關於 舒緩緊張 食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健康網》跟緊張說掰掰營養師：吃這6大類食物放輕鬆

穩定情緒6大營養素清單 · 陽光維生素D 缺乏陽光維生素D時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆。 · 物質鈣鈣能放鬆肌肉、舒緩壓力。食物來源：牛奶、豆乾、豆皮、小 ...

#12. 趕走焦慮，你可以這麼吃

焦慮與飲食沒有絕對關係，但食物中的營養素，確實能幫助舒緩壓力，解除焦躁 ... 維生素C可幫助製造抗神經緊張的荷爾蒙，是舒緩焦慮情緒的重要營養素。

#13. 心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

菠菜、青江菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜，富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸和泛酸，平日可搭配攝取，力求飲食均衡。菸鹼酸具有安定神經之效，能舒緩頭痛與憂鬱； ...

#14. 壓力大容易神經衰弱！營養師教你吃對減壓食物紓緩緊張情緒

有時壓力大就會亂吃東西，如吃甜品、comfort food, 以舒緩緊張的情緒。其實要減壓要吃對的食物，一起看看營養師推薦的減壓、消除緊張情緒的食物！

#15. 緊張吃什麼食物見效快能舒緩緊張的4種營養 - 養生百科書

緊張吃什麼食物見效快能舒緩緊張的4種營養引薦：近年來的營養學與心理生理學研究表明，飲食對人體的情緒有一定的影響，如喜歡吃甜食的人性情比較溫柔 ...

#16. [紓壓飲食]壓力快破表？吃吃這些營養素吧！

在人體的大腦中，有一種叫「血清素」的物質，可以讓人舒緩神經，達到放鬆、好入眠的目的，而色胺酸就是構成血清素的重要來源。 食物來源：海鮮類、家禽類、蛋、奶、豆腐等 ...

#17. 對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物- 台視樂活

... 快樂荷爾蒙」的血清素分泌來紓解緊張情緒，不妨可藉由補充足夠的快樂食物來因應。 ... 素分泌，在吃下後，的確能夠讓人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。

#18. 香蕉？巧克力？術科考、上台前你會吃什麼？ | READ

而問許多人克服上場前處理緊張情緒要「吃」什麼，相信會有七成左右的人會答 ... 這代表我們除了能在正確的時間(上台前一小時)把食物吃下去外，似乎也 ...

#19. 營養師曝這3種食物「吃多神經質」 激推6大營養素清單告別窮 ...

營養師曝這3種食物「吃多神經質」 激推6大營養素清單告別窮緊張 ... 的食物包括菇菌類、鮭魚、沙丁魚；礦物質「鈣」則有助於放鬆肌肉、舒緩壓力，可藉 ...

#20. 總是焦慮心好累！5款「舒緩情緒」食物多吃，煩惱一掃而空

綠茶在生活中很好取得，內含茶胺酸能幫助增加血清素和多巴胺，能幫助放鬆、冷靜，且能消除生活緊張，建議平時能多飲用綠茶，不僅能舒緩安定心神，也有 ...

#21. 緊張的吃什麼舒緩緊張的食物- 星座命理測驗版::::Citytalk城市通

美國黑金心得舒緩神經性食物：1、低脂牛奶根據調查，如果人體攝入更多的鈣，就會有更好的心情，容易快樂，容易緊張，不容易焦慮。

#22. 每天2杯美式咖啡「三寶媽」窮緊張！3種療癒食物愈吃愈焦慮6 ...

放鬆肌肉、舒緩壓力，建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等鈣質豐富的食物。 礦物質鎂. 鎂可以說是天然的神經安定劑，可以穩定神經、提升睡眠品質 ...

#23. 六種食物趕走緊張情緒 - 藥師+

六種食物趕走緊張情緒多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，每日要攝入足夠、全面的營養，還要有針對性地...紅茶科學研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。。

#24. 疫情起伏不定10大快樂食物讓焦慮、壓力止步

【請問營養師-防疫特刊】 ... 疫情三級警戒持續，尚不知哪天能完全解封，隨著確診與數字的上上下下，許多人產生緊張及焦慮感無法排解，再加上居家上班上課，在家也無法好好 ...

