【老了就骨鬆,到底要選哪種鈣片!? 要加D3 ?】
誤打誤撞讀了營養系才知道...
全台灣超過一半的人鈣質攝取量完全不足!
尤其是女生在30歲之後,骨量持續下滑...
得了骨質疏鬆就像得了近視眼很難回復,
最好的治療就是預防它繼續流失~
《國際骨質疏鬆基金會建議》
50歲以上成人每天要攝取:
1200mg 鈣、800 IU 維生素D3
鈣 和 D3 就像「磚頭」跟「水泥」,
單只有一個都很難蓋房子!
一般人除非每天喝牛奶,加上多吃富含鈣的食物
不然基本上都很難達到建議的攝取量~~
市售的保健食品林林總總,
選了五種常見的 鈣+D3 組合來做比較,
從鈣質、D3含量、價格和特色來做統整,給大家做參考
1. Costco 科克蘭
2. 挺立 鈣強力錠
3. 萊翠美Nature Made
4. 健美生Jamieson
5. 三多檸檬酸鈣+D3
文章→ https://dieticianlife.com/calcium-and-d3/
同時也有633部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅少康戰情室,也在其Youtube影片中提到,本錄影遵守防疫規範,所有人員皆經量體溫、消毒,並全程配戴口罩。 看更多完整版上集內容:https://youtu.be/EqiysQ2tcf8 看更多完整版中集內容:https://youtu.be/sYgm25ySFRw 看更多完整版下集內容:https://youtu.be/B8FZj2j-h...
萊翠美 在 生技先生 Mr.Liu Facebook 的最佳解答
#生技先生帶你來比價CP2【葉黃素比一比‼️】
#葉黃素 可謂是眼睛的防曬劑🕶️
🔶防止藍光對眼睛(黃斑部)的傷害!
(好適合被3C綁架&馴服的我們)
🔶近年研究指出,無論補充葉黃素劑量高低,在6個月後都能達到穩定的高量 #因此重點在於每天持續補充!
🔶脂化型、游離型誰吸收度好?各有學者專家擁護,在此不多做論述,但特別提醒補充脂化型葉黃素含量需除以2才是實際葉黃素含量。
🔶葉黃素為脂溶性,建議隨餐或餐後食用,藉由食物油脂幫助吸收。
🔶適合:#低頭族 #3C族 #上班族 #學生族 #銀髮族
🔶多吃深綠色蔬菜🥬也是很好的補充方式喔!
#三多 #三多金盞花萃取物
✔️整體CP值很高,每日只要7.85元荷包沒負擔。
✔️酯化型葉黃素,須經去酯化才能被吸收利用,因此實際葉黃素含量應為15mg。
#善存 #善存葉黃素
✔️配方簡單!不用擔心攝取到不需要的成分。
✔️迷你易吞。
#萊翠美 #萊翠美葉黃素
✔️特別增加魚油含量,因此價格也是3款中最高的,
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#生技先生帶你來比價CP1【B群比一比‼️】
#B群 協助酵素代謝營養素的輔酶🗝 將攝取的營養素轉化為身體所需的能量讓人感覺有精神💪,本身🚫不含熱量喔。#維他命B群 #維生素B群
✔️有助維持皮膚的健康:B1、B2、B3
✔️增進神經系統的健康:B1、B3、B6、B12
#克補 #克補B群
✔️基礎保養同時補充維他命B+C。
#BefinsoSportB群錠 #BB活力錠
✔️促進新陳代謝運動健身首選提升各項運動表現及舒緩不適。
#萊翠美 #萊翠美維生素B群 ✔️小資族最愛❤️
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【梗你評電影】《尚氣與十環傳奇》Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings
你跟我說他像媽媽?
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歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元,我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點,讓你看電影更有梗!
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這次【梗你評電影】要來評的是電影《尚氣與十環傳奇》;這是漫威電影宇宙第25部作品,描述尚氣自年幼接受父親文武的嚴格戰鬥訓練,精通各種武術招式,長大後為了逃離家鄉而在美國舊金山展開新的生活;他認識了要好的女性友人 凱蒂,過了十年的平靜生活,直到父親率領的十環幫再度找上門。原來父親希望藉由尚氣和他妹妹 夏靈的力量,重新找回死去的母親;他們將母親傳承的翠玉項鍊,解開了前往傳說中的聖地 大鑼的道路,展開了探索未知的冒險。
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早在漫威電影宇宙第一部作品《鋼鐵人》就有出現十環幫,該組織由漫畫角色滿大人所帶領;這個原本在漫畫中帶有種族歧視的人物,不論是到了《鋼鐵人3》或是《復仇者聯盟》片尾片段,對現今想要打入中國市場的漫威影業來說,一直難以處理的燙手山芋。 《尚氣與十環傳奇》做為漫威電影宇宙中的第一位華人超級英雄角色,漫威總裁凱文費吉十分重視,並期待以多位亞裔組織幕前幕後團隊,扭轉過去好萊塢對華人的負面刻板印象。但身為觀眾的你,覺得成果如何呢?
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不論你是否看完《尚氣與十環傳奇》,又或者是看完這部電影後是喜歡還是不喜歡。
都歡迎留言分享與我們討論唷!
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