可可貓經驗分析(這篇打很久)
你是哪一型下半身肥胖公開㊣
重點指數:*****
之前可貓在減肥教室當經絡推脂老師，
看了超多學生
加上全部來可可貓的妳們，
根據經驗法則，
可可貓簡單區分為三類※
×××脂肪型、肌肉型和水腫型×××
脂肪型⊙
看起來胖胖的，摸起來軟軟的
肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感。
特徵:愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋。
ps,可可貓就是這一款的，哈......
,
這種人算→實胖←(哭)
所以只靠可貓"推脂"是不可能的!!!!
一定要靠運動方式輔助，
才能減少下半身的脂肪，
體重才會明顯大下降喔!!!!!!!
畢竟可貓只能幫你更好瘦，
但還是要"運動"(不得不說喔)
可能妳會覺得自己小腿粗壯
是肌肉型人，
事實上妳是脂肪型和肌肉型的混合
(蝦米)
測試方式:
捏一捏你的小腿，
能捏起來的地方就是脂肪
(所以你還是要看肌肉型注意事項喔)
運動:走路，游泳跟"輕度"有氧運動。
不然太激烈會變肌肉 @o@...
一切重新砍掉重練@@
⊙肌肉型
長期運動所以下半身非常結實
特徵:喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。
運動:
慢跑或健走
不要做重量訓練(無氧運動)或有氧運動
適合像是游泳或瑜珈!
拉筋運動如墊腳根、弓箭步
注意→肌肉太發達的人，
減少運動那個部位(如小腿肌)
可可貓建議目前最好不要運動，
(但可拉筋運動!!!)
改用泡澡和按摩的方式㊣㊣
*敲膽經
*拍打小腿
*按摩肌肉處，不要捏的方式喔！
很重要!等變軟才能捏
總結:
肌肉型要瘦是最困難的
首要
要從打鬆結實的小腿肥肉開始@ω@
打鬆完在做瑜伽之類的.....
所以，會比較辛苦喔！(摸頭，乖)
⊙水腫型
下肢循環不良者
特徵:
*雙腿浮腫
*靜脈曲張
*愛喝水，尿比較少
*早上起床臉很腫
*早上到晚上的腿差很多，尤其小腿
*腿上按一下，會有白色印記
*口味比較重的，愛吃鹹的辣的
運動:
多走，多跳，多抬腿
少坐，少站，少蹲
可以防止下肢血液循環不好
方法:
回到家可以泡腳加上按摩
晚上睡覺時可以將雙腿墊高
規律擦消水腫霜是最重要的事喔！
一再提醒㊣
總結:
水腫的人，屬於虛胖
容易減肥成功****(棒嘞，灑花)
因為那是水份堆積，不是脂肪堆積，
所以排水就成為"很重要的事！㊣
但需注意↓↓↓
*運動會讓身體肌肉組織增加，
變重也是有可能
*因容易手腳冰冷、虛腫、虛胖，
便秘，有貧血，容易疲勞，臉色蒼白
多汗又怕熱
→改善方法:補氣、補血，喝補湯喔
※※※※※※※※※※※※※※※※※※
可可貓大叮嚀㊣
1*不管是不是有肌肉，按摩或
用輪棒推脂器把硬肉的地方推軟
會比較好瘦
2*有青筋(靜脈曲張)
一定要由下往上刮痧
尤其腿部內側和後側跟膝蓋後面
再擦消水腫霜喔
3*很多人屬於有綜合型的肥胖，
或三項皆中招，
那就要更注意可貓常提醒的
苦口婆心的再三叮嚀啊～
終於打完了，希望對可貓粉有幫助喔！
@ω~ 揪咪
可貓及員工貓要先休息了
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