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在自我價值低英文這個產品中，有392篇Facebook貼文，粉絲數超過117萬的網紅羅智強，也在其Facebook貼文中提到， 官多兵寡 抗中保台 明年度國防預算書揭露 在國軍總員額人員中 軍官3萬6232人 士官8萬9706人、士兵4萬4127人 士兵員額大幅降低 士官竟是士兵的1倍之多 形成舉世獨有的官多兵寡結構 蔡英文靠辣台妹抗中保台 為她贏得兩次大選 激化兩岸關係對民進黨來說是家常便飯 台灣民眾也因此對 中共的動...
　同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過267萬的網紅阿滴英文，也在其Youtube影片中提到，(本影片廣告盈利將全數捐贈給社團法人臺灣憂鬱症防治協會 / 本影片不開放授權給其他媒體) 此影片內容為自身經驗分享，並非專業醫療建議。以下連結是對我個人在生病期間幫助很大的內容，希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。 》書籍推薦 脫憂鬱 https://www....

「自我價值低英文」的推薦目錄：


自我價值低英文 在 羅智強 Facebook 的精選貼文

羅智強 By 羅智強

2021-09-12 11:00:32 有 18,360 人按讚
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官多兵寡
抗中保台

明年度國防預算書揭露
在國軍總員額人員中
軍官3萬6232人
士官8萬9706人、士兵4萬4127人
士兵員額大幅降低
士官竟是士兵的1倍之多
形成舉世獨有的官多兵寡結構

蔡英文靠辣台妹抗中保台
為她贏得兩次大選
激化兩岸關係對民進黨來說是家常便飯
台灣民眾也因此對
中共的動作頻頻已多半無感

蔡英文警告中共勿低估我方保台決心
宣示國土主權，寸步不讓
但國軍的官兵比例失衡
實在讓人憂心蔡總統要如何抗中保台？

軍方官員說，國軍招募的志願役士兵
多數想去較輕鬆單位，拿掃把都可以
像陸軍戰鬥部隊這種苦差事多的單位
很難募兵
士兵員額普遍不足
部隊中已形成特殊現象
「工作清鬆、拿掃把的人，竟比任務辛苦、拿槍的人多」

官多兵寡，基層兵源不足
拿掃把的比拿槍的多
難道抗中保台真的要像蘇貞昌所說
靠「一隻掃帚拼到底」？

抗中保台只是為了騙選票
官多兵寡，兩岸戰力懸殊
美方是否會出兵助台
這對蔡英文來說都不是問題
兩岸關係再緊張，她也不緊張

她告訴國人，身為台灣人
只要堅持自我防衛決心
珍惜自己擁有的自由跟民主的價值
「就能有效嚇阻中共政權對台灣的可能冒進作為」

對蔡英文來說
文青語言就是護國良方
抗中保台，會不會悲從「中」來
她哪裡擔心

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羅智強

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努力發聲，是無法坐視是非不分，是不願看到台灣沉淪，不信公道喚不回！
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自我價值低英文 在 葉揚 Facebook 的最佳貼文

葉揚 By 葉揚

2021-09-06 21:52:50 有 1,683 人按讚
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認識林婉瑜，
是因為我們一起參加了一個作家的交流參訪活動，
記得那是一個要住在外面的，三四天的活動，
所以我跟林婉瑜曾經一起去腳底按摩。

在林婉瑜之前，
我從沒固定追蹤過一個詩人，
(可能蘇東坡跟杜甫的詩會勉強背出幾首)
但她是一個非常非常特別的人，
不只是寫出來的詩，
而是整個人，
是那種讓人想要知道她今天做了什麼的那種人。

林婉瑜最近出版了散文集<可能的花蜜>，
聽她說，因為出版日期是6月18日，
剛好在疫情封鎖當中，
也因為疫情關係，
實體書店都沒有進書。

我好想吶喊:
各位書店的採購們，這不合理啊，
天上的詩神正抓著頭走來走去，感覺不開心!!

以下，如上次訪談艾加凱磊那樣，
我跟林婉瑜也作了一次線上來回的訪談，
分享給你們--

1.
葉揚:
有許多人對於詩人的日常生活，有各種幻想，
是否能談談同時當著詩人的妳，在生活中實際的樣子?

(會問這一題，
是因為不論是當母親或是當妻子，
都是很實際的事，
以我的例子來說，我每天睡醒的第一件事，
就是花時間在廚房裝水，做二十顆冰塊……)

林婉瑜:
一開始被稱為「詩人」其實是不太習慣的，
那是一個穿長袍馬褂眺望遠方的我嗎？
是一個浪跡天涯冒險不羈的我？

有空的時候，我會開車到高速公路兜風，
放眼望去、前方沒車的時候，
把油門踩到底，
把自己喜歡的音樂開得很大聲。

還有我會去買花，一週一次，
買厄瓜多進口玫瑰搭配美國大康乃馨，
進口花卉的飛機都是禮拜一飛抵台灣，
所以禮拜一去可以買到最新鮮的。

厄瓜多玫瑰花瓣多層繁複，
開起來碩大無朋，簡直像牡丹那樣隆重澎湃的感覺！
買回家以後，慢條斯理整理那些花，
搭配顏色、修剪裝瓶，
是讓自己平靜、沉澱的過程。

2.
葉揚:
與妳剛認識時，
妳曾提起妳妹妹生病的故事，
當時讓我印象深刻，
是否可以多談談，
妳的妹妹給你帶來的影響？

林婉瑜:
我的妹妹從小讀書都是第一名，
就連身高都比我高出許多，
她考上台中女中時，
比女中的錄取分數多了二十多分，
不過，後來她因為重度憂鬱和一些心理因素，
沒有讀完女中。

2014年，
我寫了〈世界的孩子〉這首詩，
送給孤單的人。

希望像妹妹這樣流離無依的靈魂可以感受到：
每個人的存在都是與眾不同的，
都有獨特的價值和意義，
都是被祝福的。

〈世界的孩子〉這首詩，有這樣的詩句：

我也是被愛的
被整個世界所愛
被日光所愛
被層層襲來的海浪所愛
被柔軟適合躺臥的草地所愛
被月光以白色羽絨的方式寵愛
被夏夜晚風這樣吹襲
幾乎要躺在風的背面一起旅行

