Search
愛の指輪が凶器に……(血管浮腫)指ちぎれるわー‼️顔も足も頭も手も太もももお腹も背中もパンパンに浮腫んでます。負けじとダイエットGWとして頑張ってるけどこれじゃあそら体重増えるわなあ……。血管浮腫のある人、薬の副作用で体重増加がある人、どうやって体重管理してますか😢切実に……アドバイスください😖
今私が取り組んでいることは
朝→フルーツ、豆乳きな粉
昼→炭水化物OK(ご飯ならお茶碗半分、米麺なら普通の半分くらい、おにぎりなら1つ)
夜→野菜中心、スープとかも食べる
お腹がすいたら炭酸水か水か紅茶。
どうしてもつまみたい時は、甘納豆3粒またはココナッツチップ
運動は、散歩やちょっと公園で暴れながら走り回る、自転車で10キロ以内、自宅で膝つき腕立て、スクワット、ストレッチ、とか、全部ではないですが、どれかを実施。
薬飲む前から15キロくらい太った……外で定食頼んでも食べきれないくらいなのに。くそー。悔しいぶひ。
#sle #全身性エリテマトーデス #血管性浮腫 #日光過敏 #体重増加 #副作用 #ダイエット
今回は下っ腹のお肉を減らすトレーニングをご紹介します。1日1回3分で出来る簡単なトレーニングなのでお腹のお肉が気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！
0:00 今回のセルフケアについて
0:20 ウエストの採寸
0:48 自転車を漕ぐように足を動かす運動(30秒)
1:19 膝をくっつけ、両足を左右に倒す運動(30秒)
1:50 両足を揃え、上下に動かす運動(30秒)
2:27 上体を起こし、足を交互に持ち上げる運動(30秒)
3:02 膝を起こし、足を交互に押し出す運動(30秒)
3:35 手を床につき、膝を交互に持ち上げる運動(30秒)
4:10 一週間の様子
5:09 トレーニングの成果
毎日やってみて変化があったらぜひ直接コメントとかDMを送ってください^^
■美顔マイスターについて
✨かわいく キレイに カッコよく✨
生きたい人 集まれぇ〜🎶
〜顔が変われば人生が変わる〜
自分の顔は自分で変えよう！
インスタLIVEやzoomでセルフケアを無料で教えていますので、
是非LINEオープンチャットの登録をお願い致します！
https://line.me/ti/g2/iy8Wbhx0yKk4l2DU1jAFAQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
■チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCGWLnTVlwnaDzg1A_XrbNqQ
■こちらも参考にしてください
【セルフケア】おでこのシワを1分で消す方法
https://youtu.be/rRLqxGeugVI
【究極の小顔生成術】1日10分でデカイ顔から 小顔 にする簡単マッサージ
https://youtu.be/5ebWSpk9eZg
【即効】1日90秒で 頬の肉 をスッキリさせる『頰肉潰しマッサージ』【顔痩せ】
https://youtu.be/t92xZmVvgCc
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【小顔王子の中井さん】
●公式HP http://bicuol.com/
●公式IG https://www.instagram.com/kogao_ouji/?hl=ja
●公式FB https://www.facebook.com/katsuji.nakai.1/
【スクール】
●美cuol式小顔術（お客様がベットに寝て行う小顔術）
絶対的な小顔若返り術で顧客満足度上げたい方向け
「エステ・整体系サロン向け」スクール
http://bicuol.com/wpkogaocuol/kogao_school
●小顔cuol （お客様がイスに座って行う小顔術）
特異性を出したい美容室や手に職付けたい方向け
「美容師や一般の方向け」スクール
http://bicuol.com/kogaocuol1
【若返り小顔クリーム】
https://tag.corabo-fit.com/Zffc58Zabd2c32de/cl/?bId=bb5eIf1f
【店舗情報】
●美cuol 表参道店
東京都港区北青山３丁目１１−７ Aoビル 2階
●美cuol 栄店
愛知県名古屋市中区栄３丁目６−２０ 辰晃ビルディング903
●美cuol名駅店
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４１−１７ OA第2ビル 6F
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■小顔王子®中部地区に於ける”コルギ（骨気）”の第一人者。
中井 克治
カイロプラクターとして骨格矯正を生業としていた時に、女性の多くが全身よりも顔について悩んでいる事に気付く。
美容大国である韓国から日本へコルギの技術が上陸したときに出逢った1冊の本をきっかけに、技術習得を志願し“コルギ(骨気)”を習得。
