Search
我常常強調，會問問題，比會回答答案來的更重要。有時，我們的提問，反映了自己對於眼前事物，更深層、更深刻的瞭解。
有些問題並不需要填鴨式的標準答案。
當提問能夠誘發孩子更多的思考，無論是天馬行空的回答，也在在反映了我們對於生活周遭事物的關注、好奇以及想要探究清楚的動機。
爸媽別再搖頭，煩惱不知道如何問問題了。孩子也比別急著聳肩，不假思索回應，我不知道。閱讀這本書，讓親子之間開啓更多對話以及瞭解的空間。─王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中
孩子3歲後問不一樣的問題‧會問問題的父母教出會找答案的孩子：270個啟發式關鍵提問，幫助孩子彈性思考、強化邏輯、面對未來挑戰的思考練習
作者： 葛利高里史托克
原文作者： Gregory Stock, Ph.D
譯者： 謝明珊
出版社：和平國際
出版日期：2021/10/01
購書連結🔗
https://www.books.com.tw/products/0010903726
我常常強調，會問問題，比會回答答案來的更重要。有時，我們的提問，反映了自己對於眼前事物，更深層、更深刻的瞭解。
有些問題並不需要填鴨式的標準答案。
當提問能夠誘發孩子更多的思考，無論是天馬行空的回答，也在在反映了我們對於生活周遭事物的關注、好奇以及想要探究清楚的動機。
爸媽別再搖頭，煩惱不知道如何問問題了。孩子也比別急著聳肩，不假思索回應，我不知道。閱讀這本書，讓親子之間開啓更多對話以及瞭解的空間。─王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中
孩子3歲後問不一樣的問題‧會問問題的父母教出會找答案的孩子：270個啟發式關鍵提問，幫助孩子彈性思考、強化邏輯、面對未來挑戰的思考練習
作者： 葛利高里史托克
原文作者： Gregory Stock, Ph.D
譯者： 謝明珊
出版社：和平國際
出版日期：2021/10/01
購書連結🔗
https://www.books.com.tw/products/0010903726
【居家防疫後遺症：小孩電玩成癮了嗎？】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級，防疫在家，靠打電玩渡過漫長時光，轉眼間暑假過去了，即將開學，你家裡的小孩「電玩成癮了嗎？」
宅在家期間對我們身心的長遠影響，似乎現在才浮現。例如，螢幕成癮問題。疫情爆發前，家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明，而是因為生活中有那麼多好玩的東西，天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球，天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇，家裡兩個小小孩，七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
但是疫情爆發後，這些活動都沒有了。居家防疫期間，兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」，女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章：「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」，但每次關掉電視時，她總會撲倒在地上，聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉，好像對生活中其他事情都不感興趣了。
跟媽媽朋友們聊天時，我開玩笑地說：我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾，我們互相表示同情，但都解決不了問題[1]。
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質，當我們從事任何讓人快樂的事情時，就會產生多巴胺，讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑，刺激的頻率也正常，沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激，也絕對沒有人受得了。
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入，大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制，所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
■「成癮症」有兩大條件：耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲，才能帶來快樂感，這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲，就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙；嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
不過，與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同，像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分，但在精神醫學上看來，也確實影響到大腦運作，達到精神疾病的等級。
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中，將電玩成癮正式列為精神疾病，正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步，將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內，加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
■「電玩成癮症」：人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說，「成癮」是指一種重複性的強迫行為，可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果，假若無法控制，比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮，迷戀上網無法自制就叫網路成癮，如是攝取某種物質就稱為物質成癮，如毒癮、酒癮、菸癮等。
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中，主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」，「即使有負面效果仍持續遊玩」，而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
▶大帥，被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語，但媽媽卻一直駡他：「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈，再這樣下去真正就要撿角了...」
王文隆醫師表示，有這樣的困擾可以到精神科求助，而不是一味的責駡，處罰與禁止，若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們，應把玩電玩成癮看成是一種疾病，所以更應迅速就醫，就如同身體疾病一樣，若不及早治療，病情可能因此日益嚴重。
個案中的大帥在經過幾次心理治療後，真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛，在王醫師引導方向後，其更懂愛惜自己身體與學會正向思考，面對困難時亦能更加冷靜來處理，也讓人際關係明顯改善許多，真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織（WHO）2018年最新版《國際疾病分類》（ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）歸類為精神疾病，並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上，針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
其中，網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注，其判斷成癮的主要因素，包括「過度沉迷，產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」，也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
為了解國內學童、青少年手機成癮情形，「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊，針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查，當中113名高中生由精神科醫師／臨床心理師進行診斷性會談，以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