雖然經常
孤獨地哼歌給自己聽
我是世界的孩子
有人喜愛的孩子

(這讓我想起，
羅比剛轉進一個新的幼兒園時，
沒有朋友的時候，
他也經常唱歌給自己聽，
羅比說他唱的都是挪威的森林。)

3.
葉揚:
妳是我心中的好心情作家，
讀妳的文字，能讓人不由自主地愉快起來，
妳曾經感到茫然，人生無以為繼嗎？

林婉瑜:
一開始寫詩的頭幾年，
因為剛好也是我媽媽生病後來過世的過程（罹患癌症），
那時期的我習慣性失眠，挫折感很深。

常有朋友或讀者提到，
我的詩帶給他們溫暖和撫慰、力量和快樂。
在我書寫的過程中，
我創造出來的詩句，
其實首先是安慰、鎮定了我自己。

我創造了詩中的情境，
主要是去擁抱當時有點疲憊、失落的自己。

記得有一次，
妳傳了一篇妳在雜誌上看到的訪談給我，
是性侵受害者談到我的詩，還有手抄我的詩的照片。

偶爾，我會去IG瀏覽讀者分享我的詩文。
知道自己的作品在其他人的生命裡產生意義，
那種感覺是特別的。

葉揚:
在壞日子裡，妳都做些什麼事情？

林婉瑜:
20歲的時候遇到困境，
容易陷入長時間的低潮；
現在受困的話，
比較想讓自己冷靜下來，
去分析為什麼不順利、癥結在哪、如何解決。
因為希望自己早一點回到好的狀態。

4.
葉揚:
妳的先生「江」的職業非常有意思，是調查官，
關於這個事，可不可以多說一些呢?

林婉瑜:
當我的親友知道江是「法務部調查局」的調查官，
他們問過、說過的話像是這樣的：

「工作內容會不會危險？」
「可不可以幫我調查某工廠？」
「我想報案。」

葉揚:
哈哈哈，我看到他，
可能也會忍不住想要報案。

林婉瑜:
大約20年前，
江考上「調查局特考」以後，
在展抱山莊受訓一年，
然後分發。

葉揚:
在展抱山莊受訓時都學些什麼呢?

林婉瑜:
法律，射擊，游泳，擒拿，行動蒐證等等……

#好想一家三口去學這個啊

葉揚:
那麼，當初你們是怎麼認識的呢?

林婉瑜:
我們是透過朋友的介紹認識。

我還記得，我和江見面以前，
介紹我們認識的朋友對我透露：
「江先生是公務員，在調查局工作。」

我還擔心地反問朋友：
「他會不會呆呆的？」

朋友回答：
「不會喔，江先生蠻活潑的。」

他做過府會組（市政府和市議會）組長、北區組長。
他們有時去做一些調查工作，
其實是需要隱藏自己的身分，假裝成路人，
所以他不喜歡我在臉書曝光他的照片。

5.
葉揚:
江先生是否曾經在家庭生活中，
發揮他強大的調查能力?

林婉瑜:
因為工作上經常在辦案，
所以拿有關法律的事問他，
他多少會知道，可以給一些蠻實用的建議。
然後他很會找東西，
家裡大大小小一時之間找不到的東西（鑰匙、印章、眼鏡等等），
要他去找，很快就找到了，
不知道是不是因為工作上需要去搜索的關係XD

6.
葉揚:
妳的家人理解詩人這份職業嗎?

我不是來自書香世家，
父系家族的長輩或親戚中，
有商人、有工廠主管、有土木工程師、有電腦工程師，
完全沒有藝術創作者或寫作者。

我父親年輕的時候擔任「可口奶滋」餅乾廠的廠長，
他曾經帶我們去參觀餅乾工廠，
對我來說，有一部分童年回憶是充滿餅乾香甜的氣味。

我的母親是家庭主婦。

他們不瞭解文學，
也許可以這樣說：
他們會比較瞭解具體實際的部分，
譬如，我的詩被收入國文課本裡、作為課文，
或者我幫哪個歌手寫了歌，
這種比較具體的事件，
他們比較能理解。

創作的技巧和內容，
比較抽象內在的部分，
他們就很陌生。

葉揚:
家人曾經反對妳當一個詩人嗎？

林婉瑜:
我爸很妙，
我跟他說，
接下來我的詩會和一個電視劇合作，
他立刻問我：
「你要去演戲了？」
完全狀況外。

不過相對的，
我覺得這樣比較好，
我還蠻享受自己一個人在創作的世界漫遊，
不需要身邊的人更多關心，
也不需要干涉或慰問，
就讓我自己一人去完成它。

7.
葉揚:
妳在文中經常提到自己的三個孩子，
對妳來說，孩子的意義是什麼？

林婉瑜:
其實孩子出生的頭幾年不太適應，
尤其老大知霖嬰兒時期特別沒安全感，
24小時都要看到我，否則就哭鬧。

當她學會爬以後，把她放到遠處，
也會無時無刻朝我爬過來……
那時覺得好崩潰啊，
常在心裡對她說：「離我遠一點啦！」
很想有自己的時間。

她11個月大的時候，
曾經誤吞ㄇ字型訂書針，
送到急診室取出來；
國小時曾經連續發燒11天住院……

現在她高二，身高和我一樣高了，
讀衛道中學的甲班，未來想念理工。

回想他們幼小的時候，覺得很不可思議，
時間慢慢的賦予他們、贈與他們個體的獨特性，
譬如知霖從一個啼哭黏人小怪獸，
變成一個喜歡看英文小說的街舞社社長。

老二貝貝經常被學校派去參加作文比賽。
老三小龍很喜歡數學，
有一次他在一張紙上畫了很多神祕圈圈和符號，
說：「這不是十進位，這是極進位！」

這些都讓我覺得很妙。

我覺得，孩子會帶我們看到不同的世界。
一開始以為孩子會像我們，
後來發現，他們是截然不同的個體，
對一件事，他們的理解或表現，
有可能是我們完全沒想過、沒預料到的。

