#不出門的日子我在家看書
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繪本｜《媽媽的毛衣》
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家裡常常有新的繪本報到，我會把這些等待閱讀的新書疊成高高一落放在書桌上，偶爾，室友先生心血來潮，便會抓一本去當睡前讀物，有些他很喜歡，有些看了無感。某天，他翻起桌上的這本書，看完之後大力讚嘆「這本寫得很好耶！我覺得很驚艷。」
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他在醫院工作，從當實習醫師開始到現在，早就看過許多生離死別的場景，面對人生中無可避免的分離，總是比我淡定，我沒料到他會對這本書有這麼高的評價。
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故事描述小女孩因為媽媽病逝而深陷悲傷，一件遺留下來的紅毛衣帶來了撫慰，雖然那件毛衣還有點大，但她喜歡穿著它，感覺媽媽就在身邊。她問爸爸悲傷是否會隨著時間漸漸變小？爸爸卻說：「悲傷就像是媽媽的毛衣，毛衣的大小不會改變，但你總會長大，有一天能夠合身地穿上它。」
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是啊！悲傷就和想念一樣，不會變小，但是我們會漸漸成長，直到有一天能與它共處。不是毛衣變小，而是我們長大了。
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幾年前，面對摯友驟逝，我整個星期眼淚沒有停過，雖然生活裡還是會有開心的事情，但當時我常常害怕，如果過得很好，自己會不會有一天忘了她。而現在的我知道，想念從來不曾減少，愛也不曾減少，現在想起她，浮現的都是我們之間溫暖而快樂的回憶。
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人的一生本來就是一趟邁向死亡的旅程，有些人得在年紀很小的時候就面臨親友的離去，並不是一件容易的事，這個故事用一種溫柔的方式同理那股悲傷，幫助孩子走出巨大的傷痛，是一本很棒的書。
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我自己特別喜歡的部份是，翻開深藍色的書封後，映入眼簾的是明亮飽滿的鮮黃色蝴蝶頁，就像女孩媽媽最愛的黃水仙與象徵父女倆新生活的向日葵，那股希望、那股溫暖，貫穿了全書。
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大好書屋《媽媽的毛衣》
https://www.books.com.tw/products/0010886186
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更多愛與想念以及再見的繪本：
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《媽媽是一朵雲》海狗房東；林小杯
《星空下的等待》珊卓拉．迪克曼
《外公》約翰．伯寧罕
《獾的禮物》蘇珊．巴蕾
《雲上的阿里》城井文
《想念》陳致元
《我好想妳，媽媽》 蕾貝卡．寇柏
《活了100萬次的貓》佐野洋子
《和你在一起》詹迪薾
《愛取名字的老太太》辛西亞．勞倫特；凱瑟琳．布朗
《爺爺的天堂島》班傑．戴維斯
《爺爺的天堂筆記本》吉竹伸介
《可以哭，但不要太傷心》內田麟太郎；高巢和美
《爺爺有沒有穿西裝？》艾蜜麗．弗利德 ；傑基．格萊希
《再見了，莉賽特》艾蜜莉．賈沃；蔻琳．宇格；奧蘿．普梅；夏琳．瓦克斯威勒；雅妮克．馬松
蔻蕾 評價 在 [心得] 細軟受損髮油頭人18款髮品心得- 看板BeautySalon 的推薦與評價
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：是
文章很長，分了兩篇才寫完
網誌版 洗髮 https://kwliving.blog/hair-products-shampoo/
網誌版 護髮 https://kwliving.blog/hair-conditioner/
夏天快到了，前陣子看到版上有油頭人發出求救訊號，
詢問哪一款洗髮精適合油頭，身為萬年大油頭的我看到怎能視而不見?