#25. 舒緩緊張食物在PTT/Dcard完整相關資訊

多攝取南瓜子、核桃、柳橙、魚肉等食物， 可以幫助保持心情愉悅。 ... 焦慮症是一種精神疾病，患者常會出現反覆的焦慮、 恐慌，還可能會有肌肉緊張等自主神經紊亂症狀。 ..

#26. 考試緊張吃什麼可緩解 - 健康猴

除了考生自己進行心理暗示，家人與朋友鼓勵外，「吃」也成了緩解緊張的一個辦法， ... 紅茶有利於舒緩神經，降低機體應激激素分泌水平的功效，在考前緊張，可適當 ...

#27. 大吃一頓沒有用！吃對食物，解決你的焦慮 - Cheers雜誌

適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感；可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，有壓力更大的感覺，同時也干擾 ...

#28. 緩和焦慮最簡單有效的方法心理專家建議8種自然療法

1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀，所以早上要有足夠的蛋白質攝取，例如像雞蛋這類含有豐富蛋白質和脂肪的食物， ...

#29. 南投基督教醫院 Nantou Christian Hospital

... 到壓力，就會忍不住暴飲暴食，藉食物達到短期舒緩壓力，修復煩躁情緒。 ... 舒緩緊張情緒，也可以幫助睡眠品質具紓壓效果，富含色胺酸的食物有優 ...

#30. 上班族必看！壓力大別再吃垃圾食物，這五種食物吃完保證超紓 ...

綠色蔬菜大多含有豐富維生素，可以維持免疫系統正常運作，此外，深綠色蔬菜也能夠幫助補充鈣質，舒緩緊張的情緒。與黑巧克力一樣，深綠色蔬菜也能夠促進大腦釋放多巴胺 ...

#31. 考試心情緊張吃什麼? - 雅瑪知識

吃什麼能緩解考前緊張，你可以通過一些可以幫助鎮靜的食物，來調理你自己的情緒。 ... 紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。

#32. 吃對4類食物，養腸穩神經就能從此不失眠

當人一直無法因為快樂而紓壓，身體必須做好準備、應付壓力，交感神經就會開始活躍、身體變得緊張，這些都會讓人睡不好。 我們立刻就來抓重點， ...

#33. 學習緊張壓力大，這7種食物要多吃，能量滿滿，營養好吃又解壓

土豆中鉀含量很高，每100克土豆含鉀高達300毫克以上，對於肌肉長期處於緊張狀態的人群有舒緩作用，每天適當的補充土豆，從而緩解壓力，讓你活力充沛。

#34. 神經緊張吃什麼好呢舒緩神經緊張的食物 - pablowga37的部落格

神經緊張吃什麼好呢舒緩神經緊張的食物 · 1、低脂牛奶. 根據調查，人體多攝取鈣質的話，心情會變好，容易變得快樂，容易緊張，變得不容易焦躁，但是在日常 ...

#35. 避免精神緊張、幫助抗壓的維生素| 圖解維生素| 維他命| 大紀元

能幫助舒緩緊張、抗壓的食物有哪些？ 基本上，只要是富含維生素C以及B群的食物，對穩定神經系統、舒緩緊張情緒，以及對抗壓力等，都有很好的效果。

#36. 10大解憂食物吃出好心情| 活好的

7, 深綠蔬菜： 如菠菜、西蘭花等－含葉酸及鎂等，有助血清素分泌，舒緩緊張情緒。 8, 西 ...

#37. 愈吃愈焦慮！4食物常吃提高負面情緒 - Hello醫師

有些人在心情焦慮、煩躁不安時，習慣藉由酒精或咖啡來幫助自己舒緩情緒， ... 也是為什麼有人會藉酒搭訕陌生人、告白或是安撫上台表演前的緊張情緒。

#38. 福青學堂Online Class 如何面對緊張

讓身體放鬆的食物香蕉：當身體缺乏足夠的營養素來合成「血清素」，是造成情緒低落的 ... 容易焦慮的人吃了巧克力，會有舒緩焦慮症狀的作用。 ... 該怎麼舒緩緊張呢？

#39. 白领压力过大吃什么好？8类食物帮你缓解压力

1、脱脂牛奶：科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。 · 2、麦片：黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学 ...

