膝蓋好痛!
膝蓋好痛 在 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5,370的網紅批踢安柏兒 x Sports，也在其Youtube影片中提到，相信很多跑者訓練完都覺得膝蓋很痛 隔天甚至跛腳走路 這到底是什麼症狀？ 有什麼方法可以改善呢？ 今天Amber就來解決大家對「髕骨疼痛症候群」所帶來的疑惑！...
膝蓋好痛 在 竹科煮婦煮食日誌 Facebook 的精選貼文
周末紅酒夜
自從小學生知道輪到煮婦打疫苗，就萬分期待。
「馬麻，老師說她打完疫苗在家躺兩天，你也請假在家躺兩天。」
「馬麻最大的心願就是可以請假休息，誰都不要吵我。」今年以來只用掉三天年假，一直期待可以請假打疫苗。
「馬麻，你請假在家，我們就可以不用去安親班了。」原來這是小學生內心的算盤。
「可是我現在膝蓋好痛、腳一直抽筋，好像是疫苗的副作用。」煮婦請假休息的好時光，怎能邀請小學生參與？
「你根本就還沒打疫苗，哪來的副作用！！」好啦，其實是上班的副作用。
「萬一打完發燒不舒服，我還要準備午餐給你們吃，你們一下吵架，一下來吵我，根本沒辦法休息啊。」
「我們不會吵架，會做自己的事情。」兄妹表情堅定。
「我可以當馬麻的僕人，照顧馬麻。煮飯給你吃，端水給你喝，而且我會一口一口餵你吃飯，你只要躺在床上就好了。」小五生提議。
一邊覺得感動，一邊又覺得這畫面是不是哪裡怪怪的？
#伴隨長照的既視感
#打完疫苗真的受到小五生無微不至的照顧
#早上九點就煮好午餐稀飯配一大包肉鬆
#準備早餐午餐保溫瓶裝一大罐溫熱開水全部送到房間
#病毒碼更新完成
=======圖文不符分隔線=============
這是不同周末的照片，雖然菜色都差不多。
這次分享手工麵包。
麵包有各式各樣的手法，但我最常用就是直接法，少量製作，當天完食，就不用擔心麵團老化隔天乾硬，為此還要費心煮湯種或預做中種，來增加麵包含水量。
熟悉之後，直接法像洗米煮飯一樣單純，只要把比例記好，連食譜都不用翻看，空檔中就可以完成。造型也不用講究，滾成個大圓就好了，很適合想要餐點搭配手工麵包但又不想花太多時間的煮夫煮婦。
水是麵粉的60%，麵粉份量可視家庭人口、主食份量來決定。兩大兩小300g有點意猶未盡，400g會剩一些。
麵粉 400g
水 240g(若想增加麵團濕潤度，可以再多加20g的水，但建議慢慢加入麵團中，若覺得太黏就不要把這多的20g加完。這是以比例65%來算，400*0.65=260；260-240=20；所以多加的水量務必要依麵粉重量來換算嘿！）
速發酵母5g
鹽5g
糖20g
油20g
（後面這幾樣材料，我就很隨性，可以以粉量多寡，斟酌加加減減，用一樣的量也無妨，不會差太多）
攪拌完成後，第一次發酵60分鐘
滾成一個大圓，放上烤盤（要鋪烘焙紙）第二次發酵60分鐘
灑一點白砂糖在麵團上（製造焦糖感，剛出爐的麵包會吃起來脆脆甜甜，此步驟可省略）
烤箱190度烤20分鐘
出爐後，可以直接吃，也可以沾油醋吃（橄欖油3匙，巴薩米克醋1匙)建議可以買自己喜歡的油跟巴薩米克醋。
超市賣的巴薩米克醋有點過酸，我喜歡O&CO，一試成主顧，至今沒換過。（絕非業配，因為O&CO根本沒找我~~~😂😂😂）
#costco鴨胸平均一包77元不貴卻很有大餐感
膝蓋好痛 在 我是吃貨營養師家芸 Facebook 的最佳解答
起立、蹲下、爬樓梯，一個move膝蓋好痛啊！
有可能是「退化性關節炎」找上門
這裡指的不是字面上的退化
而是軟骨跟滑液囊組織的「不當摩擦」所致
重量越大、摩擦越強
所以體重越重，更容易造成退化性膝關節炎
有研究指出，肥胖者得到退化性膝關節炎，是一般人的2-4倍！
要如何增加膝關節支撐力呢？
1.多補充蛋白質
2.增加維生素C
3.多喝水
另外，吃太多糖，竟然會分解軟骨中的膠原蛋白😱😱😱
要如何有蹲不怕、跪得住的膝蓋
快跟著吃貨找醫師
https://youtu.be/L7w9pxqoH0w
一起成為「腳勤的健人」😁
膝蓋好痛 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最讚貼文
相信很多跑者訓練完都覺得膝蓋很痛
隔天甚至跛腳走路
這到底是什麼症狀？
有什麼方法可以改善呢？
今天Amber就來解決大家對「髕骨疼痛症候群」所帶來的疑惑！
膝蓋好痛 在 歐拉Ola Youtube 的最讚貼文
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
斗內歐拉拍更優質的影片：https://goo.gl/cLEy9f
工商合作請洽詢:olaolaola1014@gmail.com
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
★歐拉的IG★
https://www.instagram.com/olaolaola1014/
★歐拉的粉絲專頁★
https://www.facebook.com/OlaYouTuber/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Youtube Audio Library
https://www.youtube.com/audiolibrary/...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
＃第五人格 ＃IdentityV ＃アイデンティティⅤ
膝蓋好痛 在 最完整的膝蓋評估放鬆與矯正| 阿舟物理治療師 - YouTube 的推薦與評價
膝蓋 疼痛更完整的觀點 膝蓋 疼痛與不適它可以說是最常見且最難纏的疼痛之一然而近期越來越多研究發現 膝蓋 痛不應該只處理 膝蓋 本身反而應該優先處理其他 ... ... <看更多>