譬如現在看到知霖的物理很好，覺得很神奇，
我以前上物理課都在發呆，
只看得懂課本封面的物理兩個字。

8.
葉揚:
我的孩子前幾天開始上小學了，
他要去的那個學校裡有什麼，
會遇見什麼樣的人，發生怎樣的事，
我們都無法預料。

對於即將要展開新旅程的，幼小的孩子，
這件事妳的想法是什麼呢？

林婉瑜:
我常覺得，
你對羅比說的話、你和他相處的方式，
對小朋友來說是很有啟發性的。
羅比是個幸福的小孩、很有創造力的小孩。

我想到一首我的詩〈童話故事〉。

這首詩對我們從小耳熟能詳的童話故事，
提出現代觀點的思考，
曾經被美國Connecticut大學的詩歌翻譯期刊譯為英文，
也收錄在三民書局的國文課本中、成為課文，
我想羅比可能也會覺得有趣：

〈童話故事〉

1
小紅帽最介意的是
她其實喜歡
藍色的帽子
可是奶奶說　女生要戴紅色

2
睡美人蠻累的
只想繼續睡
偏偏就有人一定要來吻她

3
自從村民知道
誠實的樵夫獲得了金斧頭銀斧頭
現在湖底都是
村民們丟的斧頭

4
第一隻小豬　蓋了海砂屋
第二隻小豬　蓋了輻射屋
大野狼從煙囪掉進第三隻小豬家的火爐
所以第三隻小豬的房子
成了凶宅

5
青蛙王子不太適應　和公主的婚姻生活
他想變回從前那隻青蛙
那隻單身的青蛙

6
放羊的孩子大叫︰「狼來了！狼來了！」
只是這次
沒有任何人相信他說的話

狼慌張的跑到同伴身邊說︰
「怎麼辦？我剛剛看到一個人類！」

7
龜兔賽跑的獎品是
一箱紅蘿蔔
所以烏龜又從終點慢慢的　把紅蘿蔔扛回去
交給在路邊睡覺的兔子

#好有意思的詩
#想到烏龜爬半天最後得到紅蘿蔔
#那無奈的感覺如此鮮明啊

後記:

除了詩以外，
我也很喜歡讀林婉瑜跟孩子的紀錄，
比如說:

她的大女兒知霖曾經在週記上寫過:
又要段考了，好煩喲，
如果段考是一個人，
我要揍爆他的臉。

還有小龍喜歡一個女同學，
他的說法是:
那個女同學的臉可愛，
肩膀也可愛!

這些文字都收錄在她的新書〈可能的花蜜〉中。

而自從林婉瑜講述了她離世的母親，
不瞭解文學但很支持她的父親，
她與三個孩子的奇妙笑語，
跟調查官之間的愛情鬥智，
她就成為我，
無論如何會繼續追蹤的創作者。

最後分享我特別喜歡的，
關於林婉瑜在婚前去相親時遇到的故事:

F男：
他是和媽媽一起出現的，
他遞上名片自我介紹，
可能因為我說話的聲音小，
每當我回答什麼，
他媽媽就會把頭壓低、把臉湊過來，
想聽清楚我說的話。

短暫半小時談話，
氣氛因長輩的過度關心而緊張了起來，
只要男人說了什麼，
他媽媽的眼光就掃射向我，
等待我的回答，
並且不時湊過來看我的表情，
像是分析我的話語成分般審視著我。

我想到電影《Men in Black》裡的「雙頭男」，
F男脖子上也有兩個頭啊，
大頭是他、小頭是他媽媽。

如果F下次約我見面，
他媽媽一起出現也不用意外。
一起看電影的話，
想必他媽媽的頭會湊過來吃他的爆米花、喝我的可樂。

#可能的花蜜 #林婉瑜
#這本可愛的書歡迎大家上網路書店支持喔

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2021-08-23 08:10:48 有 236 人按讚
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《#讓寫作成為自我精進的武器》部落格文末抽獎贈書 2 本
你知道現在職場上最關鍵的隱藏技能是什麼嗎？你知道可以不說一句話就讓合作機會找上門嗎？你知道如何在充滿雜訊和紛擾的年代脫穎而出嗎？答案就是，學會寫作。寫作一直都是關鍵的技能，只是它的重要性在時代的演變之下只會變得愈來愈重要。你或許會問，為什麼要寫作？如何寫作？寫些什麼？我想透過這篇文章回答你。
部落格文章 https://readingoutpost.com/writing-as-weapon/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
.
【這本書在說什麼？】
《讓寫作成為自我精進的武器》的作者是中國知名的寫作教育培訓教練師北宸，曾任鳳凰網科技頻道前主編和中國 LinkedIn 公關部門，現為《紐約時報》中文版專欄作家。他將在線下寫作課面對無數學員的教學經驗，搭配眾多的寫作案例，彙整成這本談寫作的書。

這本書裡面談的重點偏重於寫作的「心態」和「心法」，強調從建立內心的基本功先做起，先理解寫作會帶來的好處，然後認識一個好的寫作者需要具備什麼樣的心理素質，最後才是如何寫作的「技巧」和作者本身的經驗分享。

所以，如果你期待的是一本充滿了「寫作技巧」的操作手冊，這本書或許不適合你。如果你從來不曾覺得寫作很重要、想要了解寫作真正能帶來的好處、想知道如何建立正確的寫作心態，那麼這本書是初次接觸「寫作」的你很好的起點。在這篇文章裡，我試著用容易理解的方式總結這本書的一些重點跟你分享。
.
【為什麼要寫作？】
#無形之間行銷自己
作者認為，把自己「行銷」出去，是每個人一輩子都在做的事情。在求職履歷上做自我介紹時，是在行銷自己的職場能力。在向上級提案做預算企劃時，是在行銷自己的策劃能力。在寫給隔壁部門的會議結論和待辦任務時，是在行銷自己的跨部門合作能力。我們無時無刻都在行銷自己。

