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　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動 打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655 【線上課程】《人際斷捨離》～ 讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！ 課程連結：https:...

自我認識量表 在 別讓一姐不開心 Facebook 的最讚貼文

別讓一姐不開心 By 別讓一姐不開心

2021-08-16 21:14:02 有 50 人按讚
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{繪本分享}采實文化【幼兒情商啟蒙繪本遊戲書】，一起跟孩子動手認識情緒，幫助孩從小開始子有正確的情緒管理， 學習管理自我情緒的能力 ＃文末留言就送書
https://0rz.tw/UE0wF

又到了一姐爸好書📖分享時間囉！

這次要來跟大家分享的是 采實文化 最新推出了【幼兒情商啟蒙繪本遊戲書】系列書籍，系列書籍總共有四本：《我超級開心😄》、《我非常生氣😠》、《我有點擔心😓》、《我也會關心😌》。

【幼兒情商啟蒙繪本遊戲書】特色與功能：
🔴認識情緒
🔴感覺統合的訓練
🔴情緒量表可自我評估
🔴親子共讀學習

「😄開心、😠生氣、😓擔心、😌關心」是孩子們最常感受到的四種情緒，甚至這四種情緒還會從心裡影響到生理反應，但是孩子常常會不知道自己怎麼了？
可以透過系列的繪本，跟孩子一起抽拉、滾動等操作繪本，讓寶貝快速的融入情境脈絡當中，透過可愛有趣的畫風內容，讓寶貝可以理解與同理，同時用正確的方式對待各種情緒，非常實用的繪本互動遊戲書，非常推薦給大家喔！

🌈《 ＃我也會關心：幼兒情商啟蒙繪本遊戲書》購買連結
🔸博客來 https://reurl.cc/W3ZzM7
🔸誠品 https://reurl.cc/ZG58vQ
🔸金石堂 https://reurl.cc/3aly9R
🔸Momo https://reurl.cc/Q9kNx0

🌈《＃我超級開心：幼兒情商啟蒙繪本遊戲書》購買連結
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🔸誠品 https://reurl.cc/1YalEp
🔸金石堂 https://reurl.cc/DgQY7Q
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🌈《＃我非常生氣：幼兒情商啟蒙繪本遊戲書》購買連結
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🔸誠品 https://reurl.cc/3alyQV
🔸金石堂 https://reurl.cc/j8jVE1
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🌈《＃我有點擔心：幼兒情商啟蒙繪本遊戲書》購買連結
🔸博客來 https://reurl.cc/lRjnbl
🔸誠品 https://reurl.cc/dGjObk
🔸金石堂 https://reurl.cc/O08Q8A
🔸Momo https://reurl.cc/VEvnvN

一姐爸要來回饋大家囉，只要完成下列步驟，就有機會獲得【幼兒情商啟蒙繪本遊戲書】其中一本（共計名，每名可隨機獲得一本）
⭕️1、必須為「別讓一姐不開心 」 的粉絲朋友
⭕️2、FB貼文按讚，並於活動頁面中留言：『隨意留言就可以囉～』
⭕️3、開箱文章按讚：https://0rz.tw/UE0wF
🔶抽獎時間：即日起至110年8月25日23:59分
🔶開獎時間：110年8月26日 23:59分開獎
🔶領獎時間：請於110年8月25日23:59分前回覆
🔶寄送地點：限台灣本島
⚠ 注意事項 :
1. 具有得獎資格之 FB 帳號需為真實身分，活動應由本人親自參與，不得由他人代為參加，不得為人頭帳號、假帳號，若使用者以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當之手段參與活動，經主辦單位發現或經第三人檢舉，則主辦單位有權取消使用者之參與、得獎資格，主辦單位不另行通知，並保留法律追訴權。
2.主辦單位將有最終活動與獎品解釋權

＃別讓一姐不開心
＃采實文化 ＃幼兒情商啟蒙繪本遊戲書 #繪本推薦

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別讓一姐不開心

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一姐爸本身是教育人員，從學校教育一直到教育職場，深深體認到教育對孩子的重要性，讓我們一起陪伴孩子成長，讓孩子在充滿愛的環境中茁壯
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自我認識量表 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-12 20:06:51 有 161 人按讚
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🎁留言
<我有點擔心>
<我非常生氣>
#采實文化

