關於 荷爾蒙教練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

女性必看👀➡️ 為什麼療癒腸胃道是關鍵？⁣⁣⁣
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（向右👉🏻滑）蘿菈如何系統化5步驟幫助女人愛上自己、活力自信由內而外閃耀？⁣⁣⁣
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用聽👂的 ➡️ zoeyk.co/腸胃道療癒⁣⁣⁣
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👑大多女性在減脂、腸胃不適、月經荷爾蒙紊亂時做的事...⁣ ⁣⁣⁣
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* 她們在網路上搜尋各種資料，嘗試了 12個月~3年之後還沒有達成她們真正想要的身材與心理狀態 ⁣⁣⁣
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* 多數時候，她們瘋狂運動、算卡路里、秤食物重量，覺得該做的都做了卻沒有進展 ⁣⁣⁣
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* 有時後，她決定告訴自己要拼了、靠意志力撐過去，一定達成目標 ... ⁣⁣⁣
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* 難過的是 ...她們少吃多動的計畫本身就不支持已經營養不良、筋疲力盡的身體、心智。所以目標不斷失敗 ，時間也持續流逝，自信心越來越低落 ⁣⁣⁣
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* 曾經有那一兩次，她們感覺身體有在自己想要的狀態上了 ...但是，繁瑣的「控制與節制飲食」都沒有成為長久的健康生活方式⁣⁣
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* 到了最後，這些女性都放棄了...非常渴望卻一直得不到的感覺糟透了！明明相信自己一定可以， 卻一直在各種方法之間糾結...心真的都涼了⁣⁣⁣
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👑2020年，學會「療癒腸胃道」，妳不需要再次經歷惡性循環，永遠無止盡了！ ⁣⁣⁣
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* 如果... 妳可以快樂享受美食，解除壓力、平衡荷爾蒙，再也不用煩惱減 脂增肌卡關或失敗，每天都在身材心智最佳狀態... ⁣⁣⁣
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* 如果... 妳可以在有限的時間內，在健康營養運動上達到最高品質/高效 率的結果，進而幫助妳在工作、家庭生活、人際關係上好心情... ⁣⁣⁣
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* 如果... 妳可以由內而外自信活力，從心底愛上自己，深深為女人美麗的天賦感到無限潛能，展開生命的行動，蛻變成妳真正想要的女人... ⁣⁣⁣
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* ...再也不用被市面上各種「資訊」打敗，不再為各種「沒有系統」的策略困擾，不用再購買各種「不會帶來成果」的產品/課程... ⁣⁣⁣
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👑我是療癒荷爾蒙教練蘿菈，創辦GUT90天療癒腸胃運動「線上課程」。我曾經也是全心投入工作事業，同時遇上正在燃燒殆盡「健康貨幣」的窘境 - 那時，我沒有時間、沒有休息、只有高壓衝刺。 ⁣⁣⁣
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3年前，我從美國與上海搬回台灣，從彰化老家上台北「拼人生」; 我全職知名運動品牌副店長與兼職健身運動產業教育學院行銷人。⁣⁣⁣
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所有的事情都棒極了，直到2018年一月自體免疫疾病乾燥症再次發出身體警訊，醫師丟出一顆震撼彈:紅斑性狼瘡(蝴蝶病)。⁣⁣⁣
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我意識到雖然我的基因顯示：我可以在高壓下作出果斷決策，我也熱愛充實忙碌的工作...每晚睡前難耐的乾燥眼睛與無來由逐漸發福的身體讓我決心專注踏上「療癒身心靈之旅」，找尋病源，根治它。 ⁣⁣⁣
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18歲發病以來，我在台中榮總與亞洲大學附設醫院候診時數高過200小時。我領悟:等候三小時， 看診三分種，我一定比醫生更暸解我的生活習慣與如何執行可以改變疾病的飲食方式。 ⁣⁣⁣
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結果，執行3次GUT90天計劃之後，我治癒了腸胃道。第一次感受到「真正的健康」是什麼，也體驗人生不該有經痛的事實。⁣⁣⁣
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👑快樂的荷爾蒙成就幸福的妳/人生。2018年，我幫助50個客戶執行30天覺醒健康腸胃道計畫 ⁣⁣
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2019年，我用系統化五步驟的GUT90天線上課程，教練指導一對一針對 困擾女人健康的痛點一一擊破 ⁣
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2020年，我更是把這經過驗證的GUT90在年後發布團體線上教練課程。⁣⁣⁣
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索取完整5步驟系統化課程內容，請留言「❤️我」，我會私訊妳計畫，開啟高效工作表現2020👇🏻 🔥 💎💰🧲 #倒數2020GUT90⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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女性必看👀➡️ 為什麼療癒腸胃道是關鍵？

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用聽👂的 ➡️ zoeyk.co/腸胃道療癒

👑大多女性在減脂、腸胃不適、月經荷爾蒙紊亂時做的事...

