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「開春的第一個週末」
大家的農曆年假期過得如何呢？
在大吃大喝的年假期間
有沒有還是記得自己要運動一下呢？
我這週末沒有閒著，
幫忙翻譯了揚達/李維特課程，
這是一個整體評估及富含手感的課程，
（對我而言真是大挑戰啊！幸好我只需要出一張嘴）
揚達部份以靜態姿勢觀察為主，
可以先就姿勢觀察來假設失能的身體部位，
再藉由後續徒手觸診去確定假設是否正確，
揚達最出名的是上下交叉症候群的理論，
當然我之前也提過也許有些肌肉並不真的如理論說的是肌肉緊繃的狀態，
此次講師也提出，是指肌肉張力相對較強，
而這個肌肉張力跟肌肉力氣可就不太一樣啦～
而到底肌肉是已縮短或是拉長，
可以經由徒手觸診及關節活動度測試來釐清，
李維特的部份則加入了動態動作測試，
分為薦髂、腰椎、胸椎，頸椎的動作測試，
經由找到活動範圍的不平衡，
進一步抽絲剝繭找尋位於此區域的筋膜、肌肉或是關節，看看誰是始作俑者！
《檢測，做一項徒手介入，再重新檢測》
我們才能知道，面對人體的多重問題，
我們是否已走在對的道路上，
釐清思緒，
能讓我們的個案動得更好！
#若有需求請私訊粉專
#新店禪柔運動班週三週五晚上開班快來一起動
「我可以翹腳嗎?」
這是很多人的疑問嗎?
常有很多人告誡說不能翹腳，
會造成骨盆歪斜.長短腳..等
我會如何看待這個問題呢?
我想先問，有人會禁止別人盤坐的嗎🧘♀️？
如果覺得盤坐可以，那代表只要是對稱動作就行，
所以，看你常翹哪側的腳，
請記得，另外一腳也要記得翹喔！
一個動作健康的身體，
應該可以容納身體做出多樣性的動作，
比方翹腳這個動作，是髖關節外轉，
是否能在骨盆不歪的狀態而達成髖關節外轉的角度呢？
或是能否在骨盆不後傾的狀態而達成翹腳的動作呢？
一個動作的能做與否，
不在於這個動作是否會造成骨盆歪斜，
而是你的骨盆是否可以駕馭這個歪斜，
讓身體其餘部位不會被影響
被動調整是不夠的，你更需要主動發現你的身體，
重新訓練你的身體控制力，
找回身體的主控權！
＃若有需求請私訊粉專
＃MindfulExercisesHelps
「這周感覺如何呢？」
『我能感受我的腳愈來愈強壯，
以前走兩個街區都需要叫計程車，
現在我覺得走１小時都沒問題』
歷經了１３次的課程，一周一次，
從脊椎轉動裡找到身體穩定的感受，
從身體穩定後，我們強化了功能的表現
一步一步穩健的打造理想身體，
先與疼痛為伍，接著我們超越疼痛
每次我們都探索著身體的感受，
重新建立大腦跟身體的連結，
利用想像重建身體的機能，
『這是自受傷後４年裡，
我不曾有過的盼望，
沒想到我還能感覺到「強壯」』
不過年紀多大，只要你願意，
都能有機會重新感受到自在及強壯！
＃GYROKINESIS #kineticcontrol
#MoveWellToLiveWell
#個案有進步就是治療師最開心的事情啦!
