關於 薄櫃子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

紀律很重要，卻很難，但又超重要！

在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上

總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case

因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊

直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小，總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身，從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始，我開始建立這個習慣

沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律，只是生活的一部分

我會聽到別人說，eric你好有紀律，你的飲食，你的健身都很有紀律

#我開始思考🤔
這是紀律嗎..？不是生活的一部分..？
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事，你會為它找到流程
並且付諸行動，變成你生活的一部分

而也發現這個觀點，我開始放在生活的其他地方
投入注意力，讓重要的事變成「紀律」

我發現要養成良好紀律（或是生活習慣）
最重要的幾個點⬇️⬇️

一：#長遠眼光（心態）

我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態，這是一個短期主義的心態

即使是詐騙集團，也要努力被話術，被拒絕，才有人被騙.....

任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性，所以它呈現的時候很美好😄

二：#數據重於感覺

如果沒有數據衡量，少了理智，就會被感覺帶著走，數字會說話，不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來，因為有數字可以調整跟優化

沒有數字，人就不理性，就會很感覺，就會有情緒

三：#排除不重要的事（減少干擾）

會影響我們做重要的事，都是那些不重要的事
舉例來說，你要減肥，冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱，大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候，蛋糕已經在你肚子裡😂🍰

我自己在練習閱讀是開始用

#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限，會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方，我覺得蠻有用的，因為它變成我的注意力

我在房間不會把手機帶進房間，因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤

我會把手機放在一個櫃子，安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍

一旦把自己的流程規劃好，障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥

我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄

有時候衣服放沒多久就會有味道👚
甚至有小蟲跑出來，實在太可怕了(Yikes)(Yikes)(Yikes)
我可不想把牠們穿在身上(Crisis)
將這個小包的衣櫃驅芳香劑放進去
效果約可以持續一年
可以消除衣服上不好聞的味道
雞仔牌的芳香劑裡面添加的香料是植物來的
所以成分比較天然無害喔~(heart)

新香味、日本羊毛協會認證產品🏅
成分天然♻️以植物性為主🌱
畢竟台灣真的潮濕到不行☔️☔️衣櫃長期悶著悶出的濕味跑不掉💧🙅🏻有時候衣服放入櫃子還是有淡淡霉味或者蟲蟲跑進去咬🤬

覺得用天然植物精油萃取的這個很可以(OK)(OK)
📦放在抽屜或衣櫥裡

🔸不用擔心衣服被蟲蟲咬破
🔸還是因為潮濕穿了身體癢癢
🔸而且衣服也會有淡淡香味不是衣櫥味
☺️穿起來整個也會比較舒服􀨁􀄅See ya􏿿􀨁􀄅See ya􏿿

效期👉約一年〰️
但因台灣氣候潮濕，建議3-6個月就要檢查更換👌
或者看到更換字樣跑出來就可以換

✅款式：薄荷&佛手柑／薰衣草&天竺葵

欸欸怎麼這樣，太多團友要加單😂
這個今天再延一天喔！ 9/23（四）晚上收單！
今天過後不能再延啦～～～
單人、雙人、小孩款十月被全系列

十月被最新推出兒童尺寸被被。原價1880元，團價立刻變1480 🔥🔥

兒童尺寸 : 100*150 公分
家裡寶貝喜歡蓋小被被，那麼衝兒童尺寸不會錯
#新增了很多本來沒有的花色
可以在家機洗。低溫烘乾

小朋友十月被有粉色 / 黃色 / 繽紛橘 / 格紋藍
跟受歡迎的晨光灰
150公分的長度
是國小生也可以蓋的 !
所以家有幼兒園的孩子的話，買一條從幼兒園開始用
可以蓋個好幾年唷

然後阿
單人款十月被，目前訂購訂的最狂野 ~~~
這條被被太適合露營
朋友家有在露營的相揪露友來訂購
一單就破十條 XD
收納起來小小的一小包，帶去哪都可以 !

-

還不認識十月被的話
J 媽咪來解說一下
十月被他就是一條 \\ 薄款羽絨被 //
搭配 #日本技術抗菌防螨布料
一年可蓋十個月，所以叫作十月被

厚薄度春夏秋冬四季都適合
這邊 J 媽咪也要提醒一下，夏天如果習慣不開冷氣的話，那麼這款十月被就不適合買來當四季被喔 !
十月被的蓄熱能力很美賣，如果夏季不開冷氣蓋著，會修誇熱 XD 我們家夏天是都會開冷氣24度上下，蓋著十月被將將好

一般對羽絨被的印象一定是 :
很貴 ! 很大很厚一床不好收 ! 不好清潔 ! 只有冬天可以蓋 !
十月被他 一 一 擊破這些羽絨被的缺點
他不貴，一般家庭都可以輕鬆入手，摺疊起來小小的比我兒的睡袋還小，放在櫃子裡只需要一個小空位就能容納他，因為是薄款，所以夏天冷氣房照樣能蓋的舒服，不是那種厚重款。

特別使用日本技術抗菌防螨布料，屬於物理性防螨，不會因為洗滌次數而影響防螨功能

設計很貼心，能直接蓋，不需要加裝被套的 !

