#下午看書隨記 #2021年上半年被書名耽誤第一名
Lori Gottlieb I love your book so much!!!
omg，一個下午看書、吃晚餐、洗個澡竟然就到了現在！！！真的是時光飛逝歲月如梭如同白駒過隙（真的是夠了，但我國小都這麼寫）
下午看的一本書（還沒看完），叫做《#也許你該找個人聊聊》(原文：Maybe You Should Talk to Someone)，欸等等，我懂我懂，你看的這個書名，是不是就覺得「come on，又是心靈雞湯，要我正向面對自己心裡的感受之類的，我才不要......」。
蛤，你沒有這麼想喔，好吧，那是我這麼想。
畢竟有段時間看太多心靈雞湯文了，我好怕啊XDDD
但是，今天推薦這本書的人是 葉揚，是葉揚啊，你們知道葉揚嗎？那你們知道他的兒子羅比嗎？不知道的話，我認真覺得可以追蹤，因爲，#葉揚每個禮拜發在臉書的週記是我的心靈糧食，有多心靈糧食？就是那種如果沒有看到的話，我還會直接搜尋她的粉絲團確認是不是我被演算法給蒙蔽了（就是這麼狂熱）
#如果說再狂熱一點就是去年葉揚出書我買了兩本因為我想要兩個紀念品都有
#如果葉揚你有看到的話
#我不是變態
言歸正傳，因為葉揚推薦，我想，是不是我錯失了一本好書，而且因為最近看得書都......嗚嗚嗚，不符合我的口味，因此我急需一本書啊（你們懂那種感覺嗎？不懂的話沒關係，我會自己保存這樣的感覺XDDD）
於是，我馬上下單Kobo電子書，我保持著那種 #如果被葉揚騙我也可以接受的心情 看了這本書，結果我一看就是三個小時（而且還沒看完，只看了1/3），喜歡到，晚餐直接叫uber eats，而且還要搞一個段落才吃飯。
簡單來說，本書的作者是一個心理師，這本書是第一人稱的口吻來描述，書本裡面是兩條故事線，一條是本書的作者看心理師（是的，#心理師也是需要看心理師），另外一個條線則是圍繞她的病人與作者的故事。
上次看這樣兩條線並進而且好看的書是《#小腳與西服》，講的是徐志摩第一任妻子張幼儀的故事，同時以敘事者張幼儀的姪孫女張邦梅的故事來輔佐，我只能說，好看到爆炸，至今我覺得推薦的他傳第一名。（自傳第一名是《#富蘭克林》，好了，但我們不要再無限蔓延了，會說不完）
再度回來《也許你該找人聊聊》這本書，這本書超級 #黑色幽默，我就是喜歡那種用很冷的口吻帶點嘲諷的口吻說很嚴肅的事情，（最近看的另外一本也是黑色幽默的書是《#疫後大未來》，同樣大推），我舉幾個例子給你聽聽看：
① （心理師敘述男友與她分手時）我的心理師朋友聽到這部分時，馬上將他診斷為「#逃避型人格」；我的非心理師朋友聽到這部分時，則馬上將他診斷為「#混蛋」。
#你們懂我的笑點嗎
② 病人要時一再沈溺於這種精打細算（這裡說的是人們會有一種「要不是xxx，我就xxx了」的心態），我有時會對他們說：「如果王后有蛋蛋，就能當國王了。」
#這句話我喜歡到我還去找到了原文
“If the queen had balls, she’d be the king.”
