#自摔雷殘後的大面積擦挫傷阻止不了想練的心
今天來講凱凱的故事
凱凱是田徑隊的
好不容易回到學校可以正常訓練
結果卻在某天練完後回家的路上騎車雷殘
右手右腳大面積的擦傷整個咪咪冒冒
有幾處都要看到肉了
在第三次回診後醫師確認傷口復原良好
只要開始多活動會越來越好
於是前天我約了凱凱到學校看看他的狀況
意外之後他在家痛到無法下床躺了好幾天
右腳因為發炎腫脹到拖鞋也穿不進去
行動困難、這裡痛那裡痛
右側承重困難
膝蓋、腳踝的主動活動都受限
確認他的狀況後我開了四個動作給凱凱做
1️⃣用滾筒做下肢主動活動+直膝抬腿
2️⃣單腳橋式
3️⃣死蟲
4️⃣輔助單腳承重微蹲
才剛做兩天
凱凱就跟我說腳開始消腫了
走路也變得輕鬆
這個case有幾個要注意的地方
▶️由「醫師」來判斷是感染還是癒合造成的腫脹（若是感染的腫脹不適合運動）
▶️可能傷及真皮層的位置要注意傷口不可使其攣縮
▶️位在關節處的傷口易影響活動度，癒合的過程適度的「主動活動」可以消腫兼維持活動度
▶️承重能力應循序漸進
▶️提供不會影響癒合的訓練動作（傷口擠壓到、磨擦、過度流汗….）
對選手來說
好不容易回來練習了
上軌道可以好好衝刺強度的時候發生這件事
感覺一切都要重來
心理狀態其實是會很沮喪的
但最慘也不過就這樣
現在每天都是越來越好的過程
加油🤜🏻🤛🏻
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#物理治療師PT
#長庚運動醫學團隊
#外傷骨科
#大家在路上都要小心安全🙏
#血腥畫面黑白處理
腳踝無法消腫 在 [傷害] 腳踝扭傷1個月還沒完全消腫- 看板basketball 的推薦與評價
我想問這種情形正常嗎?
我好像受傷復原時間都比別人慢一點
這次大扭已經是左腳踝第二次扭傷
這是第一次
這次扭傷是我第一次受傷，兩年前的8月5號，只是天勾輕輕踩到別人腳
隔天就完全無法走路了，那次扭傷都沒有在復健
也沒有在打球，不過常常走路久站(就會就一直腫起來)
後來去台北一間整骨(9月初)之後猜慢慢好轉，他大概只橋5秒
大概11月就開始正常打球(完全康復，無後遺症)
只是一開始會怕，之後彈跳力完全回復，但這次受傷之前已經超越了
這中間沒在扭到過
到這次暑假
這是第二次
又是8月5號(以後8月5號不打球了)
完全大扭
想蓋別人火鍋順便往籃板的方向蓋
被後面的人推到
變成籃板沒蓋到重心就往前了很多，直接摔那還比較好
就是左腳踝先落地了
呈現跳芭雷的動作，腳尖下去
在往內翻一點，在往外翻到底
這時候還沒任何一個著力點，就是左腳翻到底
然後在往後倒了
第一天都有在冰敷，可試次數應該是不多
照X光骨頭沒問題，第一天就去復健科了
這次很積極，因為大四了，可能是最後一次自由打球了
所以每天都在復健，腳可以掰咖走路之後就開始是找別人推薦的中醫
復建完就找中醫包藥膏推拿
到今天也快1個月了，腳踝還是有一塊小腫還沒消
這速度是不是有點慢阿?
我也有去照過超音波，韌帶都沒有斷，可是腳踝附近應該很多條韌帶都有傷到
還是要再去照一次?，因為我覺得我輕輕跑都在內側和後面韌帶在痛
反而不是積極復健的外側腫起來的地方在痛
也有在抓毛巾，墊腳尖
目前完全無法跑跳，慢跑都不行，在這樣下去不就至少要半年了....
我真的很想快點回到球場上奔馳阿....
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