我這懶婦一看到這點就眼冒愛心，ㄟㄟ我好討厭更換被套阿，一想到要換被套整個人會定住不想動 ! 因為在換被套的時候常會被灰塵弄到好不舒服酷酷掃，還要伸手拆被子滿頭大汗。十月被他不需被套，少了被套這個步驟省心很多，也不用再額外花錢買被套了
出廠前就做過清潔，團友們收到可以馬上蓋實際感受他的暖
( 很潔癖想要下水洗當然也是沒問題 ~ )

#這是可以在家機洗的被子

在家就能機洗這點是我很注重的 ! 被子很容易沒事就弄髒，家有小孩就知道，被子有多常需要換，口水沾到阿，尿床什麼的，可以清洗的被子衛生度更高，還可以低溫烘乾喔
輕輕暖暖的被子，Evan蓋起來最明顯了啦，一蓋上沒多久就會露出愛睏的小眼神，整個眼皮垂垂重重的，關上燈就昏睡去~~

⭕️下單前一定要看實用心得 >> https://reurl.cc/5olRan

★團購表單 : https://meim.ai/42ce65

本週真的過非常開心+充實，原來除了一直吃以外可愛小物也是我的生活必備😝
我的IG https://www.instagram.com/evalin555/
💧7/6-8/14 Pattis 夏日活動限定組合9折 https://www.pattis.com.tw/
eva限定85折組合1：雪蜜+水乳液
eva限定85折組合2：雪蜜+水乳液+身體乳
https://www.pattis.com.tw/products/pattis-snowblink-whitening-essence?fbclid=IwAR2aejXTsc_w0TLlrYPAqNgpu3U-iXffdiquDdaoCpi2fjldmFx1HJEzbnc

💧我的膚質比較敏感、比較薄，肌膚不穩定的時候我會使用「基礎舒緩類型」，
肌膚穩定想更進步的話會用「進階保養類型」，今天分享的雪蜜+水乳液對我來說是「進階保養類型」亮白、調理毛孔～～ 二選一的話我會選雪蜜，這是我目前用到覺得不會刺激、有感、味道不會太濃的亮白型產品，雪蜜+水乳液用了三週左右皮膚的光澤感很喜歡！！拍影片很明顯膚質變好，更有精神的感覺

今天的影片✨
16:52 夏季保養 Pattis 介紹
長髮公主吸管水壺 https://oolabtw.co/eva 結帳輸入折扣碼 princesseva可以再折50（如果不能就是限量折扣碼被用完了）
紫色輕享杯 https://www.aninitw.com/products/docgreen-eva
氣泡水機限時團購 https://gbf.tw/3jj9j
小美人魚手機環 https://shopee.tw/product/13647192/6968890155?smtt=0.13648495-1607688441.9
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團購社團 https://www.facebook.com/groups/597230675013669
迪士尼社團 https://www.facebook.com/groups/493874237799350


♫ MUSIC TODAY♬　
Music by Juju B. Goode - Home All Day - https://thmatc.co/?l=91A9D178
Music by andreas owens - not much (better than before) - https://thmatc.co/?l=E9027395
Music by Alexis Rice - Penny - https://thmatc.co/?l=52A995F5
Music by Marc Wavy - i hate being around me - https://thmatc.co/?l=2E33F1DD
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這集是淘寶開箱19KG的下集，沒看過上集的可以去看看👇👇👇
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這集都是家居品和生活用品居多，數量不多但滿意度很高 !!!
因為已經買一段時間了，發現平均使用頻率都滿高的，真的對生活有幫助，很喜歡🧡

#淘寶開箱 #shoopinghaul #家居品 #淘寶 #開箱
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這集總共10個商品
老樣子！必買推薦打*號

1 夾式手機補光燈/珍珠白/卡斯帕数码专营店/ RMB 38.8 /NTD 168.78 https://item.taobao.com/item.htm?id=576367575616&_u=8d11ln8fc5d

*2 北歐不對稱剪刀黃銅剪刀 /金色不对称款 /欧伦教育专卖店/RMB 12/NTD 52.2 https://s.click.taobao.com/M6tLvtu
現在放廚房，但不得不說它的氣質真的比較適合放一般區XDDD 用了一段時間目前也沒褪色，質感也還是很好很喜歡！每天看到金色剪刀心情都很好！

*3 收納凳收納椅箱 / 25L长方形 卡其色/ livingbox际阳专卖店/RMB 22.8 /NTD 99.18
https://s.click.taobao.com/VNScytu
回購款也是推！雜物整理起來清爽很多，如果有客人來還有小椅子可以坐～