適合年齡：3~6歲親子共讀；6歲以上自己閱讀 。文字附注音，適合親子共讀，也適合孩子自己讀。

<我有點擔心>
．什麼事情會令你開始覺得擔心？
．擔心煩惱時會有什麼感覺？
．身體會有哪些不一樣的反應？
．煩惱的時候，你可以怎麼做讓煩惱消失不見？
．如何解決你的煩惱？﹙什麼是煩惱垃圾箱？﹚

<我非常生氣>
．別人做了哪些事情會讓你感到生氣？
．每個人都會因為不同的原因而生氣。
．生氣的時候身體會有哪些生理反應？
．生氣的時候，你可以怎麼做讓自己緩和情緒？
．哪些事情能夠幫助你冷靜下來？

帶著孩子一起來學習解決自己的煩惱與生氣，釋放這些情緒吧！
讓孩子正視自己的擔心與煩惱，才更有勇氣解決問題喔！

讀這本書時，爸媽可以這麼做：
📍當孩子有煩惱時，教孩子積極做好準備以減少煩惱。
📍認真看待擔心煩惱時身體反應，並試著好好控制。
📍與孩子一起解決煩惱，並分辨問題：是孩子可以自己解決，還是需要幫助？

本書運用各種有趣的互動遊戲設計，幫助孩子認識情緒與其帶來的感受，並學習自我調整情緒。
珍妮．蘿絲博士也在書中給予家長更詳盡的教育規畫，讓孩子從小就開始學習管理自我情緒。
學習分享正向情緒，能幫助孩子讓正向情緒延展。
學習表達負面情緒，能幫助孩子讓負面情緒轉移。

此系列特色與功能：
🌟認識情緒：認識情緒帶來的生理與心理反應，學習辨識自己與他人的情緒狀態。
🌟學習平復情緒：讓孩子嘗試找方法來化解負面情緒，例如深呼吸或轉移注意力等。
🌟訓練感覺統合：翻翻頁、旋轉盤、移動滑桿等設計，訓練孩子感覺統合與手眼協調。
🌟評估情緒量表：獨特設計情緒滑桿，讓孩子自我評估情緒指數，也可輔助緩和情緒。
🌟親子共讀：書末有專為家長設計的單元，提供家長對孩子情緒問題的支援與協助。

幼兒情商教育啟蒙學習遊戲書系列，有四本不同主題喔！
<我超級開心>
<我非常生氣>
<我有點擔心>
<我也會關心>
由英國幼兒情緒教育專家，珍妮．蘿絲博士專業導讀，幫助孩子與父母認識情緒反應，培養正向思考並與情緒和平共處！

采實文化

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自我認識量表 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳貼文

一分鐘健身教室 By 一分鐘健身教室

2021-08-06 14:45:26 有 855 人按讚
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「西方國家將正念稱之為心靈重訓，當我們不斷練習，心靈的肌肉就能越來越茁壯，面對壓力也就能頂得住。」

史考特前幾天po的運動員心理素質研究，被強者我朋友基隆長庚精神科陳建鴻醫師看到。陳醫師認為這是一個絕佳的時間點，讓大眾認識心理介入對運動員的助益。因此請我代為轉貼他的文章。

真可謂拋磚引玉！以下是陳醫師的文字：

【運動員的心理素質：心流】

許多運動員在尖峰時刻，都會描述他們進到了一個領域（The zone），那是一個很美好的狀態，完全沈浸在當下的活動，專心致志不被外界干擾，但又不需太過費力，一切都在掌握之中，甜美的成果自然而然到來。1975年心理學家契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）發現這樣的狀態在很多情境都曾被描述過，例如開刀中的外科醫師、表演中的音樂家等等，於是提出了心流（flow）理論描述這樣的狀態，並切分成九個面向，前三項（挑戰與技巧的平衡、設定目標、明確的回饋）描述如何促進心流經驗的出現，後六項（專注於任務中、控制感、忘卻自我、行動與意識結合、時間感扭曲、自成目標經驗）則是描述心流當下的狀態。

