慢性期、慢性虛勞性腰痛,或任何肌腱、韌帶慢 ... 次熱敷時間約二十~三十分鐘即可,一日可敷數.

#27. 懷孕期間下背痛Back pain in pregnancy - 萬芳醫院

因此長時間站立或走動都容易造成這些關節的疼痛。有時長時間的搭乘汽車，因為 ... 一般來說，熱敷時間約為30分鐘，冰敷則需要10分鐘左右。比較急性的疼痛，冰敷較為 ...

#28. 腰痛熱敷貼-新人首單立減十元-2022年5月 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有2592件腰痛熱敷貼相關的商品在售，其中按品牌劃分， ... 在腰痛熱敷貼的發熱時間有6小時、6小時以下、8小時、10小時和12小時等多種，在腰痛 ...

#29. 【舒美立得】 腰背專用-PW140護具型冷熱敷墊腰痛腰酸

【舒美立得】 腰背專用-PW140護具型冷熱敷墊腰痛腰酸、血液循環免疫力提升防疫大作戰 ... 因為Neo冷敷墊冷凍後達到適合的冷敷溫度需要一定時間， 可以洽詢原購買處或 ...

#30. 訓練核心就是最好的護腰方式！每天5動作讓爸爸不痠痛

復健科林怡君醫師表示，台灣約有40%的男性族群被腰痛、腰痠問題纏身，在門診遇到不少 ... 後，接受電療、熱敷、腰椎牽引的物理治療，再搭配物理治療師的衛教及肌力訓練 ...

#31. 下背痛，停看聽

治療方面首先建議採保守治療，最佳的居家治療為休息及熱敷，軟式背架減輕疼痛指數，但不建議長時間穿戴，容易造成腰部肌肉萎縮。

#32. 急性下背痛的診斷與治療

外，以症狀持續的時間分為急性（小於4. 週）、亞急性（4週至12週）與慢性（大 ... symptoms），T：時間（Timing）。 ... 些許的療效；另一方面，熱敷已經被證實.

#33. 腰痛熱敷行嗎，腰痛用粗鹽熱敷有效嗎 - 好問答網

一般來說，冷敷時間10-20分鐘最為適宜，所以冷敷時要留意時間千萬不能過長。而讓熱敷達到最佳效果，同樣需持續15分鐘以上為最佳。

#34. 熱敷、電療、拉筋這3種療法這樣搭配，簡單解決肌肉酸痛

除了常見的熱敷之外，還有人會去買低周波治療器來做「電療」，剛開始可能真的能減緩一些疼痛，但用久了好像效果也不那麼明顯，不知道該怎麼做。

#35. 想舒緩全身痠痛，熱敷還是冰敷才有效？別猜了，運動醫學專家 ...

吳順堯醫師進一步指出，運動後出現痠痛，通常都在三、五天之後會過了急性發炎期，這時就不宜再冰敷，而是要熱敷，早、中、晚各一次，可以使用暖暖包或是熱敷袋，熱敷的時間 ...

#36. 腰痛(下背痛)中醫治療- 祥寧祥同中醫團隊

再者，佔大多數的是腰部筋骨肌肉的受傷，常見原因如腰部急性受傷造成腰部肌肉、肌腱、韌帶受傷發炎，另外長時間姿勢不良或長期彎腰工作造成腰部慢性肌肉勞損，或缺乏運動、 ...

#37. 腰痛：腰部扭傷和肌肉勞損 - 脊醫

即使在痛症消失後，亦應避免會令肌肉再度受傷的體力活動。 冷／熱敷－ 在急性痛階段（受傷後首48小時），可每天冰敷患處3至4次，每次15 ...

#38. 长期热敷背部的危害- 头条搜索

[医师解答]热敷时间长了,对身体是有一定危害的。 很多人在想,热敷对于腰痛有没有过什么作用,其实热敷对腰痛是有一定作用的。如果出现了腰痛的症状,是因为急性腰扭伤所 ...

#39. 讓身體暖起來, 疼痛一定會消失! | 誠品線上

症狀改善後身體也變好了經驗談3重度的腰痛讓我連10分鐘都沒辦法走，如今卻能持續散步1小時和打高爾夫經驗談4每天熱敷拋棄式暖暖包，治好了股關節的劇痛，免受手術之苦 ...

