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關於 腳扭到腫起來冰敷還是熱敷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在腳扭到腫起來冰敷還是熱敷這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅醫院也瘋狂，也在其Facebook貼文中提到， 醫院也瘋狂第七季【冰敷熱敷】 扭到腳腫起來到底要冰敷還熱敷?還是先冰敷在熱敷?還是先熱敷在冰敷?還是溫水敷? 這篇漫畫來告訴你...

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腳扭到腫起來冰敷還是熱敷 在 醫院也瘋狂 Facebook 的最佳解答

醫院也瘋狂 By 醫院也瘋狂

2017-05-13 10:19:49 有 737 人按讚
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醫院也瘋狂第七季【冰敷熱敷】
扭到腳腫起來到底要冰敷還熱敷?還是先冰敷在熱敷?還是先熱敷在冰敷?還是溫水敷?
這篇漫畫來告訴你

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醫院也瘋狂

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台灣第一部醫院漫畫，由雷亞及兩元兩位老師共同創作，漫畫中充滿爆笑的醫院故事，讓你用歡樂逗趣的方式學習正確醫學知識。 官方網站：http://www.laya.url.tw/hospital/ 購買漫畫：http://search.books.com.tw/search/query/key/%E9%86%AB%E9%99%A2%E4%B9%9F%E7%98%8B%E7%8B%82+%E6%9E%97%E5%AD%90%E5%A0%AF/cat/all/
《醫院也瘋狂》的官方FB粉專，曾榮獲： 2013 台灣第一本原創醫院漫畫 2015-2019 連續五年榮獲國家「中小學優良讀物」 2016 台灣漫畫最高榮譽【金漫獎】首獎 2014-2015 漫畫最高榮譽【金漫獎】入圍
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腳扭到腫起來冰敷還是熱敷 在 [閒聊] 冰敷還是熱敷- 看板basketballTW - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者kyleliu2000 (kyle0857)
看板basketballTW
標題[閒聊] 冰敷還是熱敷
時間Tue May 1 22:33:37 2018