【如何進入心流狀態？】

2021年的文獻回顧中(1)，收錄了29篇文章，統整出共七種目前研究上可能促進心流狀態的心理介入方式，分別是正念介入（mindfulness-based intervention）、意象訓練（Imagery-based intervention）、催眠介入（Hypnosis-based intervention）、多重心理介入（Multicomponent psychological interventions）、音樂介入（Music-based intervention）、運動遊戲介入（Exergaming-based intervention）、以及瑜伽介入（Yoga-based intervention）。其中以正念介入的隨機分派研究文獻最多，也收錄了一篇台灣本土研究，由基隆長庚精神科陳建鴻醫師將正念訓練應用於於棒球員以及舉重選手上，可以看到介入前後選手心流狀態自我評估量表都有顯著上升。

【正念是什麼？】

正念是覺察並專注關照當下的身體感受，帶著接納與非評價的心，讓身心留在此時此刻，而正念練習則包括呼吸覺察、靜坐、行走、瑜伽、甚至是生活中的大大小小，只要將注意力帶回當下就是一種正念練習。西方國家將正念稱之為心靈重訓，當我們不斷練習，心靈的肌肉就能越來越茁壯，面對壓力也就能頂得住，甚至在iPhone以及apple watch內建健康app中都有可以記錄每天正念練習的程式。

【正念在運動員上的運用】

湖人隊前總教練，禪師傑克森，是運動場上著名將正念帶入運動訓練的教練，Kobe也曾多次在訪談中提到他有固定靜坐的習慣，而這可以幫助他做好賽前的心理準備，有助於進到最佳狀態。正念運動性能增進法（Mindfulness Sport Performance enhancement, MSPE）的創始人考夫曼博士（Dr. Kaufman）則發現，正念介入後的正念狀態改變量會與長跑選手個人最佳成績有顯著相關(2)。

【有沒有簡單的練習可以做？】

就像重訓一樣，初學者還是要有受訓完整的正念教師來帶領，之後自己練習才不會走偏或受傷喔！但有一些簡單的練習大家可以試著做看看：
STOP: Stop, Take breath, Observe, Process
停吸感動：暫停一下、深吸幾口氣、覺察一下身體感受、然後再繼續行動

看來很簡單，但在壓力山大的賽事上要能做到這個步驟，不被胡思亂想的腦袋綁架其實很不容易唷！大家可以自己嘗試練習看看！

(1) Goddard, S. G., Stevens, C. J., Jackman, P. C., & Swann, C. (2021). A systematic review of flow interventions in sport and exercise. International Review of Sport and Exercise Psychology, 1-36.
(2) Thompson, R. W., Kaufman, K. A., De Petrillo, L. A., Glass, C. R., & Arnkoff, D. B. (2011). One year follow-up of mindful sport performance enhancement (MSPE) with archers, golfers, and runners. Journal of Clinical Sport Psychology, 5(2), 99-116.

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一分鐘健身教室

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史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知 合作事宜請來信：[email protected]
103167 followers 95115 likes "http://one-minutefitness.blogspot.tw/"
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自我認識量表 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-05-08 19:00:17 有 8,642 人看過 有 190 人喜歡
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[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
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課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