矽谷創業公司 37 signal 的創辦人傑生．佛里德（Jason Fried）曾經分享他如何挑選一個職位的最適合人選，他說：「要招募就招那個寫作最厲害的」。因為一個優秀的寫作者會有很清晰的思路，而且他們懂得表達和溝通，他們讓事情更容易被理解，也會站在別人的立場想事情。

無論對管理階層、行銷人、設計師、程式開發人員，寫作技巧都非常重要，一個優秀寫作者的特質，也是雇主想在任何求職者身上看到的特質。透過寫作，我們可以培養和精進自己思考的方式，也可以把內心的想法有組織、有脈絡地付諸文字之上，讓別人從文章裡進一步認識你這個人。
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#內向者的社交利器
我曾經聽過一個說法，身為一個內向者所能擁有最好的武器，就是寫作。作者在這本書裡面用這句話傳達總結了這個觀念：「好文章自己會走路。對於內向的人來說，這是最好不過的社交方式。」對於不擅長在社交場合中侃侃而談的內向者而言，寫作是一個非常值得建立的技能。

作者進一步說明：「內向的人很容易被人認為是以自我為中心，孤僻而不愛交際的。事實上，性格內向的人往往更能聚焦於內在世界，有更強的感受和反思能力，這反而能幫助內向的人更好地理解外部世界。」內向者在旁人看來孤僻不善社交的缺點，反而在寫作的時候得以發揮優勢。

在另一本寫給內向者的《安靜，就是力量》書中有一段是這麼說的：「內向者聽得多講得少，並且比較容易從寫作、而不是從對話中表達自己的意思。他們不喜歡衝突。他們很討厭閒談瞎扯，但是喜歡有意義的討論。」好的文章不但會自己走路，還會幫你說話。
.
#自我精進的武器
你身處的環境決定你是一個什麼樣的人。開始寫作，可以讓你沉浸在一個持續精進的環境裡面。作者他舉自己為例，一開始他的英文特別差，但是他試著把自己浸泡在《紐約時報》和《紐約客》的高品質英文媒體環境裡，也訂閱了上百家科技媒體的文章大量閱讀。

此後，他一篇又一篇的翻譯優質的文章，不但提升了英文能力，也打下了撰寫科技文章的深厚基礎，造就他後來踏上媒體主編和寫作教練的道路。他調侃道自己開始寫作的時候就像是「群體裡面最差的人」，從寫作新手開始出發的他，等於無時無刻都要向更優秀的寫作者學習，讓自已沉浸在比自己的知識和視野更高的環境，才能不斷進步、寫出更好的文章。

我認為，高品質的文章本身就是一個「資訊含量充沛」而且容易「重複閱讀和賞味」的資訊載體，而且你很容易可以「照著寫寫看」。不同於影音之類的媒體，你要照著做的成本和門檻相對比較高。從高手的文章模仿寫作，挑選框架來給自己用，相對而言都是更簡單可上手的方式。學習寫作同時也會帶來自我精進，讓自己沉浸在好文章的環境之下，是一個跟高手的思維不斷靠近的過程。
.
【該如何寫作？】
#善用萬能的框架
在這本書裡，作者沒有教你一百種寫作技巧，而是只教你「一個」寫作技巧，那就是「萬能寫作法」。這是一個無論在什麼情境都可以運用的框架，簡單、易懂、好執行。無論是單一模組使用，或者是擴大成更大的框架，甚至是大框架包小框架，都可以有各種運用的方式。

萬能寫作法由三個部分組成。第一個是「觀點」，指的是有價值導向的主觀論點，或描述的客觀事實。第二個是「案例」，引用軼聞趣事、實驗案例、研究數據來輔助說明你的觀點。第三個是「總結」，回顧主題，用一句話、一個段落，總結核心觀點。

以下引用一個我自己的寫作範例給你參考。我在分享《與成功有約》這本書的讀書心得時，分別說明了書中提到的七個高效人士習慣，其中第一個習慣「主動積極」的說明我是這麼寫的：

前半段是「觀點」：第一個是「主動積極」，意思是不要把自己的行為歸咎環境或他人；待人接物是根據本身原則與價值觀，做出有意識的選擇。

中段則是「案例」：史蒂芬引述《活出意義來》 作者法蘭柯的說法：「刺激與回應之間始終有段距離，而成長和幸福的關鍵，就在於如何利用這段距離。」法蘭柯是納粹集中營的倖存者，經歷過所有身外之物、僅有的尊嚴和身體自由完全被剝奪，身旁盡是絕望與痛苦的氛圍。

後半段是「總結」：他體悟到儘管外在環境再怎樣無法忍受、不受自己控制，人的內心卻仍可保有「人類終極的自由」，也就是選擇如何回應生命意義的自由。積極，是一種選擇。

善用這種萬能寫作法的框架，你就可以把任何想要表達的觀點，用你想要引用的案例來說明，最後再透過總結來加深讀者的記憶。你可以把這樣一個段落當成是一個「模組」，一篇文章就是好幾個模組的組合。如同作者所說：「寫作之道，大道至簡」，掌握這個寫法，你可以應用在無限種不同的場景裡面。
.
#閱讀高品質資訊
要練就一身好的寫作本領就要注意自己吸收的資訊品質。有一句話是這麼說的：「你，就是你吃進去的東西。」意思是你如果常吃高油、高鹽、高糖的食物，就會養成不健康的身體。嚮往健康的人們很在乎自己攝取的卡路里是否超標，也傾向選擇健康的食物。可是，我們對大腦「吃進去的食物」是否也有同樣程度的關注？

我們要去買新鮮和頂級的食材，需要付出相對高昂的成本；但是閱讀頂級的精神糧食，卻不一定要付出多麼高昂的代價。你攝取的資訊，決定了你將成為什麼樣的人。如同《深度數位大掃除》這本書中提倡要攝取「慢媒體」的原因是「 吸收少量優質的東西，通常比吸收大量劣質的東西更好」，我自己很推薦從《華爾街日報》之類的優質新聞來源去吸收資訊，這通常會比看八卦小報和農場新聞的文章來得更好。