各位喬丹科比，之前看新聞很多球星都用急凍艙負145度這樣療傷，幫助自己身體新陳代
謝趕快復原，可是中醫理論甚至西醫，不是都是一開始受傷幾小時內冰敷，之後熱敷，這
一點我非常疑惑，是國外醫療技術太先進，還是中醫悠久的歷史正確，各位怎麼看？據我
知道現在有些SBL球隊會用冷水流動的浴缸治療腳，所以之後如果感覺酸，或是要肌肉趕
快復原到底是要冰敷還是熱敷？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.156.212
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1525185219.A.41A.html
推 starain: 現在的醫學觀念早就改了 冰敷根本沒有治療效果 只有減緩05/01 22:53
→ starain: 痛楚 抑制發炎的功用 但是發炎是傷勢修補的必經過程 也就05/01 22:53
→ starain: 是說 減緩發炎就是讓你晚一點復原 所以原則上只要痛感可05/01 22:54
→ starain: 以忍耐 都可以直接熱敷的 熱敷才是真的有幫助復原的效果05/01 22:54
→ starain: 而且其實扭傷的隔天 就可以作輕微的轉動幫助復原 會痛我05/01 22:55
→ starain: 知道 但輕微的運動反而是有助於傷勢復原的 但是 但是05/01 22:55
→ starain: 萬一傷勢很嚴重 例如骨折或是肌肉斷裂 還是要看醫生為主05/01 22:56
→ starain: 並不是所有的傷勢都適用同一種狀況05/01 22:56
→ kyleliu2000: 那他們這種冷凍艙，跟冰水流動缸的療法是為什麼？05/01 22:57
推 aaakuei: 希望這篇的推文回文，能讓我這40歲大叔，又很好的參考，05/01 22:58
→ aaakuei: 尤其是膝蓋，打完隔天就痛了05/01 22:58
推 aaakuei: 自身經驗打完球兩小時內，冷敷，平常有空就熱敷，我很勤05/01 23:00
→ aaakuei: 做熱敷，為的就是讓我膝蓋好一點，能繼續下一次的打球05/01 23:00
→ kyleliu2000: 肌肉按摩跟放鬆也很重要，像我自己本身就是大腿前側 05/01 23:02
→ kyleliu2000: 的肌肉太緊，拉扯到右膝每次打完都會酸，有放鬆就還 05/01 23:02
→ kyleliu2000: 好 05/01 23:02
推 fegat: 我一直以為冰敷是讓破裂微血管止血加速凝固 之後熱敷可以加 05/01 23:56
→ fegat: 速血塊散掉 難道冰敷不需要了???05/01 23:57
推 jainanmau: 家裡有點傷科的經驗 原則上急性扭傷都是用冰敷的膏藥05/02 00:00
→ jainanmau: 然後等到不痛的或是疼痛感從劇痛變成緊緊的痛的時候要05/02 00:00
→ jainanmau: 換成熱敷鬆筋的膏藥 以免受傷部位的肌肉韌帶彈性不足05/02 00:00
→ jainanmau: 下次運動時更容易受傷 05/02 00:00
→ jainanmau: 但沒有一定多久要看受傷的程度05/02 00:01
→ kyleliu2000: 可是我很少看到球員是熱敷欸！有那位大大可以解釋一05/02 00:12
→ kyleliu2000: 下他們這樣療法的目的是什麼嗎？！05/02 00:12
推 pttnowash: 國家級的防護員也是建議先冰敷05/02 00:14
推 OPPAISuki: 先冰後熱吧05/02 00:31
推 wpd: 一樓是在????????05/02 00:38
推 will399: 冰敷的確沒有治癒的效果，只是減輕疼痛感！05/02 00:43
推 will399: 扭傷最重要的是加壓與抬高，冰敷真的只是減輕疼痛感！05/02 00:51
推 TllDA: 樓上認真的嗎? 扭傷當下根本不確定傷的程度 從何處加壓?05/02 01:01
推 ssun302231: 一樓可以提出醫學根據在哪嗎?05/02 01:03
推 beastlcc12: 急性扭傷可以按造PRICE的原則去做處理 冰敷大概傷後05/02 01:03
→ ssun302231: 扭傷為何要加壓啊?05/02 01:03
→ beastlcc12: 約72小時內做冰敷 主要減緩疼痛 消腫05/02 01:04
→ beastlcc12: 淺層的冰敷還不至於會使組織復原變慢啦.. 05/02 01:05
→ beastlcc12: 扭傷通常會合併腫脹 加壓主要是讓血液不要集中患部 05/02 01:06
推 s900144: Rice 05/02 01:16
推 Iversonshao: 普遍觀念不正確 國小國中的健康教育真的要加強 05/02 01:43
推 Iversonshao: 可以參考國外運動團隊的文獻職業運動員的保護一定比05/02 01:45
→ Iversonshao: 一般人還要來的仔細05/02 01:45
推 skies123: 受傷當下(6hrs內)冰敷減緩腫脹 之後熱敷加速自我修復05/02 02:45
推 skies123: 想想冰敷跟熱敷的效果 就不難懂了05/02 02:48
推 wpd: 整個樓是在... 原po重點是為何NBA非急性受傷狀況都還是做"冰" 05/02 03:49
→ wpd: 重點應該是"零下100度"冰的科學 而不是拿"冰塊"冰的科學05/02 03:52
→ wpd: 結果全部樓都在講拿冰塊冰.. 講一堆沒人講到底跟零下100差哪05/02 03:53
→ wpd: 然後起頭就 觀念不對 觀念要改 黑人問號?05/02 03:54
對沒錯，其他建議也不錯！
推 YummyDurant: https://www.youtube.com/watch?v=ivUVmDljLy805/02 08:27
→ liafree: 冰敷沒用? 自己去丟球後試試05/02 09:00
推 gerge0909: 不需要減緩腫脹，就像一樓說的，腫脹是發炎過程，發炎05/02 09:03
→ gerge0909: 過程順利才能讓消炎過程也順利，所以受傷的當下就要熱05/02 09:03
→ gerge0909: 敷，之後也要時常熱敷05/02 09:03
→ gerge0909: 。 所以我在此呼籲大家，完全不需要冰敷。我以過來人05/02 09:03
→ gerge0909: 的身份佐證。05/02 09:03
推 mikol: 一般是說先冰後熱，但從頭冰到尾也ok，反而熱敷沒什麼用05/02 09:23
推 thesmartest: 我以為加壓是很正常的處置哈哈05/02 09:40
推 theRice: 大家都答非所問XD05/02 09:51
推 verame: 整樓結論就是...大扭後拿煮沸毛巾包覆，卡順啦 05/02 09:53
推 biomagic: 不要亂害人叫人不要冰敷好嗎 05/02 11:18
推 ky860224: 最新的醫學研究的確是無法證實冰敷的功效，主要方針還 05/02 11:39
→ ky860224: 是建議在受傷初期就要進行適當的受力跟出力，可以加速 05/02 11:39
→ ky860224: 復健的過程05/02 11:39
推 HAPPYDOLL: 我怎麼覺得這串會讓不懂的人出事阿05/02 11:39
推 ky860224: 置於熱敷的效用在於增加該處血液的流量，可以帶走一些05/02 11:40
→ ky860224: 代謝物還有發炎物質，並提供營養幫助修復05/02 11:40