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以下為本段內容文稿：

今天我提出兩個問題，邀請你思考一下。這兩個問題就是，你覺得是一個人的行為，決定這一個人的個性；還是這一個人的個性，決定這一個人的行為？

簡單來說就是喔，到底我們是因為自己做了什麼事情，然後認為自己是怎樣的人；還是啊，你先認為自己是怎樣的人，所以對於某些事情，你才會選擇做它，或者是不做它？

我想多數時候，我們直覺都會覺得，應該是「個性決定行為」才對吧！但事實上喔，所有的心理學研究都指向一個證據。

這個證據就是，其實是我們先做了某些事、我們先說了某些話，然後我們再透過事後合理化的過程，去形塑出我們對於自己，到底是一個怎樣的人，也就是自己個性這方面的認識。

可能你聽到這邊會覺得有點繞哦，其實我今天談的，就是在心理學裡面，叫做「自我知覺理論」。

「自我知覺理論」認為我們的態度，不管對自己還是他人，它其實是源自於，我們對於自己行為的觀察。

通常我們沒有辦法真正很明確的，去指出我們對某件事情的行為、態度，它的歸因是什麼？

但是呢，我們會運用「看圖說故事」，也就是連結的方式，讓這件事情聽起來是合理的。

在1993年，有三位心理學家，分別是約翰．卡西歐波，跟喬瑟夫．普利斯特，還有格雷．伯恩特森，他們做了一個聯合的實驗。

他們的實驗方法很有趣哦，他們拿「中文」給那些不懂中文的受試者看。然後要他們回答，他們看到這個中文字的感覺，是正面的還是負面的？

然而實驗的操弄，就是在這些人看這個中文字的時候，有些受試者，他們是邊回答這個字給他們的感覺。

而這個字一邊由桌子下面往上提，也就是說這個「字」，會呈現出越來越往上抬，然後靠近這個受試者的方向。

然而有些受試者，則是相反的。就是他們邊感受、邊說這個中文字給他們的感覺，而一邊回答的同時，這個桌面是被他們撐住、而且往下壓，也就是「字」會離他們越來越遠。

結果這個實驗發現喔，那些受試者，他們只要是面對這個「字是往上提」的，他們多數會感覺到，這個中文字是正面的感覺。但事實上，他們根本不懂中文，搞不好上面是寫個「死亡」的「死」字也不一定。

但另外一組人，當他們看到這個「字是往下壓」的時候，他們大多都得到負面的評價，他們都覺得這個字是不OK的，感覺是不舒服的。但也可能那個向下壓的字，上面是寫個「好」也不一定啊。

那這到底背後的原理是什麼？其實很簡單哦，是因為我們不自覺的，會把肌肉的收縮，跟「正面的經驗」綁在一起。

也就是說這個「字是往上提」的時候，彷彿是我們的手，往上收縮這樣的感覺，它跟擁抱、它跟接受的這個肌肉的運動方向是一樣的。

而相對的我們會把肌肉的延伸，連接到負面的感受，也就是當那個「字是往下壓」的時候，就好像是我們的肌肉在延伸的過程，彷彿是我們排斥一件事，或者是把這個字推開。

所以只光「推」跟「拉」這個動作，就會影響到我們的感受。而如果進一步來看的話，事實上我們還在襁褓裡面的時候，我們就會下意識的，把自己想要的東西，往自己的身邊拉，而把我們不要的東西往外推。

所以在「自我知覺」裡面，進一步的把我們這種，屬於身體的感官上面的記憶跟歸因，把它分成是「宣告式的顯性記憶」，跟「非宣告式的隱性」這兩種。

而「宣告式的顯性記憶」，就像我們的隨意記憶一樣，可以透過你自己的自主意識，而決定它的運動方向。

而「非宣告式的隱性記憶」，會不自覺的被儲存在我們的大腦潛意識裡面。這個部分跟我們的直覺是很類似的。

然而在「自我知覺理論」裡面的實驗，都發現了一件事，不管是「宣告式的記憶」還是「非宣告式的記憶」，它們對我們的影響力幾乎是一樣的。

所以也因為這樣子，我們除了是被動的，因為我們身體的行為跟動作被刺激、被引發，而決定我們的內在心情之外呢。

事實上，我們也可以去主動的去創造出，很多對自己的情緒跟主觀認知，有「正面效果」的動作。

當然了在這個部分，如果你是我們長期的聽眾的話，你可能聽過，過去我分享了很多內容。

比如說，你希望自己面對某個挑戰的時候，更勇敢、更堅定；你所需要做的，並不是給自己打雞血、不斷的自我催眠，說「我要強壯起來！」。

反而啊，這個時候你先忽略你怎麼告訴自己的話，你先讓自己的身體，去做出那個領域擴張啊、抬頭挺胸啊、下巴微微的抬起這些動作；反而你會很快的感受到，自己的信心跟勇氣。

那麼談到這裡，或許你也會好奇，除了動作的自我暗示以外，有沒有可能你可以透過「自我知覺理論」，去引導別人、去創造出別人內在的主觀認知？

有些朋友聽到這邊，可能直接的就會想到，那我老叫別人去做運動、去做伸展，然後呢跳帶動唱…。

這似乎的確啦！別人在做的時候，可能會覺得振奮；可是這種招數玩久了，其實所有人也會覺得很無聊，而且那個套路、那個刻意的痕跡，實在是太明顯了！

所以，所有曾經參與過我課程的朋友都知道，我從來不會在我的課程跟教室裡面，去做那些讓所有人，會得到尷尬癌末期的所有相關的事情。

可是呢，如果我不去引導別人的行為，那我還有沒有別的方式，可以去創造出別人的「自我知覺理論」，而透過這樣的歸因的方式，把它引導到我想要帶他去的地方？

其實啊，除了口語跟自我呈現之外，還有另外一個途徑就是「文字」。你會發現社群網路、IG、Facebook…這麼風行的年代，其實文字表達的能力是非常重要的。

如果你能夠善用文字的結構，跟善用文字的引導，那麼你會發現一件事。關鍵往往不在於，你是否能夠去寫出很厲害的句子；而是你整篇文章，所呈現出來的氛圍，到底帶給別人什麼樣的感受？