▶研究結果發現，手機成癮學生使用手機的時間明顯較長，在手機遊戲的消費意願也較高，手機遊戲成癮的國小學童中，有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物，國中生為36.3%，高中生更高達42.2%，遠遠高於一般學生的消費意願。
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題，每項敘述可選擇1（極不符合）到4分（非常符合）若得分超過10分以上，就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下：
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛，或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲，卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡，我感覺需要更常玩手機遊戲，或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲，我會覺得靜不下心，感到很煩躁[5]。
■別小看「網路遊戲成癮症」，世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病，有戒斷問題
根據世衛網站的資訊，包括打線上遊戲（digital-gaming）或電玩（video-gaming）的行為，連續長達12個月以上，已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等，並危及身心健康者，就可被診斷為網路遊戲成癮症。
「這個問題被關注十多年了，有愈來愈多證據顯示，網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像，都有戒斷問題」，「衛福部心口司」諶立中司長說，令人擔心的是，臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群，比歐美國家高，尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少，民眾上網時間早已名列全球前茅，很需要提醒。
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現，全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%，台灣的網癮高風險族群，國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%，均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看，國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師，曾以8000名青少年網路玩家為分析對象，發現經過專業診斷後，被確診的比例是3.1%。[6]。
■遊戲成癮具體有哪些表現？
《國際疾病分類》中，專門為「遊戲成癮」設立條目，並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月，如果症狀嚴重，觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀：
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響，仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦？
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議，遠離誘惑、增加多元興趣，改善人際關係，積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會，並且開發其他的興趣，當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時，花在網路遊戲的時間相對就會減少，就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
■網路遊戲成癮是警訊，家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示，網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能，幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒，由於每個孩子的情況不同，可能有不同心理危險因子的組合，家長務必帶孩子就醫，經由謹慎且完整的評估，再採取不同的介入協助方式。
林峯立醫師強調，即使沒有被診斷為網路遊戲成癮，家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括：注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子（例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等）。
除了積極就醫外，他提醒家長，網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結，這個「人」不僅是同儕、老師，家人更占有重要地位。也就是說，先有良好的親子關係，才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症：我的小孩電玩成癮了嗎？」：https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好！)「為什麼別人小孩打電動不會成癮？彭菊仙：把孩子從電玩拉走，你要把孩子拉到哪兒呢？」：https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」！不上網就無法生活，科技發展何以讓網路難以戒斷？」：https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症 人際關係困難者較高比例 醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」：http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶－懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」，10分以上即有成癮風險！」：https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症 世衛已列入精神疾病」：https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦？心理師以過來人角度現身說法，4招帶孩子走出遊戲成癮」：https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎？ 出現這些症狀提高警覺」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲 家長務必留意：恐暗藏這5種精神疾病！」：https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病，有戒斷問題」：https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說：網路遊戲成癮症狀
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇
#精神疾病 #成癮 #成癮症 #遊戲成癮 #電玩成癮 #螢幕成癮 #手機成癮 #手機遊戲成癮 #網路成癮 #網路遊戲成癮 #網路遊戲障礙症 #多巴胺上癮
衛生福利部 / 台南市立安南醫院 / 衛福部心口司 / 台北市立聯合醫院松德院區 / 署立桃園療養院 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
📝心理測驗| Meetype：https://meetype.com/
🔖IG＠Meetype.tw：https://www.instagram.com/meetype.tw/
📍個人網站：https://melodyliao.cc
想要成為心理師，要有哪些資格？需要完成哪些關卡？臨床心理師跟諮商心理師又有什麼不同？
讓Melody一一來為您解答！如果有其他問題，也歡迎在留言提出，我們會回覆你！
廖偉玲諮商心理師 Melody的心理學 工作相關影片
製作有效的夢想板 https://youtu.be/FNk7Ve4j-I4
心理系在幹嘛？：深入了解心理系 https://youtu.be/MNyEaGKX9fk
如何找到高薪工作：認知架構 https://youtu.be/aDTbknLCn78
影片內容索引：
0:00 如何成為心理師？
0:23 成為心理師的三大步驟
1:49 心理師的研究所有在職專班嗎？
2:32 全職實習的場域、時數與項目？
4:04 心理師國考考什麼？
5:02 諮商與臨床心理師的差異？
7:22 諮商與臨床心理師的工作目標差異？
《致富的力量：人氣諮商心理師教你活用大腦賺錢》
一本由超級業務轉職心理諮商師的夢想激勵書
12道技巧＋23個練習，包括正念技巧、催眠及完形心理治療、神經語言程式學NLP…….