先說一下我的頭：每天晚上洗頭，一天不洗頭隔天早上頭髮就會明顯油亮，
到中午會覺得很受不了而且還會頭皮癢，非常想大洗特洗！
即使從台灣搬到乾燥的北加州居住，也只有稍稍好轉一點點，最多多撐個半天，
但那個半天伴隨著頭皮味如影隨形，依然還是天天洗比較舒服，
又因為（聽說）加州水質的關係，掉髮狀況變很嚴重。
髮質是從小就常被設計師說的細軟髮，燙髮通常3-4個月內就不捲了、頭頂很塌，
但又很愛燙染，所以只要不捲了，即使為了省錢不去沙龍，
也會自己在家用平板夾或是電棒燙，所以髮尾受損嚴重
總而言之就是細軟髮＋髮尾受損＋油頭皮＋掉髮問題。
以下分享我用過的18款洗護髮品，網誌怕文章太長，
分成洗髮護髮兩篇文，給有相同困擾的人參考，
江湖老話一句，我的蜜糖可能是你的毒藥，字字真心但還是要自我評估是否適合你哦！
洗 髮 產 品
推薦油頭人 1. Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜
這款一生推！推爆！以洗髮來說他的價格不是非常便宜，
這樣一罐250ml通常特價後也要30多美金，不過真的沒用過比它更去油
且不刺激的洗髮產品，我第一罐快見底感到恐慌，馬上囤第二罐待命。
質地明顯有一顆顆的海鹽顆粒，用量不用很多，重點是要充分地起泡，
清洗到髮根和頭皮，洗完會感覺頭皮前所未有的深~呼~吸，
沖洗時就感覺頭髮的油質不見了！隔天感覺頭髮特別蓬鬆。
用完之後記得要護髮。我平均一週使用2次，真的不能沒有它！我的心肝寶貝～
回購指數：5星
2. Christophe Robin 玫瑰豐盈淨化髮泥
這款是用了上面那款海鹽之後好奇買的，心想應該去油力差不多吧還有玫瑰味
感覺好有女人味哦！結果我錯了，玫瑰款的去油力終究不敵海鹽款，
我覺得比較適合中度油頭，重度油頭患者玫瑰款是有點不夠力。
質地比海鹽款細，有點沙質的感覺，我覺得它的玫瑰香味只有在
每一次開瓶前的3秒聞起來像玫瑰，之後聞就越來越不像......
對於很多人說香氣有療癒感我是覺得還好，去油力尚可但不夠強勁，
適合冬天，不過海鹽款也不建議天天用，如果是玫瑰款和海鹽款交替使用也是可以。
回購指數：4星
3. Living Proof 圓滿1號洗髮精
Phd是Perfect Hair Day的縮寫，意指每日好髮質，這款洗髮精並非主打去油，
而是為了乾燥髮質設計。目前已經空瓶，沒有想要再回購，雖然網路上評價很高，
但使用感受一般，使用期間不覺得髮質特別柔順有光澤，
一開始使用覺得中規中矩沒有特別的改變，使用一陣子之後覺得頭皮屑反而變多了，
頭皮也更快變得油膩，最後真的是免強用完，不會再回購。
回購指數：一星 (非常無感的一款)
推薦需要頭皮健康的人 4. Lush Rehab Shampoo 神奇魔法洗髮露
這瓶我一開始買100ml，超小一瓶像養樂多，期間感覺頭皮變健康了，
頭皮屑減少、頭皮癢的情況也大幅改善，就是一種慢慢得到改善穩定的感覺，
於是接著購入500ml。
官網提到這款洗髮精「草藥成分包含薄荷、杜松子油、迷迭香和薰衣草精油，
幫助鎮定和回復健康的頭髮及頭皮」，這些點都確實在使用過程中感受到了，
香氣迷人療癒，添加木瓜汁、鳳梨汁和杜松，質地也很清爽，非常適合日常使用，
我會搭配CR的海鹽洗髮霜輪流使用。
回購指數：四星
推薦乾燥髮 5. Lush Fairly traded Honey Shampoo 蜂情萬種洗髮露
這款是我愛上Lush後忍痛買的貴桑桑洗髮精，偶然看到有Lush腦粉推薦忍不住購買，
小小100ml就要12.95美金真的很不便宜，主打使用公平交易蜂蜜、玫瑰和天竺葵精油，
原以為是蜂蜜香氣，但更偏向天竺葵香，我自己很喜歡各類精油香氣，
所以覺得很驚喜非常喜歡。可能因為有蜂蜜成分，質地跟神奇魔法洗髮露比起來
濃稠許多，洗髮後頭髮保濕程度真的有提高，吹頭髮和梳頭髮時更加滑順，
若有認真搭配護髮可以更明顯感受到頭髮變得很滋潤。
若不是因為價格太高我肯定會回購，現在是又愛又恨，一週用一次且用且珍惜。
回購指數：四星
6. Lush 小紅帽洗髮餅 （最右邊紅色款，洗髮餅已經用完，無法拍獨照）