就像我的伴侶嘉玲老師，她推出了很多在市場上非常暢銷的書籍。很多讀者讀完之後，都會感覺到非常的有幫助，而且充滿療癒性。

可是如果你細細的去分析她的字詞，她所使用的詞彙跟句子，沒有那些很複雜的、很困難的，或咬文嚼字的。但是她字裡行間所呈現出來的氛圍，卻是這麼的引人入勝。

這裡面就說明了一件事，其實「自我知覺」除了我們的行為、動作的自我引導之外；如果你要更積極的，去引導他人的自我知覺，那麼「文字」是一個重要的途徑。

就像今天開頭所說的，如果你認為一個人，是因為他的個性決定他的行為，那麼很多事情是無解的。

可是如果你很清楚，其實所有人的個性，都是先由某些行為，或者是你先引導出他某些行為跟認知，而決定了他自己的內在認知；那麼「文字」就是這個時代，最有力的武器。

所以，如果你想要在「文字表達」上有所精進，你想要透過文字鋪成的氛圍，不是去學那些很匠氣的套路，而是回到文字的根本、回到訊息傳遞的根本。

透過「文字」去創造出你想要有的影響力的話，那我在這裡就會很鼓勵你，可以好好把握，嘉玲老師在7月21號開課的「寫作小學堂」。

這一門課，可以說是集其她畢生的功力，把所謂的「文字表達」怎麼樣寫出自己的風格，透過課程的學習跟實做的引導，讓你找到屬於自己文字的影響力。

所以很期待，能夠在「寫作小學堂」裡，跟你一起學習、一起前進。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天所提到的「寫作小學堂」，下一期我們在7月21號開課。

相關的課程連結，在影片說明裡都有。我很期待能夠在啟點文化的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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自我認識量表 在 殿下在香港－香港在世界 (Hong Kong in the World) Youtube 的精選貼文

殿下在香港－香港在世界 (Hong Kong in the World) By 殿下在香港－香港在世界 (Hong Kong in the World)

2018-12-12 20:43:36 有 1,953 人看過 有 88 人喜歡
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【一個專為廣東話為母語人士而設的廣東話課程】
➜更多內容: www.cantonesecollege.com/course
讓廣東話發揚光大！

「我的語言要學到什麼時候？」｜語言能力參考標準「ILR量表」
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今天跟大家分享一下一套語言能力的參考標準。這是美國政府普遍認定語言能力嘅一套標準，叫做ILR量表，分成五級。第一級：Elementary Proficiency滿足去旅遊時最基本的對答，點餐結帳表達時間等等，只能用最簡單的詞匯 ，組成簡單句子表達基本意思，詞匯非常不足 ，而且經常存在語法錯誤。
第二級：Limited Working Proficiency滿足基本的社交場合，介紹自己和進行交流，在某些非專業的領域中，表達自己的意見，時常會遇到表達困難，詞彙不足等等需要輔助的時候。
第三級：Professional Working Proficiency能使用準確的句子和詞匯 ，表達大部分正式，和非正式的對話，包括工作、社交，和某些熟悉的專業領域，偶然遇到缺少的詞匯和句型時，仍然能透過其他說明方式，雖不自然但亦不礙傳達意思。
第四級：Full Professional Proficiency可以完全流暢地表達，所有場合的對話，參與任何正式的討論，用詞地道能分別細微語感，只有極偶然的發音和語法不正。
第五級：Native or Bilingual Proficiency可以媲美母語者的語言能力，明白所有詞匯、俚語、俗語 等等的意思。
不知道大家學習語言時，是以學到一個怎樣的程度為目標呢？
我覺得最重要的是，看大家學語言的目的是什麼。如果你要學來去旅行，第一級到第二級就足夠了吧；如果要學來認識朋友，第二度到第三級就差不多了；如果是用來工作的，第三級是最基本的；如果要融入當地生活，請以第五級為目標。
我常常遇到一些朋友，在學習語言的路上感到迷惘，甚至中途放棄。最主要的原因就是不知道，自己學習的目的是什麼，沒有期待過自己將會到達 ，什麼級別的語言層次，進而失去前進的動力。
所以大家在學習語言的時候，不妨先用這五個級別，給自己定下目標，然後找出屬於自己的學習方法，筆直地前進吧。
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劉殿下のFacebook：
https://www.facebook.com/RyuDenka/
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殿下推薦的廣東話Youtuber!!：
點點dimdim
屎萊姆的3次元
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我は何しに香港へ？ Why did I come to HK ?
-------------
關鍵詞：
語言能力,參考標準,美國政府語言能力,ILR量表,Elementary Proficiency,基本對答,簡單詞匯,簡單句子,基本意思,詞匯不足 ,語法錯誤,Limited Working Proficiency,社交場合,自我介紹,表達意見，時常,Professional Working Proficiency,準確的句子和詞匯,正式非正式對話,傳達意思,Full Professional Proficiency,流暢,細微語感,語法不正,Native or Bilingual Proficiency,母語者,母語者語言能力,詞匯,俚語,俗語,旅行,認識朋友,工作的,融入當地生活,迷惘,中途放棄,學習目的,語言層次,學習方法
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自我認識量表 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文