為你消除金錢焦慮，激發內在動機，創建一套屬於自己的賺錢系統！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#心理學 #心理師資格 #心理師考試 #心理師實習 #廖偉玲心理師 #meetype #諮商心理師 #臨床心理師 #如何成為心理師
本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹
訪問作者：王意中 心理師
內容簡介：
老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊，提醒我們：
孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說，不表示沒事。
●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」
書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。
但是無論再痛，他從未對大人說。
那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：
●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。
【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
作者簡介：王意中 臨床心理師
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
作者粉絲頁： 王意中、 王意中心理治療所
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
YouTube頻道，可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台，可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.twnews
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
簡單的幾句話、一些關注、一段陪伴👩❤️👩
對身邊心情低落的人都可以是種支持
甚至拉回一顆沮喪的心❤️
我想知道 #看聽轉牽走
https://fb.watch/1Xhjzsjx2h/ 幸福捕手線上課程第1彈
https://fb.watch/1XhAaJtDRh/ 幸福捕手線上課程第2彈
https://ntpc.elearn.hrd.gov.tw/learn/ e等公務園+學習平臺
https://elearning.taipei/mpage/home# 台北E大
你我都是 #幸福捕手 #新北市政府衛生局
✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/3eYdLKp
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）
＃心理諮商 ＃心理健康
各節重點：
00:00 開頭
03:26 大專院校裡的心理諮商
05:17 學校的心輔資源充足嗎？
07:21 我可以怎麼關心身邊的人？
09:10 我不敢去諮商，怎麼辦？
11:12 我們的觀點
12:09 提問
12:26 結尾
【 製作團隊 】
｜客戶/專案經理：Pony
｜企劃：企鵝
｜腳本：企鵝
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→立委 范雲FB：https://bit.ly/2UR4Nqr
→立委 高虹安FB：https://bit.ly/35RzRg2
→立委 王婉諭FB：https://bit.ly/3fAQIHn
→學生輔導法-全國法規資料庫：https://bit.ly/3kTnEvp
→教育部-校園學生自我傷害三級預防工作計畫：https://bit.ly/3pRE9Mr
→大學輕生頻傳 青春為何殞落？怎樣陪伴他過難關？（公共電視 - 有話好說）：https://bit.ly/2IZGrbi
