關於 膽汁成分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

分享史考特的文章，淺顯易懂。

上週過年期間有個新聞，突然之間讓很多人懂了什麼叫『肝膽排石法』，也可能因此認識了兩位網紅。

不過我最感興趣的是，為何會有膽結石？怎樣的人會得？得了又會怎樣？很無聊的一直在查一些醫療資訊，也意外的查到跟168斷食法的關連

168斷食，這個大概是近來一年內最紅的飲食法吧，很多人推崇，但好像都只看到優點，很少人去留意副作用？膽結石就是其中之一的副作用，身體斷食時間越久，就越可能提高膽結石的機率，但偏偏膽要病到出狀況時，也是長期以後的事，也因此才往往被忽略吧。

另外也推薦看一下iHealth 的文章，有更完整的解說：https://www.ihealth.com.tw/article/%E8%86%BD%E7%B5%90%E7%9F%B3/

其中這段提到膽結石危險因子的幾個族群：
年長者
女性，發病機率為男性的三至四倍
肥胖
有膽結石家族病史者
愛吃高脂、高熱量、高膽固醇食物
節食過度，膽汁成分可能因此改變
懷孕，荷爾蒙變化也可能影響膽汁成分
糖尿病患者

只能說，想減重請乖乖均衡飲食，多運動多忌口，要嘗試每一種新的飲食法以前，也養成習慣，先花點時間作功課弄懂原理，並搞清楚有何後遺症，別隨便拿身體開玩笑！

像Royal Popcorn嗎？🍿️😂猜猜這是什麼？
.
.
.
.
其實這是膽結石😂😂😂
小心哦！快速瘦身節食 也可能造成膽結石哦！
.
.
.
🍿️為什麼會有膽結石❓

肝臟每天分泌膽汁，然後運送去到膽囊
膽囊的位置就在肝臟下方，用來儲存膽汁
進食時，膽囊收縮將膽汁擠入小腸，幫助消化食物中的脂肪

正常來說，膽汁中的【膽鹽、膽紅素、膽固醇】維持一定比例

如果膽汁其中成分改變（例如膽固醇過多），就可能會造成膽結石
.
.
.
有兩種膽結石：
1️⃣如果膽固醇失衡，就會形成【膽固醇結石】
2️⃣如果膽紅素水平升高而膽汁鹽水平降低，就會形成【膽色素結石】

.
.
🍿️為什麼會得到膽結石❓

1️⃣年長者，60歲以上
2️⃣女性，發病機率比男性高，因為雌激素水平過高的關係，所以懷孕、服用避孕藥也可能導致荷爾蒙變化，導致膽結石
3️⃣肥胖，導致膽汁里的膽固醇水平升高
4️⃣有膽結石家族病史者
5️⃣愛吃高脂、高熱量、高膽固醇食物
6️⃣節食過度，快速消瘦，膽汁成分可能因此改變
7️⃣糖尿病患者
8️⃣降膽固醇藥物：會降低血液內的膽固醇水平，但引起膽汁內膽固醇水平升高

9️⃣患有肝硬化、膽道感染和遺傳性血液病的患者體內就會出現 【膽色素結石】
.
.
.
.
🍿️患有膽結石會有什麼症狀❓

最常見的是突然的腹部劇痛
這是因為一顆膽結石移動後卡在膽囊伸出的膽管中，使得膽囊更加用力擠壓， 嘗試將膽結石擠出

疼痛可以延續數分鐘到數小時，也可能引致惡心嘔吐
通常在卡住的膽結石松脫後就會消退


⚠️結石的大小、類型、嚴重程度和位置不同，症狀也會不一樣：
1️⃣肚子劇痛
2️⃣肚子脹風
3️⃣打嗝
4️⃣泥土色大便
5️⃣發燒和發冷
6️⃣消化不良
7️⃣黃疸（皮膚和眼睛發黃）
8️⃣惡心和嘔吐