志祺七七 X 圖文不符 By 志祺七七 X 圖文不符

2018-08-10 19:05:38 有 60,110 人看過 有 2,805 人喜歡
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【 製作團隊 】

｜企劃：差點就要寫成3集 a 土龍
｜腳本：感動到差點哭出來 a 土龍
｜剪輯後製：帶傷上陣 a Pookie
｜演出：真情流露ａ志祺

——

【 本集參考資料 】

→憂鬱症經歷者的真誠告白「自殺預防，一切的一切都從對話開始」:https://bit.ly/2OVQwo3
→「小鬱亂入」網站：https://bit.ly/2M7uSQ8
→躁鬱症：https://bit.ly/2KAV9Re
→不只帶走了盧凱彤 躁鬱症是自殺率最高的精神疾病：https://bit.ly/2OVQU6g


【 延伸閱讀 】

→《小鬱亂入 抱緊處理》：https://bit.ly/2MKaGQe
→擁抱憂鬱症書單：別對我們說加油：https://bit.ly/2OVnyou
→《千萬別對躁鬱症的人說加油》：https://bit.ly/2vOkGkD
→認識躁鬱症：不斷崩塌與重建的痛苦循環：https://bit.ly/2vUfo6Y
→如何觀察身邊的人有躁鬱症？：https://bit.ly/2nkJ21w
→三部憂鬱症、三部躁鬱症有關的電影：https://bit.ly/2vUfwmV
→ 【小玉】小玉得了憂鬱症【突然有輕生念頭】
https://www.youtube.com/watch?v=Gu-lVKeNVB0


【檢測量表】

→互動式憂鬱症量表：https://bit.ly/2KDlFJN
→臺灣人憂鬱症量表：https://bit.ly/2vS35bd
→躁鬱症自我測驗：https://bit.ly/2Mwf4SY
→躁鬱症狀自我檢測：https://bit.ly/2On0Jc3


【相關醫療資訊】

→臺灣憂鬱症防治協會：https://bit.ly/2KEoD0G
→小鬱醫療資訊專區：https://bit.ly/2AWg6q4
→ 阿滴英文｜10個常用的英文句子【暖男陪伴篇】feat. 敦安基金會
https://youtu.be/sQ-9mhqOHoA
→【 志祺七七 】七分鐘認識憂鬱症（上）有憂症的人都會自殺嗎？ft. 敦安基金會、小鬱亂入、阿滴英文
https://youtu.be/6Ej93pjL5lA
→【 志祺七七 】如何陪伴憂鬱症？獻給座位右邊的你｜ft. 敦安基金會、阿滴英文
https://youtu.be/LcUcQGmZcvQ

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志祺七七 X 圖文不符

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#25. 心理測驗 - 中國科技大學學務處

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#26. 心理測驗 - 明道大學學務處

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#27. 成人生涯認知量表 - 心理出版社

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#30. 崇右技術學院學生諮商中心

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#31. 大學生生涯探索、自我認同狀態與心理幸福感之關係研究

在自我認同狀態方面，男性在認同早閉、認同混淆量表上，顯著高於女性， ... 課綱必須納入職業認識及探索課程，應開設專門或融入式的職業試探及生涯輔導.

