關於 腸胃炎 高 蛋白 粉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家好幾天不見❤️

今日減醣餐
。高蛋白鯛魚花椰菜餅
。咖喱綜合蔬菜炒鷹嘴豆
。水煮蛋

這款煎餅，有點像市售雞塊的感覺，我想主要是添加了小麥蛋白的原因，但口感是比較柔軟的，而且不用炸的，用少許油煎，吃起來更無負擔，三寶也愛吃喔😋

……..…………….
#高蛋白鯛魚煎餅
…………………...

成品五份

材料:
鯛魚片 150公克
冷凍花椰菜米100公克
小麥蛋白粉2茶匙

調味料:
黑胡椒1/4小匙
香蒜粉1/4小匙
起司粉2茶匙

作法:
1.鯛魚片切塊，冷凍花椰菜微波熟後擠掉水分備用

2.將所有食材全放進料理機內攪打至魚肉呈黏稠狀

3.平均分出五份捏成小餅狀，鍋中放油小火煎至兩面上色即完成

~~~~~~~~~~~

9/1號三寶開學了，但因為會擔心她們在校群聚的情況，然後大寶妮可又是國中新生，深怕她不習慣一個全新的環境，所以曼蒂媽的心情反而跟著緊張並沒有鬆口氣的感覺

返校當天雙寶妞的彤回來就直喊不太舒服，說她肚子痛，幫她量了耳溫溫度偏高，但還不到發燒，但不敢輕忽還是帶她上診所檢查，問了醫生如果發燒了是不是就要篩檢，醫生說彤看起來像是腸胃炎的症狀，如果真的持續發燒三天就要考慮，然後說診所的快篩是自費的

回家後持續的觀察彤的狀況，還好沒有發燒，但可怕的來了，曼蒂媽覺得自己怪怪的，因為我平常體溫偏低，當下直覺自己的身體在發熱，量了一下耳溫，媽呀！竟然來到37.5度，一股莫明的恐慌感上來(不會吧～中了嗎？😖😱)

跟老公商量後請他到藥居買了快篩試劑，等三寶睡後，我們才開始進行可怕的快篩

為了能成功的取到鼻腔內的檢體，忍著插進木棒的不適感，我邊插邊流淚默數15秒才完成，然後最煎熬的就是要等上15分鐘看著檢體試劑慢慢的顯色(遙想當年看驗孕棒也是如此的心情😅)

還好，我們倆都是 #陰性，真的是鬆了一口氣!

不過，我的體溫就一直處在37～37.5度這樣的低溫發燒，持續了3天，讓我全身就是怪怪的😷，想說如果再不退燒我就要去找醫生報到了，還好第4天的耳溫就回到了36.8度，人也精神點了

原本覺得沒事了，但突然一個念頭閃過!!

難到 #更年期 要來了嗎😂😂😂

上班上課自備保溫杯、保溫瓶多喝水是好事，但若忽略了保溫瓶的清潔，很容易就把細菌喝下肚！家醫科醫師 #陳崇賢 於臉書發文，提醒大家記得洗刷保溫杯，尤其是沒有定期清潔的朋友們使用前別忘了先洗淨🙋‍♀️

長期忽略清洗的保溫杯容易長出生物膜，是由微生物所分泌的黏液，聚集在生物或非生物的表面。陳崇賢醫師舉例，聚集在生物表面的如牙菌斑；非生物的話，就像是除溼機水箱那層觸感滑黏的東西。

陳醫師進一步指出，表面長時間處於潮濕的狀態都可能會長出生物膜，跟使用的是塑膠水壺或是不鏽鋼並無關係；畢竟飲用水不可能完全無菌，更別提每天會接觸瓶口的嘴巴。

生物膜也是由微生物構成，經常不洗或沒洗乾淨，如果其中有致病細菌在裡面，就會影響到健康。比如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌一旦汙染水質，就有可能導致急性腸胃炎🆖

陳醫師強調，保溫瓶清潔要掌握「刷洗晾乾」的原則，才比較能徹底清潔。

此外，有些人喜歡用保溫瓶裝果汁、豆漿、奶類🥛飲品，林口長庚臨床毒物科助理教授林中英表示這些糖分含量很高、蛋白質含量也高，都是微生物最佳的營養成分來源，建議盡快喝完。
—
【🔹天然保溫瓶清潔好物】

#小蘇打粉
1️⃣小蘇打粉融入水裡，再將保溫瓶放入水裡浸泡。
2️⃣拆開瓶身瓶蓋各別洗滌，以刷子刷洗保溫瓶，並仔細帶到蓋子每處角落。

#蛋殼：蛋殼內的白膜，能夠溶解水漬與澱粉；白米或粗鹽也有相同效果。
1️⃣蛋殼洗乾淨後搗碎，與少量清水一起倒進保溫瓶裡。
2️⃣用手蓋住保溫瓶瓶口後，上下搖晃數秒。

#白醋
1️⃣用溫水稀釋食用醋。
