關於 草灰 成分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

｛觀玲老師推好物｝快抓住夏天的尾巴，「艾杜紗ettusais」限定潤唇膏跟睫毛底膏的古銅色都好美好特別，值得入手，個人特別偏愛古銅橘相關彩妝，另外之前推出的法式零負擔輕底妝控油效果有厲害到喔！

艾杜紗的法式閃耀雖然是夏日限定，但也才剛推出沒多久，不要被那些秋冬彩妝嚇到，現在還是夏天呢！「一抹Q彈潤唇膏(NT465)」有兩個顏色，01透明光澤可直接當護唇膏，02健康古銅折可以直接當唇膏使用，01有銀色微珠光，02有古銅珠光粉末，細緻亮片投射出的光芒好像美人魚鱗片。

感覺成分中有薄荷，所以會有點涼涼刺刺的感覺，創造出嘟嘟唇效果，還有3種美容精華油（澳洲堅果油、玫瑰果油、荷荷芭油）及保濕成分(蜂王漿萃取、玻尿酸)，潤唇膏接觸嘴唇同時，唇溫立即融化美容液精華，是認真的滋潤度，小小缺點就是～轉出來的唇膏轉不回去，所以一次只要轉2mm就好。

「魔束捲翹睫毛底膏HS(6g NT540)」的新色真的好時髦，還記得之前的薰衣草灰跟勃根地粉嗎？都很特別，這次的01光澤黑有點灰，不是完全黑色所以很好看，更喜歡02古銅橘，成分中添加2種黑色纖維（跟常態底膏相同的黑色纖維＋150%的纖長纖維)，讓睫毛變濃、變長。

還有添加美容液成分，毛髪補修成分「精胺酸」與毛髪保濕成分「玻尿酸鈉」，分別都有細微差別的珠光粉末，我都只有刷下睫毛，02古銅橘色真的好可愛。

法式零負擔輕底妝有三個產品，使用很簡單，而且真的能維持肌膚清爽一整天，先用「一抹亮澤妝前乳SPF25 PA++(NT620)幫肌膚打底、潤色、防曬，添加80%美容液及「毛孔光亮粉末、粉紅校正粉末、吸附油脂粉末」，讓肌膚第一時間修飾毛孔。

接著使用「一刷完美控油液(NT420)」，有刷頭使用很方便，我故意在臉很油的時候用，抹在鼻翼兩旁輕輕一推，液態轉粉狀，而且油光立刻不見，毛孔也變淡很多，這個有厲害，效果來自雙重控油效果，因為添加了「吸附油光粉末、霧面轉化粉末」， 針對在意毛孔部位還會形成一個薄膜、修飾毛孔。

最後再拍上「 一拍就亮蜜粉餅(NT650)」，粉撲很柔軟舒服，還有淡淡的baby rose香味，全臉拍拍就完成控油妝容，而且顏色是自然透明的，成分中有「 微光提亮粉末、絲滑密封粉末、抗油光礦物粉末、極清透密著粉末」，還有「月見草精華、蘆薈萃取」等保濕成分，在家不外出時也能用，防止滿臉油光長痘痘。

#艾杜紗 #ettusais #魔束捲翹睫毛底膏HS #一抹Q彈潤唇膏 #法式閃耀夏時尚 #一抹亮澤妝前乳 #一拍就亮蜜粉餅 #一刷完美控油液 #全新艾杜紗 #法式簡約 #日系質感 #法日混血質感系美妝 #毫不費力的時髦態度 ettusais Taiwan 艾杜紗台灣官方粉絲團

｛觀玲推好物｝前幾天跟朋友聊起「艾杜紗ettusais」，朋友說它們的包裝跟以前差好多喔！對啊！其實我超喜歡現在的包裝風格！很莫蘭迪！包裝對應彩妝的顏色好繽紛！尤其是最新推出的這些單品！好美！好法國風！

「微暮絲絨雙色眼影(NT480)」總共有6個顏色，爲水光感質地「絲綢色」及霧面質地「喀什米爾色」的組合，內含超細緻金色珠光，能融入亞洲人的膚色，而且每個顏色都好有氣質，成分中還添加角鲨烷、荷荷芭油，所以粉質柔軟，用指腹就能簡單上眼妝，大推01 紅鳶桃、03栗子棕、04鉛丹橘！低調有質感的眼妝正是法式妝容的重點！