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#37. 心理測驗 - 學生事務處- 長庚科技大學

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#38. 諮商輔導 - 學務處- 中華醫事科技大學

8. 田納西自我概念量表(學生版). 協助了解生理、道德倫理、心理、家庭、社會、學業/工作等多向度的自我概念。 ; 9. 青少年身心健康問卷. 協助學生了解心理健康情況。 ; 10.

#39. 心理測驗簡介

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#40. Survey Research Data Archive - 中央研究院

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#41. 彈性量表測驗 - 懲教署

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#42. 心理測驗- 長庚大學學務處

因此，測驗分數並非「最後的判決書」，而是自我認識的開始。目前諮輔組有八項心理測驗可供 ... (1) 生涯興趣量表：約20-30分鐘可完成，可以協助你瞭解自己的職業興趣。

#43. 新訂青年生活適應量表指導手冊

因此本量表的編製包含青年自我統整理論概念，也融入問題解決與生活適應的觀點，個 ... 心力去做準備；若負面發展則是青年對工作不發生興趣且不認識其價值。

#44. 典範學習對國小四年級學生自我價值提升之行動研究

本研究以自編的「國小四年級學童自我價值量表」檢視「典範學習，探索自我」主 ... 有了對典範人物的初步認識與成功特質歸納學習經驗後，進而指導學.

#45. 認識失智症評估量表，及早發現及早治療｜家天使-找看護第一 ...

AD-8量表可以由專業人員詢問、電話作答或民眾自我評估。在填答時，有幾點事情要注意：. 回答問題時，家屬或受試者應依照「過去與現在改變 ...

#46. 研究生的自我認識結果分析- 李蘭國立台灣大學公衛系

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#47. 心理測驗 - 學務處

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#48. 中部地區學前幼兒自我概念與情緒能力之相關研究 - ntcuir

表3-3-7 幼兒自我概念量表及分量表之預試問卷信度分析…………………………….…..117 ... 當孩子能從鏡子、照片中認出自己，具有「自我認識」之後，在十八至三十個月大.

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... 輔導老師會從專業的角度做客觀的分析與解說，使你/妳更深入認識內在自我，有效掌握自己的生活藍圖；目前最受學生歡迎的測驗有：生涯興趣量表、賴氏人格測驗等。

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本量表可協助於了解個人之人格特質，適用於國中至成人之輔導工作、職場中的人事職位篩檢以及醫療場域與諮商中心的人格評量。 適合：想多認識自己的同學。 田納西自我概念量 ...

#80. 認識極早期失智症篩檢量表：AD-8 - 康舟診所

認識 極早期失智症篩檢量表：AD-8. 您可能有遭遇或面臨家中長輩發生以下情況：. 家中長輩忘東忘西，一開始我們可能不以為意； 然而，漸漸地長輩開始會明明有洗過澡或吃 ...

#81. 心情溫度計專區 - 社團法人台灣自殺防治學會

心情溫度計APP可即時提供使用者情緒困擾之自我測量 ... 心情溫度計為簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，以下簡稱BSRS-5)的俗稱，主要在作為精神症狀之篩檢表， ...

#82. 成人認知量表 - 職涯發展組- 高雄醫學大學

田納西自我概念量表 ... 包含工作投入、自我效能、生涯阻礙與認知複雜度四個部分： ... 在生涯發展過程中對所遭遇困難的知覺，可細分為自我認識不足、性別上的差別 ...

#83. 心理測驗

柯氏性格量表, 瞭解個人之心理狀況/作為心理衛生輔導的依據, 全體學生, 50分. 賴氏人格測驗, 瞭解自己的個性/並供輔導老師認識學生之人格特質, 全體學生, 40分.