#40. 敷熱毛巾可緩解十種疼痛| 熱敷| 大紀元

腰椎疼痛此病特徵是早晨起床時或工作疲倦時會腰痛，彎腰工作後，常無法 ... 長時間伏案工作最容易誘發頸椎疼痛，專家認爲，用鹽熱敷頸部是一個很有效 ...

#41. 腰痛熱敷經痛 - Itemn

臺北醫學大學附設醫院復健科主治醫師洪維答：腰痛原因很多，該冰敷還是該熱敷呢？這個問題對一般民眾其實不好判斷 ... 腰痛熱敷 有用嗎熱敷或冷敷都要注意時間- 每日

#42. 腰扭到熱敷 - Hugb

19/4/2016 · 【早安健康／林明慧編譯】閃到腰，也就是急性腰痛，在德語中稱作「巫女 ... 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、 ...

#43. 健康網》4種情況易閃到腰醫：復發可能性高

翹腳、斜躺著追劇、彎腰駝背等不良的姿勢會使脊椎歪斜，容易有腰痛的困擾， ... 急性期過後疼痛舒緩，就可以開始熱敷，也可以在熱敷後試著伸展受傷 ...

#44. 冰敷與熱敷的運用

適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害等情況下。 ... 冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。 冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜 ...

#45. 下背痛患者的運動處方

類，如肌肉或肌腱拉傷或發炎。 ▻ 下背痛依疼痛持續時間分為三類： ... 原因可能是姿勢不良、長時間維持同一姿勢、過 ... 三必要時冷熱敷以減輕疼痛. ▻ 肌肉拉傷或 ...

#46. 急性下背痛

下背痛也可依據症狀持續時間的長短分成三大類：症狀持續時間小於六星期，稱為急性下背痛，症狀 ... 背部牽引、生物回饋法、局部的熱敷或冰敷，或者背架的使用，都對下

#47. 腰痠痛熱敷 - Xvux

物理治療師表示， 想要舒緩因姿勢不良引起的椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題， 除了 ... 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、 ...

#48. 腰扭傷熱敷腰痛熱敷有用嗎 - CHCHL

腰痛熱敷 有用嗎熱敷或冷敷都要注意時間腰痛熱敷有用嗎有用，但要分情況。腰痛如果是因為急性腰扭傷等初期劇烈疼痛，出現感染，炎癥癥狀及運動後的肌肉熱脹等出現時，此 ...

#49. 背部疼痛病患: 職業性下背痛的保健 - 高雄榮民總醫院

工作長時間處於坐姿的辦公人因素如肥胖、抽煙、或過去曾有下背痛病史者也是高危險群。 ... 嚴重者併臥床休息,之後改熱敷每次二十分鐘,增加血液循環以復原組織。

#50. 從飲食到睡眠，5招教妳紓解孕期腰痠背痛

臺安醫院婦產科主治醫師兼病房主任蔡可欣表示，隨著懷孕時間增加，胎兒體積也會越來 ... 緩解孕期腰痛，均衡飲食與規律運動是關鍵） ... 5、熱敷患部.

#51. 長期熱敷

不論冰敷或熱敷，原則上一次都以10 至15 分鐘為單位比較理想，時間不宜過長，以免 ... 指出，長時間以不正確的方式佩戴熱敷腰部－緩解慢性腰椎疼痛腰痛不僅是老年人 ...

#52. 小妙方冷敷改善產後腰痛

表妹今年二十五歲，在接連生下兩個孩子之後，開始有了腰痛的症狀，起先並不以為 ... 的感覺時，就要加強冷敷的時間，據說利用熱敷也能達到效果，但必須是體質而定！

#53. 【健康問蘋果】腰痛熱敷未必有效若有這病會更慘｜ 蘋果新聞...

網友小五郎問：最近突然腰痛，想說用熱敷方式緩解疼痛，但沒想到卻愈敷愈痛，請問這是什麼原因﹖ ... 腰痛熱敷有用嗎熱敷或冷敷都要注意時間| 腰痛舒緩熱敷.

