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【龍姑娘話健康】手護寶寶--保持腸道健康的嬰兒按摩
新手父母在照顧孩子時,心情常隨着寳寳的一哭一笑而起伏,當寳寳遇到腸胃不適、脹氣、排便問題時,許多父母都擔心得像熱鍋上的螞蟻,到處尋求意見,希望以非藥物方式可以幫助寳寳減輕痛苦,然而,如果你能掌握一套保持腸道健康的嬰兒按摩,這些狀況就可以迎刃而解了。親子按摩是父母給初生寳寳最珍貴的禮物之一,透過撫觸與按摩,紓緩寳寳焦慮不適,以非語言方式建立親子間的親密互動,一套簡單而有效的方式,把父母的愛化作行動,讓寳寳眞切感覺到被疼愛的幸福,在充滿愛的環境下茁壯成長。
嬰兒按摩對於寳寳的生理及心理都有正面效果(包括):
∗增加寳寳的正向刺激,提升生長荷爾蒙的分泌,促進其神經及肌肉發展。
∗改善嬰兒脹氣、便秘等腸胃不適。
∗減輕出牙時的疼痛現象。
∗讓寳寳有更安穩的睡眠,減少哭鬧。
∗增強免疫能力。
∗令寳寳更有安全感,紓緩新生兒剛來到陌生世界的焦慮情緖。
∗透過全身按摩,可以促進嬰兒的全身血液循環,令孩子黃疸更快消退。
而幫寶寶肚子按摩可以促進寳寳排氣,紓緩便秘情況。每天可進行兩至三次,持續兩星期便可減少腸子中的脹氣情況,舒緩腸道不適。按摩動作需用沉穩的力度,切勿過重或過輕,嬰兒喜歡有一點壓力的觸覺刺激,這會令他們感覺非常有安全感。按摩時手移動的速度切勿過快,這會刺激寳寳而令他們反感。所有的按摩動作均要進行六至八次,可根據寳寳的喜愛程度作增減。以下就介紹寶寶肚子按摩的五個步驟:
一、水輪法(Paddling downward) 手掌平貼嬰兒腹部,向肚臍方向往下輕掃,一手接着另一手,像水輪翼一樣輪流接替按摩。
二、空中單車(Knee to tummy push) 舉起寳寳的雙腿,輕輕向下腹部方向壓,數三到五秒後;輕輕揮動寳寳的雙腿,令其伸直回到平躺姿勢。
三、我愛你按摩法( I Love You petrissage)
I:父母用右手在寳寳的左腹部由上往下畫一個I 。
Love:依循父母的方向由左至右畫一個倒寫的L。
U:依循父母的方向由左至右畫一個倒寫的U。若寳寳不喜歡“我愛你按摩法”,可以依你的方向幫寳寳順時針地打圈按摩腹部,幫助排氣。
四、三文治雙手按壓:一手掌放肚皮,一手放腰部,手掌雙對。掌心向掌心微微震動,放鬆腹部腸子。
五、重複空中單車(Knee to tummy push)
注意:一開始寳寳可能未能習慣按摩,按摩時可和寳寳說話,營造快樂的氣氛。寳寳可能在按摩期間便排氣或排便,多做幾天後,寳寳的腹部脹氣便會減少,減少哭鬧。
按摩過程中必須留意的是:
i. 按摩時應選用純天然無香味的植物油,初生嬰兒避免使用礦物油或動物油。
ii. 按摩應在嬰兒的餐與餐之間進行,避免在太餓或太飽時進行按摩。
iii. 父母在按摩前脫下手上飾物,並應修剪指甲,避免嬰兒皮膚受損。
iv. 按摩前應細聲吿訴嬰兒,父母將要進行的事情;過程中留意嬰兒反應,避免強行進行按摩而導致嬰兒哭鬧不安。
圖片:互聯網
舒 眠 植 牙 心得 在 馮云 Facebook 的最佳解答
我不記得我的胃什麼時候開始變得不太好。
我猜應該是從二十出頭歲時候,那個『以為拼命工作我才能存活下來』的時候開始的吧...那個為了追求『一定會失去的』的外在成功,每天緊張兮兮戰戰兢兢的工作著,擔心一鬆懈下來就會失去工作的年輕女導演...然後亂吃/不吃/吃太多...那時候滿腦子就是我要功成名就,那能把什麼消化系統放在眼裡,記得那時候還(很過分)的唸過助理說拍片吃飯吃太慢了!...(真是對不起啊)
沒有什麼咀嚼就囫圇吞棗下去的食物,胃因為緊繃覺得有危險無法好好消化,然後沒法處理的食物殘渣都進到腸子去,除了一肚子它挑不太出來可以吸收的營養外,那些沒消化的食物也同時產生腐爛的毒素。
然而這樣的日子,日復一日。過了二十多年..