→社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會(TCPU)：https://bit.ly/3pUOB5V
→台大5天3起輕生 管中閔首透露:僅1人是校方高關懷對象：https://bit.ly/398mQ3S
→不只在台大 潘文忠：今年已有76名學生輕生亡：https://bit.ly/3l4awnD
→學生自傷案頻傳 2019年通報超過9300件：https://bit.ly/3nS5Wu7
→「心」酸找誰談？ 校園諮商環境待改善：https://bit.ly/2Hu3P0g
→大學生諮商需求增 逾五成學校輔導人力未達標：https://bit.ly/3kWc3fp
→3天2名台大生自殺！學校心痛為何接不住孩子？：https://bit.ly/3fmM4fV
→Dcard-被頂大魔咒困住的年輕人們：https://bit.ly/373dzHB
→靠北清大2.0：https://bit.ly/36Z4Xll
→3天內2起學生自殺案，台大「師生輔導比」已達法定仍無法支應需求：https://bit.ly/35TMveh
→大學心輔資源 遠低於學生需求：https://bit.ly/36WJFos
→109 年度教育部補助大專校院聘用專兼任專業輔導人力計畫：https://bit.ly/35T0NvK
→憾事頻傳恐掀模仿效應！心理系助教：不是補足學校專業人員就能解決：https://bit.ly/3kVAsBF
→陪伴者的「SET溝通策略」：如何協助有自傷、自殺危機的親友？：https://bit.ly/36ZIncb
→台大5天3起墜樓案！心理師曝救援3撇步 掌握防憾事：https://bit.ly/3fqIqBr
→身邊有人想自殺怎麼辦？心理博士從臨床工作中領悟的十個原則：https://bit.ly/3lXPqZ0
→心理諮商有效嗎？：https://bit.ly/397jq1h
→如何讓你的諮商費用不會白花？──來自16位心理師的建言：https://bit.ly/3nSxujj
→給不願求助專業的人們：諮商不是洪水猛獸，我們會在這裡等你：https://bit.ly/3lZHxTc
→[心理諮商] 第一次諮商前，你可以這樣做：https://bit.ly/3nNUUpN
→大學生求助心態之分析研究：https://bit.ly/2KtSKNL
→大學生對諮商的迷思－以心輔系學生為例：https://bit.ly/3l2BeNq
→心理諮商有效嗎?心理師：先讀這五個重點！：https://bit.ly/2HwXO2Y
【 延伸閱讀 】
→如何為情緒受苦者「撐傘」？陪他們走一段聆聽和理解的路：https://bit.ly/3pMgYD4
→心理「諮商」還是「治療」？這兩者之間有什麼差別？：https://bit.ly/3pUPgUX
→心理師的心裡話——心理諮商的14道問答：https://bit.ly/35VfKxC
→寫給那些「不知道要在諮商中聊什麼」的你：https://bit.ly/3pVBGAm
→為什麼心理治療沒有效？4個對心理師的「誤解」：https://bit.ly/35VjfnJ
＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc
111年度臨床心理師國考心得. 考試. 9月12日23:42 (已編輯). 一、前言由於剛放榜(開心地每科考了七、八十分)如果現在不寫心得我可能以後都不會寫(越拖越懶XD) 另外， ... ... <看更多>
由報告資料來看，臨床心理師一年大約新增100位，諮商心理師則是300位。 ... 考公職／心理師高考擬改為每年1試| 國家考試| 文教| 聯合新聞網. ... <看更多>
臨床心理師國考 在 [心得] 臨床心理師國考攻略- 看板Examination 的推薦與評價
[代po]
零、寫在正文之前
要三年拿到心理師證照不容易：碩三實習、寫論文、論文口試、論文修改直到拿到畢業證
書，不，還有一件事情，最重要也最容易被忽略的，就是每年約莫４月份的國考報名啊啊
啊啊！！！
奉勸學弟妹們，不論再怎麼焦頭爛額，請記得提醒自己，以及提醒身邊的同學定期至考選