#84. 自我慈悲评估量表PDF | PDF - Scribd

自我 关怀评估量表. 参考文献： Chen J, Yan L & Zhou L. (2011). Reliability and validity of Chinese version of Self-compassion

#85. Item 987654321/651

研究工具使用「個人基本資料表」、「失落經驗量表」與「生涯自我概念量表」。 ... 其次為「生涯價值」、「生涯能力」、「生涯認識」、「生涯抱負」。

#86. 心理測驗簡介- 國立暨南國際大學諮商輔導與職涯發展中心

田納西自我概念量表, 協助了解個人的自我概念，包含生理、道德倫理、心理、 ... 賴氏人格測驗, 協助個人瞭解與認識自己在個性、情緒、社會適應等方面的人格特質。

#87. 心理測驗 - 國立中央大學－諮商中心

以本中心來說，備有艾德華個人偏好量表、田納西自我概念量表、人際行為量表、生涯興趣量表、生活彩虹探索…等多種心理測驗，種類相當豐富，是大家可以運用的好資源喔！

#88. 透過藝術進行自我探索之「藝術治療與自我探索」課程實踐計畫

... 概念，並以簡易版之人格特質量表和自評法，以相關係數之一致性評估學習者的自我認識，研究結果發現兩者為正相關，顯示選課學生期末時自評之自我認識與量表吻合。

#89. 想申請心理測驗嗎？請參考下表喔 生涯人際人格心理健康學習

認識 個人興趣偏向工、理、文、人、商、事哪一種類型，以及未 ... 生涯發展阻隔因素量表 ... 人際行為量表. 瞭解人際行為上對他人的敵意程度、人際交往方面的自我肯定程.

#90. 研究報告 - PolyU

此，本報告不僅有助於提高我們對香港青少年道德發展的認識，更為有關如何改善香 ... 題目源自「中國青少年自我中心主義量表」（Shek, Ng, & Law,.

#91. 高一心理測驗-正向心理健康量表學習單 - 仁武高中

5.樂觀進取：代表個人對於自我的日常表現及未來發展達於一定程度的認識，並期待有所作為。 6.心理健康總分：代表個人在五個分量表的整體狀態。

#92. 大學生生涯自我效能與生涯阻隔因素之探討 以國立中興大學為例

架構，編製了「生涯阻礙因素量表」，其內容包括：自我認識、性別上的差別待. 遇、家庭責任、學校科系、他人支持、對女性的態度、多重角色壓力、不鼓勵選.

#93. 【生涯專論】台灣大專青年生涯狀態之探索—對大學高年級生及 ...

此量表來自London（1983, 1993）生涯動機理論（Career motivation ... 「職業抉擇阻力檢核表」包含了8個阻力因素分量表，分別定義如下。1）自我認識及 ...

#94. 學齡階段身心障礙學生自我決策量表之編製

言，個體能自我決策的前提是先對自己有. 客觀的認識與瞭解，例如自己的優弱勢、. 需求及夢想等分別為何。此外，個體尚需. 具備賦權的心態，具體的做法包括 ...

#95. 生涯測驗類…… 4 三、人格測驗類…… 7 四

習慣量表. 1. 功能：做為心理疾患診斷工具，提供心理衡鑑評估。 2. 內容：分為A、B、C、D版共256題， ... 功能：可篩檢具自我傷害傾向的學生，減少自殺發生；提供學生.

#96. 輔導室| 時間管理量表 - 暨大附中

最新消息 · 認識輔導室 · 生涯輔導 · 性別平等教育 · 生命教育 · 學習輔導 · 特殊教育 · 家庭教育 · 校園學生憂鬱與自我傷害預防專區 · 學生懷孕受教權維護及輔導協助 ...

#97. 自我表露 - MBA智库百科

自我 表露能增進個體的自我認識，有助於問題的解決，促進與他人關係的建立和發展， ... 在自我表露的研究中，常用的量表為朱拉德的“自我表露問卷”，該問卷包括六個表露 ...

#98. 心理測驗 - 戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院好消息協談中心

MMTIC 測驗適用於國中一年級以下的學童，幫助您認識孩子的天生性格傾向及潛能， ... 人際關係對心理健康有直接的重要性，本量表可區分受測者在人際行為中的自我肯定與 ...

#99. 心理測驗 - 國立臺灣海洋大學學生事務處

人格測驗 人格測驗可以幫你對於自己的個性與人格特質有更多認識，這些測驗有：賴氏人格測驗、基本人格表以及田納西自我概念量表。 △性向測驗 這類測驗反映的是你的 ...

#100. 高中職階段身心障礙青年生涯自我概念之研究

本研究之工具為自編之「身心障礙青年生涯自我概念量表」。 ... 分析結果發現，生涯自我概念包括五項因素分別為：生涯價值、生涯能力、生涯抱負、生涯興趣、生涯認識。