從23歲進入廣告圈開始...一直到48歲,不僅我的排便不順軟爛了多年,一吃飯胃就脹氣會痛卡卡硬硬的,好笑的是我一直以為這是正常的,從沒注意過對我人生『非常非常非常』重要的消化系統,它們每天無日無夜的哀嚎慘叫,呈現出:肥胖/疲倦/易怒/脹氣/口臭/痔瘡/蛀牙...我都不以為意。直到我終於『幸運的』得了重度牙周病,牙齒全部搖晃快要掉光時,我才開始驚醒了過來:)
你說得到牙周病是幸運?
對啊,比起胃癌,大腸癌...牙周病我就醒過來了,的確是真的非常幸運啊。
#寫給和我一樣胃腸牙齒牙周不好的同學
開始治療牙周病的過程中,我吃了一陣子的胃酸營養補充品。剛吃的時候覺得有些幫助,終於有了吃完飯,胃是輕鬆的感覺,兩年前開始看中醫吃中藥用精油,然後對於化學煉製膠曩裝的胃酸營養補充品就不太想(能)吃了。
總算消化系統漸漸的在中醫,精油,還有充足的睡眠,適度的運動中,慢慢的往痊癒方向前進。不過壞了二十多年的消化系統,只用兩三年就全部恢復是騙人的,所以現在吃到一些有化學添加的食物(譬如沙拉油或化學合成醬油...)就會立即脹氣腹痛,每當這時我就會用一些幫助消化的精油方來按摩肚子和胃經,一直都有很好的立即緩解效果,在前兩天的按摩小腹的影片 https://youtu.be/Yh79L8FJRQ4 中也有提到,可以直接用Fit油來按摩腹部和胃經。
#生活好好的fit油 裡面精油配方有甜茴香.大高粱薑,超特級薑.葡萄柚.....這些都有幫助,不過Fit油配方的初衷是專門用來幫助身體更活躍,意識更想動起來的~所以若是脹氣胃卡住比較嚴重的,建議再加對些消化特別有幫助三款單方,來做消化加強.進階轉化~
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如果你的腸胃和我一樣是『癱瘓』很多年的,非常建議用『荳蔻』來加在Fit油中來點燃生命之火:
#豆蔻又被稱為來自天堂的穀粒
性溫、可除濕,所以在印度傳統阿輸吠陀療法中,豆蔻的主要療效是點燃消化之火,也是生命之火。火可去除胃中的過多水氣,更有助消化食物將養分提供到身體各器官,這也與中醫認為脾胃為後天之本不謀而合。
所以任何消化不良、腸胃脹氣都可使用豆蔻精油,尤其腸胃型感冒所引起的腹瀉更為其强項。
阿育吠陀醫生總愛在藥方裡加點豆蔻種子,因為它溫暖又帶點清涼甜味,能讓藥較好入口;除此之外,它還能讓藥的療效「加乘」。所以在任何精油配方裡添加一點豆蔻精油,會有意想不到的獨特香氣及療效。
豆蔻是薑科,精油主成分是氧化物類與酯類,溫和且安全,可以健胃、除口臭、抗黏膜發炎、化痰。 側重屬性,也可幫助思緒敏捷,溝通無礙,有上過一個精油老師的課程說:豆蔻是奸商精油,因為常使用豆蔻,不僅腸胃吸收消化會變好,腦子也會轉得快,口才會變好。哈~我有感覺,最近我拍影片對鏡頭講話有越來越順暢的感覺~
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第二是『月桂』:更年期的女生很合適,月桂可以溫和又優雅的推你一把
#月桂具有回春的能量
能激勵神經+平衡免疫。讓人常保好奇、精神奕奕,可處理淋巴阻塞與循環問題,長期使用能化解淋巴腫脹,有很好的消炎止痛功效。
也很適合處理有如槁木的枯竭狀態,無論是身體機能上的退化,或是心靈上的早衰現象,甚至無法適應更年期的個案,長期使用月桂都能看到令人振奮的回春效果。能加速新陳代謝,驅除陳腐老舊的能量。
第三推的是『桉油醇迷迭香』:溫柔又有效的激勵