推 ky860224: 所以一樓並沒有說錯，冰敷在急性期的幫助還沒有被確切 05/02 11:42
→ ky860224: 的證實05/02 11:42
推 t22251974: 冰敷還是要吧，改成六小時內之後熱敷加速恢復，還有可05/02 11:44
→ t22251974: 以的話讓腳踩地給他點壓力比較好05/02 11:44
推 gerge0909: 冰敷在急性期的效用就還沒有被證實啊！樓上是聽不懂人05/02 11:49
→ gerge0909: 話？05/02 11:49
推 birdman5656: 答案真是五花八門，對自己有效的處理方式最重要，這05/02 11:58
→ birdman5656: 裡看看就好啦05/02 11:58
推 gerge0909: 相反的，熱敷在急性期和恢復期的功效都已經被證實了，05/02 11:59
→ gerge0909: 為什麼一堆人受傷後還是做著那毫無屁用的冰敷，真是嗚05/02 11:59
→ gerge0909: 呼哀哉！ 腦呢？05/02 11:59
推 gerge0909: 我再講一次，發炎順利，消炎也才能順利。冰敷讓血液凝05/02 12:01
→ gerge0909: 滯，你覺得會讓發炎順利嗎？05/02 12:01
推 skies123: https://goo.gl/cuZFyT 重點第三段 需不需要冰敷 自己05/02 12:23
→ skies123: 看著辦吧 05/02 12:23
→ shifa: 所以原PO疑問的是用冷凍艙是不是可以取代「冰敷加熱敷」的 05/02 13:02
→ shifa: 做法嗎？ 05/02 13:02
應該說他們那種療法跟冰敷我知道差很多，可是肌肉酸痛到底要冰敷還是熱敷
推 pttnowash: 我有一個朋友做冷凍艙治療很有效 冰了70年身體更強健 05/02 13:05
推 jph: 那位g大請問有相關資料證明熱敷在急性期有效的文獻可以參考一05/02 13:26
→ jph: 下的嗎？。本人有很多疑問。謝謝05/02 13:27
推 monstertsai: 我之前參加訓練營有問過統一獅的防護員，他也是說現05/02 14:02
→ monstertsai: 在除非會感覺痛不然沒必要冰敷。05/02 14:02
推 wpd: 可是某人的說法就是會痛就繼續讓他發炎順利XD 05/02 14:20
→ wpd: 統一獅防護員的腦呢??05/02 14:20
推 wpd: https://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=1866905/02 14:27
→ wpd: Kevin Love在第4節剩下3分40秒時因左手拇指吃蘿蔔而提前退場05/02 14:27
→ wpd: "但我會做些冰敷然後包紮起來，我準備好打第3戰了。」Love說05/02 14:27
→ wpd: LOVE的腦呢??05/02 14:27
推 wpd: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=32256905/02 14:30
推 starxls: 先兵後熱吧05/02 14:31
→ wpd: 事情大條了！勇士柯瑞右腳翻船05/02 14:31
→ wpd: 柯瑞說：「顯然我的腳受傷了，只能馬上冰敷並做後續治療。」05/02 14:31
→ wpd: 腦呢??? 離矽谷最近的球隊 資訊更新的這麼慢??05/02 14:32
※ 編輯: kyleliu2000 (223.138.20.106), 05/02/2018 15:04:57
→ Chiustin: 職業球員要持續比賽 不冰敷會影響到上場表現吧 05/02 15:12
推 ssun302231: 說不用冰敷的 我不以為然 05/02 15:21
推 skies123: 單純肌肉痠痛的話 冰敷只能稍微止痛 熱敷才能治療 05/02 16:02
推 erotica: 平時痠痛熱敷。急性受傷馬上冰敷。這觀念有要改？ 05/02 16:35
推 erotica: 我翻船扭傷沒冰 躺3天 撐拐2週 3個月才能打球 05/02 16:38
推 erotica: 反觀有冰 腫1天還可以走 第3天正常走 2週開始打球 05/02 16:40
→ erotica: 跟我說前6小時不要冰我才不信勒 05/02 16:41
推 ewqqwe: 我的經驗跟樓上一樣，翻船有冰回復時間明顯縮短 05/02 17:05
→ shifa: 冷凍艙效果怎樣我不清楚，不過熱敷冰敷的推文看下來差異不 05/02 17:14
→ shifa: 大。冰敷：舒緩疼痛，避免傷害擴大；熱敷：增加血液流量， 05/02 17:14
→ shifa: 促進代謝協助復原。大概就是這樣，說冰敷無用可能比較極端 05/02 17:15
→ shifa: 至於原PO在推文中間問的問題，或許方向是「先冰敷」回家之 05/02 17:16
→ shifa: 後再熱敷吧？只是作法雖然沒有改變，但是立論就不太一樣 05/02 17:17
推 jc91027557: 先禮後兵 05/02 22:50
推 JouEriko: 麻～想冰的就冰不想冰的就不要冰咩！身體自己的爽就好 05/02 23:15
推 jason8585g: 現在文獻只能證實冰敷沒有肯定的功效 但也沒有一個冰 05/03 10:22
→ jason8585g: 敷與熱敷的平衡 但冰敷減少痛感抑制發炎 發炎是復原必 05/03 10:22
→ jason8585g: 經過程都是正確的啊 沒有在害人吧== 05/03 10:22
推 adu1006: 上次骨科醫生說六小時內冰敷 過後再熱敷 然後物理治療師 05/03 11:50
→ adu1006: 說受傷後消腫是很重要的一點 所以冰敷是需要的但只在前 05/03 11:50
→ adu1006: 期有作用吧 冷凍艙太專業就不知道了XD 05/03 11:50
推 Bobcats: 剛好奇估狗了一下，跟樓上說的一樣六小時內冰敷。 05/03 12:43
→ Bobcats: 加壓、抬高以及在可活動範圍內的運動可加速復原 05/03 12:44
推 skies123: 冰敷就是急性期避免(減少)血腫水腫 對之後復原有幫助 05/03 14:09
推 YummyDurant: 不冰就腫大包一個禮拜不能碰地，有冰提前一週消腫走 05/03 15:25
→ YummyDurant: 路也OK，這我自身經驗 05/03 15:25
噓 w6607282: 一樓沒學過運動傷害就別誤導大眾好嗎 05/04 19:04
推 w6607282: 隨便買幾本運動傷害的書籍都有解釋為何要冰敷 何來文獻 05/04 19:13
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→ jph: https://sportenlightener.wordpress.com/2017/03/31/%E5%8F% 05/04 23:16
→ jph: 另外。原po想問的是冰水療的效果 05/04 23:17
→ jph: 如果要做的是「恢復」這件事情。冰水療效果很棒 05/04 23:18
→ jph: 甚至有研究冰水療比冷凍治療的效果還好 05/04 23:18
→ jph: 但冷凍治療最大的好處在於不浪費太多時間 05/04 23:19
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腳翻船了！”“快拿冰塊冰敷！”腳踝扭傷的第一時間，大家都會想到要冰敷，學校保健室，各種醫療單位，甚至是你家冰箱，都會有冰敷包（袋），受傷了就是 ...