#40. 「讓人放鬆的食物」懶人包資訊整理(1)

專家推薦吃以下食物可以舒緩神經。 神經緊張... 而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。 ... 緩解壓力的10種食物讓你 ...

#41. 神經緊張吃什麼好呢舒緩神經緊張的食物 - maxh74096的部落格

神經緊張吃什麼好呢舒緩神經緊張的食物 · 1、低脂牛奶. 根據調查，多攝取鈣的話心情會變好，容易變得快樂，容易緊張，變得不容易焦躁，但是在日常生活中 ...

#42. 吃這些食物緩解情緒緊張 - 鬼穀子

紅茶是我們熟悉的飲品，也是我們在平時的生活中都喜歡喝的，選擇喝紅茶可以很好的紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經，所以喝紅茶就能夠 ...

#43. 現貨【小川萌寵】日本DHC 狗寵物健康食品(2544) 安定心情防 ...

戴在手上，直接食用或與平時的食物混合。 不要給3個月以下的幼犬。 ... 現貨【小川萌寵】日本DHC 狗寵物健康食品(2544) 安定心情防焦慮60片舒緩緊張鎮定放鬆.

#44. 這5種食物上班族/學生先別吃-小心越吃越焦慮 - Ankomn

上班族/學生的競爭壓力大、社會變化快速，雖然適當的壓力可以激發我們的潛能，但長期處於緊張高壓的狀態下，會使人出現自律神經失調，造成失眠/焦慮/ ...

#45. 【維他命】情緒低落常發脾氣易抑鬱？或跟缺乏這9種維生素有關

而含維他命B雜食物就包括，香蕉、蕃薯、麥片或全穀物玉米片等。維他命B雜功效（按 ... 吳耀芬指，鈣質能減少肌肉綳緊，使人較不易緊張、暴燥及焦慮。

#46. 焦慮心情不好、睡不著怎麼辦？吃七種助快樂食物讓你少點憂鬱！

色胺酸：人體必需的胺基酸，能轉換成血清素，舒緩緊張、憂鬱的情緒，而色胺酸也能轉變成睡眠所需的重要物質－褪黑激素，幫助夜晚的睡眠調節、順利入睡 ...

#47. B雜食物緩減產前緊張情緒｜荷花Eugenebaby - 育兒親子平台

媽咪分娩倒數，迎接寶寶來臨，心情當然會緊張，吃含有維他命B雜的食物如燕麥、糙米、麥包等來放鬆緊張情緒是最好不過！維他命B雜能舒緩神經緊張、調節情緒及改善睡眠 ...

#48. 吃對「快樂食物」抗憂鬱！精神科醫師：這樣吃，天然補充3種 ...

他建議，容易焦慮或情緒不穩的人，最好盡量少吃精製澱粉製成的麵包、蛋糕，珍珠奶茶等含糖飲食。 而高鹽類的食物攝取過多，會讓血壓上升，更容易緊張；高 ...

#49. 大考前的健康管理－均衡與抗壓飲食

容易緊張的考生會出現腹瀉、拉肚子的現象，面對這種狀況要避免有些食物在腸道會產生過多的氣體，例如：豆類、洋蔥、香蕉、胡蘿蔔等。部份考生對於油膩食物或乳醣有不良反應 ...

#50. 17個紓壓好食幫你補充滿滿好元氣！ - World Gym Blog

讓你的食物幫你緩解壓力！壓力是一種情緒上或身體上的緊張感。它可能來自任何使你感到沮喪、憤怒或緊張的事件或想法；壓力也是身體對挑戰或需求的 ...

#51. 舒緩壓力最有幫助的前20名食物排行榜@ 小芬的天地

舒緩神經緊張- 蓮子:富含:維生素B群、鈣、鎂、锌、色胺酸、酪胺酸等多種舒壓成份，是穩定神經的好食材。功效:改善...功效:改善失眠、舒緩緊張壓力、改善經前症候群、 ...

#52. 安神5大食物抗壓解鬱 - 蘋果日報

安神5大食物抗壓解鬱. 色胺酸維生素B群+C 安定情緒不焦慮. 更新時間： 2010/08/27 06:00. 許多人因為工作、生活壓力大， ... 香蕉舒緩緊繃感. 這樣吃. 牛奶可安定神經.

