https://youtu.be/_MR9wxeZvKA
中醫出任務
一日馴犬師
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅ゆうひなたチャンネル,也在其Youtube影片中提到,いつか来るとは思っていたけどまさか 3人同時に夏風邪ひいてしまうなんて( т_т ) いつもより静かな我が家は なんだか寂しかった😭 しっかり休んだおかげで大ごとにならず すぐ元気になってよかったです^^ おかんは風邪引きそう!?と感じたら すぐ葛根湯飲んで耐え凌ぐ派です🤣 コロナやら熱中症やら...
葛根湯 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最佳貼文
運動員不能隨便吃的食物
吃了可能不行比賽!
為了比賽的公平性,
平時運動員的飲食也會特別注意
有沒有攝取到被列爲禁止的成分
柴胡幫大家簡單整理一下
有什麼食物是可能含有禁藥成分的呢?
▪️釋迦
▪️蓮子
▪️丁香(滷味常有)
▪️肉類(瘦肉精)
👉🏻釋迦、蓮子和丁香,含有 #去甲烏藥鹼 成分,具有舒張血管與強心作用,
在 2017 年被 WADA 列為禁藥,分類在 S3子項
與部分瘦肉精相同。若要食用,得注意份量或避免攝取!
▪️含麻黃的中藥:屬S6興奮劑
例如大小青龍湯、定喘湯、麻杏石干湯
葛根湯 等等
以上簡單整理,想知道更多運動禁藥嗎?
中西醫師 @cmdoctormeme:運動員的滷味不能加丁香?
營養師薯條安 @fries_dietician
關於運動禁藥的秘密
葛根湯 在 Facebook 的最佳解答
。不開冷氣才是王道。
疫苗來到第49個小時、邁入第三天。身體已經恢復九成,除了接種位置還是痠痛,食慾還是沒有很好(這我OK),額溫還是偏高日常水平一些,其他已無大礙,算是進化成功了吧😂
第二天,用熱感冒對抗法,吃了三次葛根湯。延續第一天的戰略補充維他命c,喝椰子水,不開冷氣出汗,覺得身體黏就用熱水沖澡順便用水壓按摩酸痛處。
晚上還做了30分鐘的舒緩瑜珈拉筋,發現跟週五早上比一場硬仗下來居然掉了1.7公斤,體脂肪也掉了0.4%,不只是我,副作用是大吃跟愛睡的老于居然也瘦了0.5公斤,由此可知在這重組的過程身體是多辛苦在適應這位外來客。
總之,就像做了一場夢,一切都會過去的。
但真的很鼓勵大家多排汗,少開冷氣省電費又促進代謝,用椰子水代替運動飲料。
這兩天我吃得不多,就是滴雞精、銀耳湯、綠豆薏仁小米粥,昨天晚餐喝了冬瓜蛤蜊湯、陪一小口白飯、芹菜炒豆皮跟兩小塊清蒸鮭魚頭以及一杯蔬果昔(香蕉、藍莓、羽衣甘藍、希臘優格、芝麻粉),今天早上跟老于分食吃了皮蛋豆腐。
因為嘴巴破了個洞,吃什麼都沒意思,但會有意識補充營養讓身體好打。
以上就是我的疫苗復原期紀錄,真的如果朋友們說,接種8小時後開始啟動,作用到接種後48小時大致恢復正常。
過程雖然辛苦,但我想,就是這樣的辛苦,才更能讓我們警覺在面對多頑強的病毒吧!
最後溫馨提醒大家,即使打了疫苗還是要配戴口罩,該做的安全防護還是不能少喔。
後面的同學繼續加油,我們一起提升全民免疫率💪
葛根湯 在 ゆうひなたチャンネル Youtube 的最佳貼文
いつか来るとは思っていたけどまさか
3人同時に夏風邪ひいてしまうなんて( т_т )
いつもより静かな我が家は
なんだか寂しかった😭
しっかり休んだおかげで大ごとにならず
すぐ元気になってよかったです^^
おかんは風邪引きそう!?と感じたら
すぐ葛根湯飲んで耐え凌ぐ派です🤣
コロナやら熱中症やら夏風邪やら
色々と大変ですが、、、
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葛根湯 在 レッチャンネル Youtube 的精選貼文
動画をご視聴いただきありがとうございます✨
2歳差兄妹を子育て中のママです☺️🎵
動画を通して、色んな方と交流できる場になったら嬉しいです💓
沢山のコメントお待ちしてます❤️
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