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自證預言（英語：Self-fulfilling prophecy；又稱「自我應驗預言」或「自我實現預言」），是由美國社會學家羅伯特·金·莫頓提出的一種社會心理學現象，是指人們先入為主的判斷，無論其正確與否，都將或多或少的影響到人們的行為，以至於這個判斷最後真的實現。
通俗的說，自證預言就是：我們總會在不經意間使我們自己的預言成為現實。
＃如果我說觀點創造實相_你覺得很玄乎_那麼心理學家說的自證預言你可以採信了嗎
[比馬龍效應 - 如何把改善做好]
比馬龍效應，又稱畢馬龍效應、羅森塔爾效應或期待效應
比馬龍效應的命名取自希臘神話故事裡面的一位名為比馬龍的雕刻家，他愛上了自己用象牙雕刻出來的女神雕像，由於他每天對著雕像說話，最後那座女神雕像變成一位真正的女神。
比馬龍效應是一個自我應驗預言發展。以此觀點，內心常常帶著負面期望的人們將會失敗；而內心常常帶著正面期望的人們將會成功。
所以在改善的過程, 不要採用會導致問題的思維模式
我們相信我們的成員
認為他們可以自己找到答案, 可以把事情做好
並且在改善的過程中, 我們著重於把事情做好的狀況, 紀錄我們做好了多少次
這不僅可以知道改善的成果, 也是對自己的自我激勵
此外, 每一階段結束後, 要對外分享, 讓成員有機會展示他們的成就.
信任人, 找成效, 多分享
😮用想的，就能變瘦嗎？
透過想像能變瘦，可能是有根據的！
研究發現，將心態的轉變化成動力，將有助強化減重效果。
我知道，少吃多動是違反人性的。不管是靠運動或控制飲食，減脂真的好辛苦，要是靠想的就能瘦，那有多好？只能說這世界真是無奇不有， 還真的有科學家用這個概念下去做了一篇研究， 於2019 年發表在《精神科尖端（Frontiers inPsychiatry）》期刊上。
▶️認為吃的是低卡飲食，就能減重？
來自保加利亞的學者招募了14 位肥胖的成年人，分為兩組。根據每個人的身高、體重、年齡、活動量，推算出每日熱量需求，並且將數值告訴每位參加者。
控制組被告知要剛好吃到每日熱量需求，這樣體重就能保持穩定。但是實驗組的每日所需熱量，被研究者刻意高報了700 大卡，假設原本一天需要2500 大卡的人，會被告知他需要3200 大卡才能維持體重。
為科學撒的謊，不知道可不可以算是善意的謊言？
簡單來說，兩組人吃的都是熱量均衡的飲食，但只有控制組知道實情。實驗組還以為自己吃的是低熱量減重飲食，只要堅持下去，八週就能瘦六公斤。除了飲食控制之外，兩組受試者同時接受一週三次的重量訓練指導。
過了八週之後，他們的身體發生什麼變化呢？
從兩組人經過8週同樣飲食及運動後身體變化的圖表可以看出，兩組人都瘦了，但實驗組比控制組多減去了七公斤體重，多減去了2% 的體脂肪。請記住，不同組別的受試者都吃到每日所需熱量，差別僅在於一組以為這樣吃會瘦，一組以為這樣吃不會瘦。
心裡的預期竟然化為現實，這真是太神奇了🤩
▶️對改善的期待越高，減重效果可能越好
醫學上心理影響生理的例子並不少見，例如廣為人知的安慰劑效應：只要受試者相信自己接受的是有效治療，即使假的藥丸、亂扎的針灸、甚至假的手術都會有效。曾有科學文獻指出，藥物30% 的療效都是來自安慰劑效應。
而上述研究是科學家第一次發現，安慰劑效應能加強減重成效。或者更精確的說，原來讓人正常吃飯也能瘦。