來美國後可能不適應水質和環境改變，掉髮變得很嚴重，
於是嘗試這款很紅的小紅帽洗髮餅，據說適合中性髮質，
可以平衡油脂和改善毛髮狀況。實際使用完一塊之後覺得非常無感，
油脂狀況沒有得到改善，頭髮也依然狂掉，感受不到任何差異的洗髮餅，
唯一驚喜的是洗泡力很好，稍微用手搓一下就有綿密的泡泡，用量感覺比想像省。
回購指數：一星
7. Lush 跳躍杜松洗髮餅 （右二紫色款，洗髮餅已經用完，無法拍獨照）
添加薰衣草、迷迭香等花草精華，主打舒緩及平衡頭皮，潔淨頭皮、
避免毛孔阻塞。原本期待使用這款洗髮餅之後頭髮能蓬鬆如獅子鬃毛，
實際使用整個大過敏！使用當晚和隔天頭皮刺癢到難以入睡！
後來不信邪以為是偶發事件，又在某天嘗試使用第二次（膽子也太大）
刺癢再度捲土重來！之後完全放棄不敢用了......非常不適合我的一款。
回購指數：一星 (事實上是不可能)
8. Aveda Invati Advanced Exfoliating Shampoo 蘊活菁華洗髮精
這款我原本買小瓶200ml，用了之後覺得很滿意於是加買1公升大瓶，
沒想到整個用不完用到想吐，太大瓶也帶不來美國只好留在台灣，手邊沒辦法拍照。
這款主打水楊酸去角質，清潔並更新頭皮，去除阻塞毛孔的堆積物，預防掉髮，
使用後確實感覺頭皮變得更健康，搔癢和頭皮屑都有得到改善，
算是一種深層清潔洗髮精，缺點是起泡力非常非常差，味道也不是很好聞，
洗頭時完全不會有愉悅感，彷彿只是在進行一種必要的清潔療程。
回購指數：三星 (完全不建議買大瓶裝，深層清潔洗髮精建議一周使用1~2次，
1000ml可以用到傳給子孫)
9. Molton Brown Purifying Shampoo With Indian Cress
這瓶最早是我在英國的Marriott酒店使用，當時住了5個晚上吧，
酒店擔心我們不夠用，主動送我們一大包可以用一個月份量的備品，
所以帶回家用了一陣子。初期覺得中規中矩沒什麼特別，功效老實說都是一般，
唯有在英國很乾燥，裙子和絲襪都會靜電黏在一起，但頭髮狀況就是還可以，
早上起床頭髮依然是順的，不會很乾燥毛躁、控制在剛剛好的狀態。
剛開始還不怎麼習慣他們的味道，覺得像是中藥又像是感冒糖漿，
但是用他們的洗髮、沐浴洗澡後，躺在床上都能聞到一股非常療癒的精油
還是古龍水之類的味道，起先以為是被子有香味，後來才發現是自己頭髮飄出的香氣，
是一種剛開始覺得難聞，但慢慢上癮的味道。
回購指數：二星(中規中矩，但為了香氣有可能回購)
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洗髮後之後別忘了護髮也很重要，畢竟油頭一般只是油頭皮，
使用深層洗淨的洗髮精，時間久了髮尾也很容易變得乾澀，護髮是不可少的！
護 髮 產 品
10. OLAPLEX 3號修復髮膜
Olaplex是建構式護髮，更專業的我不懂，依照我的美髮師簡單說就是
「重建頭髮的骨骼」，修復損傷，讓頭髮回到原本的健康髮，
並非一般使用後感到頭髮柔順的護髮品。
實際使用發現髮質確實有比較強韌健康，但是護髮這種東西絕對需要長期
且持續性使用才能感受到不同，很難說短期內用幾次就看到顯著改變，
畢竟不是藥品，而Olaplex最大的缺點就是貴！
對於長頭髮且髮量多的人來說每一次護髮都是一次燒錢的過程，
沖洗時錢就隨著水流走的感覺，如果你當成一週一次的深度保養就還可以，
目前不打算再回購長期使用，打算用更平價的產品替代。
回購指數：三星（如果有超低特價會回購）
11. Alterna Caviar魚子醬護髮素
上面照片的瓶身文字都掉了，這包裝印刷也太糟了
魚子醬護髮素是一個髮質很好的朋友推薦給我的，網路評論很多人說要
搭配他們家的洗髮精一起使用較果才會好，但我覺得每天勤勞使用這款護髮素，
即使不搭配洗髮精效果也不錯，頭髮變得更加柔順，
塗抹在髮尾不需要等待很長時間也能看到效果，質地比較濃厚，
適合乾燥髮質，我一般只會用在髮尾約10cm。
不過我不太喜歡它的包裝，銀色的瓶蓋需要旋轉後擠壓瓶身從上方的洞口擠出，