#54. 導致該部位的血液循環惡化，造成肌肉僵硬。如果此時熱敷患部

原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於患部是否有發炎反應。 ... 每次熱敷時間十至廿分即可。

#55. 老是腰痛、膝蓋痛？躺著鬆開筋膜沾黏，臀部伸展解救疼痛！

老是膝蓋痛，卻不管貼膏藥、熱敷都沒效嗎？其實膝痛不一定出在關節問題，根本原因可能是臀部筋膜僵硬！長時間維持同一個姿勢，導致筋膜僵硬， ...

#56. 四個小動作預防腰痛 - 天下雜誌

... 要根治卻不容易。如何找到腰痛的病根？如何在平時就做好預防措施，讓腰痛不上身？ ... 發布時間：2013-09-17 ... 但他建議，若是腫瘤引起的腰痛，就不適合熱敷。

#57. 需要使用熱敷墊? 選購重點

享受熱敷墊的好處： 舒緩身體疲勞放鬆肌肉僵硬部位熱敷疼痛的筋骨換季時候 ... 緊繃或是痠痛狀態比方說超商店員，上班的時間都站著長達8小時以上，很 ...

#58. 腰部熱敷墊|ETMall東森購物網

腰部熱敷墊. 高相關; 最熱銷; 價格低到高; 價格高到低 ... 上述資訊取得時間2022/05/11 如需網站憑證詳細資訊,請點選標章. 資訊安全管理系統認證.

#59. 慢性腰痛

(二)腰背部的叩擊保健法：患者端坐或站立，以雙手握空拳，從兩側腰背部自上而下，輕輕叩擊約10分鐘，能促進腰部血液循環，消除腰肌的疲勞。 (三)熱敷腰背部：每天晚上可用 ...

#60. 腰痛怎麼辦?躺下還是起身活動?選擇冰敷還是熱敷? - 人人焦點

急性疼痛會在1個月或更短時間消退，一般來說，近80%的第一次下腰痛發作在6周後就消失了。 ... 在最初的48小時過後，熱敷對緩解背部肌肉酸痛有好處。

#61. 急性下背痛常因姿勢不良、受傷、不當搬重物造成 - 健康醫療網

李林鍵醫師分析急性下背痛、慢性下背痛依症狀出現時間長短而有不同， ... 慢性下背痛則可以使用非類固醇類消炎止痛藥或採用熱敷、向量干擾波等深層電療幫助改善不適 ...

#62. 腰痛时热敷还是冷敷-文摘报 - 光明日报

但腰扭伤开始疼得厉害时，需先采取冷敷来缓解疼痛,需持续15分钟以上，才能获得最佳的效果。相反，冷敷时间过长，反倒会使肌肉变得僵硬。一般来说，冷敷10~ ...

#63. 腰痛可以做什么运动腰痛可以热敷吗-5号网

腰痛 可以做什么运动腰痛可以热敷吗. 时间：2021-07-15T09:38:41 作者：5hgood. 我们大家都知道腰痛是一种常见的病症，很多人都有腰痛的症状，而一般腰痛是需要多休息 ...

#64. 長期熱敷

物理治療師表示，想要舒緩因姿勢不良引起的椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題，除了 ... 不論冰敷或熱敷，原則上一次都以10 至15 分鐘為單位比較理想，時間不宜過長， ...

#65. USB暖宮暖腰超輕薄三段控溫舒適親膚緩解經痛腰痛熱敷 ...

寄送時間：: 預計訂單成立後7 個工作天內送達 不含週六日及國定假日 。如廠商有約定日將於約定日期內送達，約定日期 ...

#66. 冰敷？熱敷？ @ 慶恭「大珠小珠落玉盤」部落格

每次熱敷時間十至廿分即可。一天可熱敷一至三次左右。 冰敷的主要目的是消腫、消炎。當受傷廿四至四十八小時內，患處有紅、腫、熱、痛任何一種情形時，都可使用冰敷。

#67. 在家就能搞定必學五招舒緩背肌筋膜炎

... 如果不去理會，時間一長就會從緊繃轉變為痛，因為我們腰背部的筋膜與肌肉受到單一. ... 延伸閱讀: 七大熱敷好處發炎疲勞疼痛一次搞定.