「絕不失手眼線膠筆(NT420)」好用到這五個顏色我都要，使用眼線液筆很久了，因為就很方便很好畫，沒想到眼線膠筆也可以這麼柔軟，跟眼線液筆一樣好畫，而且非常持久不暈染，筆尖又細又柔滑！

發色濃密超顯色，質感霧面筆身設計，高穩定性好握持；超柔滑質地，線條俐落細緻！每次使用請轉出1mm左右的量就好！成分中也有添加角鲨烷、荷荷芭油，還有添加與肌膚容易融合的金色珠光粉末，而且沒有黑色，因為黑色不時髦🤣！

「魔束捲翹睫毛底膏(NT540)」再度推出兩款絕美限定色！01薰衣草灰，屬於低調散發仙氣的灰紫色，能自然融合黑色睫毛，02勃根地粉相較於2020年上市的溫柔仙女粉，顏色更偏酒紅，更添時髦大人妝感！雖然是睫毛底膏，但我都直接用，不會再加其他睫毛膏！顏色溫柔又可愛！

這次推出的三個品項都好強喔！
很多人應該早就買了吧！

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#售價: #包色$268 (有效期2021/05)
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抹上去之後變成泡泡會開始溶解你臉上的彩妝
裡面有一點點小顆粒清除細微毛孔髒汙跟去角質
真的!真的!真的!很多認真會發生的功效!
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✅卸妝✅洗臉✅排毒✅補充營養一次到位!
每天用就像給皮膚喝一杯蔬菜汁一樣🥰
含有
✔小球藻✔甘苔✔海草灰✔褐藻👉清潔肌膚
✔青檸✔麥苗👉舒緩肌膚
✔牛油粿✔萵苣✔黃椒✔花椰菜👉給肌膚營養
#是不是真的滿滿都是菜!!!😆😆😆
這也是綠色顏色的由來~因為裡面滿滿的天然濃縮蔬菜成分壓!
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抹上去之後會變成泡泡開始溶解臉上的彩妝跟髒汙!
洗的時候裡面有一點點小顆粒~
同時可以清除細微毛孔裡
✔髒汙達到✔去角質功效!✔去除臉部的多餘油脂~
洗完一點也不緊繃!!!!!👍👍👍👍👍
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⚠使用方法
➡擠適量抹上去肌膚靜待5秒後肌膚開始起泡產生綿密小泡沫
➡順時針按摩溶解臉上彩妝及髒汙
➡加點水清洗泡沫成了洗面乳就可開始潔面了

⚠小提醒
➡濃縮版一次使用約2~4ml即可(按壓一次!)
➡蔬果凝露雖可徹底卸妝，但防水的睫毛膏本身就較難卸除
➡建議睫毛先最初步的卸妝後再使用蔬果凝露哦！
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➡第一步 蔬菜卸妝兩用洗面乳
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✔小球藻✔甘苔✔海草灰✔褐藻👉清潔肌膚
✔青檸✔麥苗👉舒緩肌膚
✔牛油粿✔萵苣✔黃椒✔花椰菜👉給肌膚營養
✅自行產生濃密細緻的泡泡
✅裡面的小顆粒可以深層清潔達到去角質的作用
👉洗完臉部變得很透亮💦
➡第二步 蔬菜能量亮彩面膜
✅十幾種綠色蔬果萃取精華成分
✅給予皮膚滿滿的營養跟能量～
👉補充營養增加光澤
洗完臉排完毒敷上一片~
皮膚會更光滑透亮喔!!!!!
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回答大家對於保養的疑難雜症！希望每個人都有嬰兒的嫩屁肌
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🍡 日夜奇蹟水
代謝老廢角質的好班底
之前眉心有內包粉刺
連續一週擦它
改善幅度超明顯！
日間奇蹟水質地很清爽
可以搭配化妝棉擦拭
夜間奇蹟水潤澤一點
可以用來濕敷

🍡 特嫩精華
我的最愛！空罐超多～～
它保濕、又有潤感
質地也不會厚重黏膩
我之前有一個小泛紅
才擦一晚，隔天就消了
持續用下來肌膚比較不會亂長東西
整體的細緻和水嫩感也會提升很多！
之前全辦公室的人也都有試用一罐
7天就會讓皮膚看得見的變好

🍡 水光草保濕雙精華
如果你看起來灰頭土臉、臉部暗沉
請讓它加入在你的保養環節！
我第一次接觸的碧兒泉商品就是它
臉部蠟黃的狀況改善很多
植物角鯊精華與保濕水光草精華的雙精華質地
保濕水光草和維他命成分
修復皮膚乾燥無光問題
深層為臉部保濕補水