雖說心靈的力量很強大，但這不代表以後可以想吃多少就吃多少。安慰劑效應能幫助減重，是因為參加者認定自己要變瘦了，所以有意無意之間，做了很多有助於減重的事。
舉例來說：
● 我是一個將要變瘦的人，所以我不會吃桌上的甜食。
● 我是一個將要變瘦的人，所以我走樓梯不搭電梯。
● 我快要變瘦了，所以我晚上不喝啤酒，在健身房練得更勤奮。
英文裡的“Self-fulfilling prophecy”（譯：自我應驗的預言），就是在說這個現象：一個人心裡認定未來會發生的事情，往往就真的會發生。或是我們常聽到的「吸引力法則」、「真心想做一件事，全世界都會來幫你」，都是在描述心理如何影響現實世界。
我看過一些心理學的書籍，談到人有「先畫靶再射箭」的特性──會先在心中建立起自己的形象，再照著這個形象去行動、替自己的行為找理由。
例如：
● 因為我是一個勤勞的人，所以我每天六點起床跑步。
● 因為我是某某政黨的支持人，所以他們就算推西瓜出來，我也還是支持。
● 因為我屬於某個群體，所以我要像其他群體成員一樣，穿這類衣服、聽那些音樂、閱聽特定媒體。
因此，這篇研究並不是在於證明吃得多也能瘦，而是告訴我們，人心才是減重成功的關鍵。
👨⚕️Dr.史考特1分鐘小叮嚀：減脂仰賴行為的改變，行為則需要自我身份認同來維持。
強化自我意念，對減肥也會有正面增強效果！
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以上文字摘錄自《科學增肌減脂全攻略》
作者： 史考特（王思恒） 一分鐘健身教室
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聽說每天對著植物稱讚它，它就會長得又快又好🪴，相反地，如果每天對它說不好聽的話，它就會漸漸沒有生氣而枯萎🍂，雖然有點不科學又很玄。但的確有句話是說，存好心、說好話、做好事，就能轉好運🥳。
或許有人會覺得，想要事事順心哪有那麼簡單🤷♀️？但如果我們從心理學和腦科學的角度來看，就會發現我們每天說和聽到的言語🤬，都會默默對我們的淺意識產生影響，進而改變我們思考模式和行爲。
這本『正向語言的力量』作者永松茂久就認為，脫口而出的正向語言，可以淺移默化地幫助我們更正向思考，做出更積極而有利的行為，甚至是改變我們的人生。那到底語言有什麼神奇的魔法🪄？就來聽聽作者在書中是怎麼說的。
用耳朵聽的方式來認識一本好書📖，夯翻鼠聽書今天一樣要帶大家用聽的，來閱讀一本好書，podcast音版也會同步上架到各大平台，歡迎大家邊在家邊打滾邊收聽喔！
👁🗨影片字幕為AI機器人工讀生上字，請小心取用，如有不適，開放歡迎修改
0:00 說好話就能心想事成？
2:00 說什麼樣的話，就會成為什麼樣的人。一個心理學有趣的實驗。
3:42 以正向語言取代負面語言，營造腦中正面想像。無法讚美自己的人，就先從讚美別人開始
7:37 不論說過什麼，大腦都會設法讓它實現。自我應驗預言的心理學
9:09 吸引力法則的真相，好運降臨不是因為吸引，而是看見機會
13:02 在社群網站貼文時，也要提醒自己使用正向言論
14:35 因為看了別人的社群網站而心生羨慕時，不妨取消追蹤
16:34 結語
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你經常說的那些話，可能會成為你的生命預言...
►Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview.
