關於 腳莫名發熱 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

“每個小時5分鐘，用一張椅子解決你的肩頸僵硬，改善虎背熊腰”

在開始進入主題前，要請大家先看一下，下面的問題中，你中了幾個？

🔸常常頭痛或感覺頭很重
🔸常常脖子痛或超級緊繃
🔸覺得無時無刻肩膀僵硬
🔸沒有理由常常感覺頭暈
🔸偶爾會沒有理由覺得想吐
🔸睡眠品質不佳、半夜常常醒來
🔸眼睛看不清楚、疲勞、視線模糊
🔸經常眼睛乾澀、流眼淚
🔸容易拉肚子或是便秘、肚子痛等腸胃問題
🔸動不動就想躺下來
🔸容易覺得累全身倦怠、疲勞
🔸感覺對什麼事都提不起勁
🔸莫名奇妙整個人會感覺狀態不佳
🔸無法集中精神、記性不好
🔸莫名其妙感到感到不安焦躁煩悶
🔸工作或學習無法長時間專注、缺乏耐性
🔸頭部發熱，手腳冰冷、麻痺
🔸沒有理由的覺得胸口悶有壓迫感

上面的這些症狀，你有沒有發現很多症狀，在你的生活中，其實還真的一點都不陌生？

我有計算過我自己每天使用手機跟電腦低頭工作加上看書閱讀的時間，每天都超過6個小時，當我們長時間低著頭，低頭的動作讓頭向前傾，整個身體的重心也會跟著向前移動，為維持身體的直立與平衡，我們的上半身就必須向後拱起，造成駝背，視覺及體態上就造成虎背熊腰，日積月累下來除了會造成體態不佳，可能也會影響胸廓空間變得狹窄，而造成胸悶、壓胸感，整條脊椎的彎曲，會直接壓迫胸椎旁的交感神經，當交感神經失調，會直接影響我們的心臟功能，造成心悸、心律不整、腸胃功能消化不良、胃食道逆流等問題。

我之前曾經在一本書上看到醫生用油門跟煞車來形容我們的交感與副交感神經系統，我真心覺得太貼切.我們的交感神經系統在面臨緊急狀況或需要非常專注與注意力時，為了讓身體發揮最大效能，身體會加速心跳、收縮血管、血壓上升，進入高速運轉模式，相反的，在我們的身體放鬆、休息的時候，副交感神經就會啟動，讓我們的心跳血壓下降、身體運作減緩、增加腸胃道的消化功能，讓身體獲得舒緩與休息，如果油門和煞車出了問題，那這台車就會沒辦法正常行駛運作，甚至產生故障。

肩頸僵硬所衍生出來的身體健康危機，肌肉異常，其實很像線路系統因為打結而無法正確傳導訊息，久而久之，就會出現體態不佳、肌肉僵硬、頭痛、腸胃不適、血壓不穩、容易心悸或喘不過氣，間接產生憂鬱、焦慮、晚上睡覺不斷醒來等障礙，大家有沒有發現，原來平常看似不重要的肩頸，對我們的身體健康是如此的重要！

另外，因為我們長期低頭族的習慣，會造成肩頸的肌肉僵硬沒有彈性，直接增加我們落枕的機會，當肩膀的肌肉已經變得沒有彈性，頸部肌肉長期過伸或過屈，就會造成睡醒後肌肉容易出現急性痙攣、孿縮與發炎現象，而負責我們身體引導脊椎活動的小面關節，也會因為不良的姿勢使肌肉筋膜過度負荷、緊繃，加重關節負擔，只要一個動作稍作不對，肌纖維就會拉傷而斷裂，然後接下來就是一連串落枕的惡夢，甚至造成關節退化、神經壓迫等健康問題。

多數人肩頸痠痛都是因為長期維持一個姿勢與坐姿，姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良，導致我們肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息造成缺氧缺血，肌肉僵硬及頸椎關節活動不佳，如果我們可以每天伸展放鬆肌肉，減少關節對神經的壓迫刺激，就能有效紓緩肩頸僵硬與疼痛，也能避免因為駝背造成的虎背熊腰。