🧀尤其在吃高脂肪的食物和或者在晚上吃東西時，症狀會更加明顯

但是，不一定每個膽結石患者都會有症狀喔❗️❗️
大多數有膽結石的人並不知道此事
因為膽結石幾乎沒有症狀
.
.
.
🍿️膽結石治療方式❓

根據患者年齡和當前的總體健康情況等不同的指標因素
會用不同的治療方式：

🔶若膽囊結石引起劇烈、反復發作性疼痛，醫生可能會建議手術切除膽囊（膽囊切除術）

膽囊切除會防止膽絞痛的發生，同時並不會引起消化不良。

🔶吃藥來溶解膽結石（但是因為比較於手術，沒那麼有效和高復發率）

🔶有些情況下膽結石也可以通過內鏡逆行胰膽管造影 (ERCP) ，切開括約肌（膽總管與十二指腸之間的肌肉）進入膽管來去除膽結石

請詢問醫生評估關於你的治療方式
.
.
.
🍿️沒有膽囊❓❗️會不會影響生活❓

✅人體少了膽囊還是能正常運作
因此膽囊切除術並不會對身體造成太大危害

此外，膽囊的功能是儲存膽汁
所以即使沒了膽囊，肝臟仍會分泌膽汁
被製造出的膽汁會直接進入十二指腸
有些人就會發生腹瀉


✅但其實多數人的身體會慢慢適應沒有膽囊的生活，腹瀉情況通常也會有所改善

只是在飲食的內容與方式，通常會建議做些調整。

❎比如避免吃油炸類、高脂肪食物
刺激辛辣和容易脹氣的食物都該避免。

✅然後慢慢加入高纖維的食物，但是高纖飲食比較容易導致腹瀉和脹氣，所以要慢慢地增加。
.
.
.
肚子裡面有很多器官，如果其中一個出現問題的時候，最常都是用「肚子痛」來表現

有時肚子痛不代表只是胃痛，可能是其他器官有嚴重的疾病
所以如果時常持續肚子痛的可能要去check一下喔！
.
.
.
🍿️希望這篇文章能讓你記著吃多popcorn
你的身體也可能會有popcorn喔😂

🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/


🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw

[健康照顧] 結石，是因為鈣吃太多嗎？

前陣子遇到朋友Ａ詢問”長結石是否能就不能吃鈣”，剛好隔沒多久，朋友Ｂ也問了類似的問題”是否鈣吃太多會造成結石”….原來，很多人會把結石=石頭=鈣間畫上等號，故會產生上述有關結石與鈣的疑惑。所以今天就讓我們來認識一下人體常見的結石，以及到底有結石的人，飲食要注意什麼，到底可不可以吃鈣呢？

▌膽結石、泌尿道結石和痛風石…你結的是什麼石？
　　人體很多部位都可能會出現結石，但會導致疼痛或造成健康困擾的主要有膽道結石(包括膽囊結石、肝內膽管結石、總膽管結石)、泌尿道結石(如腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石)，及常出現在關節、皮下組織及軟組織的痛風石。

　　由於不同部位的結石成因不同，所以會長膽結石，不代表就會長泌尿道結石或有痛風石。另外，因為不同部位的結石，石頭的組成不同，故結石患者的飲食該如何吃、是否需要限制某營養素，端視結石種類而異。所以，在詢問如何預防結石，或結石飲食該如何吃前，要先知道指的的是”哪種結石”！
[參考圖一] 人體常見結石

[結石解碼] 認識人體常見結石！
＊膽道結石：包括膽囊結石(主要)、肝內膽管結石、總膽管結石
。膽汁內含膽固醇、膽紅素、電解質、水等成分，正常的情況下各組成會維持在穩定狀態，而不會產生結石。但當飲食不良、肝臟和膽汁代謝出問題、膽汁滯留或膽道發生細菌感染等時，可能會讓膽汁成分發生較大的變化，當該成分因過飽和而析出時就會形成結石。

。膽結石因石頭組成不同而有膽固醇結石、膽紅素結石，和混合性結石之別。其中，最常見的膽固醇結石是由膽固醇和少量的膽紅素及鈣鹽所構成，這也是為什麼講到膽結石時會提到的飲食要點是避免高脂、高膽固醇及高熱量食物的攝取。

＊泌尿道結石：包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石及膀胱結石
。泌尿道的石頭其實是在腎臟形成，只是依照石頭位置的不同而有不同的稱呼，並因而有不同症狀。例如腎結石若塞住輸尿管出口時會引起腎絞痛(劇烈腰痛)；若石頭掉落入輸尿管的話，除激烈腰痛外，還可能刮傷黏膜而出現血尿，並影響排尿或解不出尿。
。泌尿道結石中最常見的為草酸鈣結石(約佔75%~80%)，其成因為尿中草酸或鈣含量太高所致，故提到泌尿道結石時常會提到飲食草酸和鈣這兩個問題。