就很像做數據分析的科學家常常掛在嘴邊的一句話：「垃圾進、垃圾出」，如果一個人總是吸收劣質和低廉的資訊來源，那些資訊就會影響他下筆寫出來的東西。因此，我們要慎選資訊來源，為自己營造出一個高品質的資訊環境。一個寫作者首先要有好的輸入，才可能有更好的輸出。
.
#寫作時必須誠實
在這本書中，有這麼一句話深深觸動了我的心，作者他說：「讀者不需要你完美，但他們需要你誠實。」起初我在練習寫作，並且鼓起勇氣公發表的時候，時常會在乎自己寫出來的東西，會不會被人嘲笑太淺、太無聊。有時候想著想著，乾脆就不寫了，至今回想起來，也錯失了暢談許多主題的機會。那些自己還未臻成熟的想法、還不夠完美的表現，時常會在害怕和自我質疑的時候偷偷藏起來。

作者認為，人們之所以「不敢誠實」有一個主要原因，害怕別人看到自己的缺點後，看不起、看不上自己。但是這種「害怕」，其實是對別人的不信任。一個作者如果不敢誠實，等於是不信任自己的讀者。真正支持你的讀者，會理解和體諒你，並且和你站在一起。如果一個作者不敢信任讀者，那麼讀者也難以信任作者。如果要寫出更好的文章，必須對自己的不完美更誠實，而且不要害怕公開自己的誠實。
.
【可以寫些什麼？】
#總是勤做筆記
在這本書中讓我很有收穫的，是作者提到他在寫作訓練營裡面，總結給學員們的最重要的經驗：第一，找到你這個行業最好的資料並努力深挖。第二，一定要做筆記，把你看到的、聽到的、讀到的、想到的、有價值的內容通通記下來。如果要讓寫下的文章自己會走路，就公開分享出來。

作者提到他寫筆記的方式是從紙本筆記，轉變成電子筆記，再變成電子和紙本，到最後全部轉為紙本筆記。只要是對他有幫助的、他感興趣的、未來寫作主題可能會用到的，他一定毫不猶豫全部記錄下來。只是很可惜的是，書中說了很多他寫筆記的原因，但是對寫筆記具體的「方法」卻著墨甚少。

我在閱讀的時候也不斷懷疑，純紙本筆記真的比較好嗎？因為我本身習慣用數位的 Notion 筆記 App 和紙本的子彈筆記，數位筆記利於搜尋，紙本筆記利於激發思考。稍做比較之後，我還沒有作者這般把「所有」所見所聞都記錄下來的習慣，這點倒是值得每個寫作者持續探究的主題。
.
#寫日記週記總結
除了作筆記之外，我們還能寫些什麼？作者提供了三個很有意思的寫作練習方法，很適合每個想學習寫作的人開始提筆。分別是每天寫日記，每週寫複盤週記，嘗試對事情做出總結。

首先，每天寫日記。作者認為最好的寫日記時段，是每天醒來的第一個小時。如同我在《起床後的黃金1小時》這本書的讀後心得寫下：「早晨醒來的時候，精神品質和心情都處在清空的最佳狀態」，在起床後開始寫點東西，是最好的起床儀式之一。寫日記可以帶來五個好處：

1. 計畫性：可以做好一天的準備。
2. 忠實性：可以準確寫出昨天發生的事情。
3. 中立性：冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。
4. 持續性：對於大部分午餐和晚餐都奉獻給工作的上班族來說，早上是自己最自由自在的時間，不會讓寫日記的習慣被中斷。
5. 活用性：可以將過去的寶貴經驗運用在當天。

寫日記還有一個好處，那就是「承諾和一致性」。《影響力》這本書的作者曾經說過人類有一種天性：「人們一旦對自己的行為或選擇做出承諾，就會努力保持言行一致。」善用這種天性，利用日記來驅策自己完成每天早上對自己做出的承諾。

其次，每週寫複盤週記。作者認為定期整理筆記可以帶來去蕪存菁的效果，他每週會重新對筆記大掃除，把無意義和不重要的扔掉，留下那些可以強化現在和未來的有意義的筆記。複盤的時候，他也會思考自己當週哪裡做得不好，並思考改善的方式。用寫作的方法來複盤，可以讓你更知道自己在想些什麼，也方便日後回顧自己的轉變歷程。

最後，嘗試對事情做出總結。作者舉工作為例，有些工作出現的頻率只佔 2%，卻可能影響你 90% 的工作績效，這件工作就是成果總結。所以平常期間，我們就要把自己的所見所聞和完成的事情，透過有主題性、系列性的方式做出總結。總結是屬於平時練習的少，可是卻很重要的工作。
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#持續寫任何東西都好
很多人會以為寫作的時候，要有很多的「靈感」才寫得出來。但這是對寫作的根本誤解。作者提醒，無論是寫什麼，寫就對了。就像知名的高產出作家村上村樹和史蒂芬．金（Stephen King）都是以持續且規律的方式在寫作。

我很喜歡美國畫家查克．克洛斯（Chuck Close）曾經說過的這句話：「靈感是給業餘人士用的，我們其他的人就只是每天出現並投入工作。如果你等著烏雲散去，或等著一道閃電擊中你的大腦，你就不會做出很多工作。所有最好的想法都來自於過程；它們來自於工作本身。」

因此，不要相信靈感，不要期待一個不會天天憑空出現的東西。寫作這個行為的本身，一定要養成習慣。你可以參考《彈性習慣》這本書提到的核心觀念，你想養成的習慣不能太困難，必須要可以在你狀況最差的那一天照樣能夠執行。重點不是去拼靈感爆發，而是建立能維持規律寫作的方式。
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【後記：寫作永不嫌遲】
從《讓寫作成為自我精進的武器》的閱讀過程之中，令我收穫最豐富的就是「讀者要看的不是你的文筆，他們要的是真實的你」這個觀念。作者希望我們擺脫寫作就是要文筆優美的老舊觀念，而更強調寫作對生活和職涯可以帶來的具體好處，以及如何建立正確的寫作心態。

