記得以前還在中國附醫中醫部服務的時候，帶著住院醫師、實習醫師去中醫會診查房，曾經有一位實習醫師在把完剛接受放射線治療鼻咽癌患者的脈，出病房就流鼻血了，我說患者目前真的很熱，但是你的上焦熱也很盛，才會更容易感傳，請他伸出舌頭給我看舌診，果然前方朱點很多。
看病一直不是一件容易的事，不是打打電腦、開開藥就好，因為是醫者拿自己的健康和生命去和患者交流，所以醫者更必須要有自己的一套養生排病氣的方法。
我前一陣子才跟芳療師朋友提到這個問題，剛好也有中醫診所推拿師問我有沒有精油可以保護氣場不被患者干擾呢？
不論是芳療師或是推拿師，其實最重要的是看你的患者是什麼問題來尋求治療的。
首先先講推拿師的部分：
1.痠痛問題如果是外傷如挫傷，有明顯撞擊的情形，多數會造成血瘀，需要使用化瘀類的精油，如永久花、岩玫瑰、乳香，我首推永久花，因為他還含有酯類，可以鎮靜心神。
2.拉傷是肌肉筋膜過度拉伸，需要從肝主筋方面著手，可以使用酯類或一些單萜醇類精油，酯類如真正薰衣草、羅馬洋甘菊都很適合，其中羅馬洋甘菊性味偏涼，能涼血散瘀，幫助鎮定與消炎。單萜醇類可以用芫荽、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭。說到芫荽，想必很多人又要皺眉頭了，其實他做成精油的氣味有點接近花梨木，氣味非常迷人，可以溫和的補氣及化濕，也常用於腸胃化濕的方面。玫瑰天竺葵可以養陰舒肝，收斂緊實肌膚，是舒緩筋膜及肌肉的常備精油。甜馬鬱蘭能舒筋緩急、鎮孿止痛，對於緩解肌肉痙孿及疼痛效果顯著。
3.扭傷則要看甚麼狀況下扭傷，以及扭傷的部位，如果是最常見的腰扭傷，多數有腎虛的問題，當然還有一部分是因為下焦寒氣太重導致，如果是腎虛，就需要單萜烯中含有松油萜的精油，可以激勵腎精，我最近特別愛歐洲赤松加上髯花杜鵑的組合，一剛一柔，調節前列腺素的合成，緩解筋骨虛弱的痠痛。
4.患者的工作環境也很重要，我之前遇過患者工作需在冷凍庫進出，用了溫熱藥才比較舒服，這時候可以選月桂、薑、肉桂等，月桂溫暖促進循環的力道不會太猛烈，對於不是特別寒的體質也適用少量。
5.沒有扭傷、挫傷、拉傷，身體卻是經常痠痛，多數有壓力大、自律神經失調衍生的肌肉筋膜緊繃，需要使用養陰平肝法（所以就說要來我的新書分享會呀），你可以選擇中醫芳療百科中氣鬱的精油+陰虛的精油，例如大馬士革玫瑰+苦橙葉（中醫芳療百科P311改善纖維肌痛症），或是佛手柑+玫瑰天竺葵，單純佛手柑也有養陰平肝的功效。
6.痰濕體質也會造成筋膜腫脹疼痛，這時候可以觀察一下痠痛的部位以及患者的體型，痠痛的部位有腫脹或是患者體型壯碩，可以使用檸檬尤加利，能緩解關節及肌肉痠痛。
我沒有選冬青或是胡椒薄荷精油，是因為這兩個精油只是讓你的痛感短暫麻痺，並不會徹底緩解你的痠痛。
所以我說了這麼多，其實可以調成這個配方：歐洲赤松2D、髯花杜鵑2D、羅馬洋甘菊2D、佛手柑2D、永久花2D、檸檬尤加利2D、玫瑰天竺葵2D、甜馬鬱蘭2D、月桂2D、芫荽2D，以20ml甜杏仁油稀釋後，平常或是上班時可以多塗抹自己的腰膝及肝腎經，擴香的效果不大。（大家也可以自行運用調配再來跟我討論。）
芳療師的問題就會比較複雜了，因為往往遇到的不只是痠痛的問題。我的芳療師朋友曾經告訴我，有一次他做完一個個案，個案精神奕奕，他自己反而病倒了。所以這就是為什麼我在中醫芳療診察室P367放上諮詢紀錄表，為的是讓大家可以開始習慣紀錄個案的狀況及用油，有時候你的個案可能自己調配了油給你，你最好還是問一下成分，不然經常會發生你的體質偏熱，你的個案體質偏寒而調了熱性用油，治療完自己卻上火的情形。
選一個兩全其美的用油是需要經過練習的。
另外在診間，你可以擺設一些鹽燈、白水晶、淨化植物等，幫助淨化氣場、吸收病氣。
下班後的保健尤其重要，最好每天可以淋浴，或是運動，微微汗出是最理想的狀況。
平日的筋骨鍛鍊，需要做到動態及靜態兩方面，包括能達最高心跳的運動、瑜珈伸展、重力訓練等。
有些氣功派別會教導如何排病氣，或是運用天然的玉石幫助排病氣，也可以詢問這些氣功朋友們。