#68. 緩解腰痛的7種方法 - OSIM

如果您沒有得到充足的睡眠，這也可能是導致您背痛的原因之一，因為身體沒有足夠的時間來癒合傷口並減輕疼痛。充足的休息才可能讓您背部的症狀得以減輕 ...

#69. 預防下背痛姿勢一定要正確| 衛教單張

熱療可以改善背痛，例如洗熱水澡（可用熱水沖腰背痛的部位）、熱敷等，但溫度不可過高，時間不可過久，以免燙傷皮膚。 不要長時間維持同一姿勢，至少30 分鐘要更換一次 ...

#70. 疼痛時應冷敷還是熱敷？ - Gina Q

原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於患部是否有發炎 ... 每次熱敷時間十至廿分即可。

#71. 急性下背痙攣– 閃到腰怎麼辦！（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

長時間坐著 ○ 姿勢不良 ○ 咳嗽太嚴重 ... 熱敷：如果你已經痛了兩天以上，可以去泡個熱水澡，或是做局部熱敷。 ○ 穿著護腰：如果還是需要繼續搬 ...

#72. 常常閃到腰、不當姿勢造成腰痛？這樣做緩解疼痛！健康2.0

根據醫學統計，約有7成的人一生中至少有過1次的長 時間腰痛 ，尤其姿勢不良是引發腰酸背痛最主要的原因之一，而「魔鬼藏在細節裡」，一般人在日常坐、臥 ...

#73. 可以綁在全身關節的聰明熱敷墊!?全關節問題解析 - YouTube

因為工作久坐，長 時間 低頭使用手機，而感到身體痠痛不適嗎？下班後到健身房運動， ... 自己的 腰痛 自己救https://www.youtube.com/watch?v=C_V9e.

#74. 上班族久坐通病！身體「痠痛」，該冰敷還熱敷？ - 女人迷

如果不想吃止痛藥或看醫生，或許你可以試試－「熱敷、冰敷」，3 分鐘帶你搞懂怎麼做有幫助！ 「今天好冷，手腳都好僵硬，痛啊！

#75. 閃到腰熱敷冰敷 - Bzarnda

還有應該敷多久時間才正確？ 武俊傑指出，要先採用冰敷或熱敷完全要看受傷部位. 腰痛不是病，痛起來卻要人命！即使貼了一堆痠痛貼布，腰痛卻還是不見改善？

#76. 腰痛热敷行吗_百度知道

故对于肌肉酸痛，已过急性期的腰痛、腰肌劳损等，热敷是一种很好治疗方式。 ... 一般来说，冷敷时间10-20分钟最为适宜，所以冷敷时要留意时间千万不能 ...

#77. 腰痛了怎么办？医生：这样做热敷，对腰有所帮助 - 新浪看点

腰痛 时，经常会觉得腰部紧绷僵硬，但是日常的工作又没有办法让我们留在家里休息， ... 热敷的同时不影响做其他事，适合时间忙碌紧张的人。

#78. 《聯合報元氣周報》閃到腰怎麼辦？

熱敷 則是不論急慢性腰痛皆宜，可以改善循環來減少肌肉緊繃。 ... 衝擊作息，讓人苦不堪言，若能在新傷當下立即作適當處置，復元時間可縮短一半以上， ...

#79. 腰痛时，到底应该热敷还是冷敷？ - 网易

热敷 和冷敷，时间多久比较好呢？ 这两种敷法最适宜的时间差别不大，约为15-20分钟。虽然皮肤会在短时间内随着 ...

#80. 現代人通病！腰痠背痛應冰敷還是熱敷？復健科醫師揭「正確...

現代上班族由於工作時間相當長、生活壓力又大，當壓力來襲就容易緊張，一緊張起來、肌肉就不易放鬆，因此，「這裡痠、那裡痛」對許多人來說，早已是 ...

#81. 久坐不良如廁用力腰椎間盤突出 - 東網

熱敷 後腰痛沒有改善，第二天醒來更不能郁動，腰肢僵硬睡在床上，要良久 ... 消炎及止痛，有助穩定傷勢避免惡化，雖然未必能縮短治療時間，但比起熱敷 ...