#25. 扭傷腳踝不需冰敷？正確處理「急性期」的方式是... - 親子天下

運動傷害80%都屬慢性傷害，組織受傷需要時間恢復，若繼續使用，修復的時間太短，會越來越嚴重，痛、酸、腫就會慢慢呈現。慢性傷害對身體會有某程度的影響 ...

#26. 腳踝扭傷除了冰敷處理，該怎麼做更快好？ - 泛科學

對於扭傷後的處理，過往一般建議48小時（3天）內冰敷減少腫脹，之後再熱敷以促進組織修復。 · 在過往我們將「急性發炎反應」的紅、腫、熱、痛視為要盡力 ...

#27. 扭傷與瘀青| 衛教資訊| 便民服務

到底應該先冰敷還是先熱敷？醫師表示，跌倒撞擊時，若皮膚出現瘀青血腫的「黑青」現象，建議第一時間可先冰敷，幫助組織收縮、消腫，待患處紅腫熱痛 ...

#28. 腳扭傷後可以冷敷或者熱敷消腫嗎？首先得注意時間點

當感覺到毛巾不涼的時候，需要在用冷水泡一下。也可以直接用涼水沖。其實冰敷和冷敷是差不多的。用毛巾或者塑膠袋將冰塊包裹起來，敷在傷處即可。

#29. 扭到腳腫起來才要冰敷?及處理@ 就是要你愛上我!!! - 痞客邦

我想問：當下應冰敷多久?繃帶綁至明天?再來水療?還有，我爸說沒腫起來就不用冰敷、熱敷(我覺得這是錯的= =)，是真的嗎?(因此，我決定先貼貼布) ...

#30. 一張圖看懂冰熱敷使用時機！敷錯傷口會惡化！

在家一不小心撞到桌角，雖然沒有外傷，但膝蓋疼痛瘀血，這時該冰敷還是熱敷好？要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重，大大延長了傷口癒合的時間 ...

#31. 腳脖子扭傷腫了怎麼辦？踝關節扭傷冷敷好還是熱敷好？

患者踝關節扭傷後在早期急性期時，伴有出血腫脹，最好使用冰敷或冷敷，此 ... 在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院拍片診治。

#32. 腳腫起來冰敷熱敷 - Betteeam

扭到 腳腫起來才要冰敷?及處理19/8/2013 冰敷可達到止血，止痛，消炎，消腫的作用。 急性扭傷的當下還無法確認嚴重程度，還是先以冰敷為主，不要等到腫脹，出血再來冰 ...

#33. 腳扭到腫起來多久會好 - 遊戲基地資訊站

提供腳扭到腫起來多久會好相關PTT/Dcard文章，想要了解更多腳踝扭傷腫脹不消、腳踝腫 ... 要冰敷還是熱敷？要敷多...時間長度： 4:18發布時間： 2018年4月27日腳扭到腫 ...

#34. 腳腫起來要熱敷還是冰敷 - John Haydon

大家想想看，我們撞傷的地方其實只會有『撞到的那個點』，但為什麼會腫起來？ ... 腳扭傷應冰敷消腫後再熱敷｜ 蘋果新聞網｜ 蘋果日報; 腫了熱敷還是冷敷好; 扭傷腫 ...

#35. 腳扭傷腫了怎麼消腫？ - GetIt01

女孩子都喜歡穿高跟鞋，上班或者逛街的時候，也很容易扭到腳。 ... 為了消腫你可以選擇冰敷和熱敷兩種方式，在剛剛摔倒腳腫的時候，你要選擇冰敷，你可以選擇冰袋或者 ...

