Search
食嘢係一種享受
做運動如是 😊😉
千祈唔好因為食得多內疚
而要去做運動覺得係還債
拉筋同做運動
主要係可以令大家身體健康啲
食嘢冇憂可以享受每一餐
(當然唔係鼓勵大家餐餐都大喝大吃)
由於我缺乏蛋白質 🍳🍳🥚
呢排食多咗雞肉同雞蛋
加上教練喺每一個動作
👍🏽都作出相對嘅指導同微調👍🏽
兩個禮拜已經見到有少少改善✌🏽
💃舞蹈式拉筋 👯♂️
仲可以改善到好多體形上嘅外觀
#齊來做運動 @abcthaiboxingdance
小目標比自己 3個月後
🔺可以修緊到個背同手臂🔺
🔺可以做到一字馬🔺
#fitnessgirl #boxingtraining #boxingdance
#拉筋伸展
#全港獨家首創瘦身程式
#3合1減肥瘦身速效課程
#拳舞 #體能訓練 #舞蹈式伸展
#深層拉筋
#ABCthaiboxingdance
#grouptraining #bodytraining
#DansedeBoxe #Sport #fitness #stretching
萬眾期待我哋嘅純 #拉筋班 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥😍😍😍
《舞蹈式》伸展
終於正式推出喇！！幫助你解決肩頸痛、出汗排毒、改善寒背、辦公室嘅煩惱
整個過程1小時 （Special Focus*)
班次數量有限！快啲Book 啦 各位OL Ladies & Men 🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻🧘🏻
港九新界都有
WhatsApp Booking Only : 6033 9612📞🔍🐳❤️
如果喜歡這個影片，歡迎按讚留言，分享，讓我們收到你的認同。我們也會更有動力創造更多的影片～
想增強協調性、鍛鍊心肺、學會 #身體帶動四肢的省力 #美型運動 模式 嗎？
本周影片一次給你
☑️ 動作對照組
☑️ 輔具對照組
☑️詳細分解教學
不管身邊有沒有 KimiBarre美型棒，跟著做都會覺得好棒棒❤️🔥
KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞
課程簡介：
30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇！
• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁
📌本影片為美型運動居家簡版
動作排序：
夾鼠蹊組合A
關肋骨組合Ｂ
夾鼠蹊組合Ｃ
關肋骨組合Ｄ
✰ 毎周六晚上20:00 上新片 ✰
歡迎大家訂閱、按讚、分享，要記得開啟小鈴鐺🔔
這樣就可以第一時間收到最新消息呦
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://kimiko.com.tw/
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
✰ 來找老王
IG ⌤https://reurl.cc/mLLop9
FB ⌤https://reurl.cc/O00AmD
#KIMIKO
未公開【腿部伸展放鬆】影片報名連結:
https://marvelous-innovator-6891.ck.page/8f1bd8d872
✅白菜【MV舞蹈有氧班】線上開班啦!!
此課程實體教學9年，
課程幫助了2000多位學生改變體態以及人生，
已同學上完線上課一個月瘦8.5公斤!!
✅線上課程 六堂50分鐘 完整課程，
您將會得到...
→ 當紅流行舞蹈 [ 手把手詳細分解教學 ]
→ [ 全身性熱身放鬆 ]
→ [ 五首不斷電燃脂瘦身舞蹈 ]
→ [ 六首舒展拉長肌群線條 ]
→ [ MV舞蹈有氧 FB秘密社團 ]
舞蹈動作結合體適能，不複雜、可在短時間內達到效果和成就感
有目標可達到提升心肺以及燃脂效果，
正式線上課程不限時間、不限觀看次數!
歡迎加入MV舞蹈有氧大家庭!
✅課程報名連結: https://school.mvdanceclass.com/p/home
有氧帶動活動、有氧舞蹈或瑜珈課程教學、商演歌唱舞蹈演出，
可至以下其他頻道連結私訊即可。
編舞者:白菜Diva
影片後製:白菜Diva
✅訂閱頻道~Subscribe to my channel ~👇🏻👇🏻
🔸白菜https://www.youtube.com/channel/UCBq78YNr_P6Tdln24-2u3GQ
🔸白菜Instagram: https://www.instagram.com/diva_sing_dance/
🔸白菜Facebook: https://www.facebook.com/lb01917884/
🔸白菜TikTok: https://vt.tiktok.com/ZGJSr6Con/
✅白菜【MV舞蹈有氧班】線上開班啦!!
此課程實體教學9年，
課程幫助了2000多位學生改變體態以及人生，
已同學上完線上課一個月瘦8.5公斤!!
✅線上課程 六堂50分鐘 完整課程，
您將會得到...
→ 當紅流行舞蹈 [ 手把手詳細分解教學 ]
→ [ 全身性熱身放鬆 ]
→ [ 五首不斷電燃脂瘦身舞蹈 ]
→ [ 六首舒展拉長肌群線條 ]
→ [ MV舞蹈有氧 FB秘密社團 ]
舞蹈動作結合體適能，不複雜、可在短時間內達到效果和成就感
有目標可達到提升心肺以及燃脂效果，
正式線上課程不限時間、不限觀看次數!
歡迎加入MV舞蹈有氧大家庭!
✅課程報名連結: https://school.mvdanceclass.com/p/home
有氧帶動活動、有氧舞蹈或瑜珈課程教學、商演歌唱舞蹈演出，
可至以下其他頻道連結私訊即可。
TABATA 4分鐘燃脂運動
1.前後開合跳
2.開手右左跳
3.後踢手跑步
4.經典開合跳
5.交叉開合跳
6.手交叉蹲跳
7.機械小碎步
8.抱頭分腿跳
注意事項:
在運動前記得要先暖身小跑步30秒休息10秒，做5-6組，
以及伸展達到肌群放鬆，防止運動傷害。
做完整組影片動作後可小跑步20分鐘，更可以達到燃脂效果。
每個人的身體裝況不同，可以按照自己的體能去增加或減少次數，但一定要達到20秒，10秒休息。
小提醒:
因此運動強度較強，短時間達到最大心跳率，
若有服用高血壓藥物、曾經罹患中風及心臟麻痺者，在運動前請先詢問醫生。
▶️白菜Facebook專頁: https://www.facebook.com/lb01917884/
▶️白菜IG: https://www.instagram.com/diva_sing_dance/
▶️白菜抖音ID:https://vt.tiktok.com/ZGJSr6Con/
▶️上一部影片：https://www.youtube.com/watch?v=wmL0ObUHZFw&t=254s
澳門1.2月份開辦的「舞蹈式伸展+變化瑜伽混合/普拉提X 瑜伽混合」，課程如下： 課程列入持績發展進修計劃，不用自費。... ... <看更多>
舞蹈式伸展 在 By 泰拳舞蹈拉筋瘦身の館-創辦人Winkie Hotcha | ［舞蹈式伸展 ... 的推薦與評價
［ 舞蹈式伸展 ＋平衡] Sport Meditation by Winkie Lai Day 13 Energetic 初學者❤️ 我個人比較喜歡『舞蹈式動態及靜態伸展』 因為好玩＋ 能夠鍛鍊 ... ... <看更多>