③ 心理治療有時會帶出奇怪反應，因為它某種層面像色情刊物。心理治療跟色情刊物都有「赤裸」的面向，都有刺激的潛質，也都有數百萬名使用者，而其中大多數是秘密使用。
#哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
（其他的以段落難以說明，但是通篇讀起來真的是滿滿黑色幽默）
同時，裡面沒有說教，這本書與我最喜歡的《#魅力學》以及《#七週遇見對的人》、《#從負債兩千萬到心想事成的每一天》有很多可以相呼應的地方，我各舉一個例子給大家看看：
① #關於失去
《也許你該找人聊聊》：改變和失去息息相關。人不可能既要改變又不失去，這說明為什麼經常有人口口聲聲說要改變，到頭來卻始終原地踏步。
我看到句話第一個想到的就是《七週遇見對的人》的練習中，我們花了一整週的是時間（也就是7個lesson）來說明 #接納損失。
例如，《七週遇見對的人》說：
☑ 生活中的每一個收穫，代表了其他方面的損失，沒有失去某些東西，我們的生活根本不會向前發展。
☑ 我們在人生中獲得最重要的技能，可能就是 #好好回應損失和失望的能力。
☑ 你的「#舊我」必須死亡，「#新我」才能誕生，創造的第一步總是破壞。
② #關於他人是你的鏡子
《也許你該找人聊聊》：心理師像為病人捧著一面鏡子，但仔細想想，病人何嘗不也為心理師捧著一面鏡子呢？每一天，病人都為我們開啟我們必須為自己思考的問題。如果他們能透過我們的回饋更認識自己，我們當然也能藉由他們的想法更看清自己。
我馬上想到的是《從負債2000萬到心想事成》的每一天，有一段它說：
#那些酸言酸語其實代表你內心的恐懼。
說的其實就是，他人往往是你的鏡子，你會在意的，會思考的，會有反應的，其實是自己給自己的，而不是他人給你的。這也是在經營自媒體的時候，一個很好的反思點，我後來就一直在思考過去的反應跟我自己自身的關係。
③ #慈悲之心
《也許你該找人聊聊》：「白痴慈悲」用心呵護別人的感受，甚至在對方需要當頭棒喝時，也不給他一棒。這種慈悲比坦承指出問題有害得多，但我們長對自己這樣做。與「白痴慈悲」相反的是「智慧慈悲」，這種慈悲在付出關心的同時，也不吝於在必要時扔下一顆愛的真相炸彈。
《魅力學》花了很多篇幅談論慈悲之心(compassion)，包含了 #感恩與欣賞、#善意與慈悲、#自我慈悲，尤其是在最後一個，講得是「我們是否可以關心且善待自己，尤其是最艱苦的時刻」。
而對照《也許你該找人聊聊》，你就會發現，其實我們可以把慈悲分成 #對自己 與 #對別人，如果是對自己我們用的是《魅力學》的方式，如果是對他人，我們可以用的是《也許你該找人聊聊》的部分。
讀書最快樂的部分是讓不同的書，在同一個相關的概念中互相引用，並且，擴種你對於一個概念的了解。
好啦，這篇文章寫太長了（？），這只是下午看完了之後，我心中澎湃的想法（我還只看了1/3），但是我不得不寫（上一次看這心理類型的書籍有同樣的感覺是看《#你不爽，為什麼不明說》，也是好看到我馬上寫心得，又扯遠了）。
anyway，我必須說，不要被這本書的名字產生了偏見，哈哈哈，這是我最近看過最好看的書了。
大家去買吧！
謝謝行路出版了這本書
謝謝Kobo電子書讓我可以秒看這本書
▍相關連結
☑ 《也許你該找個人聊聊》博客來購買連結：https://ibestfun.net/2qBlc?uid1=facebook
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#其他文章提到的書籍博客來購買連結
☑ 《小腳與西服》：https://greenmall.info/2qBnd?uid1=facebook
☑ 《富蘭克林》：
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☑ 《疫後大未來》：
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☑ 《從負債2000萬到心想事成的每一天》：https://dreamstore.info/2qBqX?uid1=facebook
☑ 《魅力學》：
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☑ 《七週遇見對的人》：
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☑ 《你不爽，為什麼不明說》：
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#小金魚的讀書心得 #欸等等我是不是很多都忘記寫讀書心得 #阿賀
☑ 《小腳與西服》：
