大家今天還好嗎？
早上，在看診的空檔滑了一下手機，看到180個本土病例，一開始根本以為是假消息。
應該有很多人跟我一樣，從這一刻開始，陷入了一種恐慌的情緒中。
今天的個案一路從早上看到晚上，一面做治療，一面得控制自己擔心的情緒，尤其想到自己一週有兩天在台北工作，搭乘捷運、高鐵，其實也暴露在風險中。
如果不小心染疫那也就算了，可是回家後還要跟老婆小孩相處，萬一……
更有趣的是，今天(5/15)是臨床心理師節，大家都說在疫情時代，臨床心理師是安定人心的力量，可是此刻，面對這個風險，臨床心理師能做什麼呢？
我想，「增加控制感」是很重要的，我必須想辦法讓自己遠離一些風險，於是，暫停到台北看診就成為目前的考量之一，另外，更仔細的戴好口罩與做好清潔，更是再怎麼樣都不嫌多。
還有，我發現，其實過了十點的記者會，網路上的訊息大多都是重複的，在不斷的接受同樣的訊息之下，會讓我們更焦慮，如果你在家裡，盡可能把焦點轉移到「接下來可以在家裡做什麼」上面，畢竟日子還是要過，至少在家可以確保安全。
今天，大家都不好過，讓我們一起堅強起來，保護自己，保護家人。
我是臨床心理師，我跟各位一樣緊張，但是，我試著讓自己有多一點控制感，努力不讓生活失序。
祝福大家，祝福台灣。
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