#重點是動對而不是有動
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＃非洲豬瘟 ＃非洲豬瘟疫情
各節重點：
00:00 開頭
01:06【七七會員福利】廣告段落
02:12 非洲豬瘟的基本資訊
03:10 驚人的傳染途徑！
04:14 非洲豬瘟疫情，越演越烈？
05:37 疫苗的進展到哪了？
06:16 如何防止疫情擴散？
07:18 非洲豬瘟怎麼進來的？
08:15 加強的防疫措施
09:01 一般人可以做什麼？
09:38 我們的觀點
10:15 問題
10:29 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：宇軒、土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→非洲豬瘟大事紀：https://bit.ly/3kgsjuk
→國際疫情現況：https://bit.ly/3Ak84Sg
→非洲豬瘟是什麼？一場全面防堵的產業災難：https://bit.ly/3hCFlAz
→非洲豬瘟肉品首次闖關入台！越南香腸火腿空運走私，化整為零夾帶流入市面：https://bit.ly/3EtUePs
【 延伸閱讀 】
→【三分鐘看完懶人包】為何非洲豬瘟非擋不可？堪稱全球豬農噩夢！：https://bit.ly/3tO2kxt
→為了滷肉飯 你不能不知道的非洲豬瘟10大QA：https://bit.ly/2Z5fcnQ
→防堵非洲豬瘟，是否應禁廚餘養豬？動物學者：不應全面禁止，農委會：尚未定案：https://bit.ly/2Z5f2Ng
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今天參加了Twitch 77實況節「英雄聯盟(ARAM模式)」的賽事，
直接被隊友carry了4場，竟然四戰四勝，第一次體會到比賽贏的感覺，感動OAQ
微風真的太猛了，保住微風順順打4場，直接靠微風贏~~
最後一場比賽很特別，是由裁判選出雙方的參賽隊員，
雙方選手再選出敵隊使用的角色，所以才會看到一堆奇怪的(?)角色出現XD
另外今天也是我們三個月一次的忠誠點數抽獎及斗內排名抽獎時間，
這次證明了真的只要有買抽獎券就有機會中獎，2張也是有機會的！
魔物獵人物語2的劇情跟音樂做得很不錯呢，
只是臉捏得太可愛在講重要事情的時候感覺超不認真聽的XD
VOD時間點傳送門
00:00:00 開始玩英雄聯盟(League of Legends)
00:20:12 第一場比賽開始，居然是科加斯
01:17:37 第二場比賽開始，太久沒用枷蘿了QQ
02:09:20 第三場比賽開始，我選了死哥~最近練習的成果有出現了！
02:48:20 第四場比賽開始，這場露璐的任務就是保好微風XD
03:55:56 一起來看主台賽事，第五場是白隊和紫隊由裁判各選5位選手出來打
04:03:52 第五場比賽開始
04:23:50 紫隊贏了666
04:29:49 開始玩魔靈召喚(Summoners War: Sky Arena)
04:57:28 終於換完褲子+擦完椅子回來了，想吃個晚餐一波三折啊......
05:00:28 收到造型禮包的我幫方舟他們換造型囉，這次造型真的好香啊！
05:24:32 我的據點戰防守組合
07:37:46 忠誠點數抽獎時間，恭喜兩位得獎者！
07:55:36 斗內排名抽獎時間，恭喜得獎者~
08:15:45 開始玩魔物獵人物語2體驗版(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
08:35:46 遊戲劇情開始，劇情跟音樂做得很不錯呢，但我的臉太可愛了不行XD
09:01:58 因為前一個臉捏得太可愛了不夠正經，所以重捏一次臉再看一次劇情
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！
若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
07/07(三)PM23:30 賽前最後一天練習了
07/08(四)PM20:00 Twitch 77實況節-炸彈超人R參賽日
07/09(五)PM18:30 Twitch 77實況節-LOL ARAM參賽日+忠誠點數抽獎日
07/11(日)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場龍12
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
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今天參加了Twitch 77實況節「炸彈超人R」的賽事，趁比賽開始前先找手感。
小美是白隊的~最後白隊以6:2戰勝紫隊666，隊友太carry啦！
難得小美參加比賽可以贏，真是太感動了OAQ
比賽完繼續練習隔天的比賽項目ARAM，難得那麼多人想玩所以也難得開內戰XD
很多人一起玩真的會覺得這遊戲特別有趣啊~
VOD時間點傳送門
00:23:47 開始玩炸彈超人R (Super Bomberman R Online)
00:50:55 比賽前隊友溝通
00:58:07 第一場比賽開始
01:06:35 第二場比賽開始
01:15:43 第三場比賽開始
01:23:02 第四場比賽開始
01:47:36 第五場比賽開始
01:55:36 第六場比賽開始
02:02:21 第七場比賽開始
02:09:30 第八場比賽開始，白隊成功搶下第6分了！
02:28:02 開始玩英雄聯盟(League of Legends)
02:37:31 打一場聯盟戰棋
03:04:45 打AR囉
03:36:56 突然好多人要打~來玩自訂AR吧
04:22:00 第二場自訂AR，自殺流死哥來囉
05:13:00 第三場自訂AR，太好了又換到死哥~
05:42:18 第四場自訂AR，第一次玩人馬
06:17:26 回來練習一般的AR
08:22:45 有隊友的聯盟戰棋，贏了欸~
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07/07(三)PM23:30 賽前最後一天練習了
07/08(四)PM20:00 Twitch 77實況節-炸彈超人R參賽日
07/09(五)PM18:30 Twitch 77實況節-LOL ARAM參賽日+忠誠點數抽獎日
07/11(日)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場龍12
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