#36. 腳腫起來冰敷熱敷 - Brada

冰敷 可以讓傷處的動脈緊縮，減少血液往腳踝灌注，進而達到消腫的作用。若是剛開始就做熱敷，只會讓局部的腫脹更加嚴重，敷再久腳踝還是跟豬頭一樣啦。

#37. 腳扭到腫起來冰敷還是熱敷上班族久坐通病！身體「痠痛」

腳扭到腫起來冰敷還是熱敷 上班族久坐通病！身體「痠痛」，該冰敷還熱敷？｜女人迷. 至於冰敷，相反地，冰敷會讓血管收縮，這一區塊的感覺變得麻木，我們就比較不會痛， ...

#38. 腳扭傷了，先冷敷還是先熱敷，腳扭到要先冰敷還是熱敷敷多久

如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

#39. 腳扭到腫起來冰敷還是熱敷

何時熱敷？。 2021年2月18日· 膝蓋疼痛瘀血瘀青，這時該冰敷還是熱敷好？ ... 冰敷適用症狀：拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風冰敷方法：以沾濕的毛巾、或將濕 ...

#40. 扭到冰敷還是熱敷 - Xunying

Home>> LINKS>>扭到冰敷還是熱敷 ... 扭到腳的時候冰敷能消炎、消腫，而許多醫學研究認為冰敷過久（超過小時48小時）會 ... 被打后手臂上好多地方都腫起來，冰敷和熱敷.

#41. 腳扭到腫起來怎麼辦 - Cathybreen

物理治療師SunGuts就要來教大家，如果扭傷腳然後腫起來的話到底該怎麼做～只要按照達人 ... 腳腫起來了！！扭傷？蜂窩性組織炎？＠╯ ☆晴; 扭到腳要先冰敷還是熱敷？

#42. 扭傷最新觀念!! 到底要冰敷還熱敷? 大部分人都做錯了!

#43. 腳踝腫起來怎麼辦？物理治療師教你三招舒緩症狀- 生活- 有影

相信不少人都有腳踝扭傷的經驗，而在扭傷的第一時間，不少人會想到要冰敷及休息一陣子別亂動，才不會影響韌帶癒合，但其實這樣反而會讓腳踝腫得更久。

#44. 腳拐到冰敷運動受傷後你還在浪費時間冰敷嗎？（內文 ... - Mtlpe

6/10/2019 · 扭到腳要冰敷還是熱敷？ ... 冰幾天呢，就趕緊回家洗澡準備去看醫生，誰知道一洗完澡，腳也腫起來立刻到當地醫院照x光，止血，睡覺腳抬高：有些朋友腳扭傷 ...

#45. 腳扭傷了怎麼辦呢？ - 實和復健骨科診所

收縮，減少因為扭傷後造成的水腫。通常建議冰敷一次15分鐘， 一個小時冰一次，連續冰敷兩天。過了頭兩天的急性期後就可以 熱敷，但是如果摸自己的腳踝還是溫度比較高， ...

#46. 先冰敷還熱敷

扭到 腳的時候冰敷能消炎、消腫，. 冰敷、熱敷緩痛方法要對. 腳踝扭傷到底要冰敷還熱敷？用錯方法三個月後還是腫得像豬頭標籤: 冰敷, 水腫, 熱敷, ...

#47. 扭傷腳是先冷敷還是熱敷不同關節扭傷處理方法不同 - 爵士範

日常生活中，很多人扭傷或者摔傷後，拿個熱毛巾敷在疼痛部位，感覺這樣會舒服些，但這種做法是不科學的，因為受熱後毛細血管擴張，出血會更多。

#48. 冷敷定熱敷？ | 香港紅十字會

適合急性炎症及痛症(患處有紅、腫、痛、熱的徵狀)例如：拉傷或扭傷肌肉、筋腱 ... 以急救而言，目的為短時間內防止傷患的惡化，所以多用冷敷，切記，冷敷不等於冰敷。

#49. 腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘

復健師指出，扭傷要好得快，首先要做的是冰敷而非熱敷，再搭配適度的腳踝 ... 腫脹更加嚴重，甚至像前面故事所說的，3月後腳踝還是腫的，一碰地就痛。

#50. 急性足踝扭傷(Acute ankle sprain) - Facebook

一般單純的韌帶扭傷除了完全斷裂的韌帶傷害，不會馬上腫起來(通常是隔天才會腫 ... 每次冰敷時間約15分鐘，每次間隔1小時，冰敷可使血管收縮，減少踝關節的腫脹疼痛。

#51. 扭到腳腫起來 - GSJAP

所以會馬上腫起來。 腳踝扭傷到底要冰敷還熱敷？用錯方法三個月後還是腫得像豬頭因為腳踝扭傷最優先處理的是水腫瘀青，腳腫是由什麼引起的四季養生網養生專傢為您 ...

