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腸道系統中有大量的免疫細胞，保養腸道，能讓身體多一層防護罩。
蛋白質是製造免疫細胞的主要原料，如果蛋白質不足，免依力低下，也只是剛好而已。
其次，攝取抗氧化物，是能幫助腸道修復的！天然食物富含各種植化素與抗氧化物。避免人體產生過多的自由基，以及促進細胞代謝等，普遍存在於穀類、豆類與蔬果中。
最後別忘了，腸道益菌更是我們的腸道內的守護神，足夠的膳食纖維，能夠幫助腸道益菌好好的吃飽，抑制壞菌滋生，強化腸道免疫力！
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#腸道要健康
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朋友們，自主防疫待在家，你是不是和我一樣吃太多，腸胃不消化，開始小腹隆起⋯😅 早上空腹一包益生菌，幫助你
#校正回歸 💪🏻💪🏻💪🏻
💡益生菌不在於吃得多，重點在選對的吃、優質量，才會真正有益處喔～
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【化療後怎麼變得口味怪怪的🤔？】
在人醫，味覺改變是化療常見的副作用，
在動物接受化療時，理論上也有可能出現，
不過卻難以定義。
偶爾在門診的時候會有家長反應，
寶貝在接受化療後，出現想吃又不吃的情況，
但又不是真的厭食或是噁心想吐🤮⁉️
這樣的狀況就會讓我們懷疑，
是不是因為化療出現口味改變的情形🧐
為了克服這些討人厭的情況，
參考人醫的作法，
我們通常會提供幾個方式：
《1.使用玻璃或瓷製的容器來取代金屬容器》
（特別是使用鉑金類的化療藥物時）
在人使用鉑金類化療藥物時，
可能口腔會出現金屬味道，
容器的轉換有助於降低這些令人不開心的味道。
《2.換換看不同的肉（蛋白質來源食物）吧！》
不同的食物氣味有助於克服厭惡感
《3.如果還是沒有改善⋯找您的獸醫師好好討論吧！》
醫師通常會確認動物身體狀況，
是否有腫瘤或是藥物引起的不適，
也可以使用一些整腸、促進食慾的藥物，協助改善！
一些益生菌、或是促進腸道修復的胺基酸（麩醯胺酸）也會有些幫助喔！
#化療/ #口味改變
本集主題：「SIBO，隱「腸」危機：終結SIBO小腸菌叢過度增生，改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病」新書介紹
專訪作者：歐瀚文 醫師 Ouya Ou
內容簡介：
台灣第一本完整揭露SIBO小腸菌叢過度增生的臨床療癒專書
──醫師、營養師的臨床案例醫療實證──
錯誤的飲食習慣，最終將導致免疫系統失衡
腸道，是萬病之源！
貧血、憂鬱、胃腸疾病、紅斑性狼瘡、荷爾蒙失調、甲狀腺炎、纖維肌痛症等……這些貌不相關的種種症狀，其實一切都是源於──小腸菌叢失衡在作祟！
大腸可以做大腸鏡，小腸卻是一個神祕難解的地方？
SIBO（Small intestinal bacterial overgrowth）並不會傳染，卻成為現代社會的流行病！
「到底什麼是SIBO？」當腸道中「非致病菌菌叢」過度增生，就會刺激體內分泌解連蛋白（Zonulin），進而解開緊密結合的腸細胞，而造成腸漏（Leaky Gut），並衍生出一連串的致病危機，種種貌不相關的種種症狀，一切源頭都指向──小腸菌叢過度增生。
從飲食自體營養療方，簡單的7日腸道修護食譜，讓人達到長期的腸道健康維護，恢復全身的健康狀態，進而改善自體免疫系統！
➤SIBO自我快篩檢測，看看自己的「關鍵腸指數」：
□ 腸胃道總是不舒服，一緊張就容易拉肚子？
□ 腹瀉／水樣便與便秘/／硬便交替出現？
□ 經常發生胃食道逆流？
□ 儘管胃口很好，但是增重困難？
□ 經常莫名感到焦慮、沮喪，且睡眠品質不佳？
□ 臉上有不名的紅斑、痤瘡？
□ 早上起床總是肌肉僵硬，必須躺在床上十幾分鐘身體才能緩慢移動？
小心！「腸指數」過高者，可能就有小腸菌叢過度增生（SIBO）的問題。
➤隱「腸」風暴──首推4R腸道修復計畫
4R腸道修復計畫，遠離貧血、大腸激躁症、僵直性脊椎炎和情緒失調症狀
自體免疫疾病形成的原因有三：腸胃道、荷爾蒙和環境毒素。依照醫囑確實執行4R腸道修復計畫，改善SIBO的腸胃道問題，避免環境與荷爾蒙毒素，從根本上遠離免疫系統失序的威脅，才是「腸」保健康之道！
➤從「腸」計議──七日營養食譜，根治SIBO零死角！
「餵養人體、餓死細菌」（Feed the person, starve the bacteria.），由裡到外擺脫疾病威脅！
本書提供七日腸道修護食譜，針對不同飲食習慣，區分兩階段的控制方法，並舉出飲食範例，可以藉此延伸出一至三個月的飲食菜單。不論是作為主要治療或是輔助治療、預後修復，都可以自行延伸應用。
作者簡介：歐瀚文 醫師
◎學歷
美國西方州立大學功能醫學碩士
美國馬里蘭大學整合醫學博士
◎經歷
林口長庚紀念醫院醫師
臺北榮民總醫院醫師
臺北市立聯合醫院醫師
家庭醫學科醫師
美國功能醫學協會認證醫師
美國抗衰老醫學協會認證醫師
瀚仕診所團隊醫師
◎現任
IFECTW功能醫學教育中心講師
瀚仕診所醫師
◎理念
找出疾病的根源，治療病因而非症狀，從整合以及系統性的角度，為將來的醫療系統提供不同的突破方向
如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？ 〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。 〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並 ... ... <看更多>
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