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#兩個人妻四個待娶一個羅漢腳
#67📒 假胯寬困擾💥
#yo小編
假跨寬就是我心中最痛恨的那一塊～
應該是也很多女生心中的痛吧！
明明腿就不粗但好死不死就是有那一塊*多餘的肉*🥲
雖然FFY的褲子穿起來的顯瘦修飾效果真的沒話說！
但⋯好像真的不能一直欺騙自己了😂😂😂
因為之前太放縱現在很多合身褲子都快穿不下⋯
為了重新穿回現在很緊宇宙高腰🤨
‼️必須認真運動啦‼️
現在每天都會搭配彈力帶做蚌式開合
一天左右各20下*3組，就很有感！！
側抬腿也很有用～發呆聽歌就順便動一動
長期姿勢不良加上久坐的影響真的很大😭
除了運動以外還要好好重視自己的姿勢
努力克制不要盤腿亂翹腳❌
希望能好好的修理一下自己
有一樣困擾的朋友們也一起動起來吧！！！
期盼胯寬掰掰、曾經完美過的腿強勢回歸🤣🤣🤣
愛翹腳是假胯主因😱真的不能小看這些日常壞習慣！
#beauty美人圈 #假跨寬 #五五身
是壓力褲也是妳的塑身衣❤️
『MARIN塑腹日著壓力褲』
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#往下找彩蛋🎁
我以前對壓力褲的印象就是
會超緊、很顯蘿蔔腿、而且不能久穿、會血液循環不好
但是！！！
MARIN完全推翻我的偏見～
設計出這個比女生還懂女生的「塑腹日著壓力褲」
✔️從腰部到腳踝漸進式加壓設計，可以穿上一整天。
✔️使用萊卡材質，親膚又透氣易排汗。
✔️延展性強，騎飛輪腳踏車、空中瑜珈、TRX、爬山、慢跑等都合適，我媽穿著跑半馬都沒問題😂😂
✔️包覆性好，降低肌肉晃動、乳酸堆積
✔️在小腿適度加壓，使腿部線條更緊實
✔️巧妙的用三角形剪裁，讓大腿根部立體不卡卡
✔️全黑設計，顯瘦又修身，是衣櫃最實穿的衣著💯
✔️台灣設計製造，品質完全經得起考驗，CP值超高！
壓力褲分一般款和高腰款
他們都各有一些獨特之處：
📍一般款
🌟後高前低設計，讓你完美展現腹肌、大大炫腹😎
🌟褲頭是磨毛鬆緊帶，貼合腹部、不反捲
🌟內側有一個口袋，可放置鑰匙、零錢、卡片
📍高腰款
🌟加長高腰褲頭，除了舒適不反捲，腰看起來也比較細😛
🌟把小腹收好收滿，減少運動時的凸出和晃動
🌟有效緊實腹部，幫助核心運動事半功倍
因應秋冬季節將至❄️💨
MARIN提供「刷毛款」限量加購
（須先把一般款或高腰款放入購物車才看得到限量加購的刷毛款哦）
📍刷毛款
🌟外觀跟一般款相近
🌟高密度短刷毛設計，親膚又保暖
🌟採用3M吸濕排汗科技
🌟一樣漸進式加壓設計，修飾腿部線條
🌟兼具壓力褲、塑身褲、刷毛褲於一身，一魚三吃😎
我最常穿高腰款和刷毛款
生完小孩之後肚子比較鬆
高腰真的是我的救星
包覆到肚臍以上
運動起來相當有安全感
也很照騙（笑
刷毛款就不用我說了
必備中的必備
怕冷的人現在涼涼的天就可以穿了
完全不用怕因為刷毛讓腿看起來更粗
穿完塞進過膝長靴也沒問題👌🏻
需要走很多路時我也一定會穿Marin「塑腹日著壓力褲」
它幫我大大減少久走、久站的痠痛
像我這次路跑穿它
跑完隔天竟然沒有以往乳酸堆積超痠的情形耶
（雖然我只是入門跑者😂😂😂）
Marin一年熱銷幾千條真不是開玩笑的
妳的衣櫃一定不能缺少它！！
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🔺Size請參考尺寸表，若介於兩個尺碼之間，請選小一號的！