這本書有點像是學習寫作的心靈雞湯，而不是技巧工具箱。如果你想學習除了「萬能寫作法」框架之外的技巧，我很推薦《高產出的本事》這本有著豐富寫作框架和步驟的書，其作者劉奕酉對使用框架是這麼評論的：「使用框架是為了跳脫框架，發展出自我的思考脈絡。」說得真好。

我也很慶幸自己曾經紀錄下來當初學習寫作的一些心路歷程，現在回味起來真的別有一番滋味。如果你有興趣的話，可以參考我在《學得更好》這篇讀後感分享過的六種學習寫作步驟，以及我在《心流》這篇讀後感分享透過寫作進入心流的方法。我透過這種書寫練習找到了自己寫作的意義。

最後，寫作真的會「讓機會自動找上你」。最近「生鮮時書」就找上瓦基一起合作，即將要開一堂「化輸入為輸出」的線上課程（早鳥問卷調查和優惠），我會淬鍊自己經營部落格兩年多來的經驗，分享有效輸入、高效輸出的實戰本領，教你如何在資訊紛擾的時代靠優質的文章內容脫穎而出。

寫作可以幫你達成自我行銷、提升職場形象、加深社交品質的功效，寫作也是最好的自我成長和精進的方式。或許，你也可以透過一個簡單的動作開啟自己的寫作練習，不妨在留言寫下你讀完這篇文章之後，有什麼想法上的改變和收穫吧。開始寫作，永不嫌遲。
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瓦基的第一堂線上課程「化輸入為輸出」早鳥問券和優惠進行中
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自我價值低英文 在 阿滴英文 Youtube 的最佳貼文

阿滴英文 By 阿滴英文

2021-07-11 19:00:33 有 1,400,281 人看過 有 77,563 人喜歡
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(本影片廣告盈利將全數捐贈給社團法人臺灣憂鬱症防治協會 / 本影片不開放授權給其他媒體)
此影片內容為自身經驗分享，並非專業醫療建議。以下連結是對我個人在生病期間幫助很大的內容，希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。

》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
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憂鬱症真的可以好嗎 https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1575237283.A.0F2.html
自我價值是什麼 https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1579881349.A.34B.html
憂鬱患者生活方針 https://www.facebook.com/muchijames/posts/4042306215825689
放下找回當下 https://www.facebook.com/chwanshing/photos/pcb.1605953302894518/1605922866230895
如何原諒自己 https://www.facebook.com/photo?fbid=10222580115564126
低潮時的決策 https://www.facebook.com/ChihChyiChang/posts/3901319603218150

》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
中華民國諮商心理師公會全國聯合會 https://www.facebook.com/tcpu.fb
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）

志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I

影片中使用配樂：
https://youtu.be/ZH5B_C8r9Dk
https://youtu.be/qiOeIDCedz4

上一部影片 阿滴滴妹惡整英文老師! 聲控老師上課會被學生發現嗎? https://youtu.be/rcc3n-n1voA
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■ 英式英文挑戰! 你聽得懂電影中的英國用語嗎? https://youtu.be/x9qlyy86LxE

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自我價值低英文 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的最佳貼文

Spark Liang 张开亮 By Spark Liang 张开亮

2021-05-19 19:00:31 有 9,533 人看過 有 221 人喜歡
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Spark Liang 张开亮

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自我價值低英文 在 FF教室 Youtube 的最讚貼文

FF教室 By FF教室

2021-03-09 18:43:20 有 2,022 人看過 有 75 人喜歡
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#27. 自我價值- 教育百科

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好想與努力的你分享: 黑幼龍帶你抓住自我價值、工作、關係的轉折點：工作低薪、 ... 農校、高中被迫休學打工後來投身軍旅，讓他翻身的關鍵卻是抓住了培養英文的能力。

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「a sense of」優越感、自卑感、歸屬感⋯⋯如何用英文表達？ ... sense / feeling of identity 認同感; a sense / feeling of self-worth 自我價值感.

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#38. 你自我价值英语是什么意思- 英语翻译 - Tr-ex

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2018年8月27日 — 剎時之間我的第一個想法是：「真看不出來這外觀破舊的社區，居住其中的人們這麼有水準⋯⋯」我隨即意識到並自我反省，連自己都陷入了「說英文就很 ...

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身板 身 身份與自我價值或自我愛 身份與身份證件及證件的安全防偽 身份主導 身份書寫 身份二元性 身份互換 身份介紹信 身份代表制 身份低卑的 身份低微之老婦.

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Self-worth Self-worth bestows a sense of confidence, expectation of success and ability to love. Dec.

#50. 自我價值與普遍性物化 - 方格子

記得在去年去看電影，買票時讓我非常驚訝的是，售票員的名牌上寫的只有一個代號「003」，而非名字。或許他們本來的名牌寫的可能也就是英文的名字Andy, ...

#51. 激烈競爭中的逆勢操作--藍海策略

... 同時以低成本提高競爭優勢。 藍海策略試圖打破傳統「價值高＝成本高」的取捨關係，企業可運用的具體作法是經常利用四項行動（Four Actions Framework）自我檢視。

#52. 存在感低英文自我存在感較低是什么意思 - Mtlpe

存在感低英文自我存在感較低是什么意思. 激情滿懷，壓迫感的英語讀音例句用法和詳細解釋。 所以，原本喜滋滋地迎來大學生涯。 為什么英文原版書這么貴？ 存在感低到 ...

#53. 解決事情的能力。 . 自我價值感一個人看重自己的程度 - Facebook

自我價值 感良好的孩子，他相信自己是值得被愛的，別人也會看重他，人際互動通常 ... 因為自我效能感本來就會隨著不同科目或領域有所不同，你可能對英文很有天分，但對 ...

#54. 認識自我 - 華江國小

1、能認識自己、探索自我且了解每個人都有自我價值。 ... 彩的實踐過程，學習改善自己的缺點，創造生命的新價值。 ... 加開國語文、數學及英文課課程，以.

#55. 提升英文文法學習者自我效能與任務價值之靈丹？

為探究合作學習對於英語為外語學習者在英文文法學習動機之影響，本研究 ... 英文文法自我效能與任務價值有高度正向效應，此外，雖然合作學習對於低、中、.

