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藥妝店是去日本必逛的商店，除了美妝品，很多人也都很愛買藥品，
我們這個主題會介紹”藥品”相關的詞語，記住這些詞語，之後都不用查字典啦！😉
【腸胃藥品相關詞語】
食べ過ぎ：進食過量
飲み過ぎ：飲酒過量
胃もたれ：消化不良、胃脹氣
胃の不快感：胃不適
むかつき：反胃
むかむか：作嘔、想吐
胸焼け：胃酸逆流、火燒心
下痢：腹瀉、拉肚子
おなかのガスだまり：肚子脹氣
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#藥妝店 #生活日語 #旭文日本語學院 #腸胃
お腹にまつわるアレコレを発信📣【笑いとお腹】
笑うと目が潰れる事は薄々気づいていたけど、確信に変わった。まぁみんなそうか。
では、本日は笑いと健康についてお話ししましょうかね。
【笑いとお腹の関係】
🌸腹部の筋トレ効果
お腹や肋骨周りの呼吸筋が大きく動きます。笑いすぎてお腹が苦しいー！となった経験はありますか？あれはお腹の奥の筋肉、腹横筋や横隔膜、肋間筋など色々な筋肉が一気に働き苦しくなるんです🌱
腹部の引き締めや便秘改善にとても重要な筋肉ですよ👍
🌸自律神経が整う
便秘や下痢が続く場合、自律神経を整えていく事が大切になります。笑う事により交感神経の働きが活発になりその後リラックスでき副交感神経が活発になります。
腸だけでなく頭痛の改善も期待できます💪
🌸ストレス軽減により悪玉菌の減少
腸内に潜む悪玉菌。笑うことにより善玉菌が増えて腸内環境の改善が期待できます。
腸内環境が整うと、便秘・下痢改善はもちろん、免疫力アップや代謝アップにもつながっていきます💪
その他鎮痛作用や脳の活性化など色々ありますよ^_^
笑うって大事ね\(//∇//)\
この写真は何で笑っていたのか全く覚えがないですが、最近は相変わらずジャルジャルのYouTubeで笑っています😂笑
リモートシリーズは何回見ても笑えます！暇な方は、物件探しのやつと面接のやつは見てみてください笑
いっぱい食べて、いっぱい動いて、いっぱい笑う(*'▽'*)
#健康第一
#ヘルスケア
#自律神経を整える
#生理不順改善
#便秘改善
#ダイエット
#腸内環境改善
(單字整理) 最近又變冷了，相信應該也蠻多人跟我一樣天氣變化會有消化不良的問題。剛好工作需要，整理了一些消化相關的單字給大家參考囉^^
與飲食消化相關的單字
★膨満感（ぼうまんかん）：膨脹感
★おなかの張り（はり）：肚子脹氣
★胃もたれ（いもたれ）：胃脹氣
★胃の不快感（いのふかいかん）：胃部不適
★胸焼け（むなやけ）：火燒心、胃酸逆流
★胃酸逆流（いさんぎゃくりゅう）：胃酸逆流
★胃の粘膜（ねんまく）に刺激（しげき）を与える：刺激胃黏膜
★胃腸の機能が低下する：胃腸功能低下
★弱った胃腸（よわったいちょう）：消化功能不好的胃腸
★ぜん動運動：蠕動
★便秘（べんぴ）：便祕
★早食い（はやぐい）：吃很快
★暴飲暴食（ぼういんぼうしょく）：暴飲暴食
★腹八分（はらはちぶ）：八分飽
★満腹（まんぷく）：吃很飽
★食欲不振（しょくよくふしん）：食慾不振
★食欲が湧かない（わかない）：食慾不振
★食が細くなる（しょくがほそくなる）：食量變小
★血の巡り（ちのめぐり）：血液循環
★吐き気（はきけ）：噁心
★二日酔い（ふつかよい）：宿醉
★消化不良（しょうかふりょう）：消化不良
★食べ物を噛み砕く（かみくだく）：將食物嚼碎
★善玉菌（ぜんだまきん）：好菌
★快便（かいべん）：排便順暢
★消化酵素（しょうかこうそ）：消化酵素
★下痢（げり）：腹瀉
★止瀉薬（ししゃやく）：止瀉藥
★げっぷ：吃飽打嗝
★脂っこい（あぶらっこい）食べ物：油膩的食物
★ピロリ菌（きん）：幽門桿菌
★胃潰瘍（いかいよう）：胃潰瘍
★胃下垂（いかすい）：胃下垂
おなかにカビがいますよっていうと、びっくりされてしまうかもしれないけど、腸活研究家としては当たり前ではあるんです。
でも、現代人は腸カビが増えすぎてしまう問題を抱えている方もいるみたい…それは困ったと言うことで、めちゃくちゃ参考になるお腹のカビのご本を要約してみました♪
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▼参考文献
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「おなかのカビ」が病気の原因だった (日本人の腸はカビだらけ)
著者：内山 葉子
https://amzn.to/39pXUEj
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▼関連動画
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過敏性腸症候群を悪化させる食べ物【専門医解説】
https://www.youtube.com/watch?v=dwxUJ_f7HUE
過敏性腸症候群(IBS)の症状、治し方について全て教えます。【医師解説】
https://www.youtube.com/watch?v=2CxrImX-dWM
【実践】過敏性腸症候群の治し方 自分でできるセルフケア
https://www.youtube.com/watch?v=sxrcA_wdJZQ
【ストレス？】過敏性腸症候群の原因と治療
https://www.youtube.com/watch?v=YtVgT1Fei9E
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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当チャンネルの書籍紹介動画については、書籍で得た知識を元にを制作しております。あくまでも、書籍の内容紹介、解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記の方法にてご連絡いただけますと幸いです。引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願いいたします。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com
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#腸活
#本要約
#過敏性腸症候群
今回は良くいただく質問の中で「生理の時って便秘になります！なんでなの？」にお答えしたアンサー動画を作ってみました。
生理の時は、便秘や下痢だけでなく、食欲増進して太ってしまったり、むくんでしまいますよね…その理由はホルモン！ホルモン、コワイ…。
そんなホルモンの怖さ、そして女子ならみんなうろたえる生理あるあるをまとめてみました。
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▼参考文献
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エストロゲンの機能とストレス～生涯を通じて健康を維持するために～
http://waarm.or.jp/wp-content/uploads/2020/01/d31b5c12a1f4e69f633ace4fcf5883c7.pdf
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
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▼関連動画
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【生理あるある】女の子なら誰もが共感できる！世の男子に伝われ女子の大変さ卍
https://www.youtube.com/watch?v=jq3rSuI697s
【男女必見】男はこれで勉強！絶対に共感できる「生理あるある」！！
https://www.youtube.com/watch?v=UVRDkkTA3vA
【女子必見】生理前のイライラを絶対に解消する動画！
https://www.youtube.com/watch?v=oO2t-SA-q4o
ツボ押しで便秘解消&ダイエット！生理痛・冷え・ ストレスにも効果的！うんちダスエット#9
https://www.youtube.com/watch?v=WQQkj6AQQyw&t=22s
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何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
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【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる！見た目年齢－15歳になる方法！立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
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痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット！
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「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】
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食べてはダメ！デブの原因！食欲乱す食べ物【５選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう！ #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ！体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ！実はお腹引き締めにも効果あり！腹筋割るには体脂肪を落とせ！自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
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腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット！脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い！
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
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【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった！お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意！腸もみマッサージで慢性便秘が治る！真似するだけで簡単にできる！https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #糖質制限 #宅トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
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