#82. 老人腰酸背痛，怎麼辦？ | 大林慈濟醫院

休息：急性腰痛1-3天，平躺休息，膝下墊一個枕頭，避免過軟的床墊。 ... 可以洗熱水澡或熱敷來改善疼痛，但須注意溫度不可太高，時間以15~20分為宜。

#83. 何時該冰敷或熱敷? 1張圖秒懂所有細節

在2014年曾經做過一個急性腰痛的研究，他們將總共87位急性腰痛的受試者， ... 但是如果將冰敷袋移去後，過一段時間後，止痛效果：熱敷>冰敷>止痛藥， ...

#84. 缓解腰疼，日常护理牢记这4点 - 知乎专栏

冷敷时，为防止冻伤，可用毛巾裹住冰块和冷饮，时间10-20分钟最为适宜，每隔2-3小时敷一次。而热敷时，可用毛巾裹住热敷袋、热瓶子，热敷时间一般为15-20 ...

#85. 腰閃到的最佳治療方式，令人出乎意外 - 關鍵評論網

熱敷 ：既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 按摩：這時候如果有個人幫 ... 使用的時間不應該超過4週。

#86. 腰痛腰痠受不了快做3個動作減緩

久坐造成的腰痛只是原因之一，低頭滑手機、長時間重複動作引發的滑鼠手… ... 敷的方式，達到消腫的效果；接著再做熱敷，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

#87. 腰痛？學習下這幾個熱敷偏方！ - 壹讀

現代人由於久坐不動、坐姿不良等原因，很多人都患有腰疼的毛病。腰疼使得人們無法長時間保持一個姿勢，對於日常生活也有很大影響。

#88. 腰痛时选择热敷还是冷敷？ 腰痛常识（1） - 好大夫在线

但要注意的是急性腰扭伤疼痛剧烈时、炎性水肿时，热敷会使疼痛进一步加剧。 最宜时间是15分钟. 虽然皮肤会在短时间内随着外在因素而改变温度， ...

#89. 腰痛时冷敷与热敷应该怎么选择 - 搜狐

腰痛 时，一般热敷会缓解疼痛，但急性炎症引起的腰痛则要冷敷. ... 冷敷时间过长可能会导致血液循环不畅，当疼痛处没有发烫时就停止冷敷。在腰痛中， ...

#90. 久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

此外，上班族最感困擾的不外乎長時間使用手機、電腦，從脖子以下到肩膀，以及腰背部位痠痛難消，例如每天都要使用滑鼠這樣輕鬆的動作，看起來似乎沒有使上 ...

#91. 80%的人都有腰痛，出現這幾種情況，請儘快就醫

大部分機械性疼痛不需要確切的診斷，因為它基本都能自愈，休息個一兩天，做一些伸展運動，冷敷或者熱敷就能緩解症狀，90%的機械性腰痛患者會在六周內 ...

#92. 受傷後要冰敷還熱敷？這樣分辨就對了 - Hello醫師

熱敷 的適用症狀：熱敷適用慢性或疲勞性的損傷，例如長時間姿勢不良造成的肌肉拉傷，或是大量運動後的肌肉痠痛。此外，熱敷也適用於肌肉痙攣，以及關節 ...

#93. 閃到腰冰敷還是熱敷

冰敷的幫助較小。 按摩在受傷後頭2～3天是急性期，可以執行冰敷，但在第3天之後，或是在最初的急性疼痛緩解之後，應停止冰敷，以免延長組織修復的時間。此 ...

#94. 扭傷要熱敷還是冰敷

5 天前 — 二、熱敷的時間： 一般情況下，只需15-20分鐘的熱療即可緩解輕微的僵硬或 ... 原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛 ...

#95. 小米有品上线锐珀尔气囊拉伸护腰枕，拯救咱的老腰 - 社区

用了半个多月体验感yyds啊，不但可以拉伸热敷还可以整夜呵护腰背，白天 ... 没时间又不想各种折腾的腰痛腰各种不舒服的朋友，这款锐珀尔气囊拉伸护腰 ...