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【喝紅酒保護心血管？研究：不但對心臟沒益處 每天喝2杯還會增加「2種癌症」風險】
紅酒，增添生活情趣，還被認為能保護心血管？這是舊觀念了！馬偕醫院心血管醫師洪崇烈指出，這是因為葡萄的好處，有點像是喝葡萄汁，並不是酒精有幫忙。
不僅對心臟幾乎沒有益處，每天喝2杯紅酒，還會增加罹患「2種癌症」風險，特別針對酒精不耐症的人，風險提高至40倍以上…↘↘
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【喝紅酒保護心血管？研究：不但對心臟沒益處 每天喝2杯還會增加「2種癌症」風險】
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🍇葡萄風味清新迷人，富含有益人體的營養元素，像是維他命 A、B1、B2、 B6、C、蛋白質、氨基酸及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、多種葡萄多酚，如白藜蘆醇、及多種生物類黃酮，如花青素、原花青素低聚物、槲皮素、芸香素、兒茶素、沒食子酸等。具有極佳的抗氧化活性，能保護人體不受自由基侵襲，降低心血管疾病的發病率，還可增強免疫功能，預防第二型糖尿病、骨質疏鬆和多種神經退化性疾病
葡萄含糖量依不同品種，約落在10％-30％之間，果實容易被人體直接吸收，因此也是消化能力較慢或弱的人很理想的水果，而且適量吃葡萄，真的可以養顏美容，這回就給你五個吃葡萄的理由！
❶提升睡眠品質
葡萄中含有褪黑激素，可改善睡眠，能縮短入睡前的清醒時間，改善睡眠質量，睡眠中的醒來次數也能減少，讓淺睡階段短，深睡階段延長
❷保護血管預防老化疾病
葡萄中含有一種黃酮類物質，能清理血液和阻斷膽固醇斑塊的形成，能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質越多，對保護心臟作用更好，葡萄中含的類黃酮是一種優異的抗氧化劑
❸防止記憶力衰退
美研究證實，吃葡萄有助減緩甚至防止記憶衰退。常喝葡萄汁的人，記憶水平呈上升趨勢。因葡萄汁富含抗氧化物質，是橙汁的4倍，有助保持血管彈性、降血壓
❹肌膚光透又彈潤
同時食用葡萄籽更棒，因含有豐富胺基酸、維生素及礦物質等，葡萄籽提取物是天然的陽光遮蓋物，能阻擋紫外線侵害皮膚，還能夠修復肌膚受傷膠原蛋白和彈性纖維，且具有收斂緊實作用，有助減緩紋理提早出現，內服外用皆宜
❺有益視力防輻射傷害
葡萄籽中富含的低聚原花青素，可通過抑制細胞凋亡保護眼睛視力。原花青素其實還有抗輻射、滋養眼睛的作用，能有效舒緩眼部疲勞、預防白內障
❤️不同顏色葡萄的營養價值❤️
📍紅葡萄：軟化血管
紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，逆轉酶在紅葡萄皮中含量最豐富，也防輻射，適合長期使用電腦和手機的人食用
📍黑葡萄：防氧化
黑葡萄營養豐富，常吃對神經衰弱、疲勞過度等人大有益處。含有豐富的天然色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化功能
📍紫葡萄：防衰老
紫葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。紫葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。多吃紫葡萄有益身心，適合老年人和少年食用。
📍綠葡萄：高營養
長圓形個較大，是葡萄中的優良品種，營養較其他品種略豐富，口感清甜討喜
📍白葡萄：養潤肺
適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。用白葡萄製作的白葡萄酒的功效更多，例如適量飲白葡萄酒能降低心臟病和鬱血性心衰竭風險；白葡萄酒能讓血管保持健康，降低腿部動脈硬化的風險
🍇葡萄的好處多多，但記得不吃太多！
⚠️葡萄別與牛奶同吃
葡萄含有維生素C，而牛奶會和維生素C反應，兩樣同食容易拉肚子
⚠️吃海鮮後別吃葡萄
在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，容易會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質
⚠️吃葡萄不宜過量
由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄也應適量
#凱鈞有食力
#吃葡萄的5個理由
#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白，可 包覆體內重金屬排出體外，並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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00:00 製作減醣綠拿鐵３大原則
01:40 水果總含糖量10大排名
05:17 蔬菜膳食纖維含量10大排名
07:30 減醣綠拿鐵使用蛋白質如何換算？
10:30 營養師特調3款美味減醣綠拿鐵食譜
高代謝燃脂：葡萄柚窈窕綠拿鐵
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