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hi各位同學準備好了嗎
9月”姊超辣!逆天翹臀養成班”開始報名
相信很多同學早就忍不住要炸臀了
全都放馬過來吧🔥🔥🔥
雖然名為翹臀班
但跟著我們在家一起練
往往一不小心腹肌跑出來胸型也集中
瘦了好多褲子腰圍逐漸太大
哎呀!!真是太不小心了好困擾喔~
成功案例多到爆炸
謝謝所有參加課程的同學自律又努力
老師要等8月課程結束
才有充足時間整理同學反饋給大家
🔥姊超辣!逆天翹臀養成班🔥
📆 9/6(一)~9/29(三),共15堂
⏰ 20:30~21:30
💰 1200元
2021.09.06 20:30正式開課✨
此時不辣更待何時!!!
快加入我們就地開辣😌
#點選主頁連結或私訊報名
#孟橙翹臀有氧
#居家健身
#線上課程
#homegym
【學測倒數百日還在「黑豹旗」的投手丘上，他上台大靠積累】
從小就對社會科學很感興趣的他，連床邊故事都是世界歷史，也因為喜歡外交、國際議題，高三時決定以政治系為升學目標。
面對學習，他不浪費任何時間，即使高三忙著參加社團，依舊不忘兼顧學業，因為國中老師曾告訴他「#什麼時間做什麼事」，所以他把自己的時間最大化的利用↘ cplink.co/0J8OwIFn
#自律又努力
#成功沒有捷徑
【兼顧學業與球技，錄取台大靠長期積累】
從小就對社會科學很感興趣的他，連床邊故事都是世界歷史，也因為喜歡外交、國際議題，高三時決定以政治系為升學目標。
面對學習，他不浪費任何時間，即使高三忙著參加社團，依舊不忘兼顧學業，因為國中老師曾告訴他「什麼時間做什麼事」，所以他把自己的時間最大化的利用↘↘↘
#國際觀從床邊故事開始
#自律又努力的孩子
#新書#20萬訂閱#10萬獎牌
蕾咪頻道滿20萬訂閱啦～我終於要來回答大家的問題了XD還有開箱10萬訂閱獎牌～這次搜集之前在IG粉絲的問題、關於我新書的問題，最後還有創作者50問挑五題最多人問的，一次回答給你們❤️謝謝你們一路的支持🥺我們會繼續努力的～有想看什麼也歡迎留言告訴我：）
如果喜歡這個頻道別忘了訂閱呦❤️
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蕾咪《小資族下班後翻倍賺》上市❤️
博客來購書連結→https://bit.ly/02900194-B
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time code:
00:00大家好～這集要來開箱10萬獎牌！跟回答20萬訂閱的問題～
00:50開箱10萬訂閱獎牌！
01:49為什麼帳號是「ramihaha」？
03:07蕾咪怎麼強運的？
03:32越來越漂亮怎麼辦到的？
04:05自律的方法？
04:37想跟25歲的人說什麼？
05:30怎樣才能成為蕾咪的小助理？
06:13剛交往要注意什麼？
08:59可以唱首歌嗎？
07:01是不是變瘦了？
07:07怎樣改善緊張的性格？
08:09蕾咪愛用的保養品品牌？
09:04有結婚生子的計畫嗎？
09:31想知道改變蕾咪人生的一件事？
10:22接下來想挑戰的事情？
11:21這本書寫多久？
12:36誰適合看這本書？
13:02為什麼想出這本書？
14:15寫書的過程中有遇到什麼困難？
14:54有要出下一本書嗎？
16:28如何做好時間管理？
18:29推薦三個創作者帳號？
20:37一週花多少時間經營社群媒體？
21:38如何找到團隊夥伴？
22:32如何接業配？
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可以看到更多影片！
【理財教學】賺超過薪水？邁向財務自由！被動收入與主動收入差在哪？
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歡迎有更多的理財問題，可以留言跟我說，
我會挑選適合的問題，錄製更多教學影片囉！
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！
歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)
※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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7/3 21:00 直撥說書！千萬別錯過！
８個關於致富的秘密 富人與窮人的思維差異
你認為富人與窮人的思維差異是什麼呢?🤔
今天要來探討富爸爸這本書📖
這本書內含的觀念受用終身
一旦你沒有正確的理財觀念
這輩子超級努力拼的要死要活
以為退休可以平庸過後半生
但漸漸到了60歲😱
你卻依然還在窮忙…
捫心自問，你想成為這樣的人嗎
窮爸爸富爸爸這本書
老師之前就有介紹過很多遍
學苑的朋友應該都知道
我稱之它是一本神書
書中的兩位主角
想法一步之差
累積財富的速度卻就是天壤之別！
而他們真正的差異又是什麼🤔
快點開影片觀看吧!
🎬https://youtu.be/-Y8fd-o1-lc
剪輯:許晏琳
00:00 ８個關於致富的秘密 富人與窮人的思維差異
00:20 鬼故事前言:方向不對努力白費
00:41 窮爸爸把錢花在增加負債
01:06 富爸爸把錢花在有價值的事物上
01:26 資產與負債的差異
02:43 重點觀念:你把錢花在哪裡
02:45 檢視自己的財務狀況
02:51 找出收入小於支出的原因
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💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
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