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「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」🦶🏻腳部健康常被人忽略，但雙腳的保養卻是十分重要👉 https://bit.ly/2Zs2hwp

👨‍⚕️中醫說「秋天身體要好，腳先要顧好」
特別是秋分後天氣越趨乾燥寒冷🍁，人容易受風寒而不適、感冒，這時更需要養好身子，準備迎接寒冷的冬天

腳部養生就從【勳風】養生SPA氣泡足浴機♨️開始
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#泡腳六秘訣 勝過吃人參💪！
1️⃣ 水溫40°C ▶︎ 足浴的水溫應略高於人體體溫！
2️⃣ 水位超過腳踝 ▶︎ 也可以泡至膝蓋、有助#放鬆小腿肌群
3️⃣ 毛巾蓋膝蓋 ▶︎ 避免大腿至膝蓋間著涼！
4️⃣ 泡20～30分鐘為宜 ▶︎ 若時間太長，反而容易造成身體負擔
5️⃣ 立即擦乾穿上襪子 ▶︎ 如果沒有立即擦乾，寒氣就會進入經絡反而傷身🥶
6️⃣ 傍晚或睡前泡腳 ▶︎ 早晨泡腳容易造成頭腦昏沉喔！飯後也不宜馬上泡腳🚫

只要細心保養雙腳，健康回報率是很高的📈
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很久沒去按摩的我  

終於抽出時間去讓自己好好放鬆一下了

這次去了桑樂足體美學，一間溫馨又很親切的工作室

一進門就是很舒服的色系及雅的擺設

桑樂足體美學是採預約制的唷!!!請一定要記得預約才能體會到最優質的享受~~~

來來來  這邊有LINE、IG、FB、GOOGLE資訊唷~~~

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已下先簡單的介紹每個樓層的功能~~

這邊是一樓的個人按摩室
二樓是腳底按摩區
三樓的美容室
三樓的按摩室

如果做完身體還可以洗個澡讓自己舒服一下唷~~~~

長今這次是在三樓做全身指壓和上身刮痧

師傅非常的厲害是位國際整復師，在筋絡和穴道的點位上是按得非常準的!!!

以前常常跑大型按摩店，師傅水準真的比較....你懂得XD

師傅的力道拿捏也很準確，長今覺得按摩還是要按到疏通，所以都會請師傅用力一點，除非我承受不住

另外有常常案按摩的朋友們也會知道，像長今的身形其實是很不好按的，
因為太瘦小，穴道的位置常常就在骨頭附近，也不太好按

但我們桑樂的師傅還是準準的按到我每個需要急救的位置XD

按個大腿我都哀嚎了XD~但真的是準，按完我的腳真的好很多!!!!

全身指壓做完現是刮痧前的準備了，上了點油讓身體舒緩熱起來~~~

真的是重災區，長期熬夜加上前陣子大曬太陽

我的小屁屁和手臂都無法倖免
刮到這邊我也是唉唉叫了好久
最後真的是把大部分的疲勞都帶走了

真的辛苦親愛的按摩師傅了!!!!

整個刮痧期間我喝了好多熱茶

聽說不小心喝了一整壺XD

但師傅和老闆人都超級NICE~~~

按摩完回到公司我還跟同事說我去刺背了XD

大家紛紛說下一起去按摩~~~~XD

這真的是一次很棒很舒服的按摩旅程

對了!!!店裡還有一隻神出鬼沒的貓兒

很可愛但會不知道他躲到哪裡去XD

記得要說看長今的分享來的唷~~~
可愛的闆娘說報長今贈頭部撥筋
咦咦咦~~~~有押韻ㄝXD

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🗣店家資訊：桑樂足體美學
📍服務地點：台中市北區漢口路四段318巷17號
🕙營業時間：11:00 - 22:00
📌採預約制🔺最晚預約時間晚上21:00🔻
🅿️門口可停一台車、附近有車格與收費停車場
🔺店內附有沖澡🚿設施，按摩前後皆可使用。
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💁🏼‍♂️專業按摩 / 專業技術 / 絕不偷時按足時間🙋🏼
👉按摩區服務內容：
✔️腳底按摩
✔️經絡推拿
✔️精油放鬆
✔️刮痧
✔️拔罐
✔️滑罐
👉美容美體區服務內容：
✔️全身去角質
✔️體刷瘦身
✔️健康美胸
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☎️預約電話：0958-085086
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【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】​
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「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，​
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」​
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其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。​
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假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。​
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拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？​
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然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）​
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行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）​
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而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。​
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例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。​
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以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」​
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可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。​
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人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。​
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【抽獎辦法】如下：​
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。​
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2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：​
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」​
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3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。​
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4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。​
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#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學​

📖博客來：https://bit.ly/3CDUdXI
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📖momo：https://bit.ly/39G4ki4

#步步Go#按摩拖鞋#腳底按摩

足部保健除咗可以去做腳底按摩之外，唔知大家仲有冇諗過可以著對拖鞋就搞掂呢？不如今日就等我同大家介紹一下呢款實用性滿分嘅「步步Go」天然石按摩拖鞋喇！

呢款「步步Go」天然石按摩拖鞋係由中西醫結合嘅腦神經復康科博士暨香港註冊中醫師，同國內足健專家共同研發，佢嘅原理係畀腳板底有適當嘅刺激，提升用家嘅血液循環，效果除咗可以改善失眠、月經痛同糖尿病II型等等腺體閉塞嘅疾病之外，仲可以預防中風、痛症、下肢靜脈曲張等等。

拖鞋上嘅天然石係根據足部上各個對應人體嘅保健穴位設計而成，而當中5款唔同色嘅天然石所放嘅位置亦都對應臟腑陰陽五行。如果用家喺穿著嘅時候感到某個位刺痛，就代表身體上某個部位有可能出現亞健康問題，用家只要根據盒中嘅足底圖搵翻相應位置，就可以睇到對應緊邊一個嘅身體部位，從而多加注意 。

咁我就試著咗一排，依家每晚沖完涼臨瞓前都會使用20分鐘左右，效果出到嚟都真係幫助到我放鬆晒成個人，令睡眠質素有明顯提升！

呢款拖鞋仲添置咗熱石暖足功能去幫助一啲經常感冒、手腳冰冷或失眠嘅用家可以有舒適溫暖嘅感覺，而且使用簡單，大家只要將呢隻接上電源嘅腳板仔，吸喺拖鞋旁邊就可以架喇！

近來藍白拖也登上國際醫學期刊，原來高雄一名男子2年前穿藍白拖踩到鐵釘，只拔出鐵釘卻沒想到拖鞋碎片戳進右腳底，過2年感染導致腳痛，還住院治療一週才痊癒。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/522803

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大家常聽見的 #足底筋膜炎 是什麼呢？腳底也會長 #骨刺 ？
腳底按摩有個點別亂按！有這些症狀小心足底筋膜炎找上你
【#VR挖健康​】 #侯鐘堡醫師​ 帶你用VR看健康！

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