喝太多水會水腫嗎?
很多人講到水腫就怪罪到前天喝太多水,
事實上,多喝水並不會造成水腫,
改善水腫反而得常常喝水!這是什麼道理?
而且,喝水可活化腦細胞,也有助於減肥!
讓減重專家蕭捷健醫師來告訴大家水腫原因,
還有多喝水好處有哪些!
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,670的網紅李婉萍的營養天地-健康與飲食素養,也在其Youtube影片中提到,你聽過GI值嗎? 如果是減重的朋友,不能不知道GI是什麼! 這次請到 減重醫師 蕭捷健 醫師 (FB:減重醫師 蕭捷健/IG:drjjshaw) 和婉萍營養師一起告訴大家 減重也能吃義大利麵喔! 要準備什麼?怎麼做? 都會在影片裡公開~ #GI值 #減重 ⠀⠀ 影片裡有這些👇 00:00 開頭...
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喝太多水會水腫嗎?
很多人講到水腫就怪罪到前天喝太多水,
事實上,多喝水並不會造成水腫,
改善水腫反而得常常喝水!這是什麼道理?
而且,喝水可活化腦細胞,也有助於減肥!
讓減重專家蕭捷健醫師來告訴大家水腫原因,
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蕭捷健醫師 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
斷食5天甩5kg、瘦掉多少肌肉與脂肪?算完結果讓醫師頭皮發麻…
我是支持 #間歇性斷食 的,但不支持把事情推向極端的作法🆘。我認為,完全不吃,長時間斷食很容易養成泡芙人的體質,這是因為掉的肌肉比脂肪還多😣。究竟人體一天最多燃燒多少脂肪?能掉多少肌肉?
📌資料來源:蕭捷健醫師
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蕭捷健醫師 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的精選貼文
你聽過GI值嗎?
如果是減重的朋友,不能不知道GI是什麼!
這次請到 減重醫師 蕭捷健 醫師
(FB:減重醫師 蕭捷健/IG:drjjshaw)
和婉萍營養師一起告訴大家
減重也能吃義大利麵喔!
要準備什麼?怎麼做?
都會在影片裡公開~
#GI值 #減重
⠀⠀
影片裡有這些👇
00:00 開頭
00:15 什麼是GI值?
00:25 高GI好還是低GI好?
00:29 消化吸收不是越快越好嗎?為甚麼要低GI(消化慢)
00:43 為甚麼減重要看GI?
01:11 減重挑低GI就好?
01:33 生活中常見的高GI?
03:34 做減重可以吃的義大利麵
05:01 食材中有什麼營養?
⠀⠀
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蕭捷健醫師 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
這幾年來,由於生酮飲食和低醣飲食的盛行,很多人看到澱粉就害怕,但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎?其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色,今天蕭捷健醫師就要來告訴大家,如何在正確的時機吃澱粉,讓你完全不會變胖!
#健康吃澱粉 #瘦身燃脂 #減重醫師蕭捷健
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蕭捷健醫師 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文
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*論文連結: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMx190038?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed
*部分參考資料: 蕭捷健醫師文章
http://jjshawmd.blogspot.com/2019/12/blog-post_27.html
#間歇性斷食 #生酮飲食 #酮體 #減重 #減脂 #減肥
#抗老化 #增肌 #增壽 #抗癌 #抗過敏
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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