#團購說明
1️⃣團購時間：即日起至11/16（五）23:59為止
2️⃣此團現貨限量供應，一律在官網進行結帳，由fanshopping公司對帳後，11/28開始配送，也可能提前出貨！
3️⃣配送：宅配運費80 / 全家取貨不付款運費90
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4️⃣付款方式：可刷卡、虛擬ATM、實體ATM轉帳。
📍選擇刷卡成功會有付款完成頁面
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5️⃣本團與 Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服
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參加辦法：
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以上
有其他問題歡迎隨時留言提出～
今年照樣有人發起「五一懲罰祭」，呼籲在五月第一個星期到良心店消費。對於良心店，我們建議分散投資。
是次來到旺中帶靜的大角嘴，無論是飲食或交通配套都很方便。大角嘴鄰近奧運、太子和旺角，距離旺角只有十多分鐘路程，卻已是另一個黃店集中地。港式、台菜、越南到星馬泰菜，統統都一應俱全。味道質素不但街坊盛讚，連區外人也會慕名而來，絕對可以打破「黃店多數唔好食」的定律。同行還找來大角嘴的街坊阿珍帶路，與記者一起尋找美食。我們在大角嘴市政大廈出發，尋找4間良心小店，短短幾分鐘路程就可以吃盡港式小炒、台式便當、傳統星馬菜和越式法包。
第一站來到大角嘴非常出名的長龍店。開業兩年就由細舖搬大舖，因為專做香港較少見的台式便當，吸引了不少捧場客。招牌滷排骨比手掌還要大，看起來是一整塊的肉扒，但一夾起就發現早已切開一條條，方便食用。「其實在我開店之後才發現，香港人不太認識滷排骨這款食物，很多人會以為是一條條的肋骨，像滷過的藥膳排骨。這個製法已經有長遠的歷史，將一些炸過的食物，再浸泡醬汁。就像香港很出名的咕嚕肉，也是同一個原理。」老闆（細嘉）分享當初在台南向台灣朋友學師的經歷，因為大多數台灣餐廳都會自己製作醬料，比較少直接取現貨回來，台灣朋友就教他如何製作出最貼近台灣的風味，也就是所謂的古早味。「台灣的滷排骨，外皮完全不脆，吃起來像麻糬一樣的口感，軟軟的。我們用一個偏濃的滷水，浸泡的時間比較短，所以就會有半脆半軟的狀態。」他在傳統台味與香港人口味之間取得平衡，聽取食客的意見後再不斷改良。
另一人氣之選是香酥脆雞便當，特色在於自家調配的鹽酥粉，加上獨特的醃製方法，令油脂水份能保留在雞裏面。雞塊外皮香脆可口，裏面的肉質鬆軟有嚼勁。台式餐廳的常備菜式滷肉飯最貼近台南口味，選用半肥瘦肉粒滷至入味，吃起來充滿油香，鹹甜適中。而每一款便當都會搭配五款本周配菜，配菜分為幾類，包括蔬菜、古早料理、炒粉絲、蛋，還有酸菜或菜甫。令便當更豐盛之餘，也能中和整個飯的油膩感。
第二站是一街之隔的星馬菜餐廳，因為份量多又便宜，成為了阿珍的日常飯堂。她推介最常吃的厚切豬扒叻沙摻摻，豬扒厚度足足有2cm，中間仍能保留肉汁，吃起來帶香茅味；摻摻麵底混合了油麵與米粉，加上芽菜，吃出三重口感，配以椰漿味突出的叻沙湯底，十分滿足。馬拉風味鴛鴦雞椰漿飯同樣有份量，兩種口味分別是南乳炸雞扒和新加坡咖哩雞腿，前者脆口，後者濃香，一雞兩味，還有拌碟的花生和小魚乾，感覺別具東南亞風味。
