彰化 #牽引療癒 準備開掛囉👏
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自我體態體態調整修復 在 身心療癒-Nicole.W 王羽暄 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡，也在其Youtube影片中提到，「艾波談心室」第三集，邀請了網紅瑜珈老師 @凱蒂瑜珈Flow With Katie ＊人物背景： Yoga vibes瑜伽教室創辦人、經營YT頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」 來和大家聊聊： 瑜珈助於身心靈平衡？學習瑜珈的5大好處！！！ . . 精彩對談內容： Top5：調整身型，...
自我體態體態調整修復 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳貼文
「艾波談心室」第三集，邀請了網紅瑜珈老師 @凱蒂瑜珈Flow With Katie
＊人物背景：
Yoga vibes瑜伽教室創辦人、經營YT頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」
來和大家聊聊：
瑜珈助於身心靈平衡？學習瑜珈的5大好處！！！
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精彩對談內容：
Top5：調整身型，維持體態
Top4：身體覺察，呼吸調整
Top3：減緩焦慮，內心平靜
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等等等超多♡
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自我體態體態調整修復 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
即便每天只有短短五分鐘的練習，你也可以得到身體給你的正面回饋💪這是最近推出迷你小影片希望傳遞給大家的觀念。
常常會有人問我「應該多久練一次瑜珈呢？」其實對於這個問題，並沒有一個通用的答案。真的，這取決於你想要從你的練習中得到什麼，無論是更強壯的頭腦、身體還是其他東西。
依據我自己和許多老師與同學的經驗，每天練習瑜珈絕對可以幫助你應對焦慮和抑鬱，擁有好心情。 除了變得更加強大、更靈活，你將開始改變你的人生觀。
通過經常性的瑜珈練習，你可能會發現自己增加了能量和活力，更好的情緒管理以及即使面對日常生活壓力也能保持冷靜的能力。
每日瑜珈可以幫助灌輸自我護理的模式或習慣。
每日，聽起來似乎遙不可及，但你知道嗎？
練習的時間和內容將可以根據你的睡眠、精神狀態，
以及你一整天所做的工作量、體能消耗而改變。
我很愛大汗淋灕的流動瑜珈，也非常喜歡睡前的修復瑜珈，有些日子在好幾個小時有強度的練習中覺得舒暢、電力十足，有些日子只想停留在攤屍式 Shavasana 裡大休息。
你呢？跟我分享你的練習😊
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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