自律神經失調舌頭麻 在 [新聞] 身體很累，腦袋卻不累！你自律神經失調嗎- 看板regimen 的推薦與評價
身體很累，腦袋卻不累！你自律神經失調嗎？
2002/08/01 · 作者 / 林貞岑 · 出處 / 康健雜誌 第45期
時常覺得心悸、失眠、全身無力，卻找不出病因？答案可能是你的自律神經出了問題！
有些企業高階主管經常抱怨「身體很累，腦袋卻不累」，拚命工作直到脾氣變壞、記憶力
變差，才驚覺自己已經掉入自律神經失調的惡性循環中。
「自律神經失調」這個最近在演藝圈、政商名流界最熱門的話題，到底是怎麼回事？
它是一種嚴重的病嗎？
「自律神經失調不是一種病，它只是一個概念而已，」推了推眼鏡，台北市立療養院社區
精神科主任湯華盛解釋，自律神經失調在醫學上被稱做精神官能症，一般相當常見。
通常是因為過度焦慮緊張，導致各種生理不適的症狀，包括了失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、
強迫症、創傷症候群等，屬於症狀輕微的精神性疾病。
根據歐美研究，大約每100人中就有30人曾經歷過自律神經失調的痛苦。
國內的研究則是佔15%，「但那已是十多年前的數據資料，」湯華盛指出，最近兩、三年
這類情況有增加的趨勢，他推估現在國內自律神經失調者的比例，可能與歐美相當。
「每個人可能一生中，多少會碰到一次吧，」看過不少求助無門的案例，國泰醫院神經內
科主治醫師陳仁澤認為，現代社會講求速度、競爭，壓力大，有時難免會讓人疲於應付。
先天性格與環境壓力，是導致自律神經失調的主因。
適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，則會造成自律神經失衡。
自律神經系統是人體的全自動操控中心，負責管束不需提醒、自動自發的生理運作，如心
跳、血壓、脈搏等，且會受到感情、情緒影響。
自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經，沿著脊髓神經像大樹分支一樣，分布到全
身的內臟及血管。
交感神經和副交感神經必須相互協調制衡，如同陰陽調合，才能使人體維持正常運作。
當急驚風遇上慢郎中
急驚風的交感神經，負責衝鋒陷陣，應付外來緊急狀態，如恐懼、壓力等，並刺激腎上腺
分泌，比如心跳加快等，使身體主要系統活動力增加。
副交感神經正好相反，像個慢郎中，抑制心跳、血壓，使呼吸平緩，降低能量消耗，讓身
體器官進行休養及修復。
當身體長期處於亢奮狀態，譬如說壓力大或連續熬夜時，會強迫刺激交感神經，使腎上腺
素分泌旺盛。
如此一來，不但精神無法集中、情緒變壞，影響範圍甚至遍布全身，如同一路敲響警鐘般
，出現手腳冰冷、發麻、冒冷汗、肚子痛、舌頭麻苦、心悸等全身不舒服症狀，陳仁澤醫
師提到。
此外，自律神經失調與個性、體質也有密切關係。
面對相同壓力事件，有人可以一笑置之，有人卻緊張到快要窒息。
當外界壓力大於本身抗壓性，家屬親友的協助又不足，問題便出現了。
講話快、吃飯快、一切都講求速度的A型性格人，通常屬於較易自律神經失調的「高危險
群」。
其中，有些A型性格人，平常只要一碰到壓力，無論事件大小，反應十分激烈。尤其隨著
環境惡化，心慌、呼吸困難等身體不適的次數會愈來愈多。
另有一種A型性格人，平日經常憂心忡忡，擔心這個擔心那個，卻不知道焦慮的理由為何
。一點小事就煩惱，容易鑽牛角尖，是標準的緊張大師，也是一般人常說的「多操煩」（
台語）。
此外，研究發現，女性體內荷爾蒙濃度，也會影響自律神經運作。
研究發現生理期前後、產後、更年期等，都是較容易產生自律神經失調的時期。
其實，自律神經失調是一種警訊，提醒你壓力、緊張已經超過身體所能負擔。
若是忽略不處理，基本上不會造成腦部損傷，但卻會產生「耗盡症候群」（
Burnoutsyndrome）：脾氣變差、很容易不耐煩、失眠、頭痛且記憶力不集中，只要一放
假休息，就覺得全身不舒服。
國外報告顯示，這些人會藉助酒精和菸癮來排解壓力，加上長期睡眠不足，「對身體造成
