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防疫期間越發覺得健康很重要，看過相關報導：若想提升自身的免疫力、改善整體健康最好多運動，為了讓完全沒有運動習慣的家人們動起來我做了很多功課，在不想跑跳得很喘的原則下，發現小時候我們做的 #國民健康操 運動傷害的機率很低、動作難度又不高，所以便鼓勵他們可以從簡單的舊式國民健康操作起。有些人剛聽到國民健康操時可能會認為那只是給小朋友做的運動、沒有什麼幫助，但其實裡面的動作都有經過設計，雖然動作簡單但花個幾分鐘就能活動到主要關節及肌肉，而且對完全沒有運動基礎且意願的人來說，只要有開始做運動的意願就是好事，至少有了規律運動的習慣，才有機會慢慢加入適合個人的動作或增加強度
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warm up stretches
(n.) 暖身操
暖身操系列終於結束啦xD 今天是三分鐘完整版喔！
有些不足和bug還請大家多多包涵ヽ(´Д`；)
但希望大家看得開心喔！（然後一起動一動）
舊式國民健康操：https://youtu.be/VGMUgGAt2Nw
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warm up stretches
(n.) 暖身操
暖身操系列第二段！這星期是挺胸運動、左右彎曲、前後彎曲和四肢運動！
這系列有搭配健康操的音樂喔！請打開聲音來聽聽然後跟大福一起起來動動吧✨（也可以分享給朋友看一下哈哈哈哈）
舊式國民健康操：https://youtu.be/VGMUgGAt2Nw
#Vtuber #台灣Vtuber #虛擬Youtuber
咪嚕的舞蹈細胞大概早在出生前就消失殆盡了(;´Д｀)
不知道杏眾們有沒有發現片尾換新的了呢! 歡迎留言告訴咪嚕感想唷!!
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/イ⋈ノフ
(◍•ω•◍) ＜コメント&高評価して頂けると嬉しいです🌼
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「早安總統府」中華民國建國一百年元旦總統府升旗典禮，一起來跳 健康操 ！ ... <看更多>
舊式國民健康操 在 [討論] 跳過國民健康操的人都幾歲了？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
部門的老鳥同事說他以前跳過健康操
https://www.youtube.com/watch?v=JVQqejTJIts
說現在小孩都不跳健康操 體力變得很差
各位身邊跳過這種健康操的人都幾歲了呢？
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