#53. 再見緊張生活，不可錯過的減壓食材 - DayDayCook

想跟緊張生活說再見，除了做運動減壓之外，懂得「吃」也有助宣洩壓力呢～吃對的食物不但可以吸收多元營養、對身體有益，而且更可以吃出好心情，你一定不可以錯過以下幾 ...

#54. 上班日就拉肚子？先控管好壓力吧！ - 田原香健康網

某些食物中內含的營養素和傳導「情緒」的神經物質關係密切，攝取後經由咀嚼、消化、吸收一連串的動作，是能夠放鬆神經、緩和情緒、舒緩緊張的腸胃道，幫助身體達到放鬆 ...

#55. 穩定自律神經不靠吃藥掌握5關鍵自律神經不失調 - 啟新健康 ...

心學習不緊張、不興奮、穩定情緒：過度的緊張、興奮及不安，易使交感神經與副交感 ... 多攝取提升免疫力的食物：透過調整免疫系統可舒緩自律神經失調的狀況，建議選擇 ...

#56. 這10種食物有助於對抗焦慮幫助舒緩心情 - 爵士範

這10種食物有助於對抗焦慮幫助舒緩心情分享：為了儘快完成手邊工作， ... 當作正餐之間的小點心，不但能解饞，還能減少緊張和焦慮，讓生活更快樂。

#57. 一緊張就要吃東西來緩解壓力怎麼辦？ - 鳳梨問答

... 口味和吃東西的慾望，但有些食物是可以緩解緊張情緒幫助化解心理壓力 ... 紅茶和普洱茶對舒緩緊張情緒也是幫助的，巧克力和甜品也能幫助減壓。

#58. 吃出好心情8大減壓食物 - cpjobs.com

當中的“鎂”元素更可以幫助舒緩神經疲勞，緩解緊張的情緒。新鮮綠色蔬菜中的營養元素保存得較爲完整，因此生吃必水煮更爲健康！

#59. 這5種食物，讓你愈吃愈焦慮！ - 天下雜誌

適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感；可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，有壓力更大的 ...

#60. 舒緩焦慮4個「呼吸訓練」給容易感到焦慮 - Harper's Bazaar

疫情恐慌、工作焦慮、失眠難入睡.....4種情境式「呼吸訓練」有效舒緩緊繃 ... 因為日常溝通、emails跟工作會議所引發的焦慮或緊張情緒而被頻繁刺激。

#61. 馨享是誠

#62. 天冷心情變鬱卒這10種食物你都吃對了嗎？ - 健康

... 一些可以吃出好情緒的快樂食物，因這些食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，在吃下肚後，的確能夠讓人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。

#63. 平衡自律神經第一步：這4種食物少碰為妙！消耗體內B群讓你 ...

但若體內長期壓力荷爾蒙過高，反而會使免疫力下降、下視丘萎、情緒更焦慮、緊張。 2.荷爾蒙在女性生理期時會陷入短暫混亂，影響下視丘、自律神經失常， ...

#64. 吃什么能缓解考前紧张情绪 - 百度知道

吃什么能缓解考前紧张，你可以通过一些可以帮助镇静的食物，来调理你 ... 红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

#65. 精神緊張吃什麼低脂牛奶或紅茶 - 壹讀

在當下這個快節奏、高壓力的社會裡，男女老少仿佛都在忍受精神緊張焦慮的困擾。那麼你知道精神緊張焦慮吃什麼好呢？ ... 神經緊張吃什麼食物好.

#66. 研究證實壓力會致癌、致命！ 「7樣食物」助紓壓、增強免疫反應

「7樣食物」助紓壓、增強免疫反應 ... 6、洋甘菊茶（Chamomile tea）：1杯溫熱的花草茶可以舒緩疲憊的神經，洋甘菊等花草茶已被 ... 緊張、壓力大.

#67. 第三堂：《帶著米粒去旅行》食物、大腦與消化系統

腸-腦-菌軸研究告訴我們：重口味的油膩食物能降低「情緒腦」的反應，舒緩緊張情緒，但是吃個不停，很可能是大腦中的多巴胺獎勵系統被腸道菌劫持。壓力和高動物性脂肪飲食會 ...