* 她們在網路上搜尋各種資料，嘗試了 12個月~3年之後還沒有達成她們真正想要的身材與心理狀態 �

* 多數時候，她們瘋狂運動、算卡路里、秤食物重量，覺得該做的都做了卻沒有進展 �

* 有時後，她決定告訴自己要拼了、靠意志力撐過去，一定達成目標 ... �

* 難過的是 ...她們少吃多動的計畫本身就不支持已經營養不良、筋疲力盡的身體、心智。所以目標不斷失敗 �，時間也持續流逝，自信心越來越低落 �

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👑我是療癒荷爾蒙教練蘿菈，創辦GUT90天療癒腸胃運動「線上課程」。我曾經也是全心投入工作事業，同時遇上正在燃燒殆盡「健康貨幣」的窘境 - 那時，我沒有時間、沒有休息、只有高壓衝刺。

3年前，我從美國與上海搬回台灣，從彰化老家上台北「拼人生」; 我全職知名運動品牌副店長與兼職健身運動產業教育學院行銷人。

所有的事情都棒極了，直到2018年一月自體免疫疾病乾燥症再次發出身體警訊，醫師丟出一顆震撼彈:紅斑性狼瘡(蝴蝶病)。

我意識到雖然我的基因顯示：我可以在高壓下作出果斷決策，我也熱愛充實忙碌的工作...每晚睡前難耐的乾燥眼睛與無來由逐漸發福的身體讓我決心專注踏上「療癒身心靈之旅」，找尋病源，根治它。

18歲發病以來，我在台中榮總與亞洲大學附設醫院候診時數高過200小時。我領悟:等候三小時， 看診三分種，我一定比醫生更暸解我的生活習慣與如何執行可以改變疾病的飲食方式。

結果，執行3次GUT90天計劃之後，我治癒了腸胃道。第一次感受到「真正的健康」是什麼，也體驗人生不該有經痛的事實。

👑快樂的荷爾蒙成就幸福的妳/人生。2018年，我幫助50個客戶執行30天覺醒健康腸胃道計畫 ; 2019年，我用系統化五步驟的GUT90天線上課程，教練指導一對一針對 困擾女人健康的痛點一一擊破 ; 2020年，我更是把這經過驗證的GUT90在年後發布團體線上教練課程。

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Hey 我是蘿菈！很高興認識你們～

2020年倒數90天，我想與願意敞開心胸的女超人做朋友💋

👉先從我的過去與妳看到的現在分享9個關於我...

1. 過去珍珠椰果綠茶是最愛 ➡️ 自己的飲料自己做的療癒荷爾蒙教練

2. 18歲發病自體免疫疾病乾燥症＋血小板低下 ➡️ 10年後覺醒健康，自己的身體自癒力自己決定

3. 美國大學碩士求學吃盡各種貝果Cream Cheese，份量台灣兩倍全部吃光光不留剩菜 ➡️ 解開「潛意識中」的食物心結，傾聽👂身體聲音是王道

4. 上海工作月底存款接近0，吃著超商食物覺得自己好聰明選擇健康蘇打餅乾 ➡️ 吃大自然造物主賜予的食物，李子柒是今年影響我最深刻的90後中國女性創業家

5. 曾經固執己見、沒耐心、不留情面、我要的答案現在給我不要廢話 ➡️ 我沒有看到的不代表不存在、好好感受現在，因為恐懼只在過去與未來

6. 從前相信「他人欺負我」我就「加倍還你」➡️ 每天專注療癒自己身心靈，接受宇宙給予的每個挑戰都是為了讓我更加靠近我的渴望

7. 從小到大習慣凡事自己來，有困難自己搞清楚 ➡️ 搞了一年創業跌跌撞撞，投資24歲美國線上教練（未來我再與妳分享這三年來我到底投資了多少線上課程）改變我的宇宙

8. 踏入健身運動產業，以為凡是以科學出發 ➡️ 比減脂減重，更重要的是「如何運用妳的能量」創造妳要的生活志業

9. 曾經以為環遊世界是我想要的 ➡️ 有意義的奉獻與給予才是我渴望的

妳必須先愛❤️上自己，因為其他事情在妳做好這一項 ➡️ 自然向潮水般湧入！一趟青藏瑜珈遊牧行，我結交了最酷炫的深圳人妻Cathy～ 華人女性健康支持圈，我們正式擴大服務行動囉！