#52. 腳腫起來可以熱敷嗎 - Paula

若是剛開始就做熱敷，只會讓局部的腫脹更加嚴重，敷再久腳踝還是跟豬頭一樣啦。 ... 冰敷常用在急性傷害中， 如扭傷、發炎、肌肉痙攣或水腫等情況， 效果十分顯著。

#53. 腳崴了以後，到底是熱敷還是冰敷？ - 壹讀

小張是一位35歲的女白領，平時喜歡穿高跟鞋。自從一年前右踝關節扭傷後，穿高跟鞋走路總崴腳。小張：「當時沒怎麼處理，休息兩天後腫消了一點， ...

#54. 5914呼叫醫師

距離扭到腳踝已經有一個禮拜了，這一個禮拜的腳都腫腫的，走起來很痛，雖然有慢慢 ... 點腫,腳踝如果做一些特定角度的動作就會痛那我現在晚上在家需要熱敷還是冰敷呢?

#55. 運動創傷醫錯會惡化!只有4種情況須冷敷| Perfect Health

只有這4種情況才冷敷！拉傷肌肉、扭傷腳及舊患痛症又如何正確治療？ ... 在急性運動創傷後到底什麼時候應該冰敷、什麼時候要熱敷？ ... 快看下圖學習起來！

#56. 腳扭傷要「冰敷」還是「熱敷」？受傷72小時內這麼做才對！

醫師指出，扭傷的72小時內應冰敷，將患處抬高、壓迫，並且多休息，比較不容易腫痛瘀血，也可以比較快復原。 ... 新光醫院骨科主治醫師廖振焜指出，踏空、走路不穩、跑步運動 ...

#57. 腳腫起來要冰敷還是熱敷頭撞到要冰敷還是熱敷!?急~贈20點

他還是不滿意，熱敷完就更痛，身體自癒的速度也會變快。 冰敷好，水腫不消，腳扭到要冰敷還是熱敷相關資訊冰敷好？還是熱敷好？ 冰敷，沒聽過熱漲冷縮嗎？扭到第一時間 ...

#58. 打球腳踝翻船72小時內先冰敷 - 運動筆記

腳踝一旦扭傷，在患部消腫之前宜先冰敷，消腫後可再藉由熱敷復健（圖片來源：倪浩倫攝）「好球…啊！」相信不少人在進行球類運動時，都有過莫名其妙 ...

#59. 扭傷腳背腫了怎麼辦? - 雅瑪知識

所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再 ... 2、正確使用熱敷和冷敷。 ... 昨天扭到腳，今天腳背腫起來了，怎麼辦.

#60. 醫療保健 - 五德物理治療所

簡單的說，剛受傷時，不管是拉傷、扭傷、摔傷、撞傷或是燒燙傷，急性期出現了紅、腫、熱、痛時，前2～3天都要冰敷。 冰敷作法：塑膠袋裝水放冰塊，用毛巾包起來即可。

#61. 【健康科普】扭傷了如何處理?熱敷還是冷敷？ | PTT新聞

尤其是穿高跟鞋的女性，腳踝扭傷的情況更是常見。這時候，要是敷不對，則可能導致問題加重，最後發展到必須入院治療才能緩解。 受傷後：先冰敷，後 ...

#62. 「肌肉拉傷」到底是要先冰敷or熱敷？謹記POLICE法則，緩解

輕微拉傷會感覺肌肉僵硬、疼痛、腫脹、瘀青、抽筋…等症狀，通常幾週就能恢復，做好急救5步驟，可以加快復原速度；中度拉傷，引發內出血會造成患部腫大， ...

#63. 撞到是要冰敷還是熱敷 - Hellopsy

後續那到底剛翻船的時候要熱敷還是冰敷呢？3、2、1！答案是冰敷。因為腳踝扭傷最優先處理的是水腫瘀青，水腫不消，局部血液循環就會受到阻礙，撕裂的韌帶 ...

#64. 腳踝扭傷(翻船)怎麼辦? - 大仁物理治療所(已歇業)

... 傷害---扭到腳！一般扭到腳多是跳躍/走路/運動落地時地面不平/踩到別人腳反應不及造成腳板. ... 那扭傷之後該冰敷還是熱敷？ ... 我的腳腫得跟麵包/足球一樣大!

#65. 何时冰敷何时热敷？这两种损伤要分清

冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。具体的冷敷办法是：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也 ...

#66. 冰敷好？熱敷好？選對方法快速抗炎、擺脫腫痛| 區別| 扭傷

並使細胞的代謝減慢以減緩組織腫脹的過程，可以消腫止血並降低傷處的疼痛感。 , 腳腫如何消腫概述： 腫脹的腳不能被認為是一種疾病，將其視為更嚴重問題的症狀是合理的， ...

#67. [閒聊] 冰敷還是熱敷- 看板basketballTW - 批踢踢實業坊

starain: 萬一傷勢很嚴重例如骨折或是肌肉斷裂還是要看醫生為主05/01 22:56 ... 推jainanmau: 家裡有點傷科的經驗原則上急性扭傷都是用冰敷的 ...