https://goldfishblog.tw/reflection-bound-feet-and-western-dress/
☑《富蘭克林》：
https://goldfishblog.tw/the-autobiography-of-benjamin-franklin/
☑ 《七週遇見對人》：
https://goldfishblog.tw/7-weeks-to-attracting-the-love-of-your-life/
自潛面鏡推薦 在 [分享] 幾款常見自由潛水面鏡- 看板DivingSport 的推薦與評價
HI~我是Wesley，是個自由潛水的愛好者
上次發長蛙鞋的開箱後有些人來問我面鏡的問題
剛好最近入手了Omer Alien面鏡
所以我就先來介紹一下自由潛水的面鏡
先說說我挑面鏡需要具備些那些條件好了
1.不會進水(也就是合臉)
2.好捏鼻平壓
3.群邊柔軟
4.起霧問題
5.美美的XD
前三項是最重要
若前三項都沒達成那絕對不要挑它
接下來是開箱
【Omer Alien】
在FB社團中賣很便宜的面鏡
背帶
戴上後樣子
捏鼻
Omer Alien測試心得:
這款是台灣代工的
大約165g
我一戴上去的感覺其實沒有很舒服
群邊貼在臉頰很明顯有感覺
重量也有點重
容積來說也沒也說很小
下潛10米就會有壓迫感了
也不太合我的臉型
捏鼻的地方沒有很好捏
前三項一項都沒達成
它的特色大概就是很便宜吧
【Aqua Lung Sphera】
塑料鏡片的面鏡
也是我第一支的面鏡
背帶
戴上
捏鼻
Sphera測試心得:
大約105g
在一開始接觸自由潛水的時候前輩都會推這款
最大的特色就是群邊非常非常的軟
因為塑膠鏡片所以整個可以壓縮
到深度30M的時候也不需面鏡平壓
我個人戴起來的感覺真的是很舒服
視野也因為是曲面的鏡片所以可以看的角度較多
面鏡平壓真的如前輩說的很少在平壓
群邊貼在臉上也沒甚麼特別的感覺
非常推薦給新手
對我來說前三項都有符合
唯一要注意的地方
面鏡洗完絕對要放在盒子裡面
塑料鏡片很容易刮傷
壽命算是比較短的面鏡
【Scubapro steel comp】
原本是Subgear的牌子
後來掛Scubapro也是很多人推的面鏡
背帶
戴上
捏鼻
Scubapro steel comp測試心得:
大約150g
這款是我教練推薦的
特色是可以對折凹
群邊真的非常的柔軟
捏鼻的地方真的超好捏
左右兩邊有扣子可以快拆
也因為相當的柔軟加上可以對折
潛水到20m才會感受到面鏡的壓迫感
這款我目前聽來還沒有人不合臉型的
現在身邊的自潛人幾乎人手一隻了
耐用程度也比Sphera好
我個人非常推薦
【Sporasub Piranha mask】
容積非常小的面鏡
也是台灣深度紀錄保持人赤丸所配戴的面鏡
Sporasub Piranha測試心得:
容積真的很小很小
但是非常的吃臉型
我戴了會進水QQ
捏鼻也捏不太到(可能是被steel comp寵壞了)
這款因為進水我就沒戴超過20m了
不然這款戴起來真的挺好看的
群邊也是挺舒服的
算是比較進階型的面鏡
總結:
舒適度 Sphera> Scubapro> Piranha> Alien
重量 Alien> Scubapro> Piranha> Sphera
容積大小 Alien> Sphera> Scubapro> Piranha
面鏡整體品質 Scubapro> Sphera= Piranha>> Alien
面鏡耐用度 Piranha> Scubapro> Alien> Sphera
美觀感 Piranha> Sphera> Scubapro> Alien
面鏡重點還是落在合不合臉
對初學來說容積大小反而沒有那麼重要
所以就算拿水肺的面鏡影響也不大
合不合臉的測試方法有兩個
一個是輕輕的合在臉中用鼻子吸小口氣
不會掉基本上就合臉了
第二個方法就是直接下水測試(這只能跟朋友借了)
然後其實面鏡不需要戴緊
只要戴上不會掉即可
不然戴緊很容易在水中更容易有壓迫感
也比較容易進水
像是我都戴的很鬆
若上來衝太快有時候面鏡就會掉下來XD
但是這樣戴才是最舒服的戴法
推薦給大家~謝謝
PS:防寒衣似乎要等很久才做好
若是最近有空再來寫個軟式呼吸管的好了XD
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自潛面鏡容積小、比較不要求視野、群邊非常柔軟
水肺面鏡也越來越多做低容積的，讓鏡片靠近眼睛一些，視野也大一些
另外說一下，自潛面鏡基本上是不做鍍面，這樣safety才看得清楚你的眼睛
※ 編輯: Blackion (60.248.106.60), 07/20/2016 11:42:07
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