部網站留意國考報名時間，
尤其對現在一年只剩一次國考的我們來說，事關重大。
不過如果真的稍有閃失或其他因素不能如期參加國考，莫慌莫急莫害怕，
原po當初錯失國考報名時間，雖然心理扼腕，但因此有完整一年的國考準備期，也獲得一
年時間去做將來成為心理師不會去做的事。
備考前，原po首先也翻閱網路上前輩們的備考心得，文章數量不多，但內容非常精準扼要
，都是出自各路好手的血淚心得，推薦學弟妹們在開始唸書前（不論你剩下多少時間），
先閱讀前輩們的備考心得、形成對國考與國考準備的整體概念、擬定屬於自己的念書計畫
，
然後再開始執行，並且一邊執行一邊調整與修正，找到適合自己的國考攻略最重要！
在正文開始之前，原po先推薦我大神學長109年備考心得文(https://home.gamer.com.tw/
creationDetail.php?sn=4739197)，
內容包括：國考出題分析、國考必讀書單、準備方式等（可以幫助你馬上形成對國考與國
考準備的整體概念）。原po當初受此心得文幫助很大，故強烈推薦大家繼續往下閱讀之前
，先閱讀上述心得文，基本概念本篇不多描述，本篇重點放在相關延伸及補充。
------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------
一、準備背景與國考成績（參考基點）
(1)準備背景：國考準備總時長約一年（前10個月正職工作，平日下班後念書1-2小時，週
末大多不念書；後２個月全職念書，每天平均念書6-8小時）
(2)國考成績：平均76.54分（最高86.5分，最低70分）
二、準備心態
(1)國考是成為心理師的最低門檻，念書的過程是為將來臨床工作的基本知識做準備，會
比認為念書只為取得證照的心態來得更有動力。實際上我在備考時很慶幸有機會把【自殺
防治──有效的短期治療取向】看一遍，發現對臨床工作而言非常實用。
(2)寫考古題時對自己要有合理的期待，求好心切的心態容易讓我們深受分數打擊，備考
時讓自己處於合理的現實感中很重要。若分析題目組成，會知道有些題目縱使事後解答也
未必能找到正解（書翻不到、教授PPT找不到、Google查不到、阿摩各路好手解答不到）
；有些題目會錯只是因為你還沒念到那裡，會錯理所當然，你可以選擇遇到錯題就補足相
關知識，或是按照讀書進度，念到之後再回來訂正題目。
所以重點是，把心力放在應該要拿到分數的那些題目上（書本裡已念過的內容，書一翻就
馬上能解答的題目），檢核自己已念過範圍是否確實有效減少答錯率，釐清已念過的範圍
但答錯的原因為何（例如：沒有記熟、讀得不夠細、觀念混淆等），分析答錯的原因，除
了解決眼前的問題，更能幫助自己日後念書時找到重點（例如：知道盛行率要記），以及
避免自己念書時的偏誤（例如：相似疾病症狀易搞混，之後念書時遇到相似疾病可以用表
格比較的方式幫助自己釐清概念）。
(3)國考的準備方向是趨向於鑽牛角尖，是對知識的鑽牛角尖（例如：盛行率、遺傳率等
的精確數字；DSM-5診斷特徵裡的描述方式；變態心理學的細節概念），並非對題目鑽牛
角尖（找不到解答的題目，請不要猶豫果斷放棄）。因此，就算已念過的內容，仍然會有
很多被忽略、沒記住的地方，不斷翻書確認很正常，要完整記憶所有的訊息不太可能，縱
使已經很熟悉的章節也是如此，以能累積多少算多少的心態去準備，但同時要求自己念過
的地方就要盡可能減少再錯率。
(4)申論題的出題範圍變異大，心態上的調整更要保有彈性：以你能掌握的現有知識去面
對變化萬千的出題方式。
三、準備時程
(1)09月至隔年03月：臨床心理學總論一（考古題＋變態心理學＋DSM-5）、臨床心理學特
論三（考古題＋變態心理學+DSM-5+健康心理學）
(2)03月至05月：臨床心理學特論一（考古題＋自殺防治＋犯罪心理學）、臨床心理學基
礎（考古題＋查Google訂正、查阿摩訂正）
(3)05月至07月：臨床心理學特論二（考古題＋臨床神經心理學課堂講義＋查Google）、
臨床心理學總論二（考古題＋諮商與心理治療＋心理衡鑑大全＋倫理法規）
(4)08月至考前（因疫情考期延後）：申論題
※各考科與對應書目以筆者的準備心得大致整理於圖，詳細資料請考生參考考選部命題大
綱。
四、準備方式