🍡 降躁凝凍
它的質地很輕盈
吸收後很清爽而且續航力很不錯
適合潮濕悶熱的台灣
推薦給混合、偏油的人在冬天使用
乾肌如我 夏天用沒問題
但冬天會搭配潤澤一點的精華或是後續使用霜類產品加強
它的效果就是改善毛孔粗大和泛紅
今夏的產品 我也已經用完一罐
目前使用第二罐中！

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這次多多跟著六龜林大哥來到了他的果園，發現除了蓮霧之外，還有芭樂，這兩種在韓國不常見的水果，立刻吸引了多多的注意。就讓我們跟著多多一同進入他的神奇探險吧！


〔多多探險小筆記〕
1臺灣蓮霧
說道蓮霧，大家想到的可能會是屏東一帶的「黑珍珠」，但卻往往不知高雄六龜一帶，有著著名的「黑鑽石」。兩種蓮霧皆是當地農民細心培養的蓮霧種類，而後又有紫蜜蓮霧、砲彈蓮霧、巴掌蓮霧等種類出現。

2蓮霧營養價值
行政院衛生署編定「台灣地區食品營養成分資料庫」蓮霧成分分析：
「每100g蓮霧中，含有熱量34 Kcal，水分90.6g，粗蛋白0.5g，粗脂肪0.2 g，碳水化合物8.6g，粗纖維0.6g，膳食纖維1.0g，灰份0.2g，維生素B1 0.02 mg，維生素B2 0.03 mg，菸鹼素 0.03 mg，維生素B6 0.03 mg，維生素C 6.0 mg，鈉 25mg，鉀340mg，鈣28mg，鎂13mg，磷35mg，鐵1.5mg，鋅0.2mg。」

3穿插在影片中的荖濃溪
荖濃溪來自於布農族語「laku laku」，意指「兇猛不定的河水」，在laku轉譯為中文時就變成了荖濃。讀「laku laku」時，覺得「ku」的發音非常像石頭滾動在河中的擬聲詞，或與中文「洪水」之「洪」，「鴻鳥」之「鴻」有異曲同工之妙。洪字，从水，共聲。共聲，口腔共鳴空隙較大，以表「大」之物，故大水曰洪，大鳥曰鴻。「ku」之音在布農族之先民擬聲之時，亦可能有所關聯。

※拉阿魯哇語稱荖濃溪時為「Sakulahlu Taunguara」，仔細看拼音亦會發現使用到了「ku」、「la」的發音。

〔今日美食地址〕
幸運草餐廳：高雄市六龜區14鄰中庄192之25號

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#臺灣水果#六龜#支持臺灣農民

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詳しいレビューはこちら↓
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ミネラル

カリウム/2500mg
細胞内液に存在する。細胞外液に存在するナトリウムとバランスをとりながら、細胞を正常に保ったり、血圧を調整する。
常に一定した良い体内の状態を維持する。
メリット：血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加
デメリット：ほぼなし
→バナナ、メロン、アボカド、ほうれん草、いも、大豆等

カルシウム/700mg
骨や歯などを作っている栄養素。99%は骨や歯。残りの１％は血液中に存在。
メリット：骨粗しょう症予防、止血、体を支える
デメリット：（取り過ぎた場合）泌尿器系結石、ミネラル吸収抑制
→牛乳、小魚、海藻、大豆、緑黄色野菜

マグネシウム/340mg
カルシウムやリンと共に骨を形成するミネラル。50~60%は骨に含まれる。
メリット：骨粗しょう症予防、心疾患予防、糖尿病予防
デメリット：（サプリなどで取り過ぎた場合）下痢
→アーモンド、魚介、藻類、野菜類、豆類、玄米

リン/1000mg
カルシウムやマグネシウムと共に骨を形成する。加工食品や清涼飲料の食品添加物に多く含まれていて、過剰摂取が問題視
メリット：骨粗しょう症予防、心疾患予防、糖尿病予防
デメリット：（カルシウムが不足しリンを取り過ぎた場合）骨量、骨密度の減少
→魚介、豆類、牛乳、肉類

鉄/7mg
70％が血液中の赤血球を作っているヘモグロビンの成分になっていて、約25％は肝臓などに貯蔵される。
メリット：貧血の予防による頭痛や疲労感の予防、同期、息切れの予防、
デメリット：（サプリなどで鉄を取り過ぎた場合）鉄沈着症
→魚介、豆類、牛乳、肉類