#68. 覺得壓力大? 來看看抗壓食物、升壓食物有哪些? | 雙下巴小姐

適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感；可是一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，有壓力更大的 ...

#69. 能緩解緊張情緒的食物 - 開心澳門

... 激素分泌水準的功效，科學研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。 ... 多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助於考生保持良好的心理狀態。

#70. 一緊張就胃痛？3穴位＋桂花、茉莉湯舒緩「壓力型胃痛」 | 閱讀

取穴位置：位於前臂背側，手腕橫紋向上三指幅寬處，也就是位於腕背橫紋上二寸，尺骨與橈骨之間。 作用：促進胃液中消化酶的分泌，讓胃部食物能充份運作 ...

#71. 【A 型性格人最容易自律神經失調】醫師：吃4種「快樂食物」

醫師表示，個性急躁者更容易有自律神經失調的問題，可以透過舒緩動作來改善 ... 康涵菁表示，吃一些快樂食物，也可以幫助穩定情緒和放鬆緊張，緩解 ...

#72. 健康飲食：那些讓你應對壓力的「減壓飲食」 - BBC 英伦网

好的和均衡飲食能讓你的大腦舒緩平靜。 健康專家查特吉博士（Dr.Chaterjee）表示，人們的食物種類應該多樣化。比如，試圖嘗試每天吃 ...

#73. 吃了更焦慮！5種「升壓」食物少吃為妙@ 厝邊藥師阿源爸部落格

吃了更焦慮！5種「升壓」食物少吃為妙出處：康健雜誌網路專欄讓人放鬆的...適量飲用咖啡、可樂、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感；可是一旦 ...。

#74. 吃對好心情！10種放鬆快樂食物

優活健康網編輯部／綜合整理）推薦大家可以多多攝取的食物，讓我們的心情愉悅、 ... 10）低脂奶／研究顯示，體內鈣質濃度較低的人比較容易緊張、焦慮、暴躁，因此補充 ...

#75. 焦慮怎麼辦?試試哈佛醫生的5種減壓食物 - 人人焦點

香料不只能替食物添加風味，有些還有抗氧化與抗發炎的特質，對大腦和心情 ... 幫助舒緩壓力保持情緒健康的食物，這些食物既普通又平凡，但效果顯著！

#76. 趕走壞心情57種快樂食物蔬果 - 劉君漢

... 的血清素分泌來紓解緊張情緒，不妨可藉由補充足夠的快樂食物來因應。 ... 在吃下後，的確能夠讓人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。

#77. 七月2018 - 昱捷診所心靈園地

食物 中的成分是影響情緒狀態的重要因素，例如某些中藥材可以安神定心、降煩 ... 但幾乎不含脂肪；促進神經傳導物質分泌，具有舒緩緊張、抗憂鬱作用。

#78. 飲食| 精神緊張睡不好？這些食物可以舒緩心情提高睡眠質量！

原標題：飲食| 精神緊張睡不好？這些食物可以舒緩心情提高睡眠質量！ 富含色胺酸的食物具有舒緩心情與助眠的作用，維生素B群具有穩定神經的作...

#79. 三種食物超解壓、輕鬆吃出抗壓力 - 雜誌

常常覺得緊張、 缺乏活力、情緒起伏大？還是覺得自己最近的記憶力不太好？經前總是脾氣暴躁易怒、來得時候痛的半死？這種時候試試乳酪吧。 乳酪紓壓成分包括酪胺酸、色胺酸 ...

#80. 壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱 - 昕晴診所

蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的 ... 色胺酸等營養素，不但可以維護神經系統，還有助於改善因壓力所引起的肌肉緊張等狀況。

#81. 貓願意吃的紓壓胺基酸大推｜多說點溫柔的話貓咪會知道

【養貓筆記】舒緩貓咪壓力和焦慮的方法：貓願意吃的紓壓胺基酸大推｜多說 ... 感又怕生，容易緊張，很常瘋狂對門叫、不斷開門，但又沒有要進去的意思…

#82. 考前緊張壓力大衝刺階段保持彈性助應考 - 健康醫療網

應考當下緊張練習呼吸來舒緩. 考前難免會感到緊張和壓力，有沒有好的放鬆撇步呢？洪敬倫分享一個簡單的急救包，考生在考試或考前緊張時可以利用數息 ...