2️⃣倒入保溫瓶靜置30秒以上再倒出。
3️⃣這時用刷子刷洗就可以消除水漬、紅斑，有除臭、殺菌的作用。
—

🎀WEIDER威德迪士尼乳酸菌🎀團購
⚡下單連結👉https://groupbuyforms.tw/mpklx
⚡文章👉https://reurl.cc/6axmRb

會這麼重視補充益生菌是有原因的
來看看你們家是不是也跟我們一樣👇
✅喬6個月時一次腸胃炎，馬上變瘦寶寶，媽咪也跟著擔心整個月，之後我就更重視消化道健康。
✅因為遺傳喬爸體質，喬之前也常因為環境變化而敏感，看他們不舒服的樣子，就知道下雨天變冷變熱。
✅出生時才2500g的喬，也一路比同年齡孩子瘦弱，有很長一陣子吃飯都像仙女，食慾都不好。
✅我也是愛吃外食，甜食炸物零食樣樣來😆太多的加工精緻食物，又忽略蔬果攝取，不止身體受不了，精神也不好😱再加上工作跟家庭忙碌，常常忘記喝水跟小號，不時也有女性反覆發生的困擾😱

這次就來推薦我們家愛用一陣子的乳酸菌！
🎀＃WEIDER威德迪士尼系列🎀全家人都照顧到的乳酸菌
可愛的迪士尼正版授權包裝，可愛質感滿分，我跟喬都好喜歡呀！
我們家每天吃乳酸菌，喬最有感，食量已經超過我，一直被誤會國小生（其實她才幼兒園😆）而我也跟著喬養成每日乳酸菌的好習慣，健保卡基本都長灰塵😆
幫大家爭取到團購優惠囉！我們家也要來補貨囉~
⚡團購最高省$704👉https://groupbuyforms.tw/mpklx
🎉滿$2,000 送 威德淨麗酵素(體驗組)
🎉滿$3,000 再送 WEIDER 旅行盥洗包
🎉滿$5,000 再送 紫蘇歐米佳軟糖
#以上都是累贈喔
－
🎀媽咪們看過來，喬媽來跟你們說如何選🥰
🌱《#敏飛兒乳酸菌》🌱
6個月以上可食，果汁口味，調整敏感體質、提升保護力
✔專利LCW23益生菌，提升保護力
✔洋蔥槲皮素&鳳梨酵素，幫助適應舒緩
✔穩定性高、耐酸、耐高溫，可常溫保存，不需冷藏
✔超可愛正版迪士尼授權包裝，可做收納禮物盒
✔酸甜好入口，兒童食用不排斥
✔臨床證實，持續3個月不間斷，健康打底好體質

🌱《#全效乳酸菌》🌱
改善體內好菌生態、幫助排便消化及代謝、提升保護力，容易肚子脹可食用有感改善。
✔榮獲FG特優評鑑
✔每包含20億菌，最多優選12種複合活菌、美國GMP大廠認證7種完整消化酵素及3種益生質有益成分
✔專利包埋技術，耐胃酸膽鹼，好菌進駐腸胃發揮作用
✔迪士尼嚴格優選產品，正版授權包裝認可，華麗限量版8款米奇造型包裝
✔獨立小包裝，粉狀白葡萄口味一開即食，不需冷藏好方便

🌱《#蔓越莓乳酸菌》🌱
女性專屬保養 雙道守護
專利Cran-Max®蔓越莓, GFU3益生菌, STP4益生菌
✔專利蔓越莓+10益菌Cran-Max®蔓越莓, 相當於34倍新鮮蔓越莓GFU3複合菌、STP4複合菌
✔雙效專屬益生菌專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
✔每包含蔓越莓500mg

🌱《#Omega魚球》🌱
黃金三角,健康後盾,幫助聰明學習提升專注力！
自淺海小型鯷魚提取TG型魚油，富含DHA+EPA。
市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳
✔每顆魚球富含將近200mg Omega-3使用淺海小型鯷魚提取
✔通過無重金屬檢測添加紐西蘭牛初乳，富含免疫蛋白、乳鐵蛋白含鋅+碘
✔可咀嚼式小魚造型膠囊，專為兒童設計清香柑橘口味，無魚腥味
✔適用對象常外食、挑食偏食者孩童、成年人、銀髮族、孕哺乳婦皆可補充
－
益生菌需要長期補充持之以恆，有效幫助平衡體內菌叢生態。威德還貼心設計成獨立的小包裝，大人小孩都可以輕鬆養成規律補充的習慣唷❤️

⚡下單連結👉https://groupbuyforms.tw/mpklx

⚡文章👉https://reurl.cc/6axmRb

#喬喬來了 #喬喬來了團購
