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AZ疫苗48小時更新

我們是週三早上11點打疫苗
艾先生是一小時內就出現頭痛，手臂酸痛抬不起來
我個人是完全沒有任何反應

打完疫苗後第9個小時
我們傍晚開始身體痠痛，發冷後幾小時就開始體溫增高，有發燒

打完疫苗後第12小時我們吃了一顆止痛藥
這期間也都沒有食慾

打完第27小時之後
我開始有噁心反胃的現象，而且不誇張身體很像是被車子輾過的痠痛，站不起來
艾先生的部分則是持續頭痛，身體痠痛更嚴重
兩人食慾都不好，艾先生勉強吃了吐司還有巧克力
我是泡了小包杯麵還吃不完
但很妙的是～～～～～～
稍稍進食的我們，身體稍稍有回過神，體力飽滿2小時

時間進入第32小時
身體痠痛趨緩，但換艾先生身體發冷整晚冒冷汗
艾先生可以吃完晚餐，而我為了體力勉強吃幾口，腸胃噁心持續

打完AZ疫苗進入第35小時
睡前本來要吃止痛藥，但艾先生因為頭痛趨緩我們就沒有吃

打完疫苗進入第48個小時
睡了兩個晚上後，我們目前身體痠痛已經恢復正常
手臂還是有些酸，但已恢復90%
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

艾先生47歲
他本身肺部有點小狀況之外，其餘身體算蠻硬朗
一年生病次數約1次

我今年43歲
腸胃比較有問題之外
我每天都喝洋蔥湯，所以一年生病次數約1-2次

打完後心得是你再怎麼不想喝水也要勉強自己喝
一定要大量大量的喝水
食慾不佳還是一定要吃，因為吃完身體會產生熱量，能讓你有體力說話

另外，真心建議除非你可以把小孩丟包
不然千萬不要嘗試夫妻一起去打疫苗

以上
是我跟艾先生同天同一個時間打了AZ第一劑疫苗的48小時身體反應

個人經驗僅共參考

我上個月開始了奇怪的身體狀況，腹部左邊一直覺得有刺痛，一天有時候十幾次，半夜睡著了也會被痛醒。有時候我只是坐在沙發上沒有在動，就突然感覺像一個很粗的針筒插進我腹部，痛都是一下就過了，不超過一秒長。

那時，在兩個禮拜內我看了4個不同的醫生、照了超音波（第二個醫生覺得是卵巢的問題）、吃了抗生素（第三個醫生覺得我是腸胃炎）、而各種止痛藥，但刺痛一直持續著，而且除了感受刺痛以外，也沒有其他症狀，只是覺得越來越焦慮和害怕自己的身體。

吃了抗生素後刺痛有改善幾天，但不久後刺痛又回來了。我回去看醫生時，她懷疑我有了腸躁症，問我每天都在吃什麼。

我：我都吃很清淡，每餐都很簡單。
醫生：但你是吃什麼？今天早餐吃了什麼？
我：蘋果、白麵包⋯
醫生：蘋果不行呀❌！白麵包也不行❌！

醫生推薦我去查「低FODMAP」的食物吃，基本上就是暫時避免那些容易讓你脹氣的食物。我離開了診所時心情非常差，醫生除了給調整食物的建議，只開給我一個已經吃了兩個禮拜一點用都沒有的藥。我不懂從小吃到大的蘋果跟麵包，怎麼可能會讓我痛到叫出來、痛到站不起來。

冷靜下來後，我打算就試試吧，反正不可能變更糟。低FODMAP的限制非常多，除了像奶類製品與豆類以外，麵與小麥類的食物都不能吃，有一些水果跟蔬菜也不行（洋蔥❌香菇❌)按照這些規矩吃了一天，我發現刺痛沒有那麼激烈，也沒有那麼頻繁發生。我開始把每餐的食物都記錄下來。