妳的故事是什麼？妳的過去與現在差別最大的超級影響力是什麼？留言 👇🏻 與我分享

我的內在小孩「翩翩起舞」💃 與妳的內在小孩連結

投票最高出爐🎉 認識「內在小孩 INNER CHILD」

如果妳第一次聽到「內在小孩」這個名詞，我在這集內容為妳做了完全的準備，放100萬顆心❤️

這一集解鎖的超能力包括...

🧒 透過我的故事幫助妳解鎖屬於妳的

🌟 內在小孩是什麼？原型有哪些？如何與他對話？

🌹 童年的創傷如何延續到成年的行為習慣？潛意識與神經系統

每一天，我邀請妳做「愛的功課LOVE WORK」，成為最佳版本的自己

每一刻，我引領妳做「呼吸功課 BREATHWORK」，為自己創造「安全感」回到妳的神聖宮殿，也就是妳的「神體」

從現在起，接受妳的女性力量！

🌻🌼🌸🥀🌹💐


Hiiii 超人們！

歡迎來到超能力夢想學校，我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。

在夢想學校，每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能，回到內在女性超能力，由內而外自信閃耀，打造無敵女超人社群，共創卓越理想生活～

讓我們開趴囉～2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
▲ Awaken Women Divine Feminine POWER through BREATH ▴ SEX ▴ GUT FEELINGS

▲ 創辦人＋Podcast 播主 🎤 超能力夢想學校 🏫 給予最高價值甘貨 ▴ 每一個妳都是 Stroyteller
🦋 邀請妳私訊我IG @lolalolain 上我的播客傳遞「愛 ▴ 光」

YouTube🔍 海公主蘿菈教練
✨全球華人女性創業家Leaders的高效身心靈健康「線上教練Mentor」

✨熱門影片：自由潛水、自體免疫疾病 - 紅斑性狼瘡、呼吸冥想性愛、女性高效健康

2021年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「高效女性必修身心靈健康線上課程」，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

See you inside
我愛妳
無條件地愛💗

超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 104
August 13, 2021

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/1cd007e4
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness

如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan

■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq

■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

🛀🏻陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人愛自己儀式 💌#SelfLOVE

疫情讓我們專注「回到女性聖殿 🕌 - 子宮、陰道、骨盆、卵巢」，也就是下三脈輪（身體的能量中心）所在⛲️

我為妳錄製了第102集：[冥想練習] 陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body 🦚

妳可以在YouTube 或是妳喜愛的Podcast平台上聆聽
➡️ https://podcast.lolalinocean.com/102

這一集解鎖的超能力包括...

1⃣️ 陰道自我按摩 💟
2⃣️ 淨化骨盆能量 🦋
3⃣️ 畫一張骨盆地圖 💝

我也在節目中不藏私地公開「前世今生性創傷」、「如何開始與性感的自己連結」以及更多

每一天，妳會因為「選擇」覺察自己的「潛意識」而覺察Aware、覺醒Awaken 🧲💫

超能力夢想學校🏫的前兩集「野性女人」也在這兒送上❤️

✅ 79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量
https://youtu.be/f2OqtVebJoA


✅ 90：[冥想] 探索妳的女性領土 - 骨盆，呵護好妳的根源區，榮耀她、愛她，讓卡住的情緒能量，流動淨化細胞重現光彩
https://youtu.be/ZaJfwJ-XKZ8

我愛妳們！

🌻🌼🌸🌺🥀🌹🌷💐

「如果小時候...有人教導我『陰道按摩』與連結女性強大直覺力的重要性，我預演未來的超能力從小就可以被啟動，活出生命的最大潛能！

正因為永遠不嫌晚，我致力於賦予女人潛力＋權利 Empower Women 感受由內而外的高潮＋性感 Orgasmic Sensual Sexy Babies！

一切都是能量ENERGY ⚡️從回到女人身體 - 這座美麗的宮殿🏰⛩開啟」

— 海公主蘿菈教練 💋xoxo

留言👇🏻妳的陰道自我按摩感受✨🛁

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歡迎來到超能力夢想學校，我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。

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2021年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「高效女性必修身心靈健康線上課程」，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

See you inside
我愛妳
無條件地愛💗


超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 102
June 25, 2021

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/17a8227e
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com