#迷迭香有很強的運化水分養脾除濕的能力這也展現在精油功效上
迷迭香有很好的轉化能力,對於腦部增强記憶、以及神經系統都有很好的幫助、可以幫助提升免疫、預防傳染病、抗黴菌。
對於超級細菌(抗藥性强的細菌統稱)具有强效抑制力,是常出入醫院、疫區、第三世界國家的人的必備精油。
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桉油醇迷迭香是北非摩洛哥特產,由於酮類 含量極少,很適合使用在嬰幼兒身上。
不僅是呼吸系統問題的常用油,對於消化與轉化也有很大的幫助。
我自己用桉油醇迷迭香加在fit的油裡面來按摩肚子,感覺一種強大又溫和提振感,沒有豆蔻火熱,不似月桂的優雅芬芳,但溫柔又有效,很有精神,塗上去大約1-2分鐘肚子的脹痛就會緩解。
如果家裡有嬰幼兒的同學,就非常推要有一瓶桉油醇迷迭香精油呦,用植物油10ml+1-2滴,然後幫小朋友全身按摩,抗超級細菌又幫助消化,又可安穩神經系統,他們會覺得很舒服很好~
嗯。接下來你可能會問我實際應用的問題,或是去哪裡購買?推薦那些牌的精油?...這些我都會在馮云好好生活團裡分享,也會熱烈地和同學討論,團裡面也有許多生活高手一起學習過好生活,想要知道更多關於好好生活的知識,以及大家的心得與疑問....請加入馮云好好生活社團呦
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舒 眠 植 牙 心得 在 [心得] 神經性嘔吐患者的舒眠植牙心得- 看板teeth_salon 的推薦與評價
specific phobia 特定情境恐懼症
我剛好有兩個 一個是牙醫 一個是打針
發作起來真的旁邊的都會嚇死XD
舉凡抽血暈倒 噁到不行 換氣過度
我想醫生應該很害怕看到我這種病人
今年九月 因為牙痛到受不了
先是鼓起勇氣去看了家裡附近的牙醫
(當然 在看到我之前自己心裡建設好久深怕我會噁噁噁XD)
女醫師馬上說是因為智齒影響到第二大臼齒蛀牙
反正我那顆智齒也沒用了就拔了吧
然後直接上了麻醉 接著塞藥在第二大臼齒
因為一切來的太快了 所以我也沒發作的很嚴重 然後就被預約了下一次
第二次去看 那天主要的目的是教我正確的刷牙方式 (所以也沒對我的嘴作什麼XD)
我跟醫生說我咬了一些比較軟的東西會神經痛
她說她上次看我的牙沒蛀到神經啊 繼續觀察吧
然後第三次 我發作了 噁到不行~~
醫生說她沒辦法看我 退了我的掛號 說等我自己狀況比較好再自己預約吧
於是那天 我就放棄看牙醫了qwq... (想說不要用那邊咬就不會有事吧)
--
然後這個月 那顆牙變的有點敏感 當然不要特別用那裡去咬東西是沒有事的
取而代之的是 我脖子的神經很痛
上星期去看了醫生 醫生說我脖子的淋巴被病毒感染蠻嚴重的
我朋友就說
"妳是不是因為那顆牙神經有問題 所以才被病毒感染啊"
"不要再逃避看牙醫了 妳知道有人不去看牙醫嚴重到細菌感染到肺部引發敗血症嗎!"
"妳那麼害怕 我幫妳找舒眠牙醫!!"
那天我看了超多不去看牙醫引發的後果然後也怕的要死
因為我脖子真的爆痛 連頭都有點痛
立馬打電話問護士 我這種神經性嘔吐的患者醫生願意幫我看嗎
護士就說別擔心先來讓醫生幫我看看吧
然後我也當機立斷請假前往
護士先了解一下我的狀況 然後叫我放輕鬆別擔心 反正還有舒眠可以幫助我
照完X光片到我的時候 醫生先問我是左上還是右上
我說我左上 咬一些會陷入的食物會神經痛 然後我最近脖子也非常痛...