類似真空的設計，瓶蓋不能打開，真的不太好擠，覺得惱人。
香氣有人覺得是高級味，我覺得是有點老派的香氣，每個人喜好不同。
回購指數：三星（價格稍高，便宜的網路上常有假貨，香氣和擠壓方式扣分）
12. LebeL IAU 絲綢修護霜S
Lebel的產品我最早是使用他們的免沖洗精華保濕油（下圖）
當時人在台灣更加潮濕炎熱，這款免沖洗保濕油質地輕薄，
比起知名的摩洛哥優油更適合我的髮質，於是又購入（上圖）絲綢修護霜S，
保濕不厚重，適合細軟受損髮使用，現在幾乎又要空瓶了，
依然非常滿意，無限回購。
我是在日本樂天上專門販售美髮用品的店家購買，價格比在台灣的沙龍便宜一半，
實惠又好用！在台灣好像是由肯邦代理進口。
回購指數：五星 (我不會在台灣買，價格差太多了)
13. LebeL IAU 深層髮膜
這款髮膜我也很喜歡，適合自然捲和重度受損髮質，勤勞天天使用
可以非常明顯感受到頭髮非常柔順，我之前有一陣子天天使用不中斷，
梳頭髮時完全沒有打結，像拍洗髮精廣告那樣，梳子放上去就掉下來，
特別喜歡泡澡時順便護髮，感覺營養都吃進去了一點也不浪費。
質地比紅瓶款稍微濃郁一些，我通常只塗抹在肩下的頭髮，避免頭頂更扁塌。
回購指數：五星 (我不會在台灣買，價格差太多了)
14. Kerastase 巴黎卡詩 金緻柔馭露 (免沖洗)
免沖洗護髮一直是我不可或缺的，不管再怎麼懶沒用沖洗式護髮，
吹頭髮之前我一定會用免沖洗護髮塗抹在頭髮上（避開髮根、頭皮）避免熱損傷，
金緻柔馭露瓶身是玻璃瓶，和底下的比起來瓶身精緻許多，香氣也很高級。
質地相對絲光柔馭露來說更為濃厚一點，用量要注意以免有油膩感，
官網說這款適合全部髮質，但我一般是頻繁使用電棒捲或平板夾、
特別乾燥的日子才會使用這款，髮質狀況比較好時會使用較輕盈的絲光柔馭露。
回購指數：四星
15. Kerastase 巴黎卡詩 絲光柔馭露 (免沖洗)
絲光柔馭露我已經用了兩瓶空瓶，現在邁入第3瓶，保濕和改善毛躁有很好的效果，
質地相對金緻柔馭露輕盈，即使按壓2~3下都不黏膩，我髮量多又長，
一般按2下，建議頭髮吹到半乾再抹上也有不錯效果，而且還能節省用量。
回購指數：四星
16. Kerastase 巴黎卡詩 根源新生頭皮精粹
這款是卡詩第一款專門針對頭皮保養的產品，是我有一陣子心情憂鬱、
壓力大，導致頭皮特別敏感，掉髮非常嚴重時嘗試的產品。
管狀設計，質地有點像蘭蔻小黑瓶精華液，香氣很高雅，將頭皮分區塗抹，
據稱可以滋養保護，協助抵禦外界傷害，讓新生秀髮更加強韌、豐盈且有彈性和光澤。
老實說連續使用幾天，感覺頭皮確實有比較穩定，滴在頭皮上還有一點涼涼的感覺很舒服
頭髮比較健康不會斷裂，但落髮依然持續，且只要一停止使用效果就會消失，
對於價格和效果持續性而言CP值偏低；對於要將頭皮分區塗抹這件事情也稍有難度，
一管的用量很難分次均勻塗抹在整個頭皮（也可能是我手殘），
用量很大應該是不會回購了。
回購指數：二星 (如果有特價可能回購)
17. KERASTASE 卡詩煥髮重建熱活精華
煥髮重建熱活精華用來抵抗熱傷害，乳液質地，香氣類似葡萄柚，
我自己很喜歡，通常用電棒之前塗抹，用量不多，一點點就能均勻抹在髮尾，
有使用的話能確實感覺頭髮受到保護，燙後的頭髮也比較有光澤不乾燥。
回購指數：三星 (還想多試一些別的品牌抗熱產品)
18. 日本DEESSE'S 哥德式護髮
第一次用到哥德式護髮是在美髮沙龍，護完頭髮簡直驚呆了，
頭髮前所未有的滑順！好像不是自己的頭髮，讓我對自己的頭髮愛不釋手（亂用成語）
後來在日本藥妝店偶然發現這款護髮，因為很少見不是每一間藥妝店都有，
所以當場掃空架上的貨，不過當時店裡只有一般髮質，沒有細軟髮和粗硬髮專用的。
護髮效果極好！雖然說一次要使用一管，但我覺得短髮、中長髮一次半管也是
能夠均勻塗抹，短髮一次一管感覺太多（開封後的小心存放），
每一次護髮後都能感覺自己又再一次變成洗髮精廣告女主角，
是如果看到絕對會再次回購的產品！
回購指數：五星
18款髮品介紹完了，我的白頭髮又多了好幾根......
