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【爸媽需要練習的正向溝通法】- 除了說”不要”之外，你還能怎麼說？
#與澤爸一起練習怎麼與孩子溝通
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昨天睡前，女兒開了床頭燈，靜靜地看著書。
👱♂「好啦，時間到了，要關燈睡覺囉。」我走到她旁邊說，但是她沒回應
👱♂「女兒，有點晚了，我們準備要睡覺。」我再問一次，女兒還是沒回
👱♂「花寶，爸爸在跟妳說話喔。」我走到床前，在她旁邊蹲了下來
👧「我不要．」她終於回我了，但是只說了三個字
👱♂「謝謝妳回我話，妳說不要什麼？要說仔細一點，爸爸才聽得懂」
👧「我不要睡覺」她的眼睛依然看著書，視線毫無移動過
👱♂「妳說不要睡覺，意思是想要繼續看書，是嗎？」我帶著關心的反問
👧「對．」她點點頭，應該是察覺到我的關心與理解她，所以轉頭看我了
👱♂「妳還想看，當然可以討論，但是妳剛剛只有說”我不要睡覺”，是整晚都不睡喔？明天不就好累呀。」我點出她剛剛回答不正確的地方
👧「當然不是，我等下會睡覺啊。」花寶笑了．
👱♂「所以，妳剛剛不應該只說 “我不要”，而是要跟爸爸討論“妳想要怎麼做？”」我提醒女兒該怎麼說會比較好
👧「爸爸，我可以再看5分鐘嗎？我快看完了」花寶想了一想，講出她的想法
👱♂「好，沒有問題，謝謝妳願意跟我討論，那麼～妳要我提醒呢？還是自己會看時間？」
👧「請爸爸提醒我。」後來，時間到了，花寶依照約定闔上書，躺好睡覺了
👱♂「花寶好棒喔，有遵守我們的約定，謝謝妳喔。」適時的稱讚女兒，再親親她的臉頰
與孩子的對話，我們要試著練習用『正向溝通法』來讓孩子願意聆聽、訓練表達以及互相討論．而『正向溝通法』裡，包含了「關心與好奇的詢問」+「點出哪裡做不對」+「提醒該如何改進」+「有做對時給予稱讚」這四個步驟。
#帶著關心與好奇的詢問：讓孩子感受到我們的溫暖
「你想要繼續看書，是嗎？」、「怎麼啦？」、「你還好嗎？」
#點出哪裡做不對：不帶情緒、不批評，單純點出事情，再加上我們的感受
「妳只說不要什麼，爸爸聽不懂」、「妳剛剛不應該只說“我不要”」
#提醒該如何改進：要適時的告訴孩子怎麼做的建議
「請妳要跟爸爸討論“可不可以再看五分鐘?”」
#有做對時給予稱讚：明確的讓孩子感受到他做得很棒
「好棒喔，有遵守我們的約定，謝謝妳」
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① 公開分享此篇貼文
② 留言『你不能只說不要，而是要說＿＿(正向溝通話語)＿＿』
Ex:「你不能只說不要，而是要說，我可不可以再看五分鐘」
(不知道怎麼說，可以描述孩子的年齡、親子間的溝通或教養困擾，澤爸會試著用『正向溝通法』來協助您)
註：於01/8（二）公布得獎名單，將隨機抽出三位幸運兒，各獲得《世界愈快，對孩子說話要愈慢》乙本，請得獎者於三日內私訊回覆地址、電話與收件者。如未如期回覆，視同放棄。
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