亜鉛/10mg
味覚を正常に保つのに働き、皮膚や粘膜の健康維持を助ける。新陳代謝に必要な酵素を作る。DNAの転写に関わる。
細胞の生まれ変わりが活発なところでは亜鉛が必要とされる。不足すると味覚障害が起こる
メリット：細胞分裂の補助、粘膜の健康維持、皮膚の健康維持
デメリット：（サプリなどで鉄を取り過ぎた場合）銅欠乏性貧血
→魚介、鰻やかき、肉、藻類

銅/0.9mg
鉄から赤血球が作られるのを助ける栄養素。鉄を必要な場所に運ぶ役割。
メリット：銅欠乏性の貧血の予防（日常の食生活ではほぼみられない）
デメリット：（サプリなどで銅を取り過ぎた場合）肝障害
→かき、するめ、レバー、なっつ、大豆、ココア

マンガン/0.9mg
酵素の構成成分になったり、酵素を活性化させる成分。骨の形成、糖質、脂質の代謝に働く酵素、抗酸化作用のある酵素などの構成成分
食品に幅広く含まれているので、欠乏過剰の心配はない。


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ビタミン
ビタミンA/770μg
発育を促進、肌の健康を維持、視覚の暗順応や喉や鼻の粘膜に働く
・取りめの予防、
過剰症：肝障害、妊婦の場合は胎児への悪影響。
→レバー、うなぎ、バター、マーガリン、チーズ、卵、緑黄色野菜

Β-カロテン当量/なし
ビタミンAの作用をする、有害な活性酸素から体を守る、免疫を増強させる。
欠乏症の報告はない。
過剰症の報告もない。
βカロテンは体内の必要性に応じてビタミンAに変わる。
→著書では「緑黄色野菜の摂取は病気のリスクを下げるものの、そこから抽出されたβカロテンという成分を摂取すると健康になるどころか、むしろ病気のリスクを上げてしまう可能性がある」と記されている。
（僕の結論）緑黄色野菜たくさん食べれば良し。

ビタミンD/5.5μg
脂溶性ビタミン。日光を浴びると体内である程度生成される。カルシウムやリンの吸収を促進する。血液中のカルシウム濃度を保つ、丈夫な骨を作る。
欠乏症：骨軟化症、骨粗しょう症
過剰症：高カルシウム血症、腎障害、軟組織の石灰化
→魚介、卵、きのこ

ビタミンE/6.3mg
脂溶性ビタミン。体内の脂質の酸化を防ぎ、体を守る。細胞膜の酸化による老化、動脈硬化などの生活習慣病を予防することができる。
欠乏症：感覚障害、神経症状
過剰症：出血傾向
→アーモンド、うなぎ、たらこ、魚介、西洋南瓜、アボカド
→日常の食生活では取り過ぎになる心配はほとんどなく、積極的に取りたい栄養素

ビタミンK/150μg
脂溶性ビタミン。出血した際に止血する因子を活性化する。骨の健康維持に不可欠。血管の健康にも役立つ
欠乏症：腸内細菌によっても作られるので通常の場合は心配なし
過剰症：通常の食事による報告なし
→納豆(１パック240μg)小松菜、ほうれん草

ビタミンB1/1.20mg
水溶性ビタミン。糖質をエネルギーに変換する際に使用される。多忙な人や激しいスポーツをする人はビタミンB1不足になりやすい。
欠乏症：夏バテのような症状、脚気、
過剰症：（サプリ1日10g20日間摂取した場合）頭痛、苛立ち、痒み
→穀類のはいが（精白されていない米を使用）、豚肉、レバー、豆類

ビタミンB2/1.40mg
水溶性ビタミン。皮膚や粘膜の健康維持、糖質脂質炭水化物を体内でエネルギーに変換する際に使用される。水や煮汁に流れ出やすい。光に弱い。
欠乏症：発育、成長の阻害、口角炎、口内炎、舌炎
過剰症：尿で出るので報告なし
→レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉菜類
※肌に悩んでいる場合は積極的に摂取した方が良い

ナイアシン/13mg
水溶性ビタミン。ビタミンB群の仲間。糖質等からエネルギーを作り出す際に働く酵素を補助する。皮膚や粘膜の健康維持を助ける。
心の不調、鬱や統合失調症に効果あり。
欠乏症：食欲不振、消化不良、皮膚の発疹、皮膚炎、認知症、下痢（ペラグラ）
過剰症：（サプリによる）消化不良、下痢などの消化器系の障害、肝臓障害
→レバー、魚、肉

