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【北部健力訓練班10點場】(剩三位）10:00-11:00
課程內容：健力三項
（技巧、觀念、動作修正、原理講解、訓練課表）
【KJ舉重訓練班12點場】（剩兩位）12:00-13:00
課程內容：奧林匹亞舉重
（抓舉、挺舉、輔助、動作修正、訓練課表）
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課程對象：皆可參加
上課地址：「健身狂潮」
台北市信義區信義路四段456號B1
上課人數：4-8人
上課時間（每週日，共八週）
9/5、9/12、9/19、9/26
10/3、10/10、10/17、10/24
報名費用：8500$。兩人同行16000$
（退課一堂800退）
報名方式：1.詢問名額 》2.匯款告知》3.完成報名。090540031743（中國信託-大里分行）
【台北班開課!!台北班開課!!~~】
歡迎找我報名，成為更好的自己喔
夢想和現實的距離，就是堅持跟努力
🇺🇸🇺🇸IPTA USA國際健身教練課程 🇺🇸🇺🇸
第29梯次，台北班2020年02月23日開課。📖📚📙
優勢:👨🏫👩🏫
1、多種專業健身科目課程，完整學習，不需要多收費用。
2、增設肌肉實務筋膜課程與肌肉解剖分析應用課程。
3、基礎貼扎課程與滾筒課程皆列入教學課程內。
4、每個月的內訓課程免費上課、不間斷的學習。
5、最受二度就業職場人士最愛的證照課程。
6、專業老師就業輔導諮詢，終身學習。
7、提供未來職場轉職生涯規劃。
8、進階力學課程。
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IPTA USA國際健身教練課程 第29梯次，台北班2020年02月23日開課
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對於從事健身運動專業的私人教練與熱愛健身的夥伴們，幫助很大，最佳的進修課程，IPTA師資陣容堅強，將畢生訓練的經驗、比賽實戰經驗與多年累積授課經驗融會貫通到各科目課程當中無私傳授。國家級選手教官。
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每個月固定的內訓課程，不須再額外收取費用。
目前開辦過內訓課程如下:
1.功能性動作檢測
2.高齡者運動與實務
3.運動按摩
4.肌力與體能訓練
5.TRX基礎、進階課程
6..運動禁藥與營養學
7.醫學與健美
8.健康塑造運動營養肌
9.健力臥舉課程
10.壺鈴訓練課程
11.特殊族群運動計畫
12.雷神舉重訓練班
13.健身訓練與肢體末端的重要性與影響
14.筋膜增能運動按摩-應用與實作
15.筋膜的訓練及應用
16.抓準運動的支微末節
...等等課程，內訓課程皆邀請各領域中知名講師來替各位學員上課。
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IPTA國際金牌健身教練學院的優勢🏆🏆🏆🏆🏆
❤️✔️1、檢定未通過者。無需支付任何費用就可補考 。
❤️✔️2、凡報考過IPTA課程者。隨時可於開課時間內旁聽。無需支付任何費用。
❤️✔️3、本學院為了增進學員在此領域之中專業的知識與技能。將會不定時舉辦內部訓練課程。各屆學員參加所有費用。由本學院負擔。學員不需支付任何費用。
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費用：
早鳥價: NT$28000
晚鳥價: NT$30000
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開課時間: 共六周
上課地址:臺北市立大學 民生東路校區
台北班2020年02月23日開課。
歡迎找我報名：成為更好的自己。
沒錯❗️就在本週日2/9 ，在蓋伊三健客場館
12:00舉重班 還有 五位名額
14:00健力班 還有 三位名額
10:00健力班（已額滿）
不管是初學者或是想精進的都可以報名
【三健客│凱傑KJ│健力訓練班│舉重訓練班】
(每週日)10:00~11:00，共八週
2/9、2/16、2/23
3/1、3/8、3/15、3/22、3/29
第二場│舉重訓練班:(每週日)12:00~13:00，共八週
2/9、2/16、2/23
3/1、3/8、3/15、3/22、3/29
人數:最多8人
上課地址:新北市板橋區莒光路211號b1
報名費用: 8500/人，舊學員7000/人
(報名皆送『史壯健身』超值運動毛巾*1 )
報名方式:匯款報名，匯款後告知報名哪一場
(822中國信託)090540031743
蹲舉-輔助訓練（負重）
訓練功能/效果：
1.強化核心/穩定性
2.增加承載力
✨3.初學者掌握較佳背槓位置/卡點✨
（蹲舉PR+100⬆️）
4.高背槓、低背槓都建議去嘗試，
才能夠找到最適合自己背法
訓練方式：
約2、3週練一次，每次約六組
2-3下（每下約5秒）
注意事項：
1.站到槓鈴正下方起槓
2.重心不穩後躺時，原地坐下，不要硬背回來
3.慢慢出力撐起
&臉書粉絲頁「江湖一點訣」
蹲舉相關影片：
蹲舉-基本動作/常出現錯誤動作
https://youtu.be/2uQIyl3tRdc
蹲舉（頸前蹲舉）
https://youtu.be/YHjBCfwmvho
蹲舉-重心（常見錯誤動作）
https://youtu.be/Hcl4mAewYAI
蹲舉-臀部眨眼Butt Wink
https://youtu.be/EPRDP4jgD-Y
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#江湖一點訣
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Pinned post · 1.網路報名，填寫報名表 報名課程請拉下後選擇： - 舉重-肌力體能訓練(8堂課2400元) 或是 - 舉重-肌力體能訓練(16堂課4320元) · 2.待中心通知確定後再匯款 · 3. ... <看更多>
2023年❗️KJ「健力&舉重訓練班」❗️ 地點：「健身狂潮」 台北市信義區信義路四段456號B1 每週日時間：2/26、3/5、3/19、3/26 4/2、4/9、4/16、4/23 健力 ... ... <看更多>
舉重訓練班 在 [情報] 高雄舉重班基礎舉重教學- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
上課地點：泰坦健身空間
上課地址：高雄市前鎮區和平二路205號B1
上課時間：一期四堂，一週一堂（12/15.22.29 1/5 每周六早上10:00-11:30）
上課費用：4000/期
付款方式：現場繳費
基礎舉重訓練
訓練大綱：舉重動作訓練，在第一時間接鐵，有效的訓練方法，舉重動作調整
舉重訓練，是一項結合肌力、爆發力、增進身體活動度的運動，不僅可以強化心肺能力還
可以提高反應力。同一時間讓身體的肌肉動起來
【教練簡介 洪嘉賢-小白 】
99年全國青年盃舉重錦標賽 第二名
99年全國總統盃舉重錦標賽 第二名
100年全國青年盃舉重錦標賽 第三名
100年全國總統盃舉重錦標賽 第二名
101年全國中等學校運動會 第二名
102年全國青年盃舉重錦標賽 第一名
102年全國中等學校運動會 第二名 抓舉破紀錄
102高雄市代表 第一名
102年全國總統盃舉重錦標賽 第三名
103年全國青年盃舉重錦標賽 第二名
《注意事項》
1.本訓練課程不予請假補課，造成不便敬請見諒。
2.會在上課中進行錄影或照相紀錄，便剪輯日後的宣傳影片。
有任何問題歡迎站內信討論，謝謝
《報名方式》
小白教練line ID：as678 或 站內信報名皆可
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.31.153
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544067669.A.ACC.html
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