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標題：小心你的自證預言 ► 你經常說的話，可能會成為你的生命預言！- Dean Graziosi（中英字幕）
https://youtu.be/Yzxk4ysXMr4
Dean Graziosi 是知名的演說家和教練，著有《紐約時報》暢銷書《百萬富翁成功習慣》
Speaker: Dean Graziosi
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► 所有影片為教育用途，希望讓更多人能夠受到啟發，學習和受益。
如果您認同我們的理念，請轉發此影片。
- Wisdom Bread 智慧麵包
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Speaker: Dean Graziosi
Special thanks to Dean Graziosi for this inspiring speech
► 原完整版影片：
The Secret Habits of the Ultra Successful | Dean Graziosi on Impact Theory
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剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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當你覺得生活艱難時 ► 一定要記住這番話！ - Les Brown
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為什麼大腦潛意識程式 ► 束縛著你的情緒和決定？這真的很重要 - Dr. Joe Dispenza 喬．迪斯本札博士
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，期盼能夠陪伴你每天進步一點點。
如果你也想要每天都有所進步，那就歡迎訂閱我們的頻道，YouTube的朋友，別忘了要打開小鈴鐺哦！
在面對外界的挑戰的時候，你的心裡是覺得很興奮，期待躍躍欲試，看看做得好、做得對，會得到什麼樣的回饋，會得到什麼樣的獎勵？
還是另外一種典型，那就是很害怕失敗，生怕自己做錯了會很丟臉，還會遭受到一些損失跟懲罰？
簡單來說，就是當你看待自己，跟這個世界的關係的時候，你是採取一種尋求獎勵的態度，還是一種害怕失敗的姿態呢？
想要跟你分享這個主題，是因為我最近在《你快樂，所以你成功》這本書裡面，讀到相關的討論。
而這本書裡面的討論，也很呼應我個人，在進行個案教練的過程當中，遇到很多朋友，很多的學生會有的共同狀態。
在這本書裡面提到，我們的大腦有兩個互相競爭的系統，分別就是「尋求獎勵」，跟「害怕失敗」。
可是如果當我們害怕失敗的恐懼，超過了某個水平，它就會阻礙我們的前進，產生四種結果，你來聽聽看哦，這四種結果在你的身上是不是有發生呢？
第一種結果叫做「妨害表現」，針對運動員進行的一個研究告訴我們，害怕失敗的心情，會讓我們如同「自我應驗的預言」一樣，導致這些運動員，沒有辦法做出最佳的表現，甚至於犯下致命性的錯誤。
比如說，在關鍵時刻表現失常，或者是關鍵的失誤，當我們太害怕失敗的時候，我們沒有辦法發揮，平常就有的水準，它會妨礙我們的正常表現。
而第二個效應就是，會促使你「放棄」。太擔心犯錯和失敗，可能會讓我們缺乏安全感，並且感覺到焦慮，以至於在面對挑戰的時候，就會提早打退堂鼓。
所以你回想一下自己哦，你如果對很多事情太早就放棄了，這究竟是因為你真的能力不夠、準備不足，還是因為你心中太害怕失敗，導致你都還沒有出征，你自己先輸了？
而第三個現象就是，會「做出錯誤的決定」。擔心失敗可能會讓人焦慮到失去學習的興趣跟意願，進而想要投機取巧走捷徑。