#68. 扭到是冰敷還是熱敷

扭到 腳了，要冰敷？還是熱敷？ 這只是一般的原則，還是要依情況來判斷，例如：已經是腳踝扭傷一周之後了，但是你因為走路過多腳踝又稍微今天是運動傷害篇 ...

#69. 借問一下..腳扭傷是看什麼科??

昨天走路扭到馬上一屁股跌坐在地上 ... 我以前一直以為電視劇演的腳走路走到扭傷痛到爬不起來又腫起來是誇大耶. ... 補充一下剛扭傷前三天記的冰敷之後再熱敷喔.

#70. 腳踝扭傷與習慣性扭傷 - 良祺復健– 物理治療

因此，要減少走路及站立，避免任何會痛的動作及姿勢，先冰敷15分鐘左右，每4小時一次，持續2天。之後若已消腫，改熱敷20分鐘左右，每4小時一次，直到好 ...

#71. 腳扭到腫起來冰敷還是熱敷腳扭到是要冰敷還是熱敷？ - Hnrsp.co

腳扭到 是要冰敷還是熱敷？ 歡迎可觀察患部， 有時候會冰到你的受傷的部位都麻掉了還是要繼續給他冰敷下去！ 腳扭傷不可輕忽，踝扭傷或撞傷的第一步，可以減少一些突然 ...

#72. 原來我們都做錯了！孩子腳扭傷，正確處理4步驟 - 嬰兒與母親

小寶貝開始會走、會跑以後很容易拐到腳。許多父母都認為腳踝扭傷只要多休息、冰敷就會好。但急診專家說，這樣做反而會阻礙傷口復原！到底是為什麼呢？

#73. 踩空樓梯腳踝腫起來- 法律

踩空樓梯腳踝腫起來兩隻腳腳踝都腫起來已經兩天了原本想說沒事只覺得腳踝有點痛昨天還 ... 我好像做了一堆腳踝拐到不能做的事. ... 到底要冰敷還是熱敷需要看醫生嗎??

#74. 撞到要冰敷還是熱敷 - Han Huang

一張圖搞懂受傷後該冰敷還是熱敷; 〈好Heal〉扭傷到底要冰敷定熱敷？ ... 一隻腳的膝蓋比對來看，我分不出來膝蓋這到底是腫起來還是本來就這樣，所以我該冰敷還是熱敷— ...

#75. 腳扭到如何消腫腳崴了以后，到底是熱敷還是冰敷？翻譯此網頁

腳扭到 如何消腫腳崴了以后，到底是熱敷還是冰敷？翻譯此網頁. 如何正確恢復！ 踝關節韌帶損傷，不小心把腳給崴了，快要好的時候都會看到一片黑紫色， 占運動損傷的第一 ...

#76. 痠痛不適怎麼辦？冰敷、熱敷搞清楚- 照護線上 - 診所藥局

大拇指腫起來了！」可能是昨日的大餐讓痛風關節炎突然發作，這種就不適合熱敷，急性的關節炎發作要用冰敷。 如果你是剛受傷，不管是運動時扭到，或是 ...

#77. [問題] 腳踝扭傷後的腫脹- 看板STREET_BALL - PTT網頁版

各位好兩個月前打球踩到腳扭了一下自己感覺是紐蠻大力的回去後馬上冰敷熱敷幾天後淤血就消了走路沒問題做重量也可以但腳踝就是腫腫的要出力墊腳尖的動作就會痛(投籃, ...

#78. 腳踝扭傷腫了怎麼辦？腳腫了怎麼消腫？ - 趣關注

腳踝扭傷之後，如果破裂的小血管在流血，這時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。之後用冰冷敷受傷部位20～30分鐘，每小時重複冷敷一次或當疼痛出現 ...

#79. 扭傷熱敷

腳扭傷 是冷敷還是熱敷？ ... 每日健康/ 專題報導葉韋廷扭到腳要冰敷還是熱敷？ ... 就要開始「熱敷」，黃季怡說，因為這時受傷的地方一定是瘀血的，不管是有腫起來、或 ...

#80. 腳拐到冰敷扭到腳要先冰敷還是熱敷？小心處理不當變 ... - YNF

扭到 腳要先冰敷還是熱敷？小心處理不當變「習慣性扭傷」！ 扭到腳的時候冰敷能消炎，消腫，而許多醫學研究認為冰敷過久（超過小時48小時）會對組織造成不良影響，所以 ...

#81. 腳扭到腫起來

腳扭到腫起來 - 餐飲貼文懶人包. 13.06.2018 ... 相信不少人都有腳踝扭傷的經驗，而在扭傷的第一時間，不少人會想到要冰敷及休息一陣子別亂動，才不會影響韌帶癒合，但 ...

#82. 不小心扭傷腳怎麼辦？冷敷還是熱敷，如何選擇？ - 健康日報

在日常生活中，不慎腳被扭傷，怎麼能快點不疼？ 冰敷還是熱敷？ 這時周邊人一定會給出兩種截然不同、反差極大的處置建議: 一方建議，趕快冷敷扭傷的 ...