#喬喬來了6Y #喬喬來了6Y7M
#乳酸菌 #美國WEIDER #迪士尼乳酸菌

►胰島素相關的內容：https://youtu.be/Taz_TZU2zyk
►肌肥大原理相關的內容：https://youtu.be/TRPm1PN-p_U

00:28 求推荐你现在自己在吃的一个营养品和买了哪些健身装备哈？

01:12 不知道為啥舉重後腦勺就暈，是呼吸沒調好嗎？

01:54 JD你現在幾歲？？你開始健身多久了？？

02:44 可以分享健身各個歷程的體型照片嗎？類似3 Year Natural Transformation？

03:06 JD你健身有吃那些補充品 ？都在那裡訓練 ？你每周的訓練課表 謝謝啦!!

03:34 請問知道自己的1RM之後要怎麼算出平常重訊時的重量?還有通常你都是怎麼測試自己的IRM

04:53 我有看你的增肌三部曲，請問練手臂的話，重量的選擇應該在一組幾下的範圍，才有最好的增肌效果((因為我看蠻多人說練手重量不要太重

06:07 JD現在還有在間歇性進食嗎？ 想問看看JD覺得 17歲的男生想用，間歇性進食 來減脂 方法就是你影片說的一模一樣，你覺得OK嗎？

07:32 我想問J. D如果重訓完隔天是休息日的話，休息日也會喝乳清高蛋白嗎？還有J. D最喜歡練哪個肌群

08:47 hello JD，问一下我现在18，我做squat和deadlift会不会不长个子？

09:42 想請問JD如果發現自己今天精神狀況不太好 當日會選擇休息還是有其他相對應的處理方法呢?感謝 :D

10:29 鋅鎂力ZMA是必要的嗎?他對健身有何幫助?因該額外攝取這類補充品嗎?

11:43 為什麼我做臥推 桿子會搖晃勒??

12:12 要長大肌肉，蛋白質是否應該比每日所需更加多的攝取

12:43 減脂過程中，脂肪，蛋白質與油是否可靈活調配（例如喝含糖飲料然後飯跟油就少吃）

13:28 之前有某位營養專家說法是不要震盪血糖，讓胰島素高升比較不易肥胖，所以建議先吃油與肉再攝取澱粉，但你之前的視頻裡有說油脂是最容易形成脂肪的，那…？

14:33-JD 你有吃過zma 或是iron dream之類的補品嗎？

14:42 JD,我家的Border Collie体重严重超标，80 LBS ，我准备给她做个减脂计划，每天的High-intensity Interval Training 20分钟和控制卡路里的摄取，你还有其他好的建议可以帮助她减下体重，谢谢

15:54 我這幾天發燒了得腸胃炎有拉肚子，吃得少怎麼辦肌肉會流失嗎？醫生也說暫時不能吃東西

16:46 請問JD健身的最終目標是什麼呢？

17:44 請問臥推大重量時，手腕會有快炸的感覺？是正常的嗎？還是姿勢不良造成？練一陣子，肌力上升後，是否快炸的感覺會有改善？還有，請教護腕綁的位置正確應該在何處？緊度是否愈緊愈好？

18:44 如果不能煮飯, 每餐都要到外面吃的話, 健身日/休息日應該要怎樣吃/計算卡路里 熱量等等的?

19:15 老師~居家健身能到什麼程度的壯？？

20:05 對於一羞的看法 哈哈哈

20:42 JD， 先問一下 穀氨酰胺 這個補劑，有效果嗎？可以使用嗎

21:13 請問訓練、飲食、休息三者對增肌的重要性比重是幾比幾？

21:43 高強度訓量後是否要攝取超過平常更多的熱量？還是跟平常訓練一樣就多個三百卡就夠了？不訓練的休息日，熱量是否就不用多攝取三百卡，還是也要多攝取？

22:09 JD 斜方肌不對稱怎麼調整 ？

23:13 會不會很多圈內同志被搭訕……哈哈！XDDD

►Email: eykcowu@gmail.com
►Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/jd_wu_/
►Follow me on Facebook: https://www.facebook.com/JDWUU