一份針對創業人士所做的調查顯示哦，強烈害怕失敗的人，可能會對於潛在投資人的不道德行為視而不見，而仍和他們保持心存猜忌的合伙關係。
講白話文就是噢，當你心中太害怕失敗的時候，你要嘛就會投機取巧；比如說作弊，要嘛就是很容易錯信那些，本來就不應該相信的人。
所以你回想一下自己，你會常常做出錯誤的決定嗎？
如果會的話，與其先花力氣去學習怎麼樣做決策，不如花時間先面對自己，到底是什麼原因，讓自己如此的害怕失敗！
而最後一個現象就是，使你「放棄真實的自己」。你對於失敗的恐懼，會讓你放棄去追求你想要的職涯！
作者就說他有個朋友～羅拉告訴他，他對於成績所付出的心力，遠勝於在個人興趣的投入，而他在學校的時候，也都選修那些可以拿到高分，而不是他真正熱愛的科目。
羅拉就說：「這讓我對於未來該選擇什麼樣的職業，感覺到很困惑，因為我不知道自己究竟對什麼有興趣？」
「我也發現進入職場工作之後，不會像在學校一樣收到成績單，也無法得知自己的分數；我失去了判斷的依據，不知道自己究竟表現如何？結果我花5年的時間，經歷一連串錯誤的過程，才在專業上獲得某種程度的成就感。」
所以回到你身上，如果你心中有一些渴望、有一些熱情，你知道你終究要去做某件事，但是為什麼你遲遲的不開始呢？
是不是因為你心中太害怕失敗了，導致於你一直想要去追求一個客觀的標準，我到底要符合什麼樣的標準，才是對的、才能拿到100分？
可是回到人生，根本沒有所謂的對、錯或分數這件事啊！要能夠活出自己想要的樣子，它本來就會是一個「嘗試錯誤」的過程。
透過每一次的嘗試，而得到的回饋，讓你知道自己的下一步可以怎麼走？也透過有意識的讓自己規劃每一個下一步，去感受「我是不是真的喜歡這件事？」或者「我從這個過程中，會不會感覺到興奮跟期待？」
然而當你投入某件事情，就會感覺到平靜、興奮或期待，不管這件事情帶給你的結果如何；事實上你的興奮、你的期待，你的平靜，就是你最好的獎勵啊！
所以呢，今天透過我讀這本書談到的，因為害怕失敗會產生的四種現象；第一種妨害表現，第二種促使你放棄，第三種做出錯誤的決定，第四種使你放棄真實的自己。
希望這樣的分享，能夠給你一點點提醒，如果你都有這些現象，不管是都有，還是有其中的一兩樣？
或許在你做任何的嘗試、調整、改變，或者是不改變之前，你都可以給自己一點時間一些機會，好好的面對自己；到底是什麼原因讓你這麼的害怕失敗呢？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube以外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，除了訂閱之外，也請你給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們，
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡都有相關的連結。
無論是線上課程還是實體課程，我們都很期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習，一起前進，那麼今天就跟你聊這邊，謝謝你的收聽，我們再會。
心理學上有自我應驗預言（Self-fulfilling Prophecy）的現象， 教育學上則稱為比馬龍效應（Pygmalion Effect）， 即一個人如果一開始就認定自己會失敗， 通常結果就真 ... ... <看更多>
心理學技巧系列! 第十五期. ... <看更多>
自我應驗 在 [討論]【功夫】與自我應驗預言周星馳導演影講05 - 看板movie 的推薦與評價
【功夫】與自我應驗預言| 導演影講(一)周星馳#5| 電影說#D18(劇透慎入)
https://youtu.be/mRpXwTVRGmA
文本如下:
網上流傳一種說法，《功夫》全篇都是那幻想自己學會如來神掌的小男孩的南柯一夢，全
是他潛意識投射自己是懲奸除惡骨骼驚奇絕世高手的一場虛幻的夢，根據片尾以及片中種
種的解讀。
這個說法成立的可怕之處在於它會將你所理解的周星馳徹底來個翻轉，突然你會驚醒，難