最後加碼介紹一款頭髮與指甲的保健品
Phyto Phytophanere Dietary Supplement – Hair & Nails
髮朵健髮護甲膠囊
來美國後掉髮嚴重，雖然我的髮量從小就非常多，
即使掉髮嚴重頭髮還是一大把，但還是會擔心，
於是開始找一些能強健頭髮的產品，網路上發現這款髮朵健髮護甲膠囊
評價不錯就買來試試。
服用後覺得落髮的狀況有稍微減少大概2成，並沒有很明顯，
但頭髮長很快也很豐厚，指甲明顯有比較強健，我偶爾會自己做光療美甲，
卸甲後指甲比較脆弱，有時不小心敲到車門或是硬物會斷裂，
服用之後狀況好轉很多。
不過我並不會特別推薦一定要Phyto的，因為我有同學也有吃類似的產品，
是不同牌子的，她的頭髮髮量也是很驚人，只要挑選評價好且價格實惠的品牌即可，
Phyto價格比較貴，有些太便宜的賣家聽說有假貨，要多注意。
Phyto一般我買大概40-60美金／120顆，目前已經吃到第3罐，
他們家還有很多關於美髮產品，包含洗髮護髮等等，不過我沒有用過。
回購指數：四星 (如果又更便宜又評價好的，可能更換品牌)
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產品選適合自己的很重要，當然日常習慣也很重要，
以下是我認為油頭人可以參考的方式
1. 洗髮精確實搓出泡沫後，仔細的清潔「頭皮」，耳上、頸後上方、
後腦勺等細節都要仔細清洗並沖洗乾淨。
2. 不要用太熱的水洗頭，我以前習慣用很熱的水因為很怕冷，
每次去美髮店洗頭都覺得水很冷，後來設計師跟我說用溫水洗比較好喔要我忍耐一下
（因為我一直說很冷）才花了一段時間慢慢改掉這習慣。
3. 如果可以的話，洗頭洗兩遍，徹底清洗灰塵髒污和油脂，
洗頭洗兩遍是常常聽美髮師說的，實際施行後發現真的有差！
4. 改掉無意識摸頭髮的習慣，我發現很多人都有這個問題，
包含我自己以前也有，可以請身邊親友幫忙注意自己是否有這個症頭，
幫忙提醒，一直摸頭髮很不衛生，有些人還會摸頭皮，
油脂污垢也會堆積組塞毛囊導致掉髮。
5. 護髮絕對要注意避開頭皮，若不小心碰到也要沖洗乾淨。
6. 頭髮一定要吹乾！特別是頭皮的部分，耳上、頸後上方、後腦勺...都要吹乾！
只要沒有徹底吹乾，隔天會明顯感覺頭髮比較不蓬鬆，有股沈重感，屢試不爽。
即使夏天很熱也要忍耐吹乾，以前我夏天很熱常常會放著不吹頭想說很快就乾了，
現在我最多最多只會讓髮尾一點點濕潤，不會不吹頭！
睡前一定要確認頭髮都吹乾了才去睡覺，不要一直用毛巾包著頭包到乾，那差很多。
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終於介紹完了，希望大家都能有個健康飄逸的好髮質
寫完好累...我今天可以不洗頭嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 107.202.146.178 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1588970474.A.A3E.html
所以才用一個月就拔掉了 我朋友說他們家裝的都沒這問題
可能下次換別的牌子試試看
香氣有點太香 除此之外都還好
被你燒到煥髮重建了...我分岔斷裂超嚴重的！可能這系列更適合
花好多冤枉錢（錢包君哭哭
每次一抓就是至少5根頭髮掉下來，而且每次抓都掉哦
幸好天生頭髮很多，不然早就禿頭了
肯邦有一款紫瓶護色效果不錯 好幾間沙龍都用那款
感覺還是要多嘗試或是找出掉髮原因治根本
可能台灣也不方便買到
※ 編輯: kikikiwi820 (107.202.146.178 美國), 05/11/2020 08:24:19
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