ビタミンB6/1.30mg
水溶性ビン。皮膚炎を予防する。体内で生成される。たんぱく質からエネルギーを生産するする。タンパク質を多く撮る人ほどたくさん必要。
欠乏症：湿疹、口内炎、貧血、脳波の異常
過剰症：報告なし（ピリドキシンを大量摂取した場合感覚神経の障害）
→かつお、マグロ、レバー、肉、バナナ（1本0.34mg）
※最強カオマンガイ食べる場合はバナナも積極的に摂取したい。

ビタミンB12/2.4μg
水溶性ビタミン。悪性の貧血に有効なビタミン。葉酸と共にヘモグロビン生成を助ける。脳からの指令を伝える神経を正常に保つ。動物性食品をあまり食べない人、ベジタリアンは不足する可能性あり。DNAの生成を助ける役割
欠乏症：赤血球現象、巨大な赤血球の発生
過剰症：必要以上に吸収されない。報告なし
→かき、レバー

葉酸/240μg
水溶性ビタミン。ビタミンB群の仲間。DNAやRNAの生合成を促進。赤血球の細胞の形成、胎児の正常な発育に役立つ。平均摂取状況は問題ない。妊娠中の女性は必要な量が普段の2倍近くなる。
欠乏症：胎児への悪影響
過剰症：（サプリによる）神経障害、発熱、蕁麻疹

パントテン酸/4.80mg
水溶性ビタミン。糖質、脂質たんぱく質からエネルギーを作るのに必要な酵素を補助する。コレステロール、ホルモン免疫抗体などの合成にも関係。皮膚粘膜の健康維持。抗ストレス効果。
欠乏症：成長障害、手足の知覚異常、頭痛や疲れ
過剰症（サプリによる）吐き気、食欲不振
→レバー、納豆、鮭、イワシ、肉、卵

ビタミンC/100mg
水溶性ビタミン。美容のためのビタミン。コラーゲンを生成するのに必要。皮膚や粘膜の健康維持、病気やストレスへの抵抗力強化、鉄の吸収促進、抗酸化作用、動脈硬化や心疾患の予防
欠乏症：病気にかかりやすくなる、骨の発育不振、壊血病（体の各所での出血や関節が痛む）
過剰症：摂取しすぎた場合尿となって出るので有害な過剰症は特にないが、サプリなどで吐き気、下痢、腹痛といった胃腸への影響が報告されている。

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コレステロール
食品に含まれるものと、体内で生成される物がある。
体内のコレステロールの2/3は糖質や資質を材料にして体内で作られたもので、残りが食べ物から摂取されるもの。
血中のコレステロール値を適正に保つには運動をし、肥満を予防、喫煙しないなど。
朝食抜き、まとめ食い、夕食が遅いなどの食習慣にも影響。

食物繊維/19g
不溶性食物繊維（セルロース など）水溶性食物繊維（ペクチンなど）に別れる。便の量を増やして便秘を防ぐ他、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病に役立つ。
過剰症：なし
→穀物、いも、まめ、野菜、果物、海藻、きのこ

食塩相当量とナトリウム/9g
ナトリウムは体内の水分量を適切な状態に調整し、神経や筋肉を動かす。
塩素は胃液などの成分になる。
欠乏になることはほとんどないが、嘔吐や下痢の際にはたくさんのナトリウムが失われるので適切に補給する必要あり。
食塩の取り過ぎが問題！
高血圧や胃がんなどの生活習慣病を招く。

https://www.orthomolecular.jp/nutrition/niacin/
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緑黄色野菜とは
可食部１００gあたりカロテン含量600μg以上の野菜
例えば・・・
アサツキ、インゲン、オクラ、南瓜、クレソン、ケール、小松菜、サラダな、しそ、春菊、せり、かいわれ大根、青梗菜、唐辛子、トマト、にら、人参、バジル、パセリ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、三つ葉、芽キャベツ、モロヘイヤ、分葱
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完全完結カオマンガイを食べるときの注意点
・良質な脂質が不足。アボカドやレバーなどを摂取したい
・たんぱく質が多いため体内でエネルギー変換する際に必要なビタミンB6を摂取。バナナを間食に。
・腹持ちはかなり良い。食後5時間お腹が空かなければ良い。お腹が空いた場合は、ナッツ類、バナナを間食に。
・とにかくレバーが最強食材

この動画で使用しているBGMの提供元はNCSです。

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髪西のTwitter
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エンディングテーマ
提供元：Electro-Light
Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
https://www.youtube.com/watch?v=gmeod8qrVwM

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