關於 舒暢感受好唔好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近好友新屋入伙，又係揀入伙禮物嘅時候，其實我自己本身都好鍾意睇家品飾物，有特色嘅家品只需要小小一件，就可以為屋企注入溫暖嘅感覺，住都住得開心啲。

揀家品，令我諗起最近認識嘅新品牌 #咫心家匠，全手製嘅文青風格，第一眼見到就令人覺得好舒服，海洋系列清新可愛，感覺獨特，不過更令我欣賞嘅係呢啲咁靚嘅家品小物，全部都係出自 香港耀能協會 SAHK 轄下庇護工場及職業復康服務中心學員嘅雙手，如果我唔講，相信大家都猜不到吧！

原來佢哋好多都有唔同嘅天賦與才能，從陶瓷、紗織、 車縫、繪畫到皮革都有涉獵，雖然身體上有唔同程度嘅限制，不過佢哋都好努力地去展現才能。好開心耀能為佢哋建立咗呢個家品品牌 咫心家匠 mµse casa ，有個小舞台令學員們可以喺大眾面前發光發亮🥰

咫心家匠會以小家品為產品發展主線，希望透過一件一件小物，可以散佈到大家家中嘅每個角落，為家庭帶來溫暖。今次我揀嘅係小餐具系列，海洋嘅主題真係令人心曠神怡，帶來好舒暢嘅感覺，就好似小鯨魚自由自在係溫暖嘅海水中嬉戲。

拎起呢啲小家品，就可以感受到學員嘅心思心機，由創作意念到製作嘅每個工序，相信佢哋比一般人花咗更大嘅努力。我知道嚟緊佢哋會有更多新產品，包括剛剛推出嘅黃昏系列，希望大家可以一齊 Like 👍🏻 咫心家匠Facebook 同 IG，支持佢哋 💪🏻💪🏻 緊貼咫心家匠嘅消息。咫心家匠產品質素非常好，價錢亦都好貼地，大家有需要購買家品，記得去揀吓啦～

FB : 咫心家匠 mµse casa
IG：www.instagram.com/musecasahk

#咫心家匠 #musecasa #香港耀能協會 #SAHK1963 #家品 #學員創作 #海洋

【 #200小時瑜伽導師課程】🕉
學生上課後寫出感受：「將瑜伽帶去生活，某一部份人只認為瑜伽係修身運動，真正了解當中意義嘅人並不多，其實瑜伽除了係一項運動外，同時可以做到調整身心，緩解情緒，當身體和意識連結，眼中嘅世界自然變得不一樣，學會欣賞身邊嘅事與物，學會感恩，最重要係學懂如何愛自己！」

🕉一般運動大都偏重某部位，以速度、重量、次數為目的，通常以追求記錄及突破成績。因此運動是以比賽來刺激其進步，而瑜伽是不需要與別人比較，著重內在的修行。

消除疲勞，恢復體能：練瑜伽可恢復體能，而運動是消耗體能的活動，經過一連串劇烈運動後，做10-15分鐘瑜伽係可以緩解身體的疲累。因此疲勞時練習瑜伽，可舒暢身心。

🕉身心靈平衡合一：瑜伽講究身心靈合一，必須集中意識，使身體在某一個姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心靈合一，因此瑜伽動作是緩慢的，與其他運動只注重外在的動作是不同的。

🕉身體和諧，動作順暢：瑜伽以各種動作活動全身，透過不斷反覆練習刺激比較弱的部位，並加以修正調整，使身體回到平衡太，身體動作自然順暢，更可以消除痛症及不適，藉此同時訓練一個人的耐性，恢復心靈平靜。

👉🏻Erika成日講課程內容 #印度傳統身心靈瑜伽唔單單只講動作重要，我哋嘅心靈亦都係非常重要，見到有的學生Sherman 功課寫得非常正，所以要再分享一下。

👈🏻學生Sherman答： 傳統瑜伽生活方式是一種自我修為的方法，著重於心靈和身體之間的連結。因此，傳統瑜伽修練會嚴守八肢戎律。

👉🏻Yama
持戒，包含不傷害、不說謊、不偷盜、不縱欲、不貪婪
Niyama
精進，包含潔淨、知足、紀律、讀聖賢書、敬神
Asana
體位
Pranayama
控制呼吸法
Dharana
感官收攝
Pratyahara
集中
Dhyani
冥想
Samadhi
三摩地

🕉有連結人和自然、社會和諧的目的。而修習的方法會因個體、環境、感悟和體會的深淺而有所而異。現代瑜伽運動很多時候著重於Asana的標準和完善，而傳統瑜伽會事為身體的和精神的修習，必須每天練習，直至達到某種更高狀態。因此非常有必要找到一種可以長期堅持的姿勢。這種姿勢必須是每個人都容易做到。因此，不是高難度的瑜伽姿勢就等於高水平，這是現代瑜伽給人們造成的錯誤觀念。做成忽視了心靈上的修習，而傳統瑜伽的目的就是走向個人和諧、社會和諧和自然和諧。雖然現代的瑜伽運動有著傳統瑜伽的某些成分，但卻離真正的瑜伽相去甚遠。

❤️現代風格的瑜伽被示為一項運動。一種強身、美體、緩解壓力的健身運動。現代生活節奏快、學習工作壓力大、精神生活枯燥單調是現代都市人生活的真實寫照。人們在白天緊張繁忙的工作學習之後，夜深人靜時，會時時感到內心的寂寞與空虛。