※選擇題（每科選擇題皆佔50分）：大原則是一邊念書、一邊寫題目，有效累積知識量
(1)以考科為單位準備：我以考科為單位念該科目所需要的書目（例如：總論一主要書目
是變態心理學、DSM-5）。
(2)先寫考古題確知念書重點在哪：為了在念書時能馬上掌握哪些內容是我要特別去記的
、哪些關鍵是我要特別去留意的，所以我的策略是先寫一回考古題，從考題可以得知念書
重點，以及自己的弱點在哪（例如：無望理論常出現所以很重要，但我答錯了，顯然對無
望理論的暸解很薄弱）。
(3)完整念完該題目所屬的章節：根據最常考、錯最多的題目去念對應的主題（例如：我
首先念了變態心理學的情緒障礙症，以及DSM-5對應章節，而不是只看無望理論）。
(4)確實訂正已念過章節的錯題：念完書後，再回去訂正屬於該章節的錯題（例如：情緒
障礙症有關的錯題），以寫詳解的方式訂正，確保每一個選項能理解為何要選、不要選。
(5)再繼續寫考古題評估念書成效：每一回考古題的錯題數已訂正至6、7成以上，會接續
寫下一回（所以前幾回考古題訂正進度很慢，因為要念好幾個章節才能陸續訂正完），經
由計算選擇題總分、觀察已念過章節的錯題是否減少等方式評估念書成效（發現分數提升
的時候，自我效能感也會提升！！）。
※申論題（每科申論題皆佔50分）：大原則是訓練自己將過去累積的知識在短時間內提取
、組織、形成論述
準備考試的過程中，我大概花了97%的時間用上述的方式準備選擇題，餘下3％的時間練習
申論題。申論題的內容其實主要依賴前期97%時間累積知識、建構知識，所以在考前最後3
%練習申論題的時間，重點在於要能把過去準備選擇題所累積的知識，在短時間提取、組
織、論述的能力。申論題的題目變異大，試想當你身處考場翻開考卷的剎那，最好的結果
是一看就知道答案的題目，最壞的結果是關鍵字或理論完全沒聽過，在題目變異大的情況
下，要針對歷屆每一題申論去找答案有點不切實際（當然有時間還是可以這麼做），所以
我把申論題練習重點放在：不論拿到什麼題目都要能提取相關理論、知識等；在限定時間
內（扣除選擇題約寫30分鐘，因此限時90分鐘）組織論述；練寫字速度。由此可知，其實
練習量不用大，只要能調整、修正到自己滿意的狀態即可，因此我總共只挑了5回申論限
時練習而已。
申論撰寫要點與經驗談：
(1)一拿到考卷先閱讀申論題、圈關鍵字，閱讀完之後把浮現腦海的關鍵字寫下來。然後
拋開申論題，先專心答選擇題，在選擇題作答過程中偶爾會自然浮現更多想法。
(2)寫完選擇題，開始作答申論題之前，用3-5分鐘把答題的整體架構組織好（包括：逐一
列點、大標題與小標題的內容、每一段落的闡述重點等），避免過多塗改，或忘記論述。
(3)答題方式盡量以列點式、表格化等方式陳述，越能清楚表達觀念越好，也越能省去審
題老師花費過多認知資源在茫茫文字海中理解你的論述。
(4)申論每題可依照配分去分配作答時間和筆墨長度（例如：配分25分的大題，預計用40
分鐘作答、至少寫25行以上），配速作答可以避免虎頭蛇尾，這題答得完整，卻讓下一題
沒有時間發揮的窘境。
(5)若遇到沒看過的理論或沒有想法的題目，盡可能去提取、聯想、猜一猜，盡可能作答
，申論題多少有筆墨分數，千萬不要完全空白，當然這類題目分配到的時間與筆墨可以相
對較少。
五、時間不充裕的情況下準備考試的優先序列（請搭配上述的各考科與對應書目圖）
(1)變態心理學＋DSM-5重疊性最高（總論一＋特論各部分），讀兩本等於準備四科，必翻
！！
(2)自殺防治（特論一）、犯罪心理學的特定章節（特論一）、健康心理學（特論三），
碩班期間沒有修過相關科目的人建議翻一下，易成為申論出題素材，翻重要章節即可！！
(3)諮商與心理治療＋心理衡鑑大全＋倫理法規（總論二），如果真的沒有時間念，靠實
習老本可以有基本分！！
(4)阿摩、谷歌大神，適用於所有科目、所有想迅速獲知答案的題目，尤其在準備臨心基
礎時（準備起來CP值最低的一科），可以有效幫助提高選擇題分數唷！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.181.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1636173368.A.736.html
... <看更多>