（PS 我不是要推薦低FODMAP飲食唷，而這篇不是LINE上被長輩傳來傳去沒科學根據的奇怪健康知識 😽 ）

後來我有去看腸胃科，醫生覺得不是腸躁症（他說刺痛比較像跟神經有關，或許問題是腸胃炎引起的），但因為飲食有把刺痛控制住，我就暫時繼續這樣吃吧，慢慢再把其他食物加進來。

今天是我生日🎂。我的生日蛋糕是一個無麩質的巧克力蛋糕。我已經紀錄我的飲食快兩週了，沒感覺到刺痛也有一週了，而已經慢慢開始把其他食物加回我可以吃的名單，每天也越來越像我自己。我覺得從上個月到今天我直接老了十歲，而這一生第一次深深的感受到，原來我們的身體都那麼的脆弱。

從過新年開始，我每天都在關心新聞，而看到新冠肺炎的消息都覺得無助（我爸覺得我看太多了，所以才會免疫力變差）。今年2020年要過完，還有9個月，希望大家好好的照顧身體、不要亂吃、多運動、深呼吸、不要給自己太多壓力。

xoxo

【洋蔥片🐕】生命是每個人都會面對的課題... http://bit.ly/2MLxjHz

「我同學跟我說妳沒有弟弟，那妳就叫牠弟弟吧！」于善敏回憶當年遇見「弟弟」的過程，對比當初狗狗的活力，現在高齡18歲的弟弟，因為老化而肌力萎縮，幾乎站不起來，照料弟弟成了她的生活重心...

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「小時候，我覺得大人就是一群，說話不算話的人！」
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今天是我們初登場的第二集！今天想要跟大家聊聊「你是小時候想要成為的大人嗎？」我們在學校的日子裡，老師最常在作文題目中，要我們寫下「我的志願！」我一直以來的夢想就是成為一個「說話有人要聽的人。」
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夢想可以很大，但我們要勇敢去追夢！在實踐的過程中，一定有好多好多夢，也有好多好多苦，看著身旁的大人來來去去，也跟他們學習好多，也檢視自己的腳步是不是走在夢想的道路上。
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過去很少跟大家分享「我在單親家庭長大」，其實這樣的背景現在看似很多，當年其實滿少見的，每一次母親節家政課要寫卡片的時候，有時候都不知道要把卡片寫誰給？
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每一個人都有不同的成長背景，而這樣的過去也成為我們成長的最大動力，我們無法選擇在什麼樣的家庭出身，但我們可以努力成為自己想要成為的大人：）
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EP2【本集重點】
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03:50 《負能量週記》也有阿咪老師
04:13 首次公開阿咪老師手指長度 (？)
05:26 你是你小時候想要成為的大人嗎
06:00 關關變成大人做的事
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煙燻鮭魚

🔪材料：
鹽　少許
洋蔥　適量
餅乾　適量
酸豆　少許
青堤子　少許
黑胡椒　少許
煙燻國王鮭魚　適量
奶油乾酪(cream cheese)　適量

📝 調配比例+步驟
1. 洋蔥切細後，與奶油乾酪混合均勻，舀取適量塗抹餅乾，放上煙燻國王鮭魚，最後撒上酸豆、青堤子與黑胡椒即可享用
鹽巴


百搭的香煎干貝


🔪材料：
鹽　適量
奶油　適量
黑胡椒　適量
大蒜　2－3瓣
橄欖油　適量
生食等級大干貝　數顆

📝 調配比例+步驟
1. 將干貝較硬的蒂頭去除後，表面劃十字淺刀並擦乾，雙面撒上鹽巴與黑胡椒，備用
2. 大蒜拍碎，備用
3. 平底鍋中倒入橄欖油，干貝下鍋、大蒜放鍋邊烹調；干貝雙面煎至上色即放入奶油，待其融化後反覆澆淋干貝增添香氣，完成後即可起鍋
4. 料理好的干貝可與沙拉、炒蔬菜或是任何適合的菜餚搭配