＊痛風石：痛風石是尿酸鈉的結晶。
。尿酸是普林代謝後的產物，血中普林主要來自身體分解代謝(約佔八成)及食物(約佔兩成)。在體內，普林會經肝臟代謝形成尿酸，在腎臟以尿液的形式排出體外，若普林攝取或製造過多，或腎臟排出量減少，就會造成血中尿酸過高，而尿酸若過飽和會在血中析出，形成尿酸鈉結晶。這些結晶可能沉積在關節、皮下組織及軟組織，引起白血球攻擊而出現發炎(紅、腫、脹、痛的症狀)。
。痛風石的組成主要為尿酸鈉，故限制普林攝取為飲食的主要方向。
[參考圖二] 常見結石的主要飲食生活對策

[常見問答]
Ｑ.泌尿道結石到底可否吃鈣片？吃鈣片是否會導致泌尿道結石？
Ａ：可以攝取鈣片，原因有三：
一． 泌尿道結石最常見為草酸鈣結石，其中草酸對結石的影響遠勝於鈣，故關鍵點在於限制草酸而非鈣；
二． 鈣對人體非常重要，身體會透過副甲狀腺素、活性維生素D3和抑鈣素等的調節，將其精準地維持在一定範圍內。血鈣之所以會過高是因上述調節機轉出問題(疾病)，而非飲食鈣攝取過高。
三． 事實上，每日攝取足量的鈣(1000毫克)反而有助結石的預防。這是因為當食物中的鈣和草酸結合在一起時，會讓草酸鈣隨糞便排出，因而降低草酸和鈣進入血液的機會，故能避免因草酸過高而增加結石的風險。
總結來說，泌尿道結石可以攝取鈣，正常攝取下，鈣片並不會導致尿道結石，反倒是低鈣飲食會增加結石的風險。

#買過必回購的日本製Harulez質感毛巾 #加開日本Milady雨靴
[啾團] 小朋友洗完澡不怕著涼!吸水超迅速又快乾的Harulez日本製毛巾/韓國MOMS NATURE防水墊本次加開時尚又好搭的日本Milady雨靴
詳細使用分享▶ https://baibailee.com/creme-bubble/
睽違了8個月!終於又被我拿到了Harulez毛巾及浴巾的團購!
我覺得對小朋友來說毛巾的吸水力最重要!!!
今天要跟大家分享的就是我們家大人小孩都很愛用的 #日本製大阪泉州的毛巾浴巾
這個毛巾之前就開過兩團
因為吸水速度非常快
很適合冬天給小朋友用
吸水快才不怕小朋友被冷到
擦頭髮又比較快乾！避免小朋友吹頭吹到崩潰
（尤其林林現在頭髮超長！）
我自己現在都是用她們家的毛巾
因為觸感就是跟好市多買的那種毛巾不一樣
厚度也剛剛好
(我敢保證!真的真的很好用!通過了我婆婆跟先生的認證)
#輕薄吸水性佳
#快乾不易臭
#柔軟觸感不刺激皮膚
#價格平實
#不含螢光染料
#不含甲醛

#韓國製MOMS NATURE防水墊
防水墊應該是家裡有小孩必備的東西!!!
可以從嬰兒用到小孩長大對付戒尿布時期及尿床
像是以前林林木木剛出生換尿布時我都會在下面墊著
因為兩寶都曾經在換尿布時給我偷尿尿
木木甚至還曾經大便在床上
雖然床包下有保潔墊
但因為小朋友的大便裡面有膽汁
染到床包就會黃黃的洗不掉
這款防水墊除了換尿布可以使用之外戒尿布也很好用!
完全不怕小朋友尿床
因為表布的吸水力很好!又不會往下滲
讓爸媽可以睡得比較安穩

#寶寶泡泡洗沐浴乳 CRÈME & BUBBLE精油泡泡露
大家都知道我對小朋友用的東西很要求
這個寶寶洗沐浴乳除了包裝好看之外裡面的成分更是讓我很安心
還有不流淚配方
所以林林木木非常喜歡用它來洗泡泡浴

#Milady雨靴 是我下雨的救星
超適合愛下雨的台灣
它因為太不像雨鞋
所以就連平常都可以穿出門
不會只有雨鞋的功能
因此我覺得超實用!!!
訂購網址 https://gbf.tw/9xfub