的危害相當大，」湯華盛主任提醒。
隨時放鬆，扭轉乾坤
大多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式獲得緩解，毋須吃藥看醫生。
但是當緊張憂慮程度，嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，可能需要尋求精神科或神
經內科醫師幫助。
目前一般治療方式，以安眠藥、抗焦慮藥及抗憂鬱藥物為主，通常需服藥兩個星期至一個
月，情況好轉便可以停藥。「大部份的人都可以康復，」湯華盛有信心地說。
最基本的解決方法，是覺察自己的能力極限，適時紓解壓力。
「A型性格的人要跟B型性格的人多學學，記得有時要慢下來，」辦公室裡縈繞著柑橘的溫
暖甜香，喜歡點精油燈紓壓的湯華盛覺得，生活是變化彈性的曲線，不要只顧往前衝，為
自己多留點空檔的時間，規律的休息，才能讓自律神經維持在良好抗壓狀態。
「你要強迫自己休息，該休息就要休息，不是等到放長假才去休息，」湯華盛感慨地說，
壓力像水庫一樣，平時要洩洪，才不會有潰堤危險。
以前他從早上九點看診看到下午兩點，只要一坐下，連上廁所時間都沒有。
現在，他懂得看診一、兩小時，就走出去上上洗手間、倒倒茶、吃個東西聊一聊，給自己
小小的Break（空檔），讓身心有一個喘息機會，「工作中隨時減壓，精神會更好，」這
是他的深刻體認。
規律運動，也是調節自律神經的好方法。
快走、慢跑、散步、爬樓梯、瑜伽、氣功等，都是隨時可做的放鬆技巧。
中華民國科學氣功協會的義工教練，六十多歲的王媽媽，也曾經歷嚴重的自律神經失調，
她焦慮、失眠、經常想要自殺，連家門都懶得出。
後來接觸到拍手功，練了幾個月，人變得開朗，失眠、心悸也不藥而癒。
現在她固定回去教療養院的患者，大家一起練習拍手功。
也是屬於高壓力行業，陳仁澤醫師提到自己平日愛做模型的嗜好時，眼睛都發亮。
「興趣很重要，」陳仁澤說，自己也喜歡照相，常常一個人背著相機到處亂逛，甚至在附
近街道巷弄裡便拍起照來，十分自得其樂。
「我朝氣蓬勃的人生，來自於散步。」這是每天一定散步四小時，熱愛自然的《湖濱散記
》作者梭羅的生活哲學。
緩慢是一種美德，暫且放下手邊工作，帶著你的靈魂，一同去追尋生命的美好春光。
別忘了，身體本來便具有自我調節的功能，只要你願意給它機會。
你是容易自律神經失調的性格嗎？
哪一種選項較多，表示屬那一型人格：
【A型性格】
□競爭性強
□個性倔強
□辦事速度快
□在工作環境及社會地位上努力，希望獲得升遷
□希望大眾對自己的努力加以肯定
□易被人與事激怒
□被迫沉靜時會感到心定不下來
□說話快
□一次做好幾件事，以求成長
□走路行動及進食速度快
□對於任何遲緩都不耐煩
□對時間很有概念，做事趕在期限以前完成
□幾乎每次都準時
□經常繃著臉，手握拳頭
【B型性格】
□工作及遊戲時都不具競爭性
□態度從容，隨遇而安
□做事慢但有方法
□對於目前工作上及社會上的地位深感滿意
□不追求大眾對自己的肯定
□不容易被激怒
□喜愛悠哉的感覺
□說話慢
□一次只做一件事但心覺滿意
□走路行動及進食之態度從容不迫
□對於遲緩有耐心且不生氣
□對時間沒概念，不在乎期限
□經常遲到
□臉部表情輕鬆且不握拳
※編按：此文為2002年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒
。
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64367
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1582128148.A.22F.html
※ 編輯: sony577 (111.251.225.174 臺灣), 02/20/2020 14:05:05
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