4 頸椎按摩器/粉/御元堂旗舰店/RMB 15.9/NTD 69.165 https://item.taobao.com/item.htm?id=595357472676&_u=8d11ln85e31

*5 可機洗薄款瑜伽鋪巾/流光幻影/我的故事瑜伽文创店/RMB 49 / NTD 213.15 https://s.click.taobao.com/JqiLvtu
顏值一百又舒服真的推～ (只是我最近又回到瑜伽教室滿少用的XDDD)

6 充電式白色極簡小夜燈/充电长条触摸白光 / 恒居乐家居专营店 /RMB 35/ NTD 152.25 https://s.click.taobao.com/84wcytu

*7 充電式LED可調式三段小夜燈/无极调光款/ kufire旗舰店 /RMB 48/NTD 208.8 https://s.click.taobao.com/KqCcytu
不用說！每天用！我現在的睡前夜燈！如果想要培養睡意就會開最弱的，如果睡前想再看個書可以開到最亮！我買的兩支燈就輪流充電使用，很滿意～

*8 睡眠腰枕支撐墊 / 升级款-高度可调节 / noyoke诺伊曼宇轩专卖店 /RMB 99/NTD 430.65
https://s.click.taobao.com/57Scytu
使用頻率很高，有段時間每天用有覺得那段時間腰比較不容易痠，現在不想太依賴就看狀況，有時候腰太痠不好睡才會用，墊著就睡得比較舒服了！真的讚讚！

9 可升降閱讀架/白色-升级款阅读架两节/小狐蓝/RMB 49/NTD 213.15 https://s.click.taobao.com/Laxbytu

10 竹編感編織儲物收納盒/米色38*26*24cm /素写旗舰店 / RMB 36 / NTD 156.6 https://s.click.taobao.com/Xkgcytu
雖然歪斜沒有特別推，但放櫃子裡收納零食、茶包、穀粉之類的零碎小物真的很方便！很醜但很溫柔的概念XDDD



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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
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抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
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痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片


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本集主題：「山地話╱珊蒂化」介紹
　　
訪問作者：馬翊航 （Yi-Hang Ma）
　　　　
內容簡介：
來自池上的原住民作家，聆聽「山地」說話；
有時孩子有時女子，在長大與長不大之間「珊蒂化」，
關於身分與身體，五彩斑斕又笑中帶淚的書寫。

　　馬翊航是近年來令人驚豔的原住民作家，來自臺東池上卑南族的他，文字敏感立體，張亦絢稱「他寫酒醉時是『耳裡楓紅層層』，隔著車窗見物『有一種礦物感』，外婆皮膚薄如『乾蒜皮』，某個影像畫面『光線讓物件有著髮絲般的刺眼邊緣』」，令人讀了神經會如電到般快感林立。但造就敏感的不只感官與修辭，也來自書面語與口說語的游動，記憶的樂園與險境。

　　《山地話／珊蒂化》的諧音，如鏡子相互映照。「山地話」是一個「不正確」的詞，也回返帶動記憶的形狀，是關於身分、空間、家族、書寫的重重探問；「珊蒂化」則以陰柔聲音與姿態，反問標籤貼在哪裡？藏著什麼？也與體內種種親愛、殘餘、騷動與失去對話。書中有「是」與「不是」的反串，失能與可能的照明，不那麼整齊的身體與身分。在分輯「自己的籬笆」中透視日常的恐怖，發燒的記憶與鬼魂；「如果我是鳳飛飛，哥哥你一定會要我」，唱出歌聲與離合的記憶，也是真情比酒濃的挫敗；「山地話」裡面沒有母語教學，可能是「山地」在對他說話，無論是否真的說出來；「不懂要問」是許多不懂的事，以及他人教他的事；「珊蒂化」裡有女子、櫃子、鏡子與小孩子，從這裡到那裡，長大或者長不大——可能就是女型的意義。

　　本書以作者歷經家人聚散的成長剖面、離鄉背井的路徑、風景及閱讀軌跡，在家族、學校和小鎮的危機中繞路運轉。甚或從唱片、蝸牛等微小物事，目擊被身分和性別禁錮的劇場。那些上不了舞臺、豔麗或哀傷的原住民、男孩、女人與同志，從馬翊航的文字具象化為真實的面孔，豔光四射地提槍擊發。
　　　　
作者簡介：馬翊航
　　一九八二年生，臺東卑南族人，池上成長，父親來自Kasavakan建和部落。臺灣大學臺灣文學研究所博士，曾任《幼獅文藝》主編。著有詩集《細軟》，合著有《終戰那一天：臺灣戰爭世代的故事》、《百年降生：1900-2000臺灣文學故事》。
　　
　　　
出版社粉絲頁： 九歌文學國度



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