#56. 行動餐車英文

【大紀元4月1日報導】（中央社記者麥育瑋新北市1 日電）民進黨主席蔡英文今天到小 ... 人際成長團體貳、團體目標： 一、幫助成員自我瞭解及自我悅納，建立自我價值感。

#57. 实现自身价值英语 - 翻译知识网

下面展示的就是一个高考英语低于平均水平的三流做题家,自学英语的历程. ... 实现自我价值作文篇1 是雄鹰,就要搏击长空,体会翱翔的快乐;是野草就要.

#58. 視障女孩再輔導重拾就業信心| 台灣英文新聞 - Taiwan News

負責輔導阿莉的勞工局就服員吳佩霓表示，不順的工作經驗，嚴重打擊阿莉信心，輔導初期時，阿莉總認為「全世界都否定她」，自我價值低，連出門面試都 ...

#59. 低自尊 - 中文百科知識

低自尊的人不太願意檢驗他們對自己的推斷，並且不相信自己的自我價值。對人際關係、社會過分敏感。低自尊者對自己抱著一種陰鬱的看法，這種消極的自我意象產生於一種 ...

#60. Ep12 如何打破低价值感提升自我价值感？_哔哩哔哩(゜

手把手教你如何快速掌握英语单词背诵技巧！！ 3938播放· 6条评论. 05:58. 西游记 英文 版中英字幕西游的另外一种 ...

#61. 英文CV 怎麼寫？3 大格式8 種內容，英文CV 範本& 教學全攻略！

2. 撰寫英文CV 的「自我介紹／職涯目標」時該注意什麼？ · 插入關鍵字 · 說明職涯目標（非必要） · 陳述自己能帶來的價值 · 交代過往成就 · 置於CV ...

#62. 自我認知（self-cognition）是對自己的洞察和理解 - 華人百科

1939年哈特曼發表：“自我心理學與適應問題”標志著自我心理學的成立。 作用. 自我認知的心理認知是一種比較高級的認知能力。對于教育程度低，或者智力程度比較低的人， ...

#63. 超越自我創新價值—迎接「價值農業」時代來臨(農委會)

2004 年發生雞隻禽流感，此後不同類型禽流感（包括低病原、高病原）、口蹄疫經常發生。 102 年7 月在野生鼬獾身上發現狂犬病毒，狂犬病毒陽性地區達9 縣市59 鄉鎮，引起 ...

#64. 厭食症 - 元氣網

厭食症是一種排斥飲食的精神疾患，屬心因性，可能是因為患者對自我形象的偏差認知 ... 英文名稱： ... 培養愛自己的「自信美」，不要單從他人的評價來建立自我價值感。

#65. 依附理論(Attachment Theory) | Lo's Psychology 心理學科普平台

依附是演化出來的本能行為，因為它具有高度的演化價值。不論動物嬰兒或照顧者都有 ... 自我價值低、希望依賴別人又害怕親密關係、完全不懂如何一致地表達親密行為。

#66. 馬斯洛人類需求五層次理論 - MBA智库百科

馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社會需求、尊重需求和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次（如圖所示）。 maslow,Maslow's Hierarchy of Needs,Maslow's ...

#67. 朋輩輔導– 和諧大使

和諧大使計畫，是透過朋輩領袖和高危學生的接觸和相處，從中感染低年級的學童如何 ... 青少年會透過模仿(Modeling)，學習及塑造合適自我的身份認同及建立自我價值， ...

#68. 积极心理学笔记7-----自我肯定- 自尊的6大支柱 - 豆瓣

英文 字典中对自尊的定义是一个人如何看待自己。比如一个人如果自尊心低，那么表明他不喜欢自己，不认为自己是有价值的人，从而表现的不自信。 而中文的 ...

#69. 低自尊的人应当怎样自我治疗或调整？ - 知乎

高自我价值感的孩子，往往成长在父母的肯定和鼓励之中，即使是做错事了，父母也能够 ... 自尊从心理学的角度上来说，意思就是人们对自己的评价，英文叫做self esteem。

#70. GEPT®全民英檢介紹| 菁英國際語言教育中心

菁英英文補習班透過多元學習、成效追蹤和隨身家教，讓你提昇實力、全民英檢輕鬆過關， ... 如果你想升遷加薪，一張英檢證書，是對公司的有利證明和自我價值的展現！

#71. 體育5-8年級 - 教育部國民及學前教育署- 國立臺北教育大學

court - 球場/籃球英文運球、傳球dribble - 運球/speed - 身前快速運球/ ... 挑戰自我:教師說明活動規則。2~5 人一組,可在三個不同區域內投籃,投中者分別得1、2、.

#72. 自我價值in English

出现差异主要是由于以下方面所需经费减少:(a) 自我维持,因为有些特遣队不是完全自我维持;(b) 商营通信,因为根据新合同规定,互联网服务费用低于预算编列,加之通过科特迪瓦 ...

#73. 行動餐車英文

行動餐車英文美國奧克拉荷馬市（Oklahoma City）即將有一台新的行動餐車（food ... 人際成長團體貳、團體目標： 一、幫助成員自我瞭解及自我悅納，建立自我價值感。

#74. 【名人語錄】176句經典尼采名言佳句金句語錄 - Ariel Hsu的 ...

71、自我崇拜是達到性格之詩意和諧的一種手段。我們應該協調性格與能力， ... 75、想在善和惡中作造物主的人，必須首先是個破壞者，並砸爛一切價值。

#75. 同樣是影響他人，你選擇influence 還是impact？認識關注他人 ...

中文如果說「去影響別人的意見」，英文大概會說to influence other's opinion，多半不會說to ... 從自我出發，要求他人完成自己期望的「A 型影響力」.

#76. 解析2014考研英语复试的自我介绍 - 新浪教育

在职考生则应将自己公司、自己职位、职称的英文名称弄明白。 ④ 性格、能力，可以着重强调你的个性对你报考的专业有何积极的作用。以下是可供选择的形容词 ...

#77. 找到自我價值？日本哲學「生き甲斐」ikigai教你走出迷惘人生 ...