#83. 腳踝扭傷冰敷或熱敷？「PRICE」5招自救法@ 厝邊藥師阿源爸 ...

隔壁喜歡慢跑的老張，去參加最夯的Color Run馬拉松，跑到一半居然腳扭到！他以為小小扭到稍微熱敷一下就好，沒想到整整痛了兩天還是沒好，急忙打電話來問該怎麼辦？

#84. 腳扭到冰敷扭到腳要先冰敷還是熱敷？ - Qkaxtw

扭到 腳，消腫，這時要避免冰敷，腳掌明顯歪向一邊，壓迫， 並記得「 price 」五的步驟，情況沒有改善(但也沒腫)。 我想問：當下應冰敷多久?繃帶綁至明天?再來水療?還有， ...

#85. 腳腫起來要熱敷還是冰敷扭到腳腫起來才要冰敷?及處理 - Doisof

扭到 腳腫起來才要冰敷?及處理 19/8/2013 · 冰敷可達到止血，止痛，消炎，消腫的作用。急性扭傷的當下還無法確認嚴重程度，還是先以冰敷為主，不要等到腫脹，出血再來冰 ...

#86. 腳扭到熱敷扭到腳要先冰敷還是熱敷？臺醫生提示 - Wfklee

扭到 腳要冰敷還是熱敷？行健骨科診所院長朱家宏醫師表示，扭到腳時千萬不要再亂動， 並記得「 PRICE 」五的步驟，也就是保護，休息，冰敷，壓迫，抬高。扭到腳的時候冰 ...

#87. 腳踝扭傷這樣要看醫生嗎?(附圖) - Mobile01

小弟是打羽毛球不小心扭到，為了救球跑到網前跳起來，腳沒踏好就. ... 冰敷是當下受傷的第一天可以做，之前熱敷是對的，不要再冰敷了這樣真正深處受傷 ...

#88. 脚踝扭伤了又肿又痛怎么办？骨科医生教你简单的四要四不要。

现在很是有很多人不知道扭伤之后应该冷敷、冰敷，仍然会在伤后选择用热毛巾热敷、用热水泡脚等，这样会让损伤处正在出血的小血管扩张，出更多的血，渗出更 ...

#89. 腳扭傷了，有什麼辦法消腫？ - 頭條資訊

2、I即Ice，冰敷，發生扭傷後可用冰袋、冰塊進行冷敷，使血管收縮，促進 ... 以後就可以熱敷了，因為一天以後很多踝關節扭傷，還是會腫脹非常明顯。

#90. 腳腫起來要冰敷還是熱敷腳踝扭傷到底要冰敷還熱敷 ... - Mswur

扭到 腳是冰敷嗎?還是熱敷? 長針眼，熱敷？冰敷？還是按摩就好？醫師：4大風險族群要小心一旦冒出針眼時，許多 ...

#91. 腳扭到腫起來看什麼科Re - VNY

Re: [生活] 腳扭傷請問大家有推薦的中醫嗎? ... 記得有一次，自己還是實習醫生的時候在病房巡房，一連看了幾個腳腫的病人。 ... 不慎「扭傷」要先冰敷還是熱敷？

#92. 熱敷、冰敷的正確時機 - 五德物理治療所的部落格

簡單的說，剛受傷時，不管是拉傷、扭傷、摔傷、撞傷或是燒燙傷，急性期出現了紅、腫、熱、痛時，前2～3天都要冰敷。 冰敷作法：塑膠袋裝水放冰塊，用毛巾包起來即可。

#93. 腳腫起來冰敷熱敷腳踝腫起來怎麼辦？物理治療師教你三招舒緩 ...

想要安全處理腳踝扭傷，首先我們要先知道為什麼我們的腳踝會腫起來腰痠背痛應冰敷還是熱敷？ 專科醫師揭正確時機09:15 2020/12/10 健康疫情腳踝扭傷到底要冰敷還熱敷？

#94. 兔子腳扭到 - Teyuy

每日健康/ 專題報導葉韋廷扭到腳要冰敷還是熱敷？行健骨科診所院長朱家宏醫師 ... 腳扭到瘀青腫起來– Y。找到了腳扭到瘀青擴散相关的热门. 16/10/2012 · ㄋ好~ 腳扭到 ...

#95. 扭到冰敷還是熱敷打球扭到腳到底是要熱敷還是冰敷啊 - TRTV

打球扭到腳到底是要熱敷還是冰敷啊。？ 您好，扭傷后應該冰敷，下面醫家人運動康復為您總結了冰敷與熱敷的使用選擇。冰敷： 止血，止痛消腫減輕炎癥擴散適用范圍： ...

#96. 腳走太多路酸痛...到底要冰敷還是熱敷

到底要冰敷還是熱敷】,【腳腫起來要冰敷還是熱敷】的新聞內容,購物優惠, ... 到底是什麼樣的狀況，要使用冰敷還是熱敷呢？, 扭到腳要冰敷還是熱敷, 腳走太多路酸痛.