道自己一點都根本沒懂過周星馳嗎？因為我們從他那所理解到的那些浪漫的、對未來充滿
希望的所有一切對「夢想」的憧憬都不過是沒有付諸實現的妄想。
更糟的是，那《食神》和《少林足球》還會如我們原先所設想的一樣嗎？「夢想三部曲」
難道不過是「白日夢三部曲」？
1940年代上海被鳄魚幫和斧頭幫兩大惡勢力控制，爭鬥的結果由斧頭幫勝出，當地的警政
系統淪為為他們洗錢的機關，一時間上海社會動盪，唯有一些窮困地區有短暫的安寧。周
星馳與朋友整日大街閒晃冒充斧頭幫招搖撞騙，一日騙進了黑幫勢力未侵的豬籠城寨，卻
被豬籠城寨內個個身手不凡的百姓暴打，敗逃過程中，周星馳點燃了信號彈要虛張聲勢，
不料卻引來了正港的斧頭幫，斧頭幫幫主琛哥率大隊跑來尋事，此舉引出了高手……
五郎八卦棍、洪家鐵線拳、十二路譚腿，三名高手打得斧頭幫節節敗退。幫主琛哥震怒欲
砍了周星馳二人，卻因周會開鎖留他一命。為了報仇斧頭幫找來了現今殺手排名榜上第二
的兩人組合去豬籠城寨殺死三名高手，十二路譚腿和洪家鐵線拳相繼死去，就在五郎八卦
棍也將遭受致命一擊時，真正隱姓埋名已久的高手現聲。
身懷絕技抑或是承擔了極大命定的平凡小人物一貫是周星馳導演作品聚焦的對象。如果《
少林足球》是用搞笑包裝的功夫，《功夫》的功夫就是周星馳本身就嚮往的真功夫，或說
武林。武林之中又有強弱之分，在不斷揭露高手之上有高高手，高高手之上有高高高手的
同時，還有善惡之分。
當周星馳被火雲邪神打通任督二脈成了萬中無一的絕世高手，最後從天而降要用如來神掌
制伏火雲邪神，即時收掌揭示了真正的功夫求的不是勝過別人以暴制暴，而是扶弱勸善。
而又一次的，喚醒了周星馳善良一面的仍舊是女主角。截至目前為止分析所有星女郎的一
致性幾乎可以成為反映星爺愛情觀的鏡子，往後或許有機會聊聊，但不是這次的重點。
強調功夫以善為本之外，《功夫》裡各種具高辨識度的人物、武功招式和設計也是異想天
開才華洋溢又飽含逗趣和笑果的，豬籠城寨窮困卻臥武藏龍，包租婆包租公人物性格的不
完美、外貌的不起眼搭上高超武功，斧頭幫一時蔚為流行的斧頭舞、火雲邪神吊嘎啊短褲
夾腳拖卻唯快不破蛤蟆一頂勝三鼎，僅僅是初始設定就已經夠標新立異噱頭十足。武打場
景不走華麗卻扎實到小孩子踩腳趾程度的簡單卻還是獨有讓人轉台轉到十遍仍然停下來看
十一遍的魅力，CG自然接軌的比《食神》和《少林足球》自然無縫。
《功夫》裡的功夫就已經是一場百看不膩的藝術。
那麼《功夫》到底是不是小男孩的南柯一夢？
我們都聽過一個老師用來激勵學生的故事。1968年羅森塔爾Rosenthal博士與傑哥布森Jacobson博士給一所中學學生進行IQ測試，然
後告訴其中高IQ的學生他們的成績將會越來越好，後來這些學生來年的成績確實突飛猛進
。但其實，這些高IQ的學生不過是隨機點的。
這個實驗是在說明『自我應驗預言』，一種由美國社會學家羅伯特金莫頓提出的心理學現
象，係指人們先入為主的判斷無論正確與否都將多少影響到人們的行為，進而導致此判斷
逐步實現。
簡單說，自證預言就是我們無意間讓自己的預言成真，原因在於信念與行為之間的正反饋
。
《功夫》中，周星馳的如來神掌究竟是從那本乞丐的秘笈學來的？還是象徵擁有信念的每
個人都能成為絕世高手？差別在於，周星馳的角色是唯一，還是隨機？是機運還是命運？
試想，《食神》中不也有那麼一個逢人都說同一套恭維話的神棍嗎？
所以說《功夫》究竟是小男孩的南科一夢還是真實發生的故事直接反映了周星馳的想法，
他是相信自我應驗預言還是戲謔地反諷絕世高手不過是看似兒戲卻屬一的命定？而芸芸大
眾不過都只能活在自我催眠的夢想之中不想醒。
那麼，《功夫》究竟在鼓勵你，還是嘲弄你？《食神》和《少林足球》究竟在鼓勵你，還
是嘲弄你？
周星馳是用他真正相信的信念暗示他心中的悲劇情節，還是將之捏成一縷華麗虛幻的棉花
糖，吃過笑過後終將成空呢？
我不願去揣測星爺的真實預言是哪一種，但我唯一且絕對不懷疑的是：
就算殺了一個我，還有千千萬萬個我。
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