*我的團購社團
http://bit.ly/2G3dkjG
*我的官方@LINE,加入我就會有開團通知喔!
https://line.me/R/ti/p/%40baibailee
*我的IG http://bit.ly/baibaiig
*團購時間表 https://baibailee.com/time/

5個恐怖噁心食物 | 確定是人類吃的嗎!? | 【恐怖黑暗料理】| 【無奇不談#24】Skylai Tv
#奇怪的食物 #恐怖食物 #噁心食物

船蛆 (shipworm)
船蛆屬於貝殼類的軟體動物。它貝殼很小，看起來像蠕蟲，附​​生在海上的樹木或者木船內蛀食木材。由於它對長期浸在水的木材有強大的破壞力，所以它也都被稱為【海白蟻】.而木材的種類各有不同，所以船蛆的尺寸都有所差異，尺寸小的只有2cm至3cm，而尺寸大的可以長到1米。

蚊子卵
在墨西哥，蚊子卵料理已有超過五百年曆史，在墨西哥市的路邊攤販、市場或餐廳裡，都可品嚐到這一美味小吃。當地人喜歡曬乾再炒，據他們說它蚊子卵的味道有些像蝦子，可為人體補充高成分蛋白質

牛糞火鍋
牛糞火鍋是貴州和廣西的苗族美食，也叫牛癟火鍋。首先他們會用上等的草藥餵飽牛，宰殺後再取出它的胃液和牛膽汁加上其他的配料來熬成湯底。在煮的時候，湯的味道聞起來就像牛糞味，但吃起來的時候就像中藥味，帶點苦澀

羊眼番茄汁
羊眼番茄汁是由醃製過的羊的眼球和番茄汁摻在一起的飲料，被譽為蒙古版的【血腥瑪麗】。據傳它也是蒙古時期流傳下來的古老解酒偏方。

訂閱我的youtube頻道觀看更多影片，免費的哦： https://goo.gl/FKqtR7

Facebook Page:
https://www.facebook.com/skylaitv/?ref=bookmarks

有意要找請我吃飯或合作可電郵到這網址 ： laikinming010@gmail.com

薄荷具有天然的香氣，不但能使口氣清新，更具有抗菌作用。健康媒體《Medical News Today》指出，平時在料理中加入薄荷，可以增添風味並幫助減少鈉攝取。薄荷富含維生素C、 β胡蘿蔔素、葉綠素等成分，是抗氧化物最多的食物之一。薄荷也能夠增加膽汁分泌、促使膽汁流動，幫助提升消化機能、加快消化速度，也因此可能有助於維持健康的膽固醇濃度。腸胃脹氣造成疼痛不適時，喝些薄荷茶可以幫助舒緩。而一項動物實驗則發現，薄荷醇能保護胃壁，有助於預防過度飲酒或吃止痛藥造成的胃潰瘍。

《中藥材養生密碼》一書指出，薄荷的迷迭香酸亦有抗血栓的作用。 薄荷醇是一種天然的減充血劑，可以幫助分解痰和鼻水，使其更容易從體內排出。薄荷醇也有鎮靜的功效，能夠舒緩喉嚨痛，泡茶飲用時效果最好。部分的薄荷種類已被證實，泡成茶飲用時，舒緩疼痛的效果和人工合成的止痛藥相等。薄荷沁涼的天然香氣，可提振精神、緩和情緒，其中含有的色胺酸也能幫助減輕焦慮、改善頭痛。另外，根據《天然排毒養生術：香草療癒魔法書》指出，若有頭暈想吐、暈車、害喜等症狀時，適量飲用薄荷茶都有助於緩解。

【排毒水製作方法】
材料：
新鮮小黃瓜切片3～5片
1/2個檸檬切片
1/4個橘子切片
新鮮薄荷葉數片
冷水700毫升

作法：
將切好片的材料放入水瓶，接著注入冷水，放入冷藏庫冰1個小時，溶出食材的營養成分。早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱，不過隔天就要儘早喝完。

相關文章：
止痛、消脹氣、解暈眩有效！這種香料泡茶效果最佳
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11436
腸胃炎這樣休養！薑茶薄荷茶、香蕉蘋果有助緩腹痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11318
減脂+瘦小腹+抗發炎！超簡單排毒水這樣做
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4939

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw