#馬兒運動日
#馬兒落枕日
原本今天想分享新的有氧曲目
但在我動10秒後
決定 還是先解決我的落枕問題
不然晚上三堂教課
應該會先掛掉🤣🤣🤣
分享三招 可以緩解落枕的動作
當然不可能馬上恢復
只是可以稍微緩解肌肉痛
第一招 反作用力
哪邊痛 就轉哪邊
利用手的反作用力
將頭推向反邊
每個動作30秒
第二招 穴道按摩
食指與中指隙縫下
按壓1-2分鐘
第三招 護頸操
利用網球🎾或是現有的球
放置頸椎最後一節
與胸椎第一節兩側肌肉
屁股抬高將重量壓在球場上
雙手上下來回10下
平時如果長時間用手機
或是打電腦造成肩頸痠痛的
也可以做這個動作緩解僵硬的肌肉💪
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#落枕 #落枕人 #落枕舒緩運動 #落枕招 #反作用力 #穴道按摩 #護頸操 #按摩
同時也有614部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅搗蛋晴晴在這裡 ◕‿-,也在其Youtube影片中提到,晴晴8Y1M+ & 澄澄5Y6M+ 可少帳包區(專屬衛浴);有戲水池與冰涼溪水可以玩 沒裝備的人也有含搭收的帳篷可租借喔! ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 晴澄最新動態(粉專):https://goo.gl/OgpcLT 晴澄完整紀錄(部落格):https://goo.gl/9i...
「落枕人」的推薦目錄:
落枕人 在 Alan李川 Facebook 的最佳貼文
唉😮💨沒想到這次的落枕會這麼嚴重,想當初我落枕都還可以去打籃球…..
不過很感謝醫生,很用心的幫我治療,復健治療師人也好好,真心推薦這家診所…..各位這幾天川川先休息一下呀,我速速治療,馬上回歸 #安德復復健科診所 #串串李川 #落枕人生
落枕人 在 默森夫妻旅遊生活頻道 Facebook 的最讚貼文
人生就是各種緊繃⋯
生活緊繃、精神緊繃、口袋緊繃⋯
友情、愛情、親情關係緊繃⋯
甚至看球賽、看電影都要劇情緊繃⋯
但⋯不論你是什麼緊繃⋯⋯
只要你的肩頸筋肉緊繃!!
表示⋯你該放過自己一下了!
如果再不放鬆⋯⋯
下個「緊繃」的就往體內去⋯
就「生命」緊繃了🙄🙄🙄🙄
有些人習慣該扛的不該扛都扛⋯
有沒有可能⋯你並沒有想像中⋯
這麼重要⋯這麼嚴重?!
#針灸 #體悟 #練肖話 #幹很痛
#需要精神糧食
#落枕人生 #睡不好
#上次針灸是臉歪掉
#好險回來後更帥了
落枕人 在 搗蛋晴晴在這裡 ◕‿- Youtube 的最讚貼文
晴晴8Y1M+ & 澄澄5Y6M+
可少帳包區(專屬衛浴);有戲水池與冰涼溪水可以玩
沒裝備的人也有含搭收的帳篷可租借喔!
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
晴澄最新動態(粉專):https://goo.gl/OgpcLT
晴澄完整紀錄(部落格):https://goo.gl/9iz5hX
晴澄最新影片(youtube):https://goo.gl/o5sxCD
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Kevin MacLeod創作的「Corncob - Country」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100565
演出者: http://incompetech.com/
落枕人 在 アスキー Youtube 的最佳解答
「週刊アスキー」読み放題!アスキー倶楽部 デジタル版 No.1353(2021年9月21日発行)
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新iPhoneやアップル新製品が発表! 話題のゲーム機型PCは実際どれくらいゲームが快適か徹底検証!
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「週刊アスキー」No.1353の中身は?
週刊アスキーNo.1353(2021年9月21日発行)
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【表紙の人】
中村麗乃(乃木坂46)
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落枕人 在 Patra Channel / 周防パトラ 【ハニスト】 Youtube 的精選貼文
🌟完全初見なので過度なネタバレはなしでお願いします🌟
英傑アミーボ全員コンプしました!
ゼルダBotWマイリスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1d2KuGf9SKapo8GPIYeBJSFnnhL3JGLg
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※この映像は、任天堂のゲーム著作物の利用にあたり、
収益の全てを投稿者が受け取り、投稿者の所属法人が収益を得ないことで、 任天堂の個人向けガイドラインの適用を受けています(200004)。
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感想→ #パトライブ 切り抜いてほしい!→#パトラを見て
タイムスタンプ匿名Aさんのお借りしました
start 0:00
search(探索)2:09~
├Moldrazik (モルドラジーク)5:57~
├Search again(再び探索)8:25~
├Gerudo Town(ゲルドの街)14:04~
├big fairy(大妖精)17:19~
├Regenerative Hokora(回生の祠)21:28~
Trial of a blow(一撃の試練) 21:48~
├Yowaka Iruta Hokora(ヨーワカ・イルタの祠)33:39~
├Rohita Chig Hokora(ロヒッタ・チグの祠)50:47~
├Rene Colliver Hokora(ルネ・コリバーの祠)1:07:18~
├Ezi Colima Hokora(エツィ・コリマの祠)1:23:52~
Poetry of the hero Miffer(英傑ミファーの詩) 1:39:21~
├Kio dafuna Hokora(キオ・ダフナの祠)1:44:56~
├Sata kada Hokora(サタ・カダの祠)2:00:45~
├Mawe luya Hokora(マウ・エルーヤの祠)2:09:21~
├Water Cars Gannon(水のカースガノン)2:18:00~
├After the event is over(イベント終わった後)2:33:13~
Poetry of the hero Darkel(英傑ダルケルの詩)2:43:36~
├Sha dron Hokora(シャド・ロンの祠)2:53:16~
├Mega Maglock(メガマグロック)3:04:02~
├Kamira Omni Hokora(カミラ・オムナの祠)3:06:12~
├Reno Himika Hokora(リノ・ヒミカの祠)3:22:38~
├flame Cars Gannon(炎のカースガノン)3:29:31
├After the event is over(イベント終わった後)3:33:32~
The poem of the hero Rival(英傑リーバルの詩)3:48:28~
├Neue rology Hokora(ノイエ・ロージーの祠)3:55:02~
├Sirito geoma Hokora(シリト・ゲオマの祠)4:04:41~
├Kiha tusa Hokora(キハ・トゥハの祠)4:11:57 ~
├Wind Cars Gannon(風のカースガノン)4:18:52~
├After the event is over(イベント終わった後)4:25:36~
ED 4:41:07~
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