醫生先笑笑的問我說妳知道妳怎麼了嗎
跟我說我的左上已經蛀到神經了 至於右上因為是對咬合的關係 大概也快了
所以讓我最好在右上毀了之前 先作牙套把他套起來
接著他就要看我實際的狀況
但東西才剛伸進我的嘴裡 我大概撐了兩分鐘就噁了吧 XD
醫生馬上就收手然後.."妳是神經性嘔吐患者!? 妳怎麼沒跟我講 ~~~"
我: 我有跟護士講qwq
護士馬上衝進來 "醫生我明明跟你說絕對不能碰她的啊啊啊~~"
那個時候我心情突然放鬆了不少 XD
然後醫生就說 我左上那顆有兩個方案 一個是抽神經
但我這麼會發作 療程次數很長 再加上我那顆的狀況已經被蛀了一半
就算抽了神經作了假牙 之後有很大的機會再復發
(而且總不可能每次抽神經我都要舒眠吧)
那第二個就是直接拔了他馬上植牙(雖然也是要看骨頭的狀況啦XD)
透過舒眠我的恐懼感會減少很多
而且他到時後直接幫我把右上那顆牙套做起來 這樣我就只要忍受一次的痛苦就行了
我當下 立馬 選了第二個方案 XD
在預約的時候護士也很可愛 "妳!!! 一月那天 不要逃避喔!!!"
不過我在看完的兩天後
脖子的神經痛到整個人大吐 上班的時候我都不知道我在上什麼頭超痛
我感覺我要死了就留言給診所講我的情況 問能不能先嘗試幫我拔牙
然後想說隔天早點去看好了
誰知道 我睡不著 qwq 斷斷續續睡了五小時後 噁心感大增也吃不太下
剛睡醒乾噁感太重了 我就想說下午我再去(然後又在瘋狂作心理建設XD)
才剛出門護士就打給我說
"今天下午剛好有麻醉師 如果我願意一次看兩個人的話 現在過去!!"
然後我就鼓起勇氣前往了
當然到了醫院後 我整個人抖到不行 手根本沒知覺
因為打麻醉要被插管在靜脈 這也是我另外一件恐慌會發作的情境XD
護士先來安慰我給我信心
麻醉師來的時候還試圖跟我說
"妳可以去看一下被麻醉的病人啊 真的不可怕啦~~"
"醫生你不要理我 我就是很害怕qwq"
後來換我的時候我真的有種我要上死刑台的感覺XDDD
護士還叫我別擔心麻醉師都有修過心理學很會對付我的XD
麻醉師: 妳是很容易緊張嗎
我: 對啊 但有兩件事特別誇張 一件就是牙醫 另一件事就是打針
麻醉師: 是說妳是那種嗎? 假裝很鎮定結果我一插進去手就會抽走的人
我: 我不會抽走 但你插進去的那個瞬間我會崩潰...
麻醉師: 好 那妳不要看! 我會很快!!
可是我血管太細了XDD
麻醉師: 對不起我盡力了...妳血管真的好細啊啊啊啊
我: ......(崩潰中)
麻醉師: 沒關係 妳就繼續沉浸在自己的世界
我: 噗 哈哈哈哈
然後藥開始流進我的身體 我開始掙扎
護士趕快衝上來安撫我幫我按摩XDD
接著 我就失去意識了0____0
中間只有作牙模的一點點印象 (聽說那時候麻醉藥停了一下子XD)
醒來時牙已經植好了
還真的是睡了一個好覺的感覺XDDD
護士幫我約了兩個星期後回診
然後跟我說就看個狀況而已 也不會對我作什麼
多來幾次 看能不能減少我的恐懼
挖賽聽到這邊我真的要哭了
我朋友還說醫生跟護士真偉大啊...
我也這麼覺得XD
然後牙拔了 脖子頭痛什麼都沒了
雖然說早點鼓起勇氣去看就好 但心魔真的很難突破啊...
而且真的很感謝醫療團隊這麼有耐心
今天的體驗真的很好 我會努力克服我的恐懼的(握
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╩╦╩ ↙╠╔╦╗ 是不容易的,因為只有使別人幸福,自己才會幸福 ◤ '.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.202.55
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我以後一定會常常去看那間牙醫培養信任跟降低恐懼
我也不想一直給醫生添麻煩啊啊啊
但心跳加快還是換氣過度我覺得就算了
一張嘴就想噁醫生到底要怎麼看我 Orz
只能說跟心理因素有關 不過我這個狀況小時候發作之後就跟我共生共存了(默
※ 編輯: angelqqfish (220.135.202.55), 12/27/2015 10:15:28
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