第三站到訪的餐廳沒有的異國風情的裝修，只有樸實無華的店面，賣的正是熟悉的港式小炒。阿珍甫進店就跟店員們打成一片，因為她和家人都是熟客，她也不時會在小店流連吃小食。她又指上一任老闆娘本來打算移民後，小店便會結業，但同是熟客的現任老闆不想讓這間小店消失，於是便接手經營。店內最出名的就是10元4隻煎餃，有白菜和韭菜兩款，餃子皮煎得香脆，餡料亦較多菜。小店本來會開至消夜時段，因此也有大排檔的鑊氣小炒，如椒鹽九肚魚、蠔仔粥、豉椒花甲等等，色香味俱全。
吃了三間餐廳之後，其實記者和阿珍的胃容量差不多已到達極限。不過最後一間越南法包小店，就算只賣一款法包，依然獲得街坊支持，我們當然要去拜訪一下。老闆Jeff以往在澳洲工作假期的時候，為了節省金錢，幾乎每天都在吃法包。回港之後，因為太想念回憶中的味道，於是開了間小店，一手包辦廚房和店務。Jeff直言他的法包做法簡單，在焗好的法包中加入扎肉、自家醃製的酸菜和醬料，最後撒上芫荽、蔥、指天椒。他認為法包最重要是足料，所以自己出品的法包必定要由頭到尾都塞滿餡料，味道鹹甜夾雜，中間有大量酸蘿葡絲，十分清新開胃。Jeff的一人小店從兩年開業至今，一直靠街坊的意見不斷改良。他分享道：「剛開店的時候碰上運動初期，我們沒有特別表明自己是甚麼立場，但就喜歡播自己喜歡聽的節目。漸漸地客人聽到不合意的，下次可能就不回來吃，喜歡聽的下次就會再來吃。建基於這樣的前提下，客人對我的食物質素都很寬容，有時做得不太好，但他們總是會說還不錯。街坊可能想跟食物一同進步，有時會給我意見，讓我慢慢摸索出更好的味道。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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-2021/3/23隨筆-
D4
記得那天，天空很藍
「妹妹阿，長大想當什麼呀？」慈祥的笑容，編織著雲朵
「當醫生好了，醫生好有錢，這樣我們也不用一直哭窮」躺在草地的我，一手撥開眼前長及下巴的劉海
「阿嬤我也是窮過來的，只要心存善念，努力打拼就會成功啦！」
「嬤，那是你那個年代啦，現在努力不一定會成功」雙手成大字形，一手重重的放在阿嬤的大腿上
把我的手拎起來，撫著手背，可以感受到那年長的繭皮，輕輕的摸過我的皮膚
「華生阿，阿嬤沒用，沒給你一個好的家庭...」
「跟阿嬤什麼關係，那是他們大人的世界」腦中閃過許多生父與生母吵架的畫面，好像還有酒瓶在那飛
「不過生活再怎麼苦，你一定要有理想跟夢想，以前有戰爭，我們只顧活著最重要，但我們現在待的地方很和平，千萬不要就此怠惰，阿嬤老了，沒辦法去世界各地看看，人生就是要不斷的前進啦」
我瞬間坐起來，頭髮亂不成章裡還夾雜著草枝「蛤，可是努力常常也是白努力，就像解方程式寫一大坨，最後的Ans不對，前面就是白寫，哈哈！」
「不過華生你，不會就此打住，還是會進續努力找出答案，為下一次做準備，對不對？」挑出頭髮裡的雜草，順了順我的頭髮，粗粗的手掌，讓我的耳朵隔著頭髮靠著
河岸的風吹向我們，帶著一股濕濕的草地味，那是我熟悉的味道，和溫度
-
惡臭撲鼻而來，死屍散發著噁心帶有溫度的血腥味
已經不知道作嘔幾次
這些東西好似變成我們的日常
空氣很髒，大家剛起床時常喉嚨不適
也不清楚是睡著時的胃食道逆流造成
還是這地方早就散布著一堆病菌
今天出去探查了些地方
