首圖之前有E友說:采臣,是你?
(如果你聽不懂沒關係,代表你還年輕😂)
今天晚餐跟E姐聊天不知道聊什麼,聊到小時候喜歡聽的歌,我跟她說媽媽小時候曾因爲很喜歡某首西班牙文歌,差點去唸了西班牙文系(小時候理由真的都超單純)🤣⋯
然後看到其他同年代的歌又忍不住ㄧ直點,先是播了很多新好男孩(Backstreet Boys)的,說我國小到高中有多喜歡他們,天啊真的首首經典阿~中間當然也還有很多其他歌手或團體我都粉過一圈,高中最喜歡西城男孩(Westlife),以前的零用錢幾乎都在買CD跟雜誌,以前也沒什麼娛樂最喜歡就聽歌背歌詞,所以好多歌都會唱⋯ E姐ㄧ開始還很興奮跟我討論,說哪首她好像副歌聽過耶,哪首讓她都想跳舞了💃⋯ 到後面ㄧ首連ㄧ首真的播不完阿,播到野人花園(Savage Garden)的Truly Madly Deeply,又說天啊我小時候超愛這首歌的,後來又連去了電影「世界末日」、「珍珠港」等等的OST,根本開了回憶旅行外掛,E姐後來忍不住說:嗯真的好多歌我沒聽過,太老了。
太老了了了了了了了🎯(這箭10分)
🤣🤣🤣
以上都聽不懂也都正常的,因爲太老惹。
當初可是首首當年最紅新曲阿~🔥
沒想到有天也被歸成老歌了,凹嗚🥲
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舒緩腰間壓力 在 Facebook 的最佳貼文
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我自己是有一點點駝背的人,
也很容易因久坐或久站腰酸背痛,
自然會希望孩子能夠養成良好坐姿,
不管在體態或是成長發育上都有正面的影響~
尤其之前居家網課需要使用到平板或電腦,
孩子有時候不見得是使用原本的桌椅,
長時間下來身體承受的負擔也比較大。
這款韓國熱銷的Curble #3D護脊美學椅
是一款不受年齡身形與空間限制的座椅,
可以放置在任何椅子上或是地板,
甚至沙發跟床上來調整自己的坐姿唷~
#高彈力柔軟的腰部支撐
它是運用桿槓原理來保持正確姿勢,
只要將椅墊放在距離椅背約10-15公分的距離,
坐下後將臀部與背部貼合椅墊,
當坐在Curble上面,尾骨會自然撐起,
分散脊柱上的壓力並校正身體的核心肌肉,
非常適合需要久坐的學生或是上班族使用。
#產品重量輕最大能承受364KG
原本我以為這款椅子是只提供孩子矯正坐姿
但它有分大人與小孩款,4歲以上就可使用,
娜妹我幫她挑選的是小孩款(4~12歲),
E姐因為身高已經超過140公分,
就直接幫她選用大人款的~
令我驚訝的是它(大人款)只有880g,
但採人體工學與高彈性材料設計,
最大承重量卻可達346KG呢,
真的是不受年齡與身形限制!
#散熱通風系統
椅子上有透氣孔洞的設計,
另外空氣循環專利技術來保持通風涼爽,
久坐也不會悶熱,且經過國際認證不含有害物質。
E姐之前上網課或寫功課我就讓她搭配椅墊使用,
娜妹我覺得最好笑,她比姊姊更熱愛這椅墊,
她會自己在餐椅或是坐在地板上時自己拉來坐,
果然從小訓練是更容易習慣的~~~
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#自然塑造正確坐姿 #舒緩腰間壓力
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舒緩腰間壓力 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎?
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下,也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子,
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛,然後常常要吃很多的胃藥,感冒藥咳嗽藥。
可是呢,我發現要平衡自律神經,提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮,甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
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舒緩腰間壓力 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#育兒秘訣 #哭聲辨別 #新手爸媽必學
從第一胎屁寶開始,大家看到茜茜家的小孩,都覺得我們很會養小孩🥰
這都多虧屁寶從出生開始,就是飆破一百趴的成長💪
但說實話我們也很意外,因為屁寶在月子中心的時候,就被判斷是高需求的寶寶,常常哭鬧,護理師都覺得受不了,好加在我們家有個神隊友人夫謙,從孩子哭聲就能辨別孩子的需求。
上次在寶寶睡過夜的影片中,人夫謙提到從哭聲判斷寶寶的需求,大家底下留言及訊息絡繹不絕,敲碗人夫謙要拍一集來告訴新手爸媽,才不會寶寶整天哭鬧,爸媽也束手無策,大眼瞪小眼😭
所以今天就要來分享如何滿足寶寶的生理及心理需求,讓爸媽不再為寶寶的哭聲而煩躁💕
#神隊友人夫謙上課了❗
#新手爸媽必學的育兒知識❗
#養了三胎才知道的育兒秘訣❗
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根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是 ... ... <看更多>