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【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。

⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！

👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！

【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。

2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。

👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！

【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】

如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！

或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！

💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！

影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩

#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身

海明威的貓貓為什麼有「六趾」？

其實，人類有的時候也會多出手指或是腳趾。
2010 年，印度一名小男嬰的四肢總加起來有 34 根指頭！

科學家發現，在胚胎發育過程中，如果調動或移走特定部位裡的細胞， #就能改變後來指頭的數量！！
噢！傑克，這真是太神奇了！
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延伸閱讀：
鏟屎官們聽令！貓咪如何透過 20 種叫聲支配人類？【2021搞笑諾貝爾－生物獎】
https://pansci.asia/archives/330305
為什麼木天蓼會讓貓貓又爽又迷醉？竟然可能跟蚊子有關？
https://pansci.asia/archives/311048
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斗內泛科學、支持好科學！​
你的支持，是我們前進的力量，贊助泛科學：https://lihi1.com/mJSba

【「腳」會告訴你哪個器官生病了　不同部位教你對照】
　　　
不起眼的腳底面，卻是全身內臟的縮影，從腳趾到腳跟都有全身臟器的投射區。指壓這些部位，如感到特別疼痛，則相應的器官就可能會有毛病。
　　　
趾甲有縱行條紋代表什麼意思？拇趾的趾甲向上翹起，又代表什麼呢？腳掌紋、拇趾腹…「腳」會告訴你哪個器官生病了，一起來看看⬇⬇⬇
　　　　
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我其實好像可以
再來做個第二集(太快

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模特 Rosie Huntington-Whiteley 在 Vogue 的最新一期《一週穿搭》中分享了她最喜歡的衣櫥單品（定制褲子、緊身連衣褲等）。
#時尚穿搭 #一週穿搭 #蘿西杭亭頓

00:00 - 介紹
00:09 - 星期一
02:22 - 星期二
03:38 - 星期三
05:53 - 星期四
07:44 - 星期五
09:08 - 星期六
10:17 - 星期日

一週穿搭單品購買：

週一
Gia Borghini Gia/RHW Rosie 3 皮革夾趾涼鞋：https://fave.co/3qmQNDG
The Row Dilona 雙排扣羊絨混紡斜紋布外套：https://bit.ly/3vXxr9o
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週二
Gia/RHW 腳趾環穆勒鞋：https://fave.co/3gTlFZo
Bottega Veneta 手拿包：https://fave.co/3vST6Q6
The Row Au 棉質帆布風衣：https://bit.ly/2Uq90Es
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週三
Zara 掛脖連體衣：https://fave.co/2TUBDJM
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The Row Constance 皮革露跟涼鞋：https://bit.ly/3vND2iF
Bottega Veneta 鉤針編織鏈條斜挎包：https://fave.co/2StSSRW
Beladora 圓頂手鐲 18 克拉金：https://fave.co/35Puj4U

週四
Givenchy 打結粘膠縐綢緞面掛脖上衣：https://bit.ly/3vR71pW
Gia Couture x RHW 2 繫帶皮革涼鞋：https://fave.co/3jaJI7y
Givenchy 毛絲混紡緞布直筒褲：https://bit.ly/3vUH1tw
Ana Khouri Phillipa 18 克拉金戒指：https://bit.ly/3zU97sh

星期五
Magda Butrym 墊肩短款皮夾克：https://fave.co/3vTQykA
Magda Butrym 皮革中長裙：https://fave.co/3vZmgNG
Bottega Veneta 小袋鉤針編織皮革手拿包：https://bit.ly/3vND8a1
Gia Couture x RHW 2 繫帶絨面革涼鞋：https://fave.co/3zUzI8A

週六
Proenza Schouler 羅紋領開衫：https://bit.ly/3wSbU3a
Proenza Schouler 羅紋喇叭褲：https://bit.ly/2T5kdtL
Bottega Veneta 皮革穆勒鞋：https://bit.ly/3ql6X0u

星期日
Gia Couture x RHW 1 趾環絨面革涼鞋：https://fave.co/35Oogxr
Bottega Veneta 迷你手袋：https://fave.co/2StVbEA

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大家好！把牙磨尖、弄斷腳趾、折耳朵……這些聽起來就像是中世紀時期的一種行為對吧！但你一定不敢相信，所有的這些都是世界上不同國家的人們願意以巨大的金額換來的美容項目。如果你想知道為什麼他們要這樣折磨自己的話，請把這支影片看到最後。我們開始吧。

0:25 為什麼會有人要把二維碼紋在身上
1:00 為什麼會有人要在牙齒上刻上一些凹槽
1:56 為什麼蝸牛和蛇會出現在美容院裡
3:25 為什麼日本的女生要把牙齒弄彎
4:06 為什麼一些女人會要把她們的腳掌變短
4:50 為什麼會有人要做手掌手術
5:45 為什麼會有人要躺在很熱的沙子裡
6:10 為什麼這些男人會折斷自己的耳朵
6:55 為什麼需要一個下巴鍛煉器
7:55 為什麼人們喜歡用表情符號來遮住他們孩子的臉

#牙齒 #人類 #為什麼