原文連結：｜前言，什麼是ikigai？在日文中有個詞彙，叫做「生き甲斐」，中文可以翻成「生命的意義」，英文可以解讀為「The reason for living」。

#78. 自我價值的探索

基督徒相信，自我接納的基礎，是上帝已經無條件接納了。 在我成長的過程中，曾經有一段歲月是對自己很不滿意，甚至自卑的。我 ...

#79. 防「快樂缺氧」血氧機大缺貨食藥署鬆綁網購進口，但有1限制

新冠肺炎自我症狀檢測，馬上看： 新冠肺炎症狀和感冒怎麼區分？11大新冠肺炎 ... 月就有英文文獻可查，COVID-19的病人常常會出現身體已經有低血氧的 ...

#80. 認知負荷理論(cognitive load theory， CLT) @ 閱讀與生活

對於低度互動性元素而言，其所產生的內在認知負荷較低，這是因為學習各個元素時，每 ... 大溪 、 自我價值論 、 轉型領導 、 人權教育 、 文化再製理論 、 親子運動會 ...

#81. 截至5月19日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况

5月19日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例193例。其中境外输入病例17例（福建9例，上海2例，江苏2例，广西2例， ...

#82. 專欄作家| 每日新聞 - 頭條日報

... 超過三萬個名額換領完畢，只剩低約一百五十個，就會喺下月公佈同接受報名。 ... 上月電視播一齣舊電影《金錢帝國》，英文用了總督特派廉政專員 ...

#83. 8年級生學投資Yahoo股市王牌出列！ - Yahoo奇摩新聞

【Hot台股】520前重挫網酸「綠色行情無誤」 專家：小心低點會再破！ ... 的可貴是照顧人的溫度，及圓滿人生的價值，對個人發展及社會安定，具有無可取代的重要功能。

#84. 財訊-掌握趨勢、投資未來｜最懂投資的財經媒體

提供最具深度的即時財經新聞，涵蓋投資、財經、金融、科技、地產、生技、健康、政治、危老、都更主題，是台灣最資深也最權威的財經媒體。

#85. 專訪埃隆•馬斯克：Twitter、特斯拉和特朗普【英文原聲】

如何評估一副NFT作品的 價值 ？ 人們為什麼願意高價購買存在於非現實世界的藝術作品？有藝術家認為「擁有」比「喜歡」的意義更為強烈，同時也是一種 自我 ...

#86. 總統：感謝眾多國家發聲支持台灣參與WHA | 政治| 中央社CNA

總統蔡英文今天發布長達3分鐘多的影片強調，台灣有能力也有意願貢獻國際 ... 民主自由價值的重要理念，全世界許多重要的國際夥伴都和台灣站在一起。

#87. 尊重誰的生命？拿掉誰的選擇？限制誰的自由？三位美國女性的 ...

我上面還有三個姐姐，她們來美國的時候年紀比較大，英文沒有學得非常好， ... 跟他一起這一年，我自我價值愈來愈低落，覺得自己不夠好，不夠他身邊的 ...

#88. 世界杯：中国企业的淘金时刻 - Google News

文/白早. 来源：经济观察报. 又到四年一度的世界杯时间。 众所周知，世界杯是国际足联赚钱的机器，每届世界杯仅转播权费用的价值就高达数十亿美元。

#89. 同天快篩陽！高嘉瑜曝與柯見面時間nownews (2022-05-22 14 ...

高嘉瑜表示，已好幾個月未與柯文哲見面。（圖／翻攝自高嘉瑜臉書）台北市長柯文哲與民進黨立委高嘉瑜今（22）日接連傳出快篩陽性，各界關注過去相當 ...

#90. 在野酸蔡知道行政團隊在墮落嗎- 政治要聞 - 中時新聞網

國民黨立委曾銘宗指出，蔡英文現還認為防疫做得不錯，這是自我感覺良好， ... 在野黨對政府防疫的監督，具有一定程度的參考價值，可惜行政團隊聽不 ...

#91. 與「司機-北投區-兼職可-日薪2500+」相似的工作 - 104人力銀行

待業一年半，如何找回自己的價值 ... 對工作負責任的態度很重要，自我要求及積極性佳，我司配送貨件量較不穩定，最主要還是"倉儲管理" 為主 ... 具備英文溝通能力4.

#92. LingoAce宣佈林書豪出任全球大使 - HiNet生活誌- 中華電信

通過與LingoAce合作，林書豪認知到用科技來打造沉浸式學習的價值，並希望 ... 的教師團隊，為學員和家長提供純正、互動式的線上中文和英文學習課程。

#93. 財華洞察|全球行情波動加劇，哪些資產能逆風飛翔？

企業業績欠佳，華爾街陷入深度的自我懷疑之中。 ... 最後，在跌市的過度調整中，優質資產將能顯現出價值，例如蘋果，經過超跌，其價值水分蒸發後，估 ...

#94. 選才育才輔助系統-政治學類 - ColleGo!

就要你熱心於公共事務與議題，不輕易相信單一資料來源所呈現的價值與意見，也不輕易認同所謂的主流價值與意見，而是會盡量蒐集各方資料進行綜合判斷 ...

#95. 在雲朵中游泳? 這所豪華幼稚園更像一座「博物館」 - 工商時報

... 帶環繞著六盞星球造型的藝術燈具，希望讓孩子們站在萬物誕生的原點，認識到自我的渺小，喚醒探索新知的原始好奇。 ... 幼兒美育的設計期待與價值.

#96. 盤點Web 3.0 職缺！連科技大佬都留不住人的最夯領域 - 報橘

必備能力：中英文為基本要求，熟悉Telegram、Discord，特別是 ... 必備能力：對科技業、網路業感興趣、有扶持新創或在新創的工作經驗，自我驅動、好奇 ...

#97. 現在這樣就很好 - Google 圖書結果

02這類型的人就是「自我肯定感高」我想起學生時期,在打工時曾遇見一個人,他的自我肯定感很高。那位前輩(日本人)被錄用為英語會話教師,前來人事課打工,他的英文非常好!