半夜發文の營養師
健康的宵夜文來嚕🍼🍷
今天不說知識觀念想來分享一下我自己營養諮詢的感想😂
每次最常聽到：
1.營養師說什麼都不能吃啦！
2.限制那麼多活著有什麼意義
3.已經生病了，讓我隨便吃吃早點找菩薩去了啦（或屎ㄧ屎算了）
4.營養師怎麼喝飲料、怎麼吃炸的不是不健康！
5.營養師開的菜單都很難吃（？
揪抖媽爹，每次還沒衛教就一堆這樣的話拔山倒樹而來，營養師真的原地爆炸😂
✅我的理念是這樣的：
本來食物就是我們人類活著的最低需求，他跟睡眠、呼吸都是維持生理功能的一塊（這時候就要拿出心理學家馬斯洛的需求金字塔），但是滿足最底底需求，人也是會有另一個層次的需求吧！就以健康來說，選擇好的食物健康一點的都可以建立比生理需求還高層次的健康安全層次，再說很多疾病都是由口而入👇舉例來說；
🔺如果人長期都吃高油飲食研究指出會增加乳癌及大腸癌的風險🔝
🔺常常暴飲暴食造成肥胖會造成代謝性疾病（肥胖、糖尿病、痛風等等）
所以單純只選擇這些短期滿足個人生理需求卻忽略了健康一定不是好事情呀！🥺
而身為營養師的我們為什麼喝飲料吃雞排這也是滿足我們自身的生理層次需求（畢竟我們也是人）😂但是我們因為有觀念，這些會去左右我們的選擇，大多數時間我會去選擇均衡的飲食啦，一天沒吃到蔬菜我會心理不安、今天中午吃雞排，下一餐選擇清淡且增加蔬果的攝取、並增加活動度👌
平時維持適當的運動習慣，偶爾放縱也不是壞事情，身心靈平衡才能往高層次需求前進🤣
最後別再覺得營養師就是限制你對食物的選擇啦！不是不能吃，只是希望大家都能健康🥺
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