#83. 《媒體專訪》壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱 - Dr.Guo ...

快樂食物4／核桃：. 核桃富含維生素B群、鈣、鎂、鋅、色胺酸等營養素，不但可以維護神經系統，還有助於改善因壓力所引起的肌肉緊張等狀況。

#84. 這10種食物有助於對抗焦慮幫助舒緩心情- 美食 - 歐巴風

這10種食物有助於對抗焦慮幫助舒緩心情簡介：為了儘快完成手邊工作， ... 當作正餐之間的小點心，不但能解饞，還能減少緊張和焦慮，讓生活更快樂。

#85. 高考食谱：能舒缓紧张情绪的食物，父母一定要让孩子吃

如何安抚好孩子的紧张情绪是当下父母应该注意的问题。 下面我们就来了解以下可以缓解紧张情绪的食物：. 1.食醋：劳累过度或夜难安睡，可用一汤匙食醋 ...

#86. 哪些食物可以紓壓？ - 鄭醫師的部落格

牛奶也含有色胺酸，有些人睡不著時，喝杯溫牛奶，可以舒緩心情、放鬆壓力，幫助入眠。 碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定，建議早餐可 ...

#87. 趕走焦慮，你可以這麼吃 - BabyHome

富含色胺酸的食物：堅果類、豆類、牛奶及其製品、蛋、香蕉等。 維生素C. 維生素C可幫助製造抗神經緊張的荷爾蒙，是舒緩焦慮情緒的重要營養素。人在情緒緊 ...

#88. 7大高碘食物導致我情緒緊繃嗎？ | Bestmade 人學院

但有許多國家，包含台灣，沒辦法在日常飲食生活中，單獨靠天然食物補充到足量 ... 前兩者若攝取過多碘，均會影響體內甲狀腺量，變得容易焦慮、緊張或 ...

#89. 10大減壓食物，吃出好心情^_^ @ 小青青

... 出快樂、減壓的活力食物，因這些食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，在吃下後，的確能夠讓人精神振奮、有活力，神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。

#90. 渴望吃鬆脆食物意味著什麼？九種方法教你舒緩壓力 - 趣關注

因為鬆脆的食物需要我們用下巴發力，這就相當於給自己的情緒尋找了一個釋放口，我們把自己身體感受到的緊張和憤怒發洩在食物裡，當牙齒和食物充分混合 ...

#91. 健康飲食新法則－低糖解飲食 - 醫聯網

食用糖解指數越高的食物，會使血糖快速上升，進而促進胰島素的分泌，使身體 ... 若食用低糖解食物，則可幫助鎮定神經，放鬆肌肉，舒緩緊張情緒，提高 ...

#92. 能讓妳放鬆冒微笑？舒緩壓力的營養素和食物一次看完...

放鬆神經食物- 想讓情緒維持安定，除了作息正常、睡眠充足及適度運動之外， ... 舒緩壓力的營養素和食物一次看完. ... #5 神經緊張怎麼辦吃9種食物舒緩神經

#93. 工作壓力點處理？治療師教10大減壓方法：食物、香薰

即看藝術治療師Kit Shum的介紹，看看如何透過食物、香薰等物品紓壓。 ... 編輯用香水轉換心情、舒緩緊張情緒及壓力 【抗壓四招】心煩、易怒、失眠兼 ...

#94. 12大營養素吃對食物，不怕壓力！ - 全民健康基金會

根據老祖宗的智慧，這時可以多吃涼性的食物來平衡，包括蔬菜水果，苦瓜、冬瓜等瓜類，不僅降火氣，還能攝取多種維生素和抗氧化物，舒緩焦慮、緊張。

#95. 靠大吃來解除壓力？這些食物令人更焦慮 - 蕃新聞

用大吃來紓壓是現代人最常用的方式，但其實某些食物吃了反而會讓焦慮 ... 咖啡、可樂、茶等都含咖啡因，適量飲用可讓精神變得愉快，並舒緩緊張，但是 ...

#96. 三大快樂食物讓你收假依舊好心情

在擁有好體力之下，幫助解除憂鬱，舒緩緊張的情緒，更能輕鬆面對壓力。相反的，若缺乏維生素B群，常常會出現疲倦、注意力無法集中的狀況，使得工作 ...