今天Annie要教大家五個只要靠一張椅子，就可以伸展放鬆我們肩頸的伸展運動，會建議大家在上班坐辦公室的期間，可以至少每1個小時就讓自己做一次這幾個動作的伸展，順便讓自己的眼睛有機會休息，好好喘口氣專注在自己身上，早上睡前也可以做一次，只要給自己每個小時5分鐘，真的一點都不難，大家馬上拿張椅子開始做練習。

貓式頸關節伸展 60 Sec
牛式頸關節伸展 60 Sec
坐姿扭轉伸展 60 Sec
坐姿老鷹式伸展 60 sec
椅子前彎式伸展 60 Sec

🙉大家來分享一下，上面的問題症狀你中了幾個？

#每個小時5分鐘 #遠離肩頸僵硬 #遠離虎背熊腰 #落枕 #肩頸痠痛 #椅子伸展超簡單 #請分享 #實用

......李衡尚未開口，曹照照在慌亂的人群中看見死者倒臥的那個姿勢，還有地上錯落的腳印跨得極大，顯示死者倒下前是在跑步，屍體的右腳明顯往外拐，幾乎呈九十度……
　　種種跡象，莫名很是眼熟啊，再看店東神情有些畏縮閃躲，不自覺將右手下意識收在袖子裡，她腦中忽然蹦出一個畫面──
　　咦？『CSI犯罪現場－拉斯維加斯』裡不是有一集，一個小夥子跟同伴去沙漠狂歡時喝了曼陀羅花飲料，產生幻覺，有畏光畏聲，渾身發熱得像著了火一般，所以會裸奔瘋狂散熱。
　　小夥子也是在幻覺畏聲下聽到同伴的吼叫聲，激動之下追上去摀住他的口鼻導致窒息致死，掙扎間被同伴咬了一口……
　　想到這裡的曹照照腦門一熱，脫口而出。「死者莫不是喝了曼陀羅花或五石散才變成這樣的？欸店東你那右手該不會是被死者咬了吧？」
　　全場一靜……
　　曹照照感覺到李衡隱隱驚異的銳利目光落在自己身上，她正訕訕然想擺手說自己是瞎猜的，可寺卿大人已經甩出象徵身分官位的金魚袋，一揚聲──
　　「來人，封鎖現場，押下店東，褪衣盤查！」
　　「喏！」
　　然後……然後就真的破案了。
　　死者是店東的好友，昨晚畏妻如虎的兩人相約在香燭紙鋪一起嗑藥（五石散），結果嗨過頭了樂極生悲……
　　一分鐘破案的『神探曹照照』自己也很懵。
　　接著她從此就被李衡拎著踏入大理寺這條不歸路了。
　　被迫當驗屍小跟班、辦案小跟班、翻卷宗小跟班……唉，回首前塵，血汗斑斑啊！
　　想她一個急診室小護士，雖說在護校時解剖大體老師就能心存虔誠目不轉睛毫不緊張地看著老師下刀解說，到醫院上班後不怕針不怕血不怕傷不怕車禍血肉模糊的患者，大夜班結束後和同事興高采烈相約去巷口吃米腸配豬血湯……
　　但是小護士被拿來當法醫訓練使用，古往今來，恐怕也只有李衡這個魔鬼上司才──
　　算了算了，這年頭有鐵飯碗能捧，也該知足感恩了。
　　「無妨，」李衡轉望向王令史與何主事，吩咐道：「命人探問左右鄰舍者，是否見崔大娘曾有親朋來投？十五年間可和人有過紛爭？」
　　「喏！」
　　李衡環顧四周，對湯仵作問道：「另外一名死者勘驗如何？」
　　湯仵作執手，有些尷尬。「回大人的話，稍早前不良帥已率人將該名死者帶回，言明自有不良人為其懲兇復仇，不良人……不歸京兆府管轄。」
　　長安分管階層分明，不良帥此言既出，就是京兆尹也不好與之抗衡。
　　湯仵作自然是有私心的，他們底下的人微言輕，京兆尹又怕事，可李衡大人就不一樣了，掌管大理寺，又是聖人心腹，小小不良帥雖然蠻橫，還沒那個膽子跟大理寺卿叫陣。
　　「不良帥那處，某去。」李衡如何看不出這其中的小心機，但也明白下頭的人自有為難之處，他對曹照照道：「給妳一刻鐘，搜查此間，詳做紀錄。」
　　「喏！」照照熟門熟路地開始了小跟班的行動。
　　李衡高大身軀優雅而俐落地出了胡餅舖，兩個精悍一黑一白護衛已然跟上。