その後、名古屋に帰郷し、骨気よりもさらに小顔にできる「顔やせ★ダイエット」「顔★筋トレ」を完成させる。
そしてカイロプラクティックとエステティックを融合させ、骨・筋肉・脂肪・肌を整えるオリジナルメソッド 「美cuol小顔術」を考案・確立させる。
“結果”にこだわり続け、骨格だけでなく、顔の脂肪溶解までを手技で行うゴッドハンドの持ち主。
「誰でも小顔や若々しくなることは自分でも出来る」を提唱し、セルフケア動画をYouTubeにて「小顔王子の中井さん。」で配信。
即効性のあるセルフケアで分かりやすいと好評！累計10,000人以上を小顔にしてきた現在は“全世界小顔若返り計画”掲げ、独自のメソッド“小顔cuol”を創設。
国内外に小顔師や講師を輩出。
【経歴】
2008.07 整体・カイロプラクティック習得
2010.07 美容カイロ 浄心店オープン
2010.10 コルギ習得
2012.08 小顔専門店 “美cuolビキュール”へ改名
2013.01 栄に移転（浄心から）
2013.08 美cuolビキュール 大曽根店 オープン
2014.09 名古屋駅に移転（大曽根から）
2015.01 小顔cuol 開講
2018.06 美cuol小顔術 in 中国 開講
2019.05 表参道店 紹介制サロン オープン
2019.04 プライベート商品 OJクリーム販売開始
2020.04 プライベート商品 OJブースター販売開始
2020.06 美cuolビキュール表参道店 オープン
■編集協力 hensuu（ヘンシュー）
https://hensuu.jp/
#小顔王子 #トレーニング #下っ腹
Hello. I'm TOKO.
TOKO VLOG
A productive day in my life🌿/充実した１日
This video has subtitles.
自転車乗り始めてから
お腹の脂肪減った！ダイエットにいいかも☀️
よければインスタとツイッターのフォロー
よろしくお願いします！
My account.Please follow me.↓
Instagram
https://www.instagram.com/toko21011/?...
Twitter
https://twitter.com/toko_tocoto
□Email
tokotokotoco@gmail.com
□music
今日はTWICEの『 Heart Shaker』に合わせて筋トレをやっていきます♪
●使用楽曲はこちら
https://youtu.be/rRzxEiBLQCA?list=RDMMrRzxEiBLQCA
今回は寝ながらできる筋トレです☆
足パカや自転車漕ぎをやって徹底的に下半身痩せの筋トレをやっていきます！
辛い筋トレもポップな音楽に合わせて頑張れちゃうのんで是非やってみてください！
自粛中のおうち時間を有効活用しましょう♡
一緒に筋トレしてくれた方やこの動画が良かったよって方はグットボタンお願いします♡
他にも音楽に合わせた筋トレなども挙げていくのでチャンネル登録もお願いします☆
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★ライン＠
＊完全無料＊美容の情報を発信中
https://lin.ee/eEXc1tX
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seitaishi_ami/
★美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
https://www.instagram.com/muchure.salon/
★美容整体muchure リンク
＊HP
https://muchure.wixsite.com/muchure
＊ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000471575/
★TikTok
《biyou_seitaishi_ami》
★関連動画
【k-pop】話題のTWICEでヒップアップするおうちトレ！1日4分の簡単筋トレで即効痩せる☆『Dance The Night Away』
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
【k-pop】話題のIZ*ONEで体幹おうちトレ！1日4分の簡単筋トレで即効痩せる☆『FIESTA』https://youtu.be/eDEFolvLn0A IZ*ONE 아이즈원
https://youtu.be/el38ADeS3us
【HAND CLAP】誰よりも激しい。2週間で10キロ痩せるダンス！一緒に踊ろう
https://youtu.be/3r8EBP8f6FY
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
#ダイエット方法 #ダイエット #ダンス #TWICE #kpop #美脚 #脚痩せ #おうちとれ #簡単 #HeartShaker