🕉同時，一些職業病的襲來：頸椎病、腰椎病、頭疼、胃部不適等等，以及心理上的疾病：憂鬱症、煩躁、孤獨、自閉等等也慢慢產生。人們在緊張工作的同時，迫切需要一種能提升自身健康、抵禦疾病和達到內心寧靜的方式來調節自己。

❤️通過瑜伽運動，越來越多的人發現這項運動不僅能夠伸展肌肉，同時輔助於調節呼吸，可以達到放鬆心情、減緩心理壓力的功效。可惜，人們誤解了瑜伽是一種運動。真正的瑜伽是通向自我完善的道路，身體的釋放、內心的平靜和精神的自由。

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答🉐️非常正，好用心機讀書呀🙏🏼👍🏻

⭕️感恩遇見與大家同行🙏🏼你哋真係好用心，見你哋身體、心靈層面、能量轉化及動作進步🙏🏼（同第一堂既你哋已經非常唔同）

⭕️深信你哋讀完呢一個課程，已經可以出嚟分享 #印度傳統身心靈瑜伽 ，繼續推廣，如我上堂講過達至 #全民瑜伽 就正

⭕️感謝大家，眼見大家學歷背景年紀有所不同，但係互相幫助及提升對方亦冇競爭心態，而且成為好朋友，真係好開心。

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#erikayogahk #瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府及空軍永久認證

Nj： 《#盛夏友情天 #Luca》 帶俾我好舒暢嘅96分鐘，好耐冇去旅行，感受到滿滿嘅夏日陽光度假感覺。乜我咁膚淺... 咁就足夠？PIXAR喎，要瘋狂鑽牛角尖玩到好刁鑽先得喎... Sorry，由幾年前玩腦玩上癮開始，就覺得反而無咗一份純真多咗份刻意，Coco與Soul我都不認為是很好的作品。上年《½的魔法 Onward》可能真係簡單咗啲，迪士尼化咗啲，但我好享受個冒險旅程，兩兄弟之間感情。今次Luca，講返最老土最根本嘅友誼，簡單嘅嘢要拍得依然新鮮精彩，唔易呀。
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友誼以外，我自己都特别喜歡電影裡面講到對未知事物嘅好奇心。未必只係書本學習到的硬知識，更可以只是發掘身邊一切有趣嘅事。永遠唔會悶，永遠都感受到生命多姿多彩。飽滿嘅陽光感覺，一半來自畫面中的意大利好玩小鎮，另一半就係呢種對探索嘅熱情同追求。結尾比賽贏輸其實就無咩緊要，係咪可以將大愛接納精神傳遍都唔重點，在乎的是幾位主角過咗一個精彩快樂嘅假期。而我睇完自己都好似飛完一轉放鬆唔少，好想好似以前咁真正放下暑假。
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同場加映：
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不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步，第一堂所有動作都做唔到，去到今日已經做到八成，其實我對自己好滿意㗎啦，話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳，但當出拳嘅力量打落沙包度，呢種力量感係令人好興奮，除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊，竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感，講緊唔係發脾氣當仇人喎，係心無雜念專注拳頭?果種平靜，懂嗎？初初我以為打拳係用力就得，winkie 一睇就知我用錯力，換個手勢真係完全唔同，教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈，爽！
今次我哋除咗打拳之外，仲學咗啲舞步，結合拳擊嘅動作，再跟隨着拍子揮拳，除咗汗水，仲有淚水，好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦，仲要識用力，揮手唔單止會用手力仲要用腰力，如果唔係跳到成隻蟹咁，仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓，但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢，如果唔係就變咗增肥，雖然好難忍，但係咁攰嘅運動我都捱得過，冇理由捱唔到肚餓㗎嘛，係咪？
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心，諗住小朋友一定搞搞震，坦白講，冇諗過winkie好識得同小朋友溝通，而且仲安排咗好多親子動作，令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳，每一堂大部份時間乖乖聽話，甚至有啲動作做得好過媽咪，以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添?
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n

游清源：

大家好！

最近有位新聞界的「一代宗師」跟我提起，港英政府雖然非善男信女，但其時仍會有新聞自由，市民也有言論自由；然而，如今在特區政府治下，「支筆越來越重，越來越唔舒暢」，下筆要小心，甚至乎是有顧慮。連「一代宗師」也如此認為，何況是我與《852郵報》，以及真心做網媒的朋友？

《852郵報》經營至今已有4年多，我們也一直感受到這種壓力，但想不到講真話的代價是如此之大。我們的廣告收入逐步萎縮，每個月只餘2,000元左右，連租用伺服器也不足夠；托賴YouTube每月仍有萬多元收入，但亦已跟初期有一段距離。幸好仍有很多朋友支持與贊助，令我們基本上可達至收支平衡。當然，我們也節省了很多人手，務求持續發展。

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看見動物的趣緻得意樣，是否覺得很治癒？不少研究顯示，透過撫摸動物，人體會產生更多催產素和多巴胺等「快樂荷爾蒙」，令人放鬆舒暢，甚至有愛的感覺。倪曉暉（Debbie）正是了解這點，多年來以狗狗醫治青少年及兒童心靈，「我覺得小朋友有啲能力一直喺入面，狗狗好嘅地方，係幫我哋搵到小朋友本身有嘅能力。特別是有特殊需要的自閉症小朋友唔係真係冇感受，佢哋係有感情嘅。」

《果籽》 栽種品味，一籽了然。
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