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自由槓史密斯在小清兒愛健身 Facebook 的最佳貼文

By 小清兒愛健身

2018-11-21 23:30:58 有 193 人按讚

決定買什麼樣的衣服
不是你的荷包，而是你的身材
說到這我決定
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臀推再做二下😂啊嘶～

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小清兒愛健身

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很多人問我，為什麼要健身？沒有為什麼，我就只為了裸體好看。我從75?

自由槓史密斯在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳貼文

By Huang Musclecenter 黃阿文

2018-08-18 11:24:11 有 235 人按讚

如果你問我：
Q,現在如你只能選擇練一個動作，那你選哪一個？
A, 「高次數壓腿Squats 」（自由槓、史密斯皆可）！！
Q, 如果只選兩個動作呢？
A, 「壓腿」跟練腹部的「提腿hanging leg-raise」。
為什麼？當然是為了身體健康！（絕不可能是推胸跟練二頭）
而且，我堅信：當練下半身（腹、腿）時，每一組絕對需要較高的次數！https://youtu.be/aY1x_MyyR0E
（昨天練腿時照片）
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