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　　照照不知道李衡去跟不良帥說了什麼，但一個時辰後，那頸項被扭斷的不良人屍首已經到了大理寺驗屍房。
　　她雖然是第一時間發現屍首者，可也因為跟此案相涉，所以照慣例後續是不能參與相關驗屍查辦的。
　　說句不好聽的，若遇上個政治昏暗處事不明的，她恐怕就會被拿來當主嫌入罪扛事兒了。
　　照照只得乖乖回到了大理寺自己的小辦公桌前，看著堆疊高高的案牘，有驗屍格的、紀錄載本的……她忍不住嘆了口氣，揉了揉隱隱作痛的胃。
　　哎，好餓。
　　在大理寺當差就是這樣，忙起來沒日沒夜的，她以前在急診室的時候雖然也忙，但好歹還能偷偷喝一口高熱量的珍奶墊墊，可現在……
　　「還不回？」
　　她驀然抬頭，看見忙了一日夜依然挺拔俊美冷靜肅然如故的頂頭上司。
　　他親自提了燈籠，暈黃的光線映照出令人心悸的陽剛性感，依稀還有一絲剛剛沾染上的血腥煞氣。
　　──這不只是親自驗屍，還親自動手提審了哪個倒楣鬼不成？
　　「啊，就回了。」她回過神來，趕緊隨手收拾了一下。
　　他們的步履穿過沉靜肅穆的大理寺，經過一重重面露恭謹的值夜禁吾衛，大門外一輛樸素卻寬敞的馬車已經在外頭候著了。
　　總被她偷偷戲稱為黑白郎君的一黑一白高挑護衛也策馬一前一後跟車隨扈。
　　他性情再低調，世家貴冑子弟的排場還是擺在那兒。
　　況且大理寺卿辦的案子多了，明裡暗裡的敵人自然也不少，總有一兩個想不開的會試圖行刺一下……但百分之九十九點九都死在黑白郎君的一刀一劍下，剩下的那個則是留下來當活口審問。
　　當了李衡兩年的跟班，照照還是頗能大言不慚地拍胸說一句──打打殺殺的場面，本小娘子也是見慣了的，不怕不怕。
　　此刻，照照依然恭敬地等他上了車，自己習慣地爬上了前頭車轅架跟車夫大叔一起，忽地聽見青色錦簾後傳出一個低沉有力的嗓音──
　　「進來！」
　　她眨了眨眼。「喔……喏。」
　　掀簾入內，見男人面色威嚴，眉宇冷峻，高大修長身軀斜靠在車廂錦靠上，一絲不苟的紫袍前襟不知何時被微微鬆開，露出了一抹雪白的裡衣領子和漂亮的男性鎖骨。
　　照照萬萬沒想到一打眼就被這般惑人艷色撲上面來，她心臟跳停了一瞬，好幾秒才找回理智和呼吸，小心翼翼地距離大老闆最遠的地兒坐下。
　　「大人。」

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容易造成子宮陰寒導致身體經絡堵塞，氣血瘀滯😨😨
所以常常會有亂經痛經、白帶血塊多、手腳冰冷，更嚴重會引起不孕或小產 甚至停經等症狀 ！
尤其更年期女性子宮衰老 若沒保養好子宮，容易莫名疼痛 痠軟無力 水腫 還有最在意的中廣肥胖😓😓
甚至還會加重盜汗 潮紅 心悸 失眠更年期不適症狀 。

像我去看中醫，醫生說我就是屬於子宮寒的那種，所以我的下半身非常容易水腫，經期來時都會不舒服到躺床上ㄧ整天，也是怪自己太愛喝冰飲了..😔所以想受孕的寶寶們，子宮真的得保養照顧好，以往我都買含薑的暖暖包，但那味道實在有點科學，我也不清楚裡面的成份，後來接觸到中醫，知道了益母草的好處多多，開始用了熱宮貼，已經快半年了，都還沒有機會推薦給大家，這次超冷的寒流來，我才想到，熱宮貼不只可以保養身體，還可以溫暖身子，是不是很一舉兩得，覺得實在太實用，值得推薦給各位入坑，重點！成份都是漢方草本純天然，不用擔心，就放心大膽的用吧😚😚

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