看到朝聖者日記
內容好似有宗教、悟道者、巨石區
沿著道路到了紙條說的地方
發現有一些帳篷
旁邊有還圍著一圈的四具白骨
看起來是要做什麼儀式
但應該沒有成功，旁邊的紙條寫著
「實驗筆記，根據研究，只要進行儀式...」
紙條最後寫著實驗沒有成功
還有什麼有三首詩
最後找到一個類似軍營的地方
裡面有幾隻雞，千辛萬苦拔到了羽毛
但箭矢已經沒有前幾天好用
殭屍們好像打不太穿，也或許是我的箭矢不夠鋒利
決定在這先紮營
在這營區找到了另一張紙條
「調查記錄3、捷曼國實驗、政府消失、祭司...」
最重要是透露出這座島有座湖
湖中央有信號塔，若發出正確的頻率
就可以用無線電背包聯絡總部支援
這是好幾天下來算是最大的突破
跟大家討論接下來的行程該如何
或許更有機會找到出島的方法，或是找到其他「活人」？
心中一直有很多種想法
這裡是不是在進行什麼大型實驗跟儀式
為了創造出或是復活出某些生物或是人類
我們都是將被犧牲者...
越想頭越痛，睡吧
｜寵物狂迷│靚太怕30隻鸚鵡學粗口連電視都唔睇 22歲龜癡全屋逾40隻陸龜 小龍蝦狂迷養殖室育200缸螯蝦
"吳太（Teresa Ng）因為看見親友養的鸚鵡很可愛，加上有感養雀可以培養女兒的責任感及為自己退休的生活找點「細藝」，她於約6、7年前開始養鸚鵡，後來更越養越大隻、越養越多。吳太現時飼養大大小小的鸚鵡逾30隻，包括麥耶氏鸚鵡、黃頭亞馬遜鸚鵡、藍頂亞馬遜鸚鵡、白鳳頭鸚鵡、葵花鳳頭鸚鵡、金頭凱克鸚鵡、國王鸚鵡等等，而當中最矜貴的朱冠鸚鵡，更擁有4隻。「因為飼養牠要有很大空間，這個品種在香港真的不是太多人會養，就算飼養也只是一至兩隻。」吳太笑指，近300呎的客廳、後花園及一房間亦已被鸚鵡籠所霸佔。
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「其實龜住的地方真的比我的房間及屋更大。」22歲的Oscar家中飼養大大小小逾21隻陸龜，包括能長至30厘米長的印度星龜、豹紋陸龜、紅腿象龜，及逾60厘米長又名非洲盾臂龜的蘇卡達象龜，甚至有一隻世界第二大陸龜、成體能長達120厘米的亞達伯拉象龜。從約12歲開始飼養第一隻非洲盾臂龜起，Oscar就跟爸爸一起不斷在屋前花園擴建龜舍，現時已經逾700呎。在未來當龜繼續成長，就要再鋪設新草皮，將更多位置撥給龜。「龜都好像家人，最希望是每隻都健康。」Oscar最初開始養陸龜的，當時網上養陸龜的資訊並不多，他就拿着字典上外國網站，學習如何將龜養得健康漂亮。
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踏入他位於工廈的設計工作室，表面看來平平無奇，但打開暗門內有乾坤。一間房三面牆圍繞着數十個玻璃魚缸，是他用來招呼朋友一同欣賞螯蝦的地方；另一間房響着隆隆水泵聲，整整齊齊架置着一排排高過人的「魚缸牆」，「這裏是我的秘密基地，是我的養殖室，一般不會招待朋友。這裏的設計如圖書館般一層層排列，方便我分開不同的螯蝦品種飼養，這裏有大概200個缸